Immuunsüsteem aitab inimkehal toime tulla patogeensete bakterite mõjuga. Sellest tulenev alt vajab see pidevat tugevdamist ja tugevdamist. Kõik teavad, et tugev immuunsus on hea tervise ja hea tervise võti. Kui organismi kaitsevõime on ammendunud, suureneb erinevate külmetus- ja viirushaigustesse nakatumise tõenäosus. Ja haigusest taastumise ja taastumise periood võib oluliselt edasi lükata. Seetõttu on vaja kaitsta oma immuunsust ning tegeleda selle suurendamise ja taastamisega. Immuunsüsteemi toimimise parandamiseks tasub jälgida oma toitumist, pidada kinni aktiivsest elustiilist ja kaotada sõltuvused. Tänapäeval ei pööra iga inimene oma elustiilile piisav alt tähelepanu, mille tagajärjel väheneb immuunsus, mis väljendub üldises halb enesetunne, väsimus ning sagedased viirus- ja hingamisteede haigused.
Immuunsüsteemi seisundi eest on vaja hoolt kanda mitte ainult talvel ja sügisel, vaid ka muudel aastaaegadel. Patogeensed mikroorganismid on pidev alt seeskeskkonda ja võib rünnata inimest igal sekundil.
Immuunsust saate toetada immunostimulaatorite abil, mida müüakse apteekides suures sortimendis, või rahvapäraste abinõude abil. Parim aeg sellisteks eesmärkideks on suveperiood, kuna see on kõige enam tagatud looduslike puu- ja köögiviljade olemasoluga, mis sisaldavad suures koguses vitamiine, mineraale ja mikroelemente.
Immuunsuse suurendamine rahvapäraste abinõudega
Inimese immuunsüsteem koosneb suurest hulgast rakkudest, mis tekivad ja hävivad inimese elu jooksul. Sõltuv alt immuunrakkude moodustumise tüübist on immuunsus kaasasündinud ja omandatud. Immuunsüsteemi tugevdamine võib toimuda kunstlikult loodud ravimite või looduslike vahendite abil. Kunstlikud preparaadid aitavad patsiendil kiiresti toime tulla haiguse ilmingu esimeste sümptomitega. Kunstlikud immunostimulaatorid pole aga nii ohutud, kui esmapilgul võib tunduda. Immuunsust suurendavate ravimite kontrollimatu kasutamine võib immuunsüsteemi kahjustada. Selliste ravimite pideva kasutamise korral peatab immuunsüsteem iseseisva töö ja rikutakse keha kaitsefunktsioone. Lisaks on enamikul immunostimulaatoritel kõrv altoimed ja piirangud. Seetõttu ei sobi immuunsüsteemi tugevdavate ravimite kasutamine kõigile.
Immuunsuse suurendamine rahvapäraste ravimitega on täiesti ohutu, kui mittekonkreetse toote kasutamise vastunäidustused. Need on täiesti looduslikud füsioloogilised preparaadid, millel pole peaaegu mingeid kasutuspiiranguid ja kõrvalmõjusid. Mõnda neist saab ohutult kasutada väikelaste immuunsuse suurendamiseks. Selliseid preparaate saab hõlpsasti kodus valmistada. Rahvapärased abinõud on palju kasulikumad ja odavamad kui keemiliselt loodud immunomodulaatorid.
Võite alustada immuunsüsteemi tugevdamist järgmistel viisidel:
- Looge paika selge igapäevane rutiin. Terve inimene vajab korralikuks puhkamiseks 7-8 tundi und.
- Proovige iga päev väljas käia.
- Kasutage keha karastamise protseduure.
- Kehtige tervislik toitumine.
- Immuunsuse tugevdamiseks kasutage traditsioonilist meditsiini.
- Loobuge halbadest harjumustest (alkohol, suitsetamine jne).
Immuunsüsteemi tugevdavad rahvapärased retseptid peavad vastama järgmistele nõuetele:
- Laiendage veresooni ja suurendage vereringet.
- Need peaksid sisaldama mikroelemente, mineraale ja vitamiine.
- Patogeensete mikroorganismide hävitamiseks tuleks selliste fondide struktuuri lisada fütontsiidid.
- Eemaldage inimkehast toksiinid.
- Mõjub soojendav alt.
Maitsetaimed
Erinevate ravimtaimede kasutamine immuunsuse tugevdamiseks aitab toniseerida keha, väljutada kehast toksiine ja vähendada põletikku. Maitsetaimedest valmistatakse igasuguseid dekokte, leotisi, pulbreid. Needimmunomoduleerivad ained võivad hõlmata nii ühte kindlat ürti kui ka erinevate kasulike taimede kogumit. Immuunsuse tugevdamiseks mõeldud ürtide hulka kuuluvad: radiola rosea, ženšenn, ehhiaatsia, kummel, aaloe, ingver, lagrits ja paljud teised. Enne mis tahes taimse ravimi kasutamist peaksite veenduma, et sellel pole vastunäidustusi. Selleks peaksite küsima nõu spetsialistilt.
Hea viis imikute nõrga immuunsuse taastamiseks on ravimtaim. Neid on ohutu kasutada ja need võivad kaitsta last patogeensete viiruste ja bakterite kahjulike mõjude eest. Siin on mõned populaarsemad viisid immuunsuse suurendamiseks rahvapäraste ravimitega:
- Aaloe on ülitõhus ja lai alt levinud taim, millel on positiivne mõju laste immuunsüsteemile. Immuunsust tugevdava rahvapärase ravimi valmistamiseks peate võtma: paar aaloe taime lehte, 120 ml piima, 3,5 spl. lusikad mett, poole sidruni mahl ja kreeka pähklid. Ül altoodud koostisained segatakse ja infundeeritakse umbes kaks päeva. Valmis segu kasutatakse üks teelusikatäis.
- Musta leedri õied suurendavad rakusüsteemi dünaamilisust, mis tagab kaitsefunktsioonide suurenemise. Immuunsuse tugevdaja valmistamiseks peate võtma 1 spl. lusikatäis selle taime õisi, valage keeva veega ja laske 5-10 minutit tõmmata. Saadud vedelik tuleb filtreerida ja võtta suu kaudu paar tundi enne magamaminekut.
- Pähkli leht on rahvapärane ravim, mis tugevdab immuunsust ja aitabvõidelda lapse keha viirusnakkuste vastu. 2 supilusikatäit lehti leotatakse keedetud vees ja infundeeritakse 8-10 tundi. Saadud segu võetakse suu kaudu 150-200 ml 2 korda päevas pärast sööki.
Immuunne kuivatatud puuviljade segu
Kõige populaarsem rahvapärane vahend immuunsüsteemi parandamiseks on kuivatatud puuviljade segu. Selline segu sisaldab erinevaid kuivatatud puuvilju, pähkleid ja mett. Kuivatatud puuviljade kokteil on tõeline vitamiini "pomm". Selline segu mitte ainult ei paranda immuunsust, vaid tõstab ka hemoglobiini taset veres, parandab südame-veresoonkonna süsteemi seisundit ja annab energiat. Immuunsüsteemi toimimise täielikuks loomiseks tuleb aga kuivatatud puuviljade segu tarbida pikka aega.
Sellise abinõu ettevalmistamine ei võta palju aega. Kõiki vajalikke koostisosi saab osta supermarketist või turult. Selline segu pole mitte ainult tervislik, vaid ka väga maitsev ning võib asendada magustoite nagu maiustused ja küpsised.
Kuivatatud puuviljade suure pektiini- ja kiudainesisalduse tõttu sisalduvad need kehakaalu langetava inimese toidus.
Kuivatatud puuviljade segu valmistamisel peaksite pöörama tähelepanu komponentide kvaliteediomadustele. Valige ainult puhtad kuivatatud puuviljad, mis ei sisalda hallitust ega putukakahjustusi. Muidugi on kõige parem teha ise kuivatatud puuvilju.
Kuivatatud puuviljasegude valmistamise retseptid
Mida on vaja immuunsuse tagamiseks kuivatatud puuviljade segu valmistamiseks? Retseptnäeb ette järgmiste toodete olemasolu teie köögis:
- 450 g valgeid või musti rosinaid;
- 400 g kuivatatud aprikoose;
- 400g ploome;
- 400g pähkleid;
- 500g mett;
- kaks sidrunit;
Sidrunid on kontidest vabad ja väikesteks tükkideks lõigatud. Jahvatage kuivatatud puuviljad hakklihamasinaga. Sega pähklid, hakitud kuivatatud puuviljad ja sidrun. Valage saadud segu meega. Laota purkidesse ja säilita kuivas ja jahedas kohas. Me võtame seda segu paar korda päevas pärast sööki.
Teine viis kuivatatud puuviljade segu valmistamiseks immuunsuse tagamiseks. Retsept nõuab järgmisi koostisosi:
- 300g pähkleid;
- 15g kõrvitsaseemneid;
- 100g valgeid ja musti rosinaid;
- 60g viigimarju;
- 80g datleid;
- 150 g kuivatatud aprikoose;
- 500g mett;
- kuivatatud jõhvikad või pohlad.
Kõik ül altoodud koostisosad keerake segisti abil lägaks. Valage saadud segu meega. Pane purkidesse ja säilita pimedas jahedas kohas. Kuid te ei tohiks sellist segu teha suures koguses, parem on, et kõik komponendid oleksid värsked.
Nipid kuivatatud puuviljasegu valmistamiseks:
- Mida rohkem koostisaineid segus on, seda tervislikum see on.
- Tasub kõrvaldada komponendid, mille suhtes tekib allergiline reaktsioon.
- Enne kasutamist tuleb kuivatatud puuvilju pesta kuumas vees. See aitab vabaneda välistest lisanditest ja eemaldada toksiine.
- Parem on võtta vedelat mett.
- Pole seda väärtsulatada mesi, kuna kuumutamisel kaotab see oma raviomadused.
- Ärge kasutage ravimkoostist suurtes kogustes. See on kõrge kalorsusega ja võib figuuri kahjustada. Immuunsüsteemi tugevdamiseks piisab kahest lusikast päevas.
- Kui mee suhtes tekib allergiline reaktsioon, võib selle vahetada marja- või puuviljamoosi vastu.
- Ei soovitata alla 4-aastastele lastele. Enne kasutamist on soovitatav konsulteerida lastearstiga. Laste annus peab olema väiksem kui täiskasvanute annus.
Kuivatatud aprikoosid
Immuunsuse parandamiseks on palju rahvapäraseid viise, sealhulgas kuivatatud aprikoosid. See sisaldab palju A-, B-, E-vitamiini, mikroelemente ja mineraalaineid. Kuivatatud aprikooside kasutamine aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi ja seedimist. Kõrge rauasisalduse tõttu võib kuivatatud aprikooside söömine aidata vabaneda aneemiast. Vaid paar kuivatatud puuvilju päevas aitab eemaldada organismist kahjulikke aineid ja toksiine. Madala vererõhu all kannatavad inimesed peaksid aga lõpetama kuivatatud aprikooside söömise, kuna see võib olukorda veelgi süvendada.
Kuivatatud aprikoose võib tarvitada eraldi, lisada erinevatele salatitele ja magustoitudele, valmistada kompottidele ja jookidele.
Aga selleks, et kuivatatud aprikoosid kehale kasulikud oleksid, tuleb selle toote valikule tähelepanu pöörata. Kuivatatud aprikoosid peaksid olema tumeoranžid või pruunid, kuna erksavärvilised kuivatatud aprikoosid kuivatati keemiliselt. Enne kasutamist loputage kuivatatud aprikoosid kindlasti keevas vees või leotage soojas vees.
Kuivatatud aprikooside, ploomide ja mee segu kasulikud omadused
Kuivatatud aprikooside, ploomide ja mee segu nimetatakse vitamiinikokteiliks. See segu on väga maitsev, magushapu maitse ja imelise aroomiga. Seda on lihtne ja kiire valmistada, hästi hoitud (umbes kuus kuud). Kasutage seda segu 2 supilusikatäit päevas.
Kuivatatud aprikoosid, ploomid, immuunsust suurendavad mesi on lihts alt asendamatud tooted. See segu:
- Küllastab keha mikroelementide, mineraalide ja vitamiinidega.
- Reguleerib südamerütme.
- Aitab võidelda viirushaiguste vastu.
- Vähendab aneemia riski.
- Võitleb nõrkuse, letargia ja liigse väsimuse vastu.
- Uuendab keha kaitsevõimet.
Kuid immuunsuse tagamiseks tuleks kuivatatud ploome, mett ja kuivatatud aprikoose võtta ettevaatusega inimestele, kellel on allergilised reaktsioonid või individuaalne talumatus kokteili komponentide suhtes või inimesed, kes kannatavad rasvumise või diabeedi all.
Ingver, sidrun ja mesi
Ingverit nimetatakse õigustatult elu juureks. Selle imelise juure koostis sisaldab antioksüdante, eeterlikke õlisid, vitamiine, mikroelemente ja mineraalaineid. Ingveri juurel on palju raviomadusi. Siin on vaid mõned:
- Leevendab peavalu.
- Kaotab köha, aitab eemaldada röga.
- Peatab patogeensete bakterite arengu.
- Parandab vereringet.
- Vähendab suuhaiguste teket.
- Parandab seedetrakti tööd.
- Vabastab keha kahjulikustained ja toksiinid.
Kuidas kasutada immuunsuse tugevdamiseks ingverit, sidrunit ja mett? Retsept pole üldse keeruline. Isegi inimene, kellel ei ole kulinaarseid oskusi, suudab seda ravimit valmistada.
Esiteks peaksite ostma ingverit, sidrunit ja mett. Immuunsuse retsept hõlmab järgmisi lihtsaid samme. Lõika üks kooritud ingverijuur väikesteks tükkideks. Võtame 3 sidrunit ja vabastame need seemnetest. Sega ingver ja sidrun ning peenesta saumikseriga. Valmis kompositsioon pannakse klaaspurkidesse ja täidetakse meega. Nõuame 7-10 päeva jahedas ja kuivas kohas. Kasutame sees 1 spl. lusikas päevas.
Pähkli segu
Pähklid immuunsuse tugevdamiseks – see on vaid vitamiinide ja mineraalainete ladu. Need on tervislikumad kui puuviljad, sest sisaldavad oomega-3 happeid, valke ja mineraalaineid. Igapäevane pähklite kasutamine aitab parandada naha, juuste ja kogu keha seisundit tervikuna. Immuunsuse tagamiseks on olemas suur hulk rahvapäraseid retsepte pähklite segust.
Siin on üks lihtsamaid retsepte:
- 150g piiniaseemneid;
- 150g kreeka pähkleid;
- 150g sarapuupähklit;
- 300g mett;
- 1 sidrun
Pestud ja kuivatatud pähklid segatakse hakitud sidruniga ja valatakse üle meega. Sellele segule võib lisada mis tahes kuivatatud puuvilju, marju või apelsinikoort. Seda segu tuleb võtta paar korda päevas 1 spl. lusikas. Vastuvõtukursus peaks kesta 25-30 päeva. Siis pead tegematehke paus 10-14 päeva ja korrake kursust.
Küüslauk
Küüslaugul on positiivne mõju organismi immuunsüsteemile, kuna selle koostises on palju kasulikke aineid. Küüslauk sisaldab magneesiumi, rauda, fütontsiide, kaaliumi ja teisi toimeaineid. Kuid küüslaugus on kõige kasulikum allitsiin. Allitsiini nimetatakse ka looduslikuks antibiootikumiks. See aitab võidelda patogeensete bakterite, kasvajate ja seentega. Immuunsuse tagamiseks on kõige parem kasutada värsket küüslauku, söögikordade ajal üks nelk korraga. Saate seda lisada ka salatitele, suppidele ja hautistele. Küüslaugu baasil valmistatakse ravisegusid ja tinktuure.
Siin on üks immuunsuse tugevdamise rahvapärase abinõu retsept:
- Sidrunimahl.
- Küüslaugupea.
- 0, 5 liitrit viina.
Küüslaugupea kooritakse, küüned purustatakse noaga. Valage saadud läga sidrunimahla ja viinaga, nõudke 25-30 päeva. Valmis tinktuuri hoitakse külmas kohas. Võtke 10 tilka iga päev.
Aaloe immuunsuse tugevdamiseks
Aaloed peetakse tugevaks biostimulandiks. Immuunsüsteemi tugevdamiseks tasub aaloed kasutada mitte ainult haigusperioodil, vaid ka ennetuslikel eesmärkidel. Aaloe lehed sisaldavad tanniine, taimseid steroide ja flavonoide. aaloed koos mee lisamisega võetakse vitamiinide puudumise, sagedaste külmetushaiguste ja üldise kurnatuse korral. Raviks sobivad looduslikud aaloemahl, alkohol või õlitinktuurid. Siiski tasub meeles pidada, et alla 4-aastastel lastel on aaloe kasutamine rangelt keelatud. Väikeste laste puhul kasutage aaloed välispidiselt hõõruva tinktuurina.
Immuunsust tugevdavad toidud
Inimesed, kes söövad ebatervislikku toitu ja kelle dieedis domineerivad töödeldud toidud ja keemilised lisandid, kannatavad kõige tõenäolisem alt immuunsüsteemi kahjustuse all. Immuunsüsteemi korraliku toimimise tagamiseks tasub kinni pidada tasakaalustatud toitumisest. Terve inimese toidus peaks olema valkude, rasvade ja süsivesikute tasakaal. Immuunsuse suurendamiseks on vaja iga päev tarbida spetsiaalseid toite. Eelkõige on need piimatooted, mis on küllastunud lakto- ja bifidobakteritega. See on ka looduslike kiudainete rikas toit. Need on toksiinide ja muude kahjulike ainete sorbendid. Lisaks tuleks inimkeha toiduga varustada vitamiinide ja mineraalidega.
