Paljud mõtlevad, kas kaalutõus enne menstruatsiooni on normaalne.
Menstruatsiooni algust tunnevad paljud naised ära keha üldise seisundi muutuste ja muude ilmingute järgi. Mõned tüdrukud tunnevad raskustunnet alakõhus, iiveldust, peapööritust, teistel on rindkere, jäsemete turse, kõhukinnisus. Erinevate naiste keha reageerib menstruatsiooni lähenemisele erinev alt. Kuid mõned naised teatavad kaalutõusust enne menstruatsiooni.
Kas see on normaalne?
Reeglina on selline olukord normaalne ja seda saab seletada füsioloogiliste protsessidega, mis toimuvad naise kehas menstruatsioonieelsel perioodil. Siiski on juhtumeid, kui kaalutõusu võib pidada teatud patoloogilise seisundi ilminguks. Sellest lähtuv alt aitab diferentsiaalanalüüs vastata küsimusele kaalutõusu põhjuse kohta.diagnostika.
Peaaegu kõik naised on oma figuuri vastu lahked. Ja lisakilode tõsine suurenemine võib põhjustada tõelise pettumuse.
Mis põhjustab kaalutõusu enne menstruatsiooni?
Põhjused
Vahetult enne menstruatsiooni ja selle ajal tekkinud kaalutõusu põhjust tuleks otsida eelkõige füsioloogilistest protsessidest. On teada, et iga kuu toimuvad naise kehas muutused, mis on suunatud rasedusele.
Miks kaal tõuseb enne menstruatsiooni?
Sellised muutused on tingitud hormonaalse tausta muutustest, samas kui muutused kehakaalus võivad sõltuda järgmiste tegurite mõjust:
- Pärilikkus.
- Söömisvead.
- Premenstruaalne sündroom.
Päriliku eelsoodumuse küsimus tõstatatakse paljudel tingimustel ja selles olukorras on see vahetu tähtsusega. On võimatu eitada naise toitumisvigu, mis võivad ilmneda igal ajal ja süveneda enne menstruatsiooni.
Arvustuste kohaselt teeb sageli muret kaalutõus enne menstruatsiooni.
Tõrked endokriinsüsteemis
Lisaks on oluline arvesse võtta patoloogilist kaalutõusu põhjustavaid tegureid vaadeldaval perioodil. Neid tuleks silmas pidada ka kliinilise läbivaatuse käigus, kuna füsioloogiliste põhjuste välistamine nõuab teiste vastuste otsimist. Näiteks võib kaalutõus esile kutsuda endokriinsüsteemi toimimise häireid selle taustaljärgmised olekud:
- Hüpotalamuse-hüpofüüsi düsfunktsioon.
- polütsüstilised munasarjad
- Patoloogilised muutused neerupealistes.
- Diabeet mellitus.
- Hüpotüreoidism.
Need haigused ei ole loomulikult seotud menstruatsiooniga ja võivad avalduda igal ajal. Kuid ainult arst pärast uuringut saab sellised tingimused täielikult välistada. Kaalutõusu täpse põhjuse väljaselgitamine enne menstruatsiooni on võimalik ainult põhjaliku läbivaatuse teel.
Arendusmehhanismid
On teada, et menstrua altsüklit kontrollivad hormoonid. Erinevatel perioodidel muutub peamiste reguleerivate ainete - progesterooni ja östrogeenide - kontsentratsioon. Need mõjutavad mitmesuguseid ainevahetusprotsesse, siseorganite funktsioone. Menstruatsioonieelsel perioodil tõuseb progesterooni tase märkimisväärselt. Selle hormooni bioloogiline roll on tagada raseduse algus ja normaalne kulg. Siiski ei jää teised progesterooni omadused märkamatuks. Näiteks kutsub see esile vedelikupeetuse kehas, mille maht võib ulatuda liitrini.
Mis veel kutsub esile kaalutõusu enne menstruatsiooni? Mitu kilogrammi võite tavaliselt juurde võtta?
Kõrge toitainete vajadus
Samuti on oluline arvestada sellega, et organism vajab enne menstruatsiooni rohkem toitaineid, kuna siiski on võimalus rasestuda. See julgustab naist rohkem toitu võtma, mis muidugi kajastub kaalus. Lisaks edasihormonaalsete muutuste taustal võib soolestiku perist altika vähenemise tõttu tekkida kõhukinnisus. Väljaheite sageduse vähenemine kajastub ka kaalutõusus. Kõik tegurid kokku võivad põhjustada kuni 3 kg kaalu.
Kuidas see avaldub ja millega kaasneb kaalutõus enne menstruatsiooni?
Sümptomaatilised sümptomid
Mõne lisakilo juurde võtmine pole ühegi naise jaoks kõige meeldivam märk. Kuid seda ei tohiks pidada kriitiliseks, kuna kaal taastub pärast menstruatsiooni lõppu oma algse väärtuseni. Kui seda ei juhtu, peate pöörama tähelepanu oma kehale ja püüdma kindlaks teha juhtunu põhjuse. Kui põhjuseid ei ole võimalik iseseisv alt tuvastada, on oluline otsida abi arstilt.
Ta ütleb teile, mitu päeva kaalutõus enne menstruatsiooni algust. Samuti keskendub spetsialist kliinilise läbivaatuse käigus patsienti häirivatele sümptomitele. Kui peale kaalutõusu muid kaebusi ei ole, peab arst need tuvastama ja kinnitama. Üsna sageli peetakse sarnaseid olukordi premenstruaalse sündroomi ilminguteks, mis areneb välja enamikul naistel.
Lisaks kehakaalu muutustele võib täheldada järgmisi ilminguid:
- Kõhukinnisus.
- Iiveldus.
- Unehäired.
- Tujumuutused.
- Näos on kuum tunne.
- Kõrge pulss.
- Peapööritus, peavalu.
- Näo, jäsemete turse.
- Janu, suurenenud söögiisu.
- Kõhuvalu.
- Rindade hellus.
Kõigi nende märkide olemasolu ei ole kohustuslik, kuid enamasti avaldub nende mitme kombinatsioon. Mõnel naisel on sümptomid tõsised ja põhjustavad märkimisväärset ebamugavust, teistel on need peaaegu nähtamatud. Kõik sõltub naise keha tundlikkusest menstruatsiooniperioodiga kaasnevate hormonaalse tausta muutuste suhtes.
Dieedi ajal on isegi kaalutõus enne menstruatsiooni.
Diagnoos
Juhul, kui naise kehakaal tõuseb olenemata menstrua altsüklist, tuleks tähelepanu pöörata muudele kui füsioloogilistele põhjustele. Võib-olla on kehas häired, mis mõjutavad endokriinsüsteemi. Nendel juhtudel näidatakse täiendavate diagnostikavahendite kasutamist, mis hõlmavad selliseid instrumentaalseid ja laboratoorseid kinnitusmeetodeid nagu:
- Arvutitomograafia.
- Munasarjade, neerupealiste ja kilpnäärme uuring ultraheli abil.
- Elektrolüütide vereproovide biokeemilised uuringud, hormonaalne spekter.
- Süsivesikute taluvuse test.
- Vereproovide uurimine glükoositaseme määramiseks.
Günekoloogi läbivaatusele tuleb lisada visiit endokrinoloogi juurde. Põhjaliku diagnoosi tulemused võimaldavad meil teha lõplikud järeldused menstruatsiooni ajal liigse kehakaalu ilmnemise põhjuste kohta.
Kui uuringul avastatakse patoloogia, määratakse naisele spetsiifiline teraapia, mille olemustaandub metaboolsete ja endokriinsete protsesside normaliseerumisele kehas.
Ennetavad ja ravimeetmed
Et vältida tugevat kaalutõusu menstruatsiooni ajal, on oluline kuulata ekspertide soovitusi. Paljud tegevused on lisaks ravile ka ennetava iseloomuga. Nende probleemide ilmnemisel peaks naine pöörama tähelepanu oma kehale, võttes arvesse menstrua altsüklit.
Lihtsaid üldisi soovitusi järgides saate minimeerida menstruatsiooni ajal naise kehas esinevaid soovimatuid muutusi. Nende rakendamiseks vajab naine ainult organiseeritust ja soovi, samas kui mõju on märgatav peaaegu kohe. Esiteks on oluline premenstruaalperioodil järgida järgmisi toitumisreegleid:
- Oluline on mitte üle süüa, kuid toitumine peaks olema täielik.
- Tuleb hoiduda liigsest maiustuste, jahutoodete, rasvaste toitude tarbimisest.
- Küllastage dieet roheliste, puuviljade ja köögiviljadega.
- Vähendage kõvade juustude, šokolaadi, kohvi tarbimist.
- Söö sagedamini – kuni 6 korda päevas.
- Järele regulaarselt kaalu.
- Hoidu suitsetamisest ja alkoholist.
Füüsiline aktiivsus
Lisaks dieedile peaksite pöörama tähelepanu ka oma füüsilisele aktiivsusele. Magada tuleks vähem alt 8 tundi ööpäevas, samuti on soovitatav ujuda, käia sagedamini värskes õhus, teha hommikuvõimlemist. Millalunetuse korral on soovitatav võtta sooja veega vanni ja kasutada muid lõõgastusmeetodeid, nagu hingamisharjutused, aroomiteraapia, lõõgastav muusika.
Nende lihtsate soovituste järgimine kõrvaldab paljud PMS-i ilmingud, parandab üldist seisundit menstruatsiooni ajal.
Kaalutõusu põhjused nädala jooksul enne menstruatsiooni on ülalpool kirjeldatud.
Ravimiravi
Kui naine tunneb tõsist muret enda tervise pärast ja kui tal on enne menstruatsiooni tekkinud raskest sündroomist tingitud märkimisväärne ebamugavustunne, võib naine kasutada ravimeid. Kvalifitseeritud arst oskab soovitada teatud ravimeid, mis kõrvaldavad ebameeldivad sümptomid. Nende hulgas:
- Mikroelemendid (raud, k altsium, magneesium), vitamiinid C, B6.
- Hormonaalsed ravimid.
- Diureetikumid.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.
- Rahustid.
Oluline on võtta ravimeid rangelt vastav alt spetsialisti ettekirjutusele. Keelatud on ise ravimeid valida ja neid tarvitama hakata, kuna see võib esile kutsuda palju soovimatuid toimeid.
Muud meetodid
Üldseisundi parandamiseks ja kaalutõusu tõenäosuse vähendamiseks enne menstruatsiooni nädala jooksul võite lisaks kasutada muid raviaineid. Füsioterapeutilised protseduurid jäävad aktuaalseks, näiteks balneoteraapia,refleksoloogia, elektrorelaksatsioon. Lisaks on psühhoterapeutilise mõjutamise meetodid lai alt populaarsed.
Võite kasutada ka rahvapäraseid meetodeid, mis hõlmavad mitmesuguste tinktuuride kasutamist:
- Sidrunmelissi ja saialilleõisi on vaja võtta kolm supilusikatäit, segada, valada keeva veega (pool liitrit). Pärast seda kaetakse anum kaanega ja infundeeritakse 10 tundi. Selliselt valmistatud infusiooni tuleks võtta pool klaasi nädalas menstrua altsükli teisel poolel.
- Tuleb võtta võrdsetes osades palderjani, kummeli, rukkilille lilli. 100 grammi saadud segu tuleks valada poole liitri viinaga ja nõuda 12 päeva. Võtke alkoholi infusioon peaks olema kolm korda päevas 3 supilusikatäit. Kursus kestab 7 päeva. See infusioon aitab vabaneda stressist, vähendab PMS-i raskust, vähendades seeläbi naise magusaisu. Lisaks on infusioonil mõõdukas diureetiline toime, mis vähendab turse tekke tõenäosust, vedelikupeetust organismis.
- Te peate võtma 1 osa kalmust ja 20 osa alkoholi. Komponendid segatakse ja infundeeritakse 20 päeva. Võtke saadud tinktuura enne söömist üks supilusikatäis. Tinktuura parandab ainevahetust, vähem rasvkoe teket. Oluline on meeles pidada, et kalmusejuur aitab tõsta söögiisu ja seetõttu soovitatakse tinktuuri kasutada enne sööki. Samal ajal on vaja süüa aeglaselt, toitu põhjalikult närida. See lähenemine võimaldab teil saada vähemast küll alttoidukogus.
Rahvapäraseid retsepte saate kasutada menstruatsiooni ajal ja enne seda ainult arsti loal ja ainult juhtudel, kui selleks pole vastunäidustusi. Teraapia ajal on oluline piirata toitu ja treeningut.
Perioodieelsed kaalutõusu ülevaated
Paljud naised teatavad, et nad võtavad menstruatsiooni ajal juurde lisakilod. Reeglina on see tingitud füsioloogilistest protsessidest. Naised teatavad, et neil õnnestub selline probleem kõrvaldada, piirates oma dieeti ja sooritades kehalisi harjutusi. Sageli on teateid jooga- ja meditatsioonipraktikate tõhususest, mis võivad kõrvaldada psühholoogilise teguri ja vähendada söögiisu. Mõnel naisel aitavad ainult arsti poolt välja kirjutatud ravimid PMS-i raskuse vähendamiseks.
Arvestati, kas on normaalne kaalus juurde võtta enne menstruatsiooni.
