Kindlasti on iga naine huvitatud sellest, miks soovite menstruatsiooni ajal maiustusi. Peaaegu iga õrnema soo esindaja seisab silmitsi olukorraga, kus menstruaalverejooksu ajal tõmbavad teda väga maiustused, šokolaad ja muud hõrgutised.
Naise füsioloogia kui suhkruisu põhjus
Et mõista põhjust, miks soovite kriitilistel päevadel maiustusi, peate paremini mõistma naise keha toimimist. See, et menstrua altsüklil on teatud perioodid, ei jää kellelegi avastuseks. Esimese osa jooksul küpseb kehas munarakk. Selle aja jooksul täheldatakse östrogeeni kontsentratsiooni suurenemist veres. Ovulatsiooni toimumise hetkel saavutab selle hormooni sisaldus haripunkti.
Pärast seda on küps munarakk munajuhas ja kõik keha jõud on mobiliseeritudpotentsiaalne väetamine. Pärast ovulatsiooni toimumist tõuseb progesterooni tase, mis reguleerib reproduktiivsüsteemi organite tööd ja kontrollib menstrua altsüklit. Just see hormoon loob soodsad tingimused loote edasiseks arenguks ja raseduseks. Ja just sel perioodil hakkab keha nõudma kergesti seeditavaid süsivesikuid, mille hulka kuuluvad ka maiustused. Nii et saate selgitada, miks soovite menstruatsiooni ajal palju maiustusi.
Hormonaalne tasakaalutus
Progesteroon on suure hulga hormoonide eelkäija. Ja kui selle tase muutub, tekivad probleemid keha toimimises. Kui viljastumist ei toimu, hakkab selle hormooni tase langema. Seejärel tekib järgmise menstrua altsükli lõpus, kui östrogeeni ja progesterooni kontsentratsioon langeb, olukord, kus tekib ka soov magusat süüa, ehk need muutused võivad seletada, miks menstruatsiooni ajal magusat tahad. Seega püüab naise keha saada puuduolevat energiakogust.
Seega mõjutab naise hormonaalne seisund, mis tsükli jooksul muutub, kõige otsesem alt söögiisu.
Keha ettevalmistamine eelseisvaks raseduseks
Kui keha valmistub raseduseks põhjalikult, tahab naine ka magusat. Seda võib seletada asjaoluga, et pärast ovulatsiooniprotsessi lõppu tõuseb progesterooni tase. Selle taustal ajusaab signaali, et raseduse säilitamiseks on vaja koguda vajalikke komponente ja aineid. Ül altoodud protsesside tõttu vajab naise keha enne menstruatsiooniverejooksu magusat või soolast.
Vitamiinipuudus organismis
Vastuseks küsimusele, miks menstruatsiooni ajal magusat tahad, saab lisaks hormonaalsele tasemele ka vitamiinide puudus organismis. Just vitamiinipuudus mõjutab maitse-eelistusi menstruaalverejooksu ajal.
Arstide sõnul mõjutab toitainete puudus halvasti seedesüsteemi talitlust. Näidatud seisundi sümptomiteks tuleks pidada sagedast kõhukinnisust või kõhulahtisust, samuti iiveldust ja kehakaalu tõusu menstruaalverejooksu taustal. Lisaks nendele tunnustele viitab vitamiinipuudusele ka toidu maitse muutus. Selle tulemusena keeldub naine tavapärastest roogadest ja teeb valiku nende toodete kasuks, mida ta varem oli vältinud. See hõlmab kondiitri- ja pagaritooteid. Siin on veel üks põhjus, miks sa ihkad menstruatsiooni ajal palju magusat.
Seda probleemi pole nii raske lahendada. Piisab, kui keha küllastatakse vajaliku koguse kasulike ainetega ja siis laheneb probleem iseenesest. Ja ükski naine ei ütle endale: "Ma tahan oma menstruatsiooni ajal maiustusi."
Kuid isegi kui vitamiinipuudus on kõrvaldatud, tekib magusaisu isu iga kuu ikka ja jälle. Sellega on see vajalikaktsepteerige ja võtke iseenesestmõistetavana.
Mõnel juhul soovivad mitte ainult naised, vaid ka mehed pärast järgmist söögikorda maiustusi. Sel hetkel on selge tunne, et inimene pole justkui söönud. Selles olukorras täidavad maiustused ja kuklid antidepressantide rolli, sest pärast nende söömist hakkab aju tootma hormooni serotoniini, mis annab hea tuju ja loob õnnetunde.
Kuidas mitte rikkuda figuuri menstruatsiooni ajal
Enamiku ekspertide sõnul ei tohiks menstruatsiooni ajal vastu panna loomulikele impulssidele ja püüda piirata end maiustuste söömisega. Selline suhtumine olukorda võimaldab vältida depressiooni ja hõlbustab ebamugavustunde talumist.
Ainus, millega iga tüdruk silmitsi seisab, on ülekaalulisuse probleem. Ja parim väljapääs olukorrast, kui teil on menstruatsiooni ajal magusaisu, on kontrollida nälja- ja küllastustunnet.
Kriitilisel perioodil on ka võimalusi oma keha petmiseks:
- Esiteks peaksite tegema reegliks süüa sageli ja regulaarselt. Parem on jagada roa osa mitmeks osaks ja mitte süüa seda korraga.
- Toodete valikul tuleks tähelepanu pöörata värsketele juur- ja puuviljadele, aga ka madala rasvasisaldusega kala- ja lihaliikidele. Sa ei pea sirutama käsi šokolaadi järele, kui ihkad midagi magusat.
- Et mitte imeda tohutul hulgal kondiitritooteid ja mitte imestadamiks menstruatsiooni ajal magusat tahad, tuleks juua võimalikult palju vedelikku. See võimaldab söögiisu mõnevõrra t altsutada.
- Sa peaksid keskenduma oma lemmiktegevustele ja mitte pidev alt mõtlema soovile süüa.
- Märgitud perioodil on vaja vältida konflikte ja stressi tekitavaid olukordi, et mitte hiljem depressiooni tabada.
Kõik need meetodid välistavad võimaluse võtta menstrua altsükli mõnel kriitilisel päeval ülekaalu.
Kui ahnus muutus kontrollimatuks
Kui ülesöömine kriitilistel päevadel on muutunud tõeliseks probleemiks, on selle lahendamiseks mõned viisid, sealhulgas:
- hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmine. Need ravimid võimaldavad vähendada premenstruaalse sündroomi sümptomeid, mis mõjutavad näljatunnet. Tänu nendele ravimitele normaliseerub naise hormonaalne taust järk-järgult, mis aitab parandada tema enesetunnet ja summutada liigset soovi šokolaaditahvlit süüa;
- mõõduka dieedi järgimine võimaldab mitte raisata aega mõtlemisele, miks menstruatsiooni ajal magusat ihkad, vaid lahendada probleem konkreetsete tegevustega mõõduka dieedi näol.
Kuidas ennetada soovi magusat süüa
Üldiselt aktsepteeritakse, et aktiivne elustiil ja sport enne tsükli algust on väga kasulikud. ToLisaks on teleriekraani või arvutimonitori taga aja veetmise alternatiivina parem valida kõndimine värskes õhus. Kõik need meetmed mitte ainult ei paranda emotsionaalset seisundit, vaid aitavad ka kaotada liigseid kilosid.
Mis puudutab hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite võtmist, siis on parem usaldada nende valik kogenud spetsialistile. Nende ravimite isevalimine ei pruugi olla parim viis iga naise tervise mõjutamiseks. Tüdrukute jaoks, kes plaanivad emaks saada, on see meetod täiesti vastuvõetamatu.
Lisaks nendele meetmetele soovitavad günekoloogid nädal enne menstruatsiooniverejooksu pöörata tähelepanu multivitamiinide kompleksidele, mis sisaldavad tingimata vitamiine B6, B12, D ja magneesiumi.
Kas kõik naised tahavad šokolaadi
Iga inimese, sealhulgas naiste kehal on individuaalsed omadused. Seetõttu on võimatu ühemõtteliselt väita, et mõni õrnema soo esindaja menstruaalverejooksu ajal soovib maiustusi ja kondiitritooteid. On tüdrukuid, keda põhimõtteliselt ei saa omistada sellise söömise armastajatele. Ja sel juhul maiustustest rääkimine pole üldse vajalik. Mõne jaoks on premenstruaalne sündroom üsna raske. Ja söögiks pole üldse aega.
Järeldus
Seega tuleks magusaisu enne ja menstruatsiooni ajal võtta kui täiesti tavalist seisundit, millel on perioodiline iseloom. Mõnel juhul on šokolaaditahvel kellelegi õnne ja naudingu allikas. Jasiin on oluline mitte üle pingutada. Vastasel juhul on see täis liigset kehakaalu ja lõpuks jälle halb tuju.
