Tavaline krõmpsus kaelas võib põhjustada osteokondroosi arengut. Seetõttu tekib küsimus, kuidas sellest haigusest lahti saada. Kuidas ravida osteokondroosi?
Kindlasti on paljud teist kogenud sellist ebameeldivat tunnet nagu krõmpsus kaelas. See võib ilmneda siis, kui kaela lihased on kanged või vastupidi, väga lõdvestunud. Vahel on kuulda mis tahes liigutuse tagajärjel kuklas krõbinat (näiteks pead keerates). Esmapilgul võib teile tunduda, et selles pole midagi halba, kuid hiljem võib see põhjustada emakakaela osteokondroosi arengut. See väljendub valu kätes, õlgades ja kaelas, suurenenud väsimuse ja peavaluna. Selline valu võib viia selgrooarteri sündroomi tekkeni, millega kaasneb tinnitus, kerge pearinglus ja minestus.
Tüsistuste vältimiseks peaksite kohe võtma kasutusele meetmed, et vältida liigeste liigset "müra" ja kaela lõhenemist. Kõige olulisemad on toitumine, millele peaksite pöörama suurt tähelepanu, ja füüsiline aktiivsus.
Soovitatav on suurendada valgusisaldust toidus, samuti minna üle vähem rasvasele toidule (eelistatav alt taimetoidule) või toiduvalmistamisele.aurutoit. Vürtsid on lubatud, kuid vältida tuleks soola, suhkrut, jahutooteid, viinamarjamahla, alkoholi ja sigarette.
Füüsiline aktiivsus on meie elu lahutamatu osa, kuid arvutite tulekuga liigub inimene vähem ja veedab suurema osa ajast ühes asendis. Kõik see põhjustab kehas ebameeldivaid muutusi, nimelt kukla krõmpsu. Selle vältimiseks muutke valu tekitavate pingete ilmnemisel kehahoiakut ja tehke valu leevendamiseks mitmeid harjutusi. See võib olla mitmesugused pöörded ja pea pöörlemine. On vaja teha umbes 5-7 harjutust 1 minut. Samuti pidage meeles, et kui lihased pole ette valmistatud, ei saa te selgroogu koormata, tehes äkilisi liigutusi. Tööandja poole tuleb pöörduda uue kontoritooli ostusooviga (kui oled näiteks kontoritöötaja ja veedad palju aega istudes). Vabal ajal on soovitatav külastada ujulat. Seljal ujumine võib teie valu leevendada.
Mida teha, kui pärast sellist profülaktikat krõks kuklas jätkub?
Esiteks peate nägema arsti: neuroloogi või traumatoloogi, ortopeedi, kuna paljud osteokondroosi sümptomid võivad kattuda või isegi olla samad teiste haiguste tunnustega. see tähendab, et valu põhjus võib olla täiesti erinev. Peate läbima põhjaliku kontrolli.
Selle tulemuste põhjal määrab arst teile vajaliku ravi: pea või krae tsooni massaaž,terapeutiline kehakultuur, samuti teie jaoks dieet, mis on ravi efektiivsuse seisukoh alt äärmiselt oluline. Nõuetekohase ja õigeaegse ravi korral ei häiri sellised sümptomid nagu kaela lõhenemine teid enam.
Kuid haiguse progresseeruv areng võib viia kirurgilise sekkumiseni. Teie tervis on teie kätes! Hoolitse enda eest ja ära lase valul endast võitu saada!
