Paljud õiglase soo esindajad hakkavad 35. eluaastaks mõtlema, milline menopaus nende elu mõjutab. Menopaus ei ole nii hirmutav, kui tundub. Peaasi on teada, mida oma keh alt oodata ja milliseid tegevusi sel või teisel juhul ette võtta. Vaatame lähem alt, kuidas menopaus ilusal sool esineb.
Mis on menopaus?
Climax on kreekakeelne sõna, mis tähendab otsetõlkes "redeli astet". Poeetiline, kui te ei võta arvesse kõiki sümptomeid ja ebameeldivaid ilminguid, mida naised menopausi ajal kogevad. See on absoluutselt iga naise jaoks oluline etapp, mis teeb elu jooksul teatud kohandusi. Ta ei muutu vigaseks, nagu paljud usuvad, ta lihts alt hakkab veidi teistmoodi minema.
Menopaus ei ole haigus, vaid loomulik ja looduse enda loodud protsess, mis tabab iga naist alates 40. eluaastast. Meditsiinipraktikas nimetatakse haripunkti selliseks seisundiks.organism, milles toimub sünnituse järkjärguline väljasuremine ja pärast menstrua altsükli lõppu. Kõik see toimub üldiste vanusega seotud muutuste taustal.
Protsess algab hormoonidest. Esiteks väheneb östrogeeni ja progesterooni tootmine. Selle tulemusena rikutakse menstrua altsükli normaalset kulgu, väheneb väetamise võimalus, tekib menopaus. Kõik see on geneetiliselt programmeeritud ja täiesti normaalne, kuid protsess põhjustab muutusi tervislikus seisundis ja toob kaasa mõningast ebamugavust.
Klimaks ja menopaus
Klimaks naistel ei ole sama asi, mis menopaus, kuigi mõisted on väga sarnased ja sageli omavahel asendatavad. Erinevus seisneb selles, et menopaus on pikk protsess, mida harva iseloomustab ebameeldivate sümptomite esinemine. Kuid tegelikult on menopaus lai valik valulikke ilminguid, mis sageli provotseerivad erinevate haiguste arengut. Menopausi sündroom põhjustab unetust, südamepekslemist, kuumahooge ja muid väga levinud sümptomeid.
Mehed kogevad samuti menopausi, kuid mehe keha jõuab sellesse faasi hiljem kui naise keha. Inimkonna tugeva poole hormonaalne taust muutub sujuv alt, need muutused ei tekita ebamugavust ega ole praktiliselt tunda. Naiste menopaus on kardinaalselt erinev.
Menopausi vanus
Mis kell naistel menopaus tavaliselt tekib? Täpset vanust pole võimalik nimetada, kuna selles küsimuses on kõik puht altindividuaalselt. Täpset arvu ei nimeta isegi spetsialist. Hormonaalne ümberkorraldamine, mille tulemuseks on reproduktiivse funktsiooni täielik väljasuremine, võib kesta 5 kuni 10 aastat. Samal ajal väheneb östrogeeni hulk ja naiste suguelundid taanduvad.
Naiste menopausi vanus on 48 aastat (pluss-miinus 3 aastat). Kuid see protsess sõltub paljudest sisemistest ja välistest teguritest. Ajastus on väga ligikaudne, sest mõnel naisel tekib varajane menopaus, teised võivad sünnitada terve lapse isegi 50+ aastaselt. Menopaus ei sõltu esimese menstruatsiooni ajast, esimesest seksuaalkogemusest, raseduste ja sünnituste arvust, seksuaalpartneritest jms.
Kui naine soovib teada, millal reproduktiivfunktsioon halveneb, peaks ta seda oma em alt küsima. Pärilikkuse tegur mängib selles küsimuses väga olulist rolli. Naistel tekib menopaus reeglina emaga samas vanuses. Seda protsessi võivad mõjutada ka järgmised tegurid:
- kaasuvate haiguste esinemine;
- sotsiaalsed elutingimused;
- psühholoogiline tegur.
Viimasel ajal on naiste menopausi vanus langemas, paljudel ilusatel naistel esineb menopaus enne 40. eluaastat. Varajane menopausi sündroom võib olla iseloomulik naistele, kes:
- suitsetamise ja alkoholi kuritarvitamine;
- teinud palju aborte;
- ei ela regulaarset seksuaalelu;
- kannataülekaaluline;
- rikuvad töö- ja puhkerežiimi;
- põdesin vähki;
- ära järgi igapäevast rutiini;
- pidavad ranget dieeti;
- paastumisest sõltuvuses;
- on endokriinsüsteemi haigused;
- põen autoimmuunhaigusi;
- koged pidev alt stressi;
- põdesin günekoloogilisi patoloogiaid.
Kaasaegne meditsiin aitab menopausi algust mõnevõrra edasi lükata ohustatud õiglase soo esindajatel. Kasutatakse hormoonravi, harjutusravi, spetsiaalset dieeti jne. Lisateavet menopausi ravi kohta naistel, kui see võib tulla enne tähtaega, arutatakse edasi.
Menopausi etapid
Naised pärast 45 aastat (keskmiselt) kogevad lapse kandmise funktsiooni langust, kuid see protsess toimub mitmes järjestikuses etapis. Esiletõstmine:
- Eelmenopaus. Etapp kestab ligikaudu 6 aastat. Sel ajal algavad menstrua altsükli rikkumised: ilmnevad viivitused ja tsükkel ise muutub lühemaks, rasket menstruatsiooni täheldatakse üha vähem, sekretsioonide maht väheneb, need muutuvad napimaks. Menopausi põdevatel naistel on eritiste hulk üldiselt vähenenud.
- Tegelikult menopaus. Menstruatsioon lakkab täielikult. See on naiste keha hormonaalsete muutuste lühim periood pärast 45 aastat.
- Postmenopaus. Selle etapi algusega lõpetavad munasarjad hormoonide paljunemise, östrogeeni tase on märgatav altlangeb. Kõik muutused on olemuselt hüpotroofsed: eritis peatub peaaegu täielikult, tupe seinad paksenevad, kaotavad toonuse, häbemekarvad hakkavad välja kukkuma, emaka suurus väheneb. Aktiivsed muutused toimuvad ajavahemikus üks kuni kaks aastat, seejärel jätkub postmenopaus kogu ülejäänud elu.
Menopausi esilekutsujad
Naissuguhormoonide tase kehas hakkab 30 aasta pärast järk-järgult langema. Toimub loomulik muutus hormonaalses tasakaalus, millega seoses tekivad küpsemas eas eostumisraskused, tekivad esimesed kortsud, nahk kaotab elastsuse. 40. eluaastaks väheneb folliikulite arv naise munasarjades, mis omakorda põhjustab munarakkude küpsemise peatumise. Kuid hormoonide tootmine jätkub mõnda aega, kuid nende tase väheneb järk-järgult. Naiste menopausi nähud on tingitud suguhormoonide kadumisest. Iga õiglase soo esindaja kogeb seda eluperioodi erinev alt, seega on menopausi kestus ja selle ilmingute tõsidus puht alt individuaalne.
Menopausi olek võib varieeruda. Et täpselt kindlaks teha, kuidas see protsess teie puhul täpselt kulgeb, peate konsulteerima arstiga. Ta ei suuda ennustada reproduktiivfunktsiooni väljasuremise aega, kuid ta aitab kehal selleks oluliseks etapiks ette valmistada ja määrata premenopaus.
Menopausi esilekutsujate hulgas võib loetleda menstrua altsükli häired:
- menstrua altsükli lühenemine;
- ühe-kahekuuline tähtaeg puudub;
- ebaregulaarsed perioodid;
- eraldiste ja muu taolise vähendamine.
Probleeme on ka eostamise ja lapse sünniga. Pärast 30. eluaastat muutub rasestumine raskemaks. Seda võib iseloomustada endometrioosiga, haigus, mille korral emaka sisemise kihi rakud kasvavad väljaspool endomeetriumi. Selle günekoloogilise haiguse tüüpiline sümptom on menstruatsiooni ajal valu alakõhus, mis võib kiirguda alaseljale või ristluule. Samal ajal võib menstruatsioon olla rikkalik ja pikaajaline, misjärel täheldatakse tupest eraldumist.
Menopausi sümptomid
Esimene menopausi märk naistel on kuumahood. Just nendest räägib õiglane sugu kõige sagedamini, kui mainitakse menopausi. Seda sümptomit iseloomustavad verd ülakehas ja peas. See ilmneb veresoonte lühiajalise laienemise tõttu ja põhjustab näo, kaela, rindkere punetust ning kehatemperatuur võib samuti tõusta. Mõned daamid märgivad ka tinnitust ja suurenenud higistamist. Selline menopausi märk naistel, nagu kuumahood, ei sõltu kellaajast, seda provotseerib reeglina põnevus, stress või ülepinge. Mõõn võib kesta mõnest sekundist paari minutini.
Naiste (45–50-aastased) menopausi sümptomite hulgas võib nimetada pearinglust, mis on tingitud vererõhu hüppamisest organismi hormonaalsete muutuste ajal. Teine põhjus -närvisüsteemi erutuvuse fookuste tekkimine hormoonide mõjul. Menopaus avaldub ka unehäiretena: unetus, päevane unisus ja põhjuseta ärevus. Lisaks nendele naiste menopausi peamistele ilmingutele võime mainida ka mitmeid närvi- ja urogenitaalsüsteemi sümptomeid.
Emotsionaalne seisund
Mõnel juhul muutuvad emotsionaalse seisundi muutused menopausi märgiks. Kõige sagedamini juhtub see nende õiglase soo esindajatega, kes ise on liiga emotsionaalsed, neid eristab kergesti erutuv närvisüsteem. Levinud probleemid on pisaravus, solvumine ja lühike tuju. Võib esineda ka talumatust ereda valguse või valju heli suhtes. Sageli muretsevad naised ka välimuse muutuste ja endise välise atraktiivsuse kaotuse pärast.
Isegi iidsed kreeklased märkisid seose olemasolu naise emotsionaalse seisundi ja tema suguelundi – emaka – vahel. Näiteks sõna "hüsteeria" pärineb kreekakeelsest sõnast hystera, mis tõlkes tähendab "emakas".
Asteno-neurootilist sündroomi menopausi ajal iseloomustab mõnel õiglase soo esindajal depressioon, mida kas ei saa üldse parandada või on seda väga raske ravida. Sel juhul märgitakse tõsiseid häireid, käitumishäireid. See väljendub vulgaarsetes rõivastes, soengutes ja meigis. Seega püüab naine menopausi ajal meeleheitlikult oma kahanevat noorust vähem alt veidi pikendada. Sellisel juhul on nõustamine vajalik.psühhoterapeut või isegi psühhiaater ja pidev jälgimine, psühholoogiline abi ja tugi.
Autonoomne närvisüsteem
Naise keha autonoomne närvisüsteem reageerib hormonaalse taseme muutustele sagedaste ja väljendunud kuumahoogudega. See seisund väljendub õhupuuduses, suurenenud higistamises, ärevuses, iivelduses, nõrkuses ja pearingluses, naha hüperemias, tükitundes kurgus, surves rinnus ja südamepuudulikkuses. Menopausi muutustest võib rääkida sagedastest ja motiveerimata ärkamistest keset ööd, unisusest päevasel ajal, vererõhu tõusust hommikul, hingamise seiskumisest.
Naiste menopausi tavaline sümptom on ka kilpnäärme talitlushäire. Seisund, mida keha kogeb menopausi ajal, põhjustab mitte ainult närvisüsteemi, vaid ka endokriinsüsteemi ümberkorraldamise.
Kuseteede ja muud süsteemid
Lisaks kõigele ül altoodule võib pärast 50. eluaastat naiste menopausi iseloomustada südame ja veresoonte häirete ning osteoporoosi tekkega. Östrogeenipuuduse korral tekib vaginiit, mille sümptomiteks on kuivus tupes, loomuliku määrimise puudumine, seinte prolaps ja verevarustuse vähenemine. Seda võib iseloomustada tsüsturetriit, mis väljendub sagedases urineerimistungis, valus urineerimisel, põletuses ja lõikamises vastavas piirkonnas. Ureetra ja põie asend võib olla häiritud.
Naiste nahk pärast menopausi ja aktiivses easmuutused kehas muutuvad õhemaks, tekivad kortsud, lõtv ja vanuselaigud. Selle peamiseks põhjuseks on naha alatoitumine. Samuti võib kiireneda näokarvade kasv ja peanaha juuksed võivad hakata aktiivselt välja langema. Luukude lakkab uuenemast ja seetõttu väheneb naise pikkus järk-järgult, sagenevad luumurrud, mis nüüd võivad tekkida ka väikese jõu rakendamisel, tekivad valud alaseljas, lülisambas, liigestes, tekib kumerus.
Varajane menopaus
Varajane menopaus on menopaus enne 40. eluaastat. Selle nähtuse põhjused võivad olla pärilik eelsoodumus, mõned patoloogiad (näiteks Shereshevsky-Turneri sündroom, munasarjade düsfunktsioon, naise kromosoomi defekt jne), günekoloogilised haigused, keemiaravi, rasvumine või anoreksia, ebaõige hormonaalne kontratseptsioon. Varajane menopaus on ohtlik kiire kaalutõusu, vananemisilmingute ilmnemisega (naha lõtvus, kortsud, vanuselaigud näol), suurenenud risk hormonaalsete, ainevahetus- ja onkoloogiliste haiguste tekkeks.
Varase menopausi vältimiseks on vajalik munasarjade talitlust toetada spetsiaalse ravimteraapiaga. Siiski peate teadma, et paljud pärilikud häired ei ole ravitavad. Sel juhul on arstiabi suunatud menopausi nähtamatuks muutmisele, selle sümptomite kõrvaldamisele ja naise nooruse pikendamisele. Menopausi (mitte ainult varajase menopausi) ajal võib tekkida valu rinnus ja kõhus, peavalu.
Menopausi edasilükkamine
Varajanemenopausi staadiumis naistel, aitab ravi aeglustada vananemist ja reproduktiivfunktsiooni langust. Selleks kasutage hormoonasendusravi meetodit (lühendatult HAR). Selle meetodi toime põhineb teatud hormoonide täiendamisel. Arstid määravad kindlaks oma hormoonide taseme, naisorganismi vajaduse nende ja muude ainete järele, hormonaalsete preparaatide sobivuse. HAR ei sobi kõigile naistele. Seda meetodit saab kasutada piiratud määral teatud eritus- ja seedesüsteemi haiguste, kardiovaskulaarsete patoloogiate, aga ka endometrioosi korral.
HAR tõstab organismi kui terviku elujõudu, kõrvaldab depressiooni ja muud närvisüsteemi ebameeldivad ilmingud, vähendab närvilisust ja parandab une kvaliteeti. Lisaks väheneb risk haigestuda vanusega seotud haigustesse (insult, luumurrud, infarkt), menstruatsioon pikeneb mõnda aega, paraneb naha ja limaskestade seisund. Kõigi nende positiivsete külgede juures on rangelt keelatud iseseisv alt HAR-i läbi viia. Ainult günekoloog saab täpselt arvutada konkreetsele naisele sobiva annuse. Hormoonasendusravi läbiviimisel on vajalik ka regulaarsed visiidid arsti juurde.
Sümptomite ravi
Ebameeldivate sümptomite ilmnemisel kaebab õiglane sugu vanuse üle. Naiste menopausi, mille ilmingute ravi on valdav alt hormonaalne, võib mõnda aega edasi lükata. Näidatud on östrogeeni asendusravimid, näiteks Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston ja paljud teised. Emotsionaalse parandamisekstingimused kehtivad "Belloid", vitamiinid (intramuskulaarselt B1 ja B6, samuti suukaudselt E-vitamiin), ATP, fütoöstrogeenid.
Näidustatud võivad olla antidepressandid, homöopaatilised ravimid, psühhotroopsed stimulandid. Kasulikud on fütoteraapia ja harjutusravi. Eriti vajalik füüsiline aktiivsus ja teostatav füüsiline aktiivsus. Arst võib soovitada harjutusi, mis parandavad teie tuju ja hoiavad vaagnapõhjalihaseid toonuses. Näiteks emaka prolapsi vältimiseks peate tegema järgmisi harjutusi:
- Astuge kikivarvul ja asetage pärak sisse.
- Tõstke vaagen lamavasse asendisse ja tõmmake päraku sisse.
- Istudes tõsta põlvi.
- Lama pikali ja pigista jalgadega väikest eset.
- Tõstke vaheldumisi vasakut ja paremat jalga lamavas asendis.
Kui elundi prolapsi protsess juba toimub, siis on vaja radikaalsemat tegutsemist. Sobivad jooga või Bodyflexi kompleksi harjutused. See tugevdab toonust, tõstab langetatud organeid ja tugevdab lihaseid.
Ravi määramisel mängib määravat rolli menopausi sümptomite raskusaste. Sõltuv alt sellest, kui raske on naisel menopaus, valib arst ravimid ja protseduurid. See aitab leevendada sümptomeid ja parandada õiglase soo üldist tervist. Ainult tasub hoiduda ise ravimite väljakirjutamisest – ravi peaks valima ainult arst.
Menopausi dieet peaks olema küllastunud kõigi vajalike elementide, vitamiinide ja mineraalidega. Soovitatav on kasutamist piiratasoola, sisaldama toidus konserve, juustu, piimatooteid, ploome, kaerahelbeid, loomseid ja taimseid tooteid, köögivilju ja puuvilju, samuti värskelt pressitud mahlasid. Soovitatav on järgida dieediarsti soovitusi.
