10% maailma elanikkonnast on nende patsientide hulgas, kes kannatavad paanika kõrgusefoobia all. Täpsem alt tunnevad paljud inimesed end maapinnast kõrgemal olles ebamugav alt. Kuid tundlikumad isikud, kes on sellise foobia all, sukelduvad pea ees paanikasse, mida piinavad perioodilised peapööritus- ja iiveldushood.
Teadusringkondades nimetatakse seda foobiat akrofoobiaks. See areneb üsna aeglaselt, mistõttu on võimalik igal ajal pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole või otsustada sellest ise üle saada.
Mis on akrofoobia?
Akrofoobia on spetsiifiline psühholoogiline häire, mis väljendub suures paanikatundes, mis suureneb hetkega, kui patsient on maapinnast teatud kaugusel. Kuid mitte iga inimene ei suuda kõrgusekartusega foobia nime öelda ja veelgi enam, et eristada seda tavalisest hirmust. Ta toetub tavapärasele enesealalhoiuinstinktile, mille eesmärk on säilitada inimelu ja tavapärane tervise tase. Erinev alt kahjutust kõrgusekartusest on akrofoobiasee on omamoodi psühholoogiline patoloogia, millest tuleb lahti saada.
Kaasaegse tehnoloogia areng on võimaldanud inimestel mitte ainult maa peal reisida, vaid ka õhus lennata. See asjaolu mõjutas kaudselt kõrgusfoobia edasist levikut. Mõnel juhul on haigus nii kaugele arenenud, et patsiendid ei saa iseseisv alt lifti või eskalaatoriga sõita.
Sümptomid
Paaniline kõrgusekartus on täis tõsiasja, et patsient hakkab kogema mitte just kõige meeldivamaid tundeid juba minimaalsel kõrgusel, mis isegi teoreetiliselt ei suuda inimest kahjustada. Juhtub, et patsient on sarnases seisundis aastaid, alates varasest lapsepõlvest. Kuid see on reeglist harvem, nii et enamik inimesi, kes haigestuvad, on mingil eluperioodil omandanud sarnase patoloogia.
Oma psühholoogilise tervise hindamiseks võib igaüks kõrgusekartuses läbi viia omamoodi testi. Selleks peate olema maapinnast teatud kaugusel. Ta on haige, kui ta tunneb:
- pearinglus;
- torkab silmis;
- iiveldus;
- kehatemperatuuri langus;
- üldine nõrkus;
- paanikahood;
- liiga kiire hingamine või kiire pulss;
- krambid või jäsemete närviline värisemine.
Kuid järelduste tegemisel tuleb meeles pidada, et psühhiaatrid eristavad sarnast seisundit, mis on rohkem iseloomulik enesealalhoiuinstinktile kui psühholoogiliste patoloogiate kogum. Ilma asjatundja nõuanneteta on märkimisväärne oht segi ajadaneid kontseptsioone ja seega kahjustada teie tervist sobiva ravi puudumise tõttu.
Põhjused
Iga inimene kogeb kõrgusefoobiat omal moel. Üks ei saa minna rõdule ilma põlvede värisemiseta ega lennata lennukiga ilma rahustidoosita, teine aga väriseb paanikas juba ainuüksi mõttest, et ta peab minema mingisugusele künkale. Isegi kui kogume kokku kõik olemasolevad teadmised inimarengu kohta, ei oska keegi praegu kindl alt öelda, mis hirmu tekitab. Sisseehitatud kaitsereaktsiooni kohta on vaid oletused, mis on jäänud DNA mälust pärandina.
Inimese foobia kujunemise populaarne versioon on negatiivne kogemus, mille tagajärjel sai inimene teatud kõrguselt kukkudes füüsilise või vaimse vigastuse:
- raske stress lapsepõlves;
- metsik kujutlusvõime;
- kukkus kõrgelt põõs alt või puult alla.
Psühholoogid usuvad, et akrofoobia põhjused on keha somaatilised patoloogiad. Kas see on tõsi või mitte, ei tea keegi. Kuid paljude foobiatega kaasnevad vead vestibulaarsüsteemi töös. See on fakt.
Provokeerivad tegurid
Alguses oletasid teadlased, et teatud kõrgusel tekkinud traumaatiline olukord lapsepõlves jätab jälje inimese psüühikasse, kutsudes esile akrofoobia arengu. Aja jooksul on tõestatud, et mitte üks, vaid põhjuste kombinatsioon ei too kaasa selliseid tagajärgi:
- Vestibulaaraparaadi tööhäired – kuihakkab halvasti töötama, inimene kaotab kontrolli oma keha üle, mis suurendab ohtu isegi väikeselt kõrguselt kukkuda.
- Haiged sugulased – geneetikud on leidnud, et haige psüühikaga vanemad provotseerivad oma lastes haiguse algust.
- Vigastatud aju – erineva raskusastmega hematoomi esinemine pea piirkonnas või aeglane infektsioon.
- Ebaõige lapsevanemaks olemine on range perekeskkond, kus last kiita ja toetada harjumusest loobuti.
- Liiga palju stressi.
- Alkohoolsete jookide rohke tarbimine, mis ummistavad organismi.
- Teatud iseloomuomadused – suurenenud ärevus, emotsionaalsus, häbelikkus ja tugev kahtlus.
Teiste arvamuste kõrval on olemas ka teooria, mille kohaselt on kõrgusekartus esivanematelt päritud primitiivne instinkt. Esimesed inimesed juhtisid rohkem oma instinkte ja tundeid kui tänapäeva ühiskond. Seetõttu pole üllatav, et kõrgust nähes kartis ürgne mees oma elu pärast, kutsudes ellu enesealalhoiuinstinkti.
Kaudsed tõendid selle teooria kohta on, et paljud hästi näevad loomad kardavad ka kõrgust, mis kinnitab sellise sammu instinktiivset olemust.
Kasu
Selleks, et mõista, kuidas kõrgusehirmust üle saada, peate hindama mitte ainult selle nähtuse negatiivseid, vaid ka häid külgi:
- Igasugune hirm on enesealalhoiuinstinkti ilming, mille eesmärk on kaitsta konkreetse inimese elu. Seega, kuni hirm on inimeste kontrolli all ja ei põhjusta erilisi moraalseid ebamugavusi, ei vaja see välist sekkumist.
- Sel hetkel, kui inimene midagi kardab, tõuseb tema kehas adrenaliinitase, tuues kaasa moraalse rahulolu tunde. Seetõttu meeldib mõnele inimesele õudusfilme vaadates närve kõditada. Kõrgusekartusel on sarnane mõju.
- Psühhiaatrid on pikka aega hinnanud tunnete instinktiivset mõju ja rakendavad seda eduk alt oma töös. Ühte neist trikkidest võib nimetada kunstlikuks provokatsiooniks, mille eesmärk on eriline üleskutse hirmule. Selle mõjul ärkab enesealalhoiuinstinkt ja pikaleveninud depressioonis inimene mõtleb ümber oma elu mõtte.
- Paljud ebakindlad inimesed saavad võimaluse end kinnitada, kui nad oma hirmudest üle saavad. Nende isiklik areng liigub uuele tasemele, võimaldades neil saavutada otsustavust uute kõrguste ületamiseks.
Kahju
Hirm, millel on tugev emotsionaalne varjund, muutub sageli kinnisideeks, põhjustades teatud kahju inimese psüühikale. Täpsem alt toimivad hirmunud inimese organid enda jaoks ebatavalises režiimis. Selline ümberkorraldamine ajab keha segadusse, põhjustades teadvusekaotust, insuldi või ebaregulaarset südamerütmi.
Pikaajaline intensiivses hirmuseisundis olemine kurnab inimkeha, lühendades eluiga. Psühhiaatrid ütlevad, et vee-, transpordi- ja muu sellise hirmu kandjad elavad 20 aastat vähem kui teised edukamad inimesed.kontrollida oma emotsioone ja öelda: "Ma ei karda kõrgust".
Kahjuks ei saa kõiki foobiaid üksi kõrvaldada. Ilma sobiva ravita hakkab inimene järk-järgult kartma isegi mõtet oma hirmu objektist. See asjaolu pikendab stressiseisundis viibimise aega, mis aitab kaasa somaatiliste või psühholoogiliste haiguste tekkele. Kaugelearenenud juhtudel läksid patsiendid hulluks või sooritasid enesetapu.
Nõuanded
Aga kõik pole nii lootusetu, kui esmapilgul paistab. Kui inimene kardab, aga tema hirm pole veel akrofoobia faasi läinud, siis saab ta kasutada teatud võtteid. Kui kõik on õigesti tehtud, pole spetsialistide abi vaja ja ta saab ise aru, kuidas kõrgusekartmist lõpetada:
- Peate regulaarselt mäest üles ronima, suurendades järk-järgult vajaliku punkti kõrgust.
- Kui inimene on tipus, peaks ta esimese asjana suunama oma tähelepanu mis tahes objektile, mis on temast veidi kaugemal. Selline keskendumine rahustab ja lükkab hirmu teket mõneks ajaks edasi.
- Kui pole soovi kuhugi minna, siis saab kodus kõik vajaliku ära teha. Selleks peate visualiseerima oma sügavaima hirmu. Psühholoogid soovitavad inimesel end mugav alt sisse seada, silmad sulgeda ja ette kujutada, et ta on muljetavaldaval kõrgusel. Ümberringi puhub soe õhk ja su jalge all on kindel pind. See on kindel ja ei liigu, seega ei saa see kukkuda,seetõttu ei lenda sellel olev inimene minema.
- Kui kõrgusefoobia hakkab kaduma, on edu kindlustamine täiesti võimalik. Selleks eriti otsustav hüpe langevarjuga. Pärast kukkumise ja eduka maandumise üleelamist meenutavad endised akrofoobid naerdes oma minevikuhirmu.
- Kui inimene ei suutnud vähem alt ühte ülalmainitutest teha, siis on tal parem kasutada spetsialisti abi. Aja jooksul ei suuda ta oma tundeid kontrollida, mis rikub tõsiselt tema elukvaliteeti.
Täiendavad võitlusvalikud
Igal inimesel on teatud käitumis- ja isiksuseomaduste kogum, mis on omane ainult talle. Seetõttu on isegi teoreetiliselt võimatu luua sellist tehnikat, mis aitaks kõigil inimestel mõista, kuidas kõrgusehirmuga toime tulla. Sel juhul oleks parim võimalus pöörduda foobiatega tegeleva psühholoogi poole. Ja ta valib konkreetsele isikule sobiva abinõu.
Lisaks hoiatavad eksperdid ise mõtlematu eneseravi eest. Kogenematu inimene võib väikesed nüansid silmist kaotada ja kogu tema ravi lõpeb ebaõnnestunult. Ja kvalifitseeritud psühholoogid mõjutavad alateadlike hirmude kõiki aspekte pikka aega ja üksikasjalikult, suurendades võimalust lõpuks piinavast õudusunenäost vabaneda.
Populaarne akrofoobia ravi on hüpnoosikursus. Kogenud arst juhatab patsiendi sobivasse seisundisse ja parandab kõik vajalikud punktid. Selline ravi lõppeb hästi ja enamik patsiente ei mäleta isegi tulevikus foobiate olemasolu.
Raviravi
Paradoksaalne, aga ravimid on foobiate vastu kasutud. Põhimõtteliselt on nende kasutamine mõeldud haiguse üldpildi leevendamiseks ja patsienti piinanud sümptomite eemaldamiseks.
Seetõttu on igasugune reklaam imeliste pillide kohta, mis paari rakendusega foobia kõrvaldasid, müüt! Meditsiin otsib sobivat ravi, kuid kui ta leiab, jääb see suureks küsimuseks.
Psühhoteraapia täielikuma efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada järgmisi ravimeid:
- antidepressandid – kasutatud kuus kuud, üks populaarsemaid ravimeid on imipramiin;
- vitamiinid(kõige sobivam Magne B6);
- rahustid – võib võtta kuni kahe nädala jooksul (fenasepaam);
- nootroopid – mõjutavad soods alt vereringet ajupiirkonnas.
Kui laps kardab kõrgust
Laste akrofoobia on osa instinktiivsest käitumisest. Ta ei saa aru foobia nimetusest, et kõrgusekartus takistab tal elamast. Lapse kogu käitumine sõltub otseselt enesealalhoiuinstinktist, mis püüab teda päästa kuni lõpliku küpsuseni. Kuid väga harvadel juhtudel võivad laste hirmud ulatuda tasemeni, millest kaugemale ei suuda nad oma tunnetega toime tulla ilma spetsialisti abita. Psühhiaatritele ei meeldi selliste patsientidega töötada, sest nad on liiga noored ega ole juhitavad.
Mõnikord avaldub akrofoobia pärast mõningaid juhtumeid, mis on seotud traumaatilise kukkumise või liigselt kaitsva lapsevanemaks saamisega. Vanemad, kes püüavad lapsele paremat teha, panevad teda igal võimalikul viisil kartma igasuguse üleval olemise ees.
Lapsepõlve akrofoobia ennetamine
Sama olulist rolli mängib lapseea akrofoobia ennetamine, mis hõlmab:
- sportlikud tegevused, mis hõlmavad tegevusi kõrguses (tõukeratas, jalgratas);
- mängud vestibulaarse aparatuuri treenimisega (nööri otsas ronimine, kiikega sõitmine);
- Hoiatades vanemaid võimalike tagajärgede eest, mis tulenevad liigsest sugereerimisest kõrguse ohtude kohta.
Iga laps on rohkem valmis aktsepteerima kaudset vanemlust. Kui sa ei sunni teda teatud asju tegema, vaid loed raamatuid ja muinasjutte, mis räägivad igasugustest hirmudest ülesaamisest, siis on tõenäoline, et laps unustab oma tunded ja kasutab võimalust rahulikum alt tipus olla.
Miks inimene ei karda midagi
Võitluses vastuoluliste tunnetega ei tohi unustada, et hirm on loomulik reaktsioon, mille eesmärk on päästa konkreetse inimese elu. Seega, kui inimene on teatud künkal ja tunneb end suhteliselt turvaliselt, pole see seisund vähem ohtlik kui paaniline kõrgusekartus.
Sellised emotsioonid viivad sageli ettevaatamatuse ilminguteni, kui inimene võib ise endale aru andmata alla hüpata. See on sellise foobia vähem uuritud külg, mis võib põhjustada sama ohtlikku kartmatust. Seega, kui inimene soovib kõrghoonest hüpata, uskudes, et temaga ei juhtu midagi, on teda hädasti vajaviia psühhoterapeudi juurde.
Kõik hirmud on osa igapäevaelust. Seetõttu on nad selles alati kohal, võttes igasuguseid tundeid. Kuid kui nende olemasolu kahjustab oluliselt elukvaliteeti, tuleb need kõrvaldada spetsialisti abiga. Tuleb mõista, et ta ei saa aidata ilma patsiendi enda soovita. Seetõttu peab ta ise tahtma oma elu juhtida, suunates seda õiges suunas.
