Riboflaviin on vitamiin, ilma milleta pole ilusad juuksed, küüned ja nahk võimatu. Kuidas see nende seisundit mõjutab? Mis võiks olla selle asendamatu elemendi allikas? Seda arutatakse edasi.
Nahahooldus ja vitamiin B2
Riboflaviin on vahend, mis aitab ravida akne, seborröa, haavandeid ja lõhesid suus, samuti noorendab nahka ja annab näole hea värvi. See hoiab ära aknet, artriiti, dermatiiti, ekseemi ja kiirendab kahjustatud kudede taastumist.
Lisaks kõigele sellele on B2-vitamiinil antioksüdantsed omadused. See on vajalik hapniku "transpordiks", annab rakkudele energiat ja normaliseerib rasvhapete ainevahetust. Lisaks on riboflaviinil kasulik mõju kapillaaride talitlusele ja rakkude kasv on ilma selleta asendamatu.
B2-vitamiin juukse- ja küünehoolduses
Riboflaviin on kasvuvitamiin, kuna selle funktsioon on seotud valgusünteesiga. See hoiab ära juuste väljalangemise. Lisaks soodustab see küünte ja juuste kiiret kasvu.
Paljud nahahooldustooted sisaldavad riboflaviini ja tootjad väidavad, et see imendub rakkudesse suurepäraselt. Siiski tuleb märkida, et vitamiini molekulidel onpiisav alt suured ja nad ei suuda alati tungida epidermise sügavusse. Sellega seoses kasutatakse vitamiinide derivaate kreemides ja seerumites, mis tungivad vab alt läbi naha. Kuid ka siin on üks "AGA".
Naha jaoks ei ole B-vitamiini väga sügav tungimine vajalik, riboflaviin on aine, mis toimib epidermise tasemel ehk naha ülemistes kihtides. Siin ta "haldab" kõiki reaktsioone, sõna otseses mõttes "käivitab" neid ja aitab kaasa nende normaalsele kulgemisele.
Tuleb tähele panna, et isegi kui B2-vitamiini sisaldus on kreemiga pakendil märgitud, ei ole selle kokkupuute mõju alati olemas. See on tingitud asjaolust, et selle kontsentratsioon on ebapiisav. Kahjuks on võimatu välja selgitada, kui palju riboflaviini konkreetne toode sisaldab, pakendil pole selle kohta teavet, erandiks on professionaalsed liinid.
Kuna B2-vitamiin on aine, ilma milleta pole võimalik kiiret karvakasvu, naharakkude uuenemist jne, on vaja lisaks võtta lahust (riboflaviin), kuid spetsialisti soovitusel.
Riboflaviin toidus
Nagu juba selgunud, vajab organism tõesti riboflaviini, osade toodete koostis sisaldab seda ainet. See tähendab, et te ei saa seda erinevate kosmeetikavahendite või ravimitega. Piisab lihts alt sellest, et toidud nagu kala, liha, linnuliha, tumerohelised lehtköögiviljad, salatid ja piimatooted (hapukoor, keefir, juustud,kalgendatud piim).
Lisaks saate rikastada keha riboflaviiniga, süües mune, neere, maksa, piima ja keelt. B2-vitamiin sisaldab rikkalikult õllepärmi, need sisaldavad ka teisi B-rühma vitamiine.
Lõpuks tuleb märkida, et alkohol ja stress hävitavad riboflaviini kergesti.