Nii paljud fertiilses eas naised kurdavad, et neil on enne menstruatsiooni palavik. Sageli hakkavad nad sel põhjusel kasutama hormonaalseid ravimeid või vitamiine. Arstid usuvad aga, et parim viis oma seisundi parandamiseks sel raskel perioodil on tervislike eluviiside järgimine. Miks need sümptomid ikkagi ilmnevad ja mida on kõige parem teha?
Esinemise põhjused
Kahjuks ajavad naised väga sageli kuumahood segamini tavaliste külmetushaigustega ning hakkavad võtma põletikuvastaseid ravimeid. Siiski on neid, kes ei omista oma seisundile üldse tähtsust. Viimased käituvad ehk kaalutletum alt. Miks tõuseb palavik enne menstruatsiooni? Kuumuse põhjuseks on väga sageli hormonaalsed lained. Lisaks temale kogeb naine ka muid läheneva menstruatsiooni märke:
- Peavalu.
- Halb tuju.
- Nõrkus ja efektiivsuse kaotus.
- Mõnel on seedeprobleemid.
- Noored tüdrukudnahale ilmuvad lööbed.
- Jäsemete turse on ka üks peatse menstruatsiooni tunnuseid.
Ja aastatega muutuvad sümptomid veelgi selgemaks. Umbes 27. eluaastast alates ei talu naised oma menstruatsiooni.
Negatiivsed märgid
On mõningaid sümptomeid, millele tähelepanu pöörata. Näiteks kui sel perioodil tõuseb kehatemperatuur märgatav alt. Tavaliselt võib see olla kolmkümmend seitse kuni kolmkümmend kaheksa kraadi. Kui aga naise temperatuur jõuab kolmkümmend üheksa, on see võimalus veel kord külastada günekoloogi täiendavaks uuringuks. Lisaks, kui daam koges eelmisel päeval mingit stressi ja pärast seda tekkis menstruatsiooni ajal temperatuur, siis tõenäoliselt räägime sellisest ebasoodsast seisundist nagu termoneuroos.
Praegu pole sugugi haruldane, et naised nakatuvad viirustesse või mikroobidesse. Fakt on see, et nende immuunsus on märgatav alt vähenenud ja keha muutub vastuvõtlikuks mis tahes infektsioonide suhtes. HIV-nakkusest või tuberkuloosist võivad rääkida ka pidevad temperatuurimuutused, mille juures lööb esm alt palavikku ja seejärel külmetushaigusesse. Kui samal ajal suureneb öine higistamine, suureneb haiguse tõenäosus märgatav alt.
Kuidas hoiatada?
Mida teha, kui teil läheb enne menstruatsiooni kuumaks? Põhjused, miks see nähtus esineb, on iga naise kehas omane. Nende mõju saab siiski mõnevõrra vähendada. Selleks, etnegatiivsete sümptomite neutraliseerimiseks on kummalisel kombel vaja järgida tervislikku eluviisi. Näiteks need naised, kes kuritarvitavad kohvi või alkoholi, ei talu menstruatsiooni kuigi hästi. Lisaks kurdavad stressiga patsiendid väga sageli ka kuumahoogude üle menstruatsiooni ajal. Regulaarne seksuaalelu, hea toitumine ja hea uni avaldavad positiivset mõju hormonaalsele taustale. Seega, kui järgite arsti soovitusi, võite selle perioodi läbida peaaegu asümptomaatiliselt.
Hormonaalne kurnatus
Väga sageli ei talu patsiendid, kes on korduv alt IVF-iga rasestuda üritanud, menstruatsiooni. Väga sageli on neil enne menstruatsiooni palavik. Lisaks mõjutab genitaaloperatsioon ka üldist hormonaalset tausta ja toob kaasa kuumahood. Munasarjade kahjustuse korral on väga sageli menopausiga väga sarnased nähud. Mõnikord peate keha õigesse seisundisse viimiseks alustama hormoonasendusraviga.
Kuidas ma saan ennast aidata?
Mida teha, kui teil läheb enne menstruatsiooni kuumaks ja higiseks? Sel perioodil tuleks kindlasti piisav alt magada. Tervislik uni peaks kestma vähem alt seitse tundi. Kõigil sarnaste probleemidega naistel on väga kasulik käia joogatundides ja autotreeningus. Lisaks tuleks omandada rahustava lõõgastumise oskused ja seda sel perioodil kasutada. Kodutööd, sport või lihts alt pikad jalutuskäigud värskes õhus on suurepärased.
Raseduspalavik
Mõnikord onselline seisund, et ajab enne menstruatsiooni palavikku, aga menstruatsiooni pole. Seda seetõttu, et pärast rasestumist tekivad hormonaalsed muutused. Tavaliselt on naine endiselt uimane ja rasedusega kaasnevad muud märgid. Esimese kolme kuu jooksul toodetakse progesterooni ja östrogeeni. Neid aineid toodetakse reeglina munasarjades ja need on ette nähtud tulevase ema ettevalmistamiseks lapse kandmiseks. Mõnikord kestab palavik kuni kolmanda raseduskuuni ja kaob seejärel ilma põhjuseta.
Mida ma peaksin tegema?
Kui teil läheb kuumaks enne menstruatsiooni või rasedust, soovitavad arstid teil teha järgmist:
- Paar lonksu jahedat (kuid mitte külma) vett.
- Paar kraadi madalamal kehatemperatuuril duši all käimine aitab palju.
- Une ja puhkuse ajal tuleks õhutemperatuuri veidi langetada.
- Kuumusest saab lahti ka kaelale või otsaesisele asetatava külma kompressiga.
Uimastite kasutamine on äärmiselt ebasoovitav, kuna see võib kahjustada sündimata last. Viimase abinõuna võib rase naine võtta paratsetamooli, kuid ainult väga piiratud koguses.
Premenstruaalne sündroom
Kas ma saan enne menstruatsiooni kuumaks minna? Reeglina tekib see üksteist päeva enne menstruatsiooni algust ja kaob täielikult kohe, kui see algab. Iga naine kogeb järgmisi sümptomeid: ärevus, häireduni, keskendumisvõime kaotus, söögiisu muutus, pisaravool ja depressioon. Lisaks psühholoogilistele häiretele lisanduvad kehalised kõrvalekalded: peavalu, akne või mustad täpid, paistetus ja valud kõhus. Ja ka tool on sageli ärritunud. Lisaks võib mõnel naisel tekkida kõhulahtisus, teistel aga kõhukinnisus.
PMS-ravimid
Eriti rasketel ja rasketel juhtudel määravad arstid välja antidepressante, hormonaalseid ravimeid ja diureetikume. Lisaks vajavad naised mõnikord põletikuvastaseid ja valuvaigisteid. Vitamiine ja magneesiumi sisaldavaid bioloogilisi toidulisandeid on soovitav alustada juba enne menstruatsiooni algust. Samuti ei ole üleliigne võtta palderjani- või emarohul põhinevaid rahusteid. Günekoloogi poolt kõige sagedamini soovitatud ravimite hulgas eristatakse tavaliselt järgmist:
- "Mastodynon", mille toime ilmneb tavaliselt nelikümmend kaks päeva pärast kasutamise algust. Selle ravimi võtmisel kaovad migreenid, piimanäärmete turse ja valulikkus. Kõige sagedamad kõrvalnähud on kerge iiveldus ja kehakaalu tõus.
- Naistel, kellel lisaks menstruatsioonieelsele palavikule on tugev verejooks, soovitatakse kasutada Remens tilkasid. Need aitavad selliste sümptomite korral nagu depressioon, ärrituvus või pisaravus.
- Ravi "Magnesium B6" osutus suurepäraseks. Nagu teate, täheldatakse magneesiumipuuduse korral ärevust ja suurenenud väsimust. Seetõttu lööb ta enne menstruatsiooni palavikku. Pärast selle ravimi võtmist meeleolu paraneb ja uni taastub.
Lisaks soovitavad arstid enne menstruatsiooni palavuse korral juua pojengiekstrakti või palderjanitinktuuri. Need ravimid aga kahjustavad keskendumisvõimet ja seetõttu ei soovitata neid kasutada autojuhtimise ajal.
Kuidas õigesti süüa?
Mõnikord võib toitumine aidata leevendada PMS-i sümptomeid. Pealegi on ekspertide soovitatud tooted täiesti taskukohased ja väga sageli iga naise laual. Näiteks B-vitamiinide puudus mõjub äärmiselt halvasti haige moraalsele ja füüsilisele seisundile, mille tagajärjel tekivad meeleolumuutused, mis lõppevad väga sageli depressiooniga. Naisel on tugev valu rinnus ja jäsemete turse. Punane liha, teraviljad, küpsetised, spargel, basiilik, spinat, roheline sibul ja till võivad aidata neid olulisi vitamiine taastada.
Sel perioodil on eriti oluline säilitada optimaalne prostaglandiinide tase. Selle vastu võivad aidata taimeõli ja kreeka pähklid. See kehtib eriti linaseemneõli kohta. Närvilisusest vabanemiseks tuleks süüa kartulit, ube ja herneid. Lisaks on pruunis riisis palju olulisi aineid. Östrogeenitaseme taastamiseks tuleks süüa sojat, näo aknest vabanemiseks aga küüslauku ja tsinki sisaldavaid mune. Me ei tohi unustada selliseid olulisi mikroelemente nagu magneesium ja kaalium. Süües banaane, mereande ja kakaod, saatevältida peavalu tekkimist, mis sel perioodil väga sageli esineb. Kuid pidage meeles, et kohv häirib magneesiumi imendumist ja seetõttu peaksite ajutiselt sellest joogist loobuma.
Teadlased on kindlaks teinud toidud, mis peaksid kuuluma naise toitumisse umbes kaks nädalat enne menstruatsiooni algust. Esiteks kehtib see k altsiumi ja magneesiumi sisaldavate toitude kohta. Nende hulka kuuluvad köögiviljad, nagu hapuoblikas, spinat ja lehtkapsas. Masendunud meeleolust vabanemiseks on soovitav süüa avokaadosid, kuna need sisaldavad palju B-vitamiini6. Brokkoli abil saate oma hormoone parandada. Just tema sisaldab palju magneesiumi, rauda ja peaaegu kõiki B-vitamiine.
Tuju parandamiseks on soovitatav kasutada kitsepiima või juustu. Küll aga võib juua lehmapiima, kuid just kitsepiimas on kõige rohkem vajalikke aineid. Teine oluline B-vitamiinide allikas on pruun riis.
