Peamine osa meie planeedist on kaetud veega. Inimeste ja loomade keha koosneb peaaegu täielikult sellest. Seetõttu pole üllatav, et vesi mängib Maal elavate olendite elus juhtivat rolli. Meie materjalis tahaksin rääkida sellest, mis on talassoteraapia, millised on merevees ujumise eelised ja kahjud, kuidas ranniku lähedal puhkamine mõjutab inimkeha seisundit.
Paar sõna talassoteraapiast
Talassoteraapia kontseptsiooni tutvustas kuulus saksa terapeut Friedrich von Halem. Meres ujumise kasulikkust käsitlevate uuringute tulemusi tutvustas spetsialist avalikkusele juba 18. sajandil. Veidi hiljem kirjutas Briti füsioloog Richard Russell traktaadi soolase vee raviomadustest. Sellest ajast peale hakkasid arstid pidama meres ujumist tõhusaks vahendiks mitmesuguste haiguste puhul.
Tänu teadmiste laienemisele talassoteraapia vallasmärgatav alt kasvas nõudlus instruktorite teenuste järele, kes tutvustasid elanikkonnale vee peal hoidmise saladusi. Mõni sajand tagasi oskasid ju peamiselt meremehed ujuda. Kuna ülejäänud elanikkond lihts alt ei näinud sellisel oskusel praktilist rakendust.
Talassoteraapia doktriini tulekuga hakkasid paljud eurooplased regulaarselt mererannikut puhkama. Esimesed rannakuurordid hakkasid tekkima 19. sajandi lõpus. Samal perioodil leiutati ka ujumisriided, mille mood aitas inimesi tervendavas soolases vees ujumisega tutvust teha.
Tegelikult märgiti merevee kasulikkust inimesele Vana-Kreeka teadlase, arsti ja filosoofi Hippokratese traktaatides. Just tema soovitas seda esmakordselt kasutada haavade paranemiseks, verevalumite kõrvaldamiseks, aga ka nahahaiguste, eriti samblike ja sügeliste raviks. Neil hallidel aegadel teati juba merevee kasulikkusest liigestele. Usuti, et ranniku lähedal puhkamine aitab kõrvaldada närvisüsteemi vaevusi. Merevett kasutatakse sageli lahtistina. Ta ravis ka peavalusid.
Merevee koostis
Millised on merevee eelised? Kasulik mõju inimkehale tuleneb selle erilisest mineraalsest koostisest. Merevesi sisaldab järgmisi aineid:
- Mineraalsoolad – aitavad kaasa vedelike kiirendatud väljavoolule kehakudedest, kiirendavad ainevahetusprotsesse organismis.
- K altsium – mõjub seisundile positiivseltnärvisüsteemi, kõrvaldab depressiivsed seisundid, peletab unetuse, võimaldab vabaneda kramplikest seisunditest, osteoporoosist.
- Magneesium - hoiab ära allergilised ilmingud, leevendab närvilisust ja ärrituvust.
- Kaalium – normaliseerib vererõhku, hoiab ära hüpertensiivsete seisundite teket, vabastab kudede tursest.
- Jood on kilpnäärme normaalseks funktsioneerimiseks asendamatu element. Mikroelemendil on positiivne mõju intellektuaalsele tegevusele.
- Raud - osaleb punaste vereliblede moodustamises, keharakkude hapnikuga rikastamises.
- Räni – parandab naha seisundit, suurendades selle tugevust ja elastsust.
- Seleen – takistab patoloogiliste rakkude teket kudedes.
- Väävel - desinfitseerib nahka, võitleb tõhus alt kõikvõimalike seeneilmingute tekkega.
Kellele on meres ujumisest kasu?
Nagu näitavad kaasaegsed uuringud, seisneb merevee kasulikkus organismile eelkõige positiivse dünaamika kujunemises südame-veresoonkonna süsteemi toimimiseks. Soolases vees suplemine kiirendab verd, küllastab kehavedelikke mineraalainetega ja rikastab kudesid hapnikuga. Sel põhjusel on mere ääres lõõgastumine soovitatav inimestele, kes põevad südamehaigusi, kellel on probleeme vererõhu patoloogiliste hüpetega.
Merevee eelised on inimkeha rakkude uuenemise kiirendamine. Selles suplemine on soovitatav inimestele, kellel on keha ainevahetusprotsesside tõrkeid. Mereäärsete kuurortide külastamine võimaldab tugevdada immuunsüsteemi, rahustada närvisüsteemi ja parandada naha seisundit.
Merevees suplemise erisoodustused lastele, rasedatele, inimestele, kes on pärast raskeid haigusi taastumisjärgus. Meri on ju tõeline mineraalide ladu, mis on vajalikud normaalseks eluks ja keha taastumiseks.
Mereõhk
Mereäärsete kuurortide külastamine toob märkimisväärset kasu hingamisteede organitele ja avaldab soodsat mõju naha seisundile. Päikese all viibimine aitab avada epidermise poorid. Seega imenduvad õhus olevad mikroelemendid sõna otseses mõttes nahka. See sisaldab ka negatiivselt laetud ioone, lenduvaid fütontsiide, mis eralduvad taimestikust.
Soolade ja joodirikka merevee aurustumine avaldab positiivset mõju kopsude seisundile. Hingamisteede kuded pehmenevad ja puhastatakse järk-järgult. Seetõttu on rannikul nii kerge hingata. Niiskusega küllastunud õhk niisutab pidev alt ninaneelu limaskesti, mis aitab hoida tolmuosakesi ja takistab patoloogiliste mikroobide tungimist organismi.
Merevee eelised kehakaalu langetamiseks
Soolvees suplemine võimaldab saada kauni figuuri, muuta keha atraktiivsemaks ja toonusemaks. kõrgemineraalsoolade ja kasulike elementide kontsentratsioon aitab kaasa toksiinide kiirele eemaldamisele kehast. Lainete mõju kehale sarnaneb tselluliidivastase massaažiga. Kui regulaarne suplemine kombineerida tegevustega kaldal, sulavad kehakudedes olevad rasvad meie silme all. Merevee kasulikkus inimorganismile seisneb sel juhul ka selle jodeeritud koostises. Just see aine põletab probleemsetes piirkondades liigseid rasvavarusid.
Igemete ja hammaste tugevdamine
Merevee eelised lisaks kõigele eelnevale on hammaste ja igemete tugevdamine. Kontsentreeritud k altsiumi ja broomi olemasolu sellises soolases vedelikus tundub olevat hea lahendus selle kasutamiseks suu loputamisel. Nendel eesmärkidel on siiski soovitatav kasutada ainult farmatseutilist merevett. Otse ranniku lähedal hambaid ja igemeid loputada ei tasu. Tõepoolest, sellises vees on lisaks kasulikele elementidele ka palju patoloogilisi mikroorganisme.
Haavade paranemine
Merevesi on tuntud oma haavu parandava toime poolest. Selles suplemine tundub hea lahendus inimestele, kellel on kehal igasuguseid marrastusi, lõikeid, putukahammustuse jälgi. Sellises vedelikus sisalduvad kontsentreeritud mineraalsoolad toimivad nagu antibiootikum, desinfitseerides haavu. Seega viib meres suplemine nende kiire paranemiseni.
Erinevates meredes ujumise omadused
Puhkamine on igal rannikul absoluutselt kasulik. Samas ühe või teise mere ääres oleminesellel on oma omadused:
- Must meri – positiivne mõju organismile tänu rannikuala hapnikurohkusele, vees leiduvale mõõdukale hulgale mineraalsooladele. Okaspuutaimestik rannikul küllastab õhu negatiivselt laetud ioonide ja fütontsiididega, millel on närvisüsteemi rahustav toime.
- Aasovi merd peetakse üheks kõige kasulikumaks maailmas. Selle veed sisaldavad rohkesti joodi, vesiniksulfiidi ja broomi. Sellised elemendid on seotud ainevahetusprotsesside normaliseerimisega. Tervendava muda olemasolu koos mõõduk alt niiske stepiõhuga muudab Aasovi mere tõeliseks haiglaks.
- Läänemeri – üks lahedamaid veekogusid. Seetõttu tundub koht ideaalne inimestele, kes otsustavad keha kõvenemisega ühineda. Männipuidust eralduvate ainete kombinatsioon mineraalsooladega parandab immuunsust.
- Surnumeri – veed sisaldavad suurima kontsentratsiooniga mineraalsooli. See koostis aktiveerib kehas ainevahetusprotsesse, parandab vereringet ja avaldab soodsat mõju naha seisundile.
Kasulikud näpunäited
Mis on hea ja ohtlik merevesi? Kaalume selles suplemise eeliseid ja kahjusid veelgi:
- Enne merre sisenemist on soovitav veeta kaldal umbes 10-15 minutit, olles varjus. See lähenemine väldib temperatuurikontrastidest tingitud keha šokiseisundit.
- Kuurorti saabumine, mitmelepäevadel on soovitatav vannis käia ainult üks kord päevas. Aja jooksul tasub merevannide arvu suurendada kahe-kolmeni. Samas on parem, kui suplemise vahelised pausid oleksid vähem alt pooletunnised.
- Ära jää merele enne, kui oled näost sinine. Hüpotermia viib keha kaitsefunktsioonide vähenemiseni ja selle tulemusena külmetushaiguste, põiepõletiku, bronhiidi ja muude vaevuste tekkeni. Selle vältimiseks hõõruge pärast veest väljumist keha tugev alt rätikuga.
- Tervisekahjustused, mis on põhjustatud meres ujumisest vahetult pärast söömist. Tühja kõhuga vees ei tohiks aga liiga aktiivne olla. Tõepoolest, sellise käitumise korral võivad pikamaaujumised põhjustada tahhükardia ja üldise halb enesetunnet.
- Veest lahkudes on parem mõni minut kaldal seista, mitte kohe duši alla joosta. Ainult sel viisil imendub nahk meres sisalduvaid kasulikke aineid.
- Need, kellel on kehva tervise tõttu ujumine ja jahedas vees viibimine vastunäidustatud, saavad kasu duššidest ja jalavannidest.
