Kehatemperatuur on üks peamisi tervisenäitajaid. Kõik kõrvalekalded üldtunnustatud normist (36, 6) on märk keha talitlushäiretest. Asjaolu, et kehatemperatuuri tõus on iseloomulik tunnus põletikulise protsessi arengust ja on arsti juurde mineku põhjus, on kõigile teada. Kuid mitte kõik ei tea, mida tähendab madal kehatemperatuur 35,5, kuidas see tundub. Seetõttu tasub välja mõelda, mis kutsub esile temperatuuri languse, kuidas sellele reageerida ja mida sel juhul teha.
Mida tähendab kehatemperatuur 35,5?
Hoolimata asjaolust, et temperatuuri 36,6 peetakse normiks, on see vahemik tegelikult palju laiem ja varieerub vahemikus 35,5 kuni 36,9. Kuid samal ajal on nii alumine kui ka ülemine indikaator piiripealne ja näitab etsee vajab tähelepanu.
Kehatemperatuur kujuneb teatud tegurite mõjul:
- kell (hommikul ja õhtul indikaator veidi langeb);
- koormustase siseorganitele ja süsteemidele (tööpäeva jooksul on temperatuur kõrgem);
- keskkonna temperatuurirežiim (kuumal perioodil - tõuseb, külmal perioodil - langeb);
- termoregulatsiooni mõjutavad kaasuvad haigused;
- individuaalsed funktsioonid.
Inimese keha töötab vastav alt igaühe individuaalsetele omadustele. Seetõttu võivad mõnede jaoks olla normiks temperatuurinäitajate väikesed kõrvalekalded allapoole ja teiste jaoks tõsine ebamugavustunne. Seega, kui kehatemperatuur 35 ja 5 ei põhjusta inimesel ebamugavust, nõrkust, ärrituvust ja depressiooni, samuti ei tuvasta tehtud uuringud mingeid patoloogiaid, peetakse seda seisundit antud juhtumi puhul üsna normaalseks.
Muudel juhtudel ei ole lühiajaline temperatuuri langus 35 ja 5 kraadini ohtlik nähtus. Kuid kui kehatemperatuur 35,5 on pikka aega fikseeritud ja tekitab ebamugavust, näitab see keha talitlushäireid, mida ei saa tähelepanuta jätta. Seetõttu tuleks esialgu välja selgitada indikaatori languse peamine põhjus.
Miks kehatemperatuur on 35,5: põhjused
Näitaja languse 35-ni ja 5-ni võib põhjustada hoolimatu suhtumineteie tervisele. Seetõttu peaksite enne paanikasse sattumist ja enda jaoks erinevate diagnooside panemist analüüsima olukorda ja välistama selle seisundi kõige tõenäolisemad põhjused.
Peamised käivitajad:
- Keha hüpojahutus. Temperatuurivahemik +12 kuni -10 kraadi on tervisele kõige ohtlikum. Pikaajaline viibimine või selle temperatuuri jaoks sobimatu riietus võib esile kutsuda hüpotermia, mis viib temperatuuri languseni.
- Pikaajaline dieet. Oluliste valkude ja mineraalainete, aga ka raua puudus võib põhjustada aneemia teket. Selle tulemusena on ainevahetus rakkudes ja kudedes häiritud, mis põhjustab termoregulatsiooni protsessi rikkumist. Pikaajalisel rangel dieedil viibimisel on vaja kontrollida peamisi vereparameetreid, hemoglobiini järsk langus peaks olema põhjuseks dieedi taastamiseks.
- Jõu kaotus. Selle seisundi põhjuseks võib olla hiljutine külmetus, gripp või punetised. Kuna keha kulutas infektsiooniga võitlemiseks palju energiat ja tal polnud aega taastuda. Samuti võib jõudude ammendumine esile kutsuda stressi, liigset füüsilist ja moraalset stressi. Seetõttu on täiskasvanu kehatemperatuur 35 ja 5 antud juhul keha loomulik reaktsioon.
- Liigne kirg palavikualandajate vastu. Temperatuuri langus võib kutsuda esile paratsetamooli profülaktiliste gripiravimite kasutamise, kui esineb ninakinnisus ja köha, kuid puudub palavik.
- Krooniline väsimus. Õige puhkuse puudumine, ebaregulaarnetööpäev viib raske füüsiline töö selleni, et keha kulutab intensiivselt oma jõude, suutmata neid täielikult taastada. Kõik see koguneb ja viib temperatuuri languseni ning kui te sellele tähelepanu ei pööra, väheneb see näitaja jätkuv alt, mis ähvardab tõsiste tervisekahjustustega.
- Rasedus. Rasedusperioodil toimuvad naise kehas hormonaalsed muutused, mis koos keha suurenenud koormusega võivad põhjustada kehatemperatuuri 35 ja 5 kraadini.
- Vitamiinide ja mineraalainete puudus. Kevadine beriberi võib samuti põhjustada temperatuuri kerget langust.
- Keha joove. Toidu- või alkoholimürgitus avaldab negatiivset mõju üldisele heaolule, kuna mürgiste ainete ja lagunemissaaduste kõrge kontsentratsioon veres põhjustab ainevahetusprotsesside aeglustumist, mis vähendab temperatuuriindeksit.
Mis põhjustab lapsel temperatuuri langust?
Vastsündinute jaoks on kehatemperatuuri langus loomulik nähtus, sest lapse sündides kohaneb laps välistingimustega.
Muudel juhtudel võivad lapse kehatemperatuuri 35,5 vallandada järgmised tegurid:
- vitamiinide puudus aktiivsel kasvuperioodil;
- hormonaalsed muutused noorukieas;
- hiljutine külm;
- alandatud immuunsus;
- pikk vees viibimine;
- päikesepiste;
- liigne intellektuaalne või emotsionaalne stress;
- palavikualandajate võtmine 3 päeva;
- keha hüperjahutus.
Tihti registreeritakse alla 3-aastastel lastel temperatuuri langus ägedate hingamisteede infektsioonide algstaadiumis. See on tingitud asjaolust, et termoregulatsioonisüsteem, mille eest vastutab hüpotalamus, ei ole täielikult moodustunud. Sel juhul on soovitatav anda lapsele kuum jook ja mähkida see sooja teki sisse, sest sel juhul on hõõrumine kasutu.
omadused
Täiskasvanu ja lapse kehatemperatuuri 35,5 on võimalik tuvastada selle seisundi iseloomulike tunnuste järgi. Kuna termomeeter pole alati õigel ajal käepärast.
Peamised kehatemperatuuri tunnused 35 ja 5 kraadi:
- apaatia;
- ärritavus;
- külm;
- huvi puudumine töö vastu;
- peavalu;
- loidus;
- põhjendamatu väsimus;
- üldine nõrkus;
- uinen.
Mõnel inimesel võib temperatuuri langusega kaasneda pearinglus ja iiveldus.
Millal on madal temperatuur haiguse tunnuseks?
Asümptomaatiline kehatemperatuuri langus, mis fikseeritakse pikka aega, on ohtlik eelkuulutaja. Seetõttu on vaja pöörata suuremat tähelepanu oma tervisele ja paranemise puudumisel pöörduda arsti poole.
Muret tekitavad sümptomid, misilmuvad inimese kehatemperatuuril 35 ja 5:
- püsivad külmavärinad;
- mälu rikkumine;
- nägemisteravuse langus;
- jäsemete tuimus;
- käte ja jalgade treemor;
- madal pulss;
- tõkestatud vastus.
Vähem alt mõne ül altoodud märgi olemasolu viitab haiguse arengule, seega ei tohiks arsti juurde minekut edasi lükata,
Haigused, mis põhjustavad temperatuuri langust
Kehatemperatuuri 35 ja 5 põhjus võib olla varases arengujärgus või hiljuti üle kantud haigus. Pealegi ei ole see näitaja püsiv ja enesetunde halvenemisel võib see järk-järgult veelgi väheneda.
Peamised haigused, mida iseloomustab temperatuuri langus:
- sisemine verejooks;
- hormonaalne rike;
- kilpnäärme talitlushäire;
- parasiitnakkus;
- diabeet;
- hüpoglükeemia;
- vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia;
- depressioon;
- maksapatoloogia;
- sepsis;
- kopsupõletik;
- onkoloogilised haigused;
- vererõhu kõikumised;
- KNS-i häired.
Sel juhul on võimatu iseseisv alt kindlaks teha, miks kehatemperatuur on 35,5 ja milline haigus kutsub esile languse. Selleks on vaja läbi viia täiendavaid uuringuid, nagu röntgenikiirgus, diurees, väljaheidete, vere, uriini analüüs, vererõhu ja pulsi mõõtmine. Ja ainult saadud andmeid võrreldes saab selle oleku põhjuse.
Vähenenud hemoglobiinitase,erütrotsüüdid näitab, et aneemia teke aitas kaasa temperatuuri langusele. Väljaheite värvuse muutus koos kaalulanguse, isupuuduse, kõvakesta ja naha kollaseks muutumisega kinnitavad, et algpõhjus on maksa talitlushäire.
Kui kilpnäärmehaigused rikkusid hormoonide tasakaalu organismis. See omadus põhjustab ainevahetushäireid, mis kutsub esile termoregulatsiooniprotsessi tõrke.
Madala temperatuuri kombinatsioon pideva janu, suukuivustunde ja sagedase urineerimisega viitab sellele, et diabeet on täiskasvanud inimese kehatemperatuuri 35,5 põhjus.
Kuidas õigesti fikseerida kõrvalekallet normist
Kõige sagedamini kasutatakse kehatemperatuuri mõõtmiseks elavhõbedat ja elektroonilisi termomeetreid. Kuid mõlemad seadmed töötavad veaga, mida tuleks mõõtmisel arvestada. Elektroonilise termomeetri abil peaksite temperatuuri mõõtma kolm korda sagedusega 15 minutit. Elavhõbe näitab ka vigu vahemikus 0,2–0,3 kraadi, nii et neid tuleks hoida vähem alt 10 minutit.
Esimesel temperatuurimõõtmisel tuleks arvesse võtta üldist heaolu, stressi, väsimust, hüpotermia tõenäosust, palavikuvastaste ravimite kasutamist.
Kui pärast korralikku puhke- ja soojendamismeetmete rakendamist temperatuur ei taastu normaalsele tasemele, tuleks kõrvalekalde tuvastamiseks teha mitu täiendavat mõõtmist.
Õigemõõtmisprotseduuri läbiviimine eeldab mõningate soovituste järgimist, mis aitavad saada kõige täpsemat teavet.
- Mõõtmine samal ajal 3-5 päeva.
- Mõõtmist on soovitatav läbi viia sama termomeetriga.
- Seadke termomeeter nendel päevadel samasse kohta.
Kui kogu perioodiks on seatud sama kehatemperatuuri indikaator - 35,5, siis saame hinnata kehaprobleemide üle. Sellest lähtuv alt peaksite temperatuuri kõrvalekalde algpõhjuse väljaselgitamiseks konsulteerima arstiga.
Mida kõigepe alt teha
Kui temperatuuri languse põhjuseks on stress, ületöötamine ja muud tegurid, mis ei ole seotud raske haigusega, siis tuleb olukorra stabiliseerimiseks võtta kasutusele teatud meetmed.
- Võtke sooja vanni või soojendage jalgu basseinis.
- Kuivatage need kuivaks, pange jalga villased sokid.
- Joo kuuma taimeteed ja söö hästi.
- Mine magama, kata end sooja tekiga.
- Maga hästi, et keha saaks täielikult puhata.
Mida teha, kehatemperatuur 35,5 on pikaks ajaks fikseeritud, hoolimata stabiliseerimiseks võetud meetmetest? Termoregulatsiooni protsessi rikkumine põhjustab keha ainevahetuse aeglustumist. Selle tulemusena töötavad siseorganid ja -süsteemid tingimustes, mis neile ei ole mugavad, kuna nad ei saa vajalikus mahus toitu.
See ähvardab tõsiseks muutudatervisega seotud tüsistused, mistõttu ei saa eirata madalamat temperatuuri. Peaksite külastama arsti ja tuvastama selle kõrvalekalde põhjuse.
Kuidas olukorda edaspidi normaliseerida?
Kui temperatuuri langetamise provotseerivaks teguriks on toitumine, tasakaalustamata toitumine, madal hemoglobiin, nõrgenenud immuunsus, siis peate oma dieeti rikastama tervislike toiduainetega.
Kõigepe alt tuleks korvata C-vitamiini puudus organismis. Selleks võib kasutada askorbiinhapet, mida võib leida apteegist või suurendada tsitrusviljade, hapukapsa, brokkoli, paprika, maasikate tarbimist.
Aprikoosid, pähklid, rosinad, aga ka ravimtaimede leotised: viirpuu, ehhiaatsia, ženšenn, emajuur ja ingverijuur aitavad samuti reguleerida soojusülekannet kehas.
Kui tekib aneemia, mis kutsub esile kehatemperatuuri 35 ja 5, peaksite keskenduma rauda sisaldavatele toiduainetele: spinat, õunad, veisemaks, läätsed, valged oad.
Loend toodetest, mis aitavad kiiresti normaalsele tasemele viia kehatemperatuuri:
- Tume šokolaad. Keha kulutab selle toote töötlemiseks palju energiat, mis aitab kaasa seedeprotsesside tugevdamisele. See toode on eriti oluline hüpotermia korral.
- Kuum kanapuljong. Toitevedelik aitab taastada keha kulutatud jõudu ja normaliseerib seeläbi termoregulatsiooniprotsesse.
- Kartul. kõrgetoote tärklisesisaldus võimaldab teil kiiresti kehatemperatuuri stabiliseerida.
- Cayenne’i pipar. See vürts võib põhjustada põletustunnet, millel on positiivne mõju ainevahetusprotsessidele. Lisaks aktiveerib keha selle töötlemiseks lisaenergiat, mis aitab viia kehatemperatuuri normaalsele tasemele.
- Maapähkel ja pruun riis. Mõlemaid komponente iseloomustab kõrge süsivesikute sisaldus, mille töötlemiseks organism peab kulutama palju energiat, mis mõjutab soods alt temperatuuri stabiliseerumist.
Ennetamine
Sellise olukorra vältimiseks tulevikus tuleb järgida teatud ennetusmeetmeid:
- Rikastage oma dieeti tervislike toiduainetega ja vähendage ebatervisliku toidu tarbimist.
- Jäta maha suitsetamine, alkohol.
- Mine magama enne südaööd.
- Öine uni ei tohiks olla lühem kui 8 tundi.
- Vahelduge füüsiline ja vaimne stress täielike puhkeperioodidega.
- Ventileerige ruume regulaarselt.
- Karastage keha, valades sellele külma vett.
- Kanna hooajal riideid, vältides alajahtumist.
- Jalutage iga päev 20-30 minutit värskes õhus.
- Vältige stressirohke olukordi.
- Harjuge positiivsega.
Kehatemperatuur 35,5 on peamine märk sellest, et keha ei suuda iseseisv alt taluda sisemistja välised negatiivsed mõjud. Selle sümptomi ignoreerimine viib olukorra edasise halvenemiseni. Seetõttu aitab ainult hoolikas oma tervisele tähelepanu pööramine vältida hilisemaid tõsiseid tüsistusi.
