Paljud inimesed ei ole oma kehatüübiga täiesti rahul ja unistavad endas midagi muuta. Mõned tahavad saada paremaks, teised, vastupidi, kaotavad kaalu ja teistele ei meeldi nende keha proportsioonid ja pikkus. Kuid mitte kõik ei tea, et inimkeha ülesehitus on geneetiliselt programmeeritud. Seetõttu peate oma figuuri ideaalile lähemale toomiseks teadma kõiki kehatüüpe ja täpsem alt oma ülesehitust.
Millised on kehatüübid?
Igal inimesel on spetsiifiline kehaehitus, mida iseloomustab proportsioonide kogum ja kehaosade ehituse eripära, samuti luu-, lihas- ja rasvkoe arengu iseärasus. Need parameetrid määratakse sünnieelsel perioodil ja edasised muudatused sõltuvad geneetilisest programmist.
Enamikul inimestel on kombineeritud kehatüüp. See sisaldab eri tüüpi põhiseaduse märke. Näiteks võib mõne inimese figuur olla järgmine: kitsad õlad ja laiad puusad. Seda nimetatakse sageli pirnikujuliseks.
Inimese keha proportsioonid on füüsilise tervise oluliseks näitajaks. Kui esineb ebaproportsionaalsust, näitab see erinevaid häireid kehas, mis on seotud endokriinsüsteemi kõrvalekallete või geneetiliste riketega. Proportsioonidele keskendudes saab eristada järgmisi inimkeha tüüpe:
- Mesomorfne tüüp. Need on inimesed, kelle proportsioonid on keskmise parameetri väärtuses lähedased. Sel juhul võetakse arvesse vanust, sugu ja paljusid muid tunnuseid.
- Brahhimorfne tüüp. Seda tüüpi inimesed on lihaselised ja tugevad, lühikest kasvu. Kereosade põikimõõtmed ületavad pikisuunalisi. Sama kehtib ka siseorganite kohta.
- Dolikomorfne tüüp. Ta on pikka kasvu mees, pikkade käte ja jalgadega. Naha all on väike rasvakiht, kuid lihased on halvasti arenenud. Sel juhul on kehaosade pikisuunalised mõõtmed ülimuslikud põikisuunaliste suhtes.
Meeste kehatüübid
Tugevama soo esindajad on täidlased ja kõhnad, loid ja ülespuhutud, haprad ja sportlikud. Ühesõnaga meestel on erinevad kehatüübid, mille tüüpe nimetatakse ektomorfiks, endomorfiks ja mesomorfiks.
Ektomorfid
Seda tüüpi figuuri nimetatakse ka asteenilisteks. Seda tüüpi kehaehitusega mees on rafineeritud, see väljendub piklikes proportsioonides. Asteenikul on kitsad õlad ja kasv on enamasti üle keskmise. Endomorfis, nagu lihastes, praktiliselt puuduvad rasvaladestused, sest lihaskude on arenenudpiisav alt nõrk. Neil on väga raske lihaseid üles ehitada. Kuid sellistel meestel on sale figuur ja nad ei karda liigset rasva. Ektomorfidel on lihtne saledaks jääda.
Nagu psühholoogid ütlevad, on sellised inimesed tavaliselt omaette ja väga haavatavad. Nad ei allu stressile, nad ei muretse üldse ümbritsevate inimeste probleemide pärast, kuid samal ajal on neil agressioonipuhangud. Sageli on sellised mehed endasse süvenenud ja nende sisemaailma on väga raske tungida.
Endomorfid
Seda kehatüüpi kutsutakse ka piknikumeheks. Selle esindajatel on massiivne figuur, lühikesed jäsemed ja kael. Sageli nimetatakse neid kükiks. Nad võtavad väga kergesti kaalus juurde, seega on endomorfide hulgas palju rasvunud inimesi. Hästi arenenud lihaskoega suudavad sellised mehed säilitada head füüsilist vormi. Kuid samal ajal on seda lihtne kaotada, sest ülekaalust on kerge juurde võtta.
Psühholoogiliselt on nad väga stressis, sentimentaalsed ja konfliktivabad. Olles väga sõbralikud, suudavad sellised mehed oma hoolimatuse ja sarmiga inimesi enda juurde meelitada. Nendega on lihtne läbi saada. Kuid seda tüüpi figuuri esindajate seas on üsna haavatavaid ja tundlikke isiksusi, kellega suheldes peate olema ettevaatlik.
Mesomorfid
Seda tüüpi meestel on sportlik kehaehitus, nad on tugevad ja lihaselised. Neil on tugev luustik ja hästi arenenud lihased, laiad õlad, tihe torso. Mehe jäsemed on keskmise pikkusega ja rasvkoesthalvasti väljendatud. Sellised mehed on väga energilised.
Mesomorfid on enesekindlad inimesed. Loomingulisi isiksusi on nende hulgas vähe, kuna sellistes meestes domineerib stereotüüpne mõtlemine. Nad on juhid nii tööl kui ka perekonnas. Nad on vastupidavad stressile ja drastilistele muutustele oma elus.
Seda tüüpi meeste kehatüüpe peetakse kõige levinumaks, kuid sageli on inimfiguuriks iga tüübi üksikute elementide kombinatsioon. Reeglina on üks neist ülekaalus kahe teise ees.
Naiste kehatüübid
Tänu professor V. M. Tšernorutski klassifikatsioonile on naiste seas kolm peamist kehatüüpi. Naisfiguuride tüübid: asteenilised, normosteenilised ja hüpersteenilised.
Asteeniline välimus
Selliseid naisi iseloomustab kõhnus, õhuke ja pikk kael, lame rind, kitsad õlad, piklikud peenikesed jäsemed, pikk nägu ja õhuke nina. Tavaliselt on nad keskmisest pikemad. Asteenilist tüüpi naisi iseloomustavad halvasti arenenud lihased, mistõttu nad ei ole liiga tugevad ja vastupidavad. Kuid neil on piisav alt energiat, kergust, graatsilisust ja nad ei kipu olema ülekaalulised.
Normosteeniline vaade
Selline kehaehitus naistel viitab proportsionaalsele figuurile, sihvakatele jalgadele, õhukesele vöökohale. Tavaliselt on nad keskmise pikkusega. Sellistel daamidel on hea koordinatsioon, nad on kiired ja teravad. Seda tüüpi kehaehituse jaoks peab spordialade tüüpidel olema mängorientatsiooni. Nende hulka kuuluvad korvpall, võrkpall, tennis ja vesiaeroobika.
Hüpersteeniline välimus
Selle põhiseadusega naistel on laiad ja rasked luud, suured õlad, lai ja lühike rind, veidi lühenenud jäsemed. Kasv on alla keskmise. Omades loomulikku jõudu ja vastupidavust, on sellised daamid ilma graatsilisusest ja paindlikkusest. Seetõttu peaksid seda tüüpi kehaehituse puhul spordialade tüübid olema suunatud nende puuduste kõrvaldamisele. Soovitatavad suunad: jooga, võitluskunstid, kallanetika jms. Hüpersteenilise kehaehitusega naistel on ainevahetus väga aeglane, mistõttu on nad enamasti ülekaalulised.
Need on naiste peamised kehatüübid ja neid saab ka mitmel viisil omavahel kombineerida.
Järeldus
Inimese kehaehitust on erinevat tüüpi. On tõestatud, et need võivad mõjutada keha seisundit. Teades oma põhiseaduslikku tüüpi, võite proovida olukorda parandada. Paljud hakkavad oma puuduste kõrvaldamiseks tegelema teatud spordialadega, teised kohandavad oma dieeti. Peaasi on meeles pidada, et miski pole võimatu.