Erinevates allikates võib märkida tõsiasja, et mõned inimesed ei saa päris hästi aru mõiste "tervislik eluviis" tähendusest ja veelgi enam, neil puudub teave selle kohta, mis on tervislik eluviis. Samal ajal tekkis see lühend väga kaua aega tagasi - esimesed mainimised trükitud kujul pärinevad nendest aegadest, mil avalikus omandis oli väga vähe teavet ja samizdat oli selle levitamise peamine viis. Umbes samal perioodil oli inimestel võimalus tellida ajaleht Sovetski Sport ja saada see koos Tervisliku Eluviisi bülletääni rakendusega. Seal avaldati erinevaid harjutusi, artikleid tervise parandamisest, joogast. Nii et see fraas võeti kasutusele.
Mis on tervislik eluviis? See on ennekõike inimese eluviis, mis on suunatud
tervise edendamine ja haiguste ennetamine. Seda kontseptsiooni paljastavad ka kehakultuuri valdkonnas töötavad meditsiinispetsialistid: see on ühe sotsiaalpsühholoogilise, meditsiinilis-bioloogilise struktuuri kompleksi teaduslikult põhjendatud teostus.ennetavad tegevused. Selles on suur tähtsus kehalisel kasvatusel, puhkuse ja töö kombinatsioonil, individuaalse stabiilsuse arendamisel. Tervisliku eluviisi kujundamine on aktuaalne ka lapsepõlves, mil toimub inimorganismi koormuste olemuse muutumine, elustiili kujunemine üldiselt.
Kõik teavad, et füüsilist tervist mõjutab psühho-emotsionaalne seisund. See omakorda on otseses seoses vaimsete hoiakutega. Seetõttu tõstavad mitmed autorid esile tervisliku eluviisi põhitõed:
• Emotsionaalne heaolu, mis hõlmab vaimset hügieeni ja oskust emotsioonidega toime tulla.
• Intellektuaalne heaolu, nimelt inimese võime uut teavet uues olukorras optimaalselt kasutada.
• Vaimne heaolu, mis leiab end võimes seada tõeliselt tähendusrikkaid eesmärke ja nende poole püüelda.
• Sotsiaalne heaolu, mis on võime suhelda teiste isiksustega.
Tervisliku eluviisi täielikuks mõistmiseks tuleks uurida tegureid, mis segavad selle õiget kujunemist.
Elustiili mõjutavad tegurid
Stress. Nad ümbritsevad meid kõiki kõikjal: tööl (tingimused, intensiivsus, palk …), kodus (lapsed, abikaasa, koristamine …). Kaasaegne inimene elab pidevas hirmus kaotada töö, eluase, säästud, hirm oma lähedaste tervise pärast.
Toit. Meie toidulaual on vähem looduslikke tooteid ning järjest rohkem säilitusaineid, maitsetugevdajaid, magusaineid ja GMO-sid.
Mugavus: transport, töötage pidev alt konditsioneeri, arvuti ja muude seadmetega. Füüsiline aktiivsus väheneb, mis taandub väga sageli marsruudile koju-transport-töö-transport-koju.
Lisaks nendele teguritele mõjutavad ka subjektiivsed, mis väljenduvad pessimismis, laiskuses, halbades harjumustes. Näiteks suitsetamine. See mõjutab negatiivselt kõigi organite tööd, häirib vitamiinide ja muude mikroelementide normaalset imendumist.
Seega, vastates küsimusele, mis on tervislik eluviis, võime öelda, et see on:
- tervislik toitumine, mille menüü sisaldab suures koguses kiudaineid, looduslikke vitamiine;
- piisav alt füüsilist tegevust: hommikuvõimlemine, kõndimine, jalgrattasõit;
- halbade harjumuste täielik tagasilükkamine.
Kui lähed üle tervislikule eluviisile, säästad oma noorust, ilu ja tervist.
