Mida tähendab vererõhk? Kõik on üsna lihtne. See on üks peamisi kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsuse näitajaid. Vaatame seda probleemi üksikasjalikum alt.
Mis on BP?
Vererõhk on vereringe mõjul kapillaaride, arterite ja veenide seinte pigistamise protsess.
Vererõhu tüübid:
- ülemine ehk süstoolne;
- madalam ehk diastoolne.
Vererõhutaseme määramisel tuleks mõlemat väärtust arvesse võtta. Selle mõõtühikud jäid kõige esimesteks - elavhõbedasamba millimeetriteks. See on tingitud asjaolust, et vererõhu taseme määramiseks kasutati vanades seadmetes elavhõbedat. Seetõttu näeb BP indikaator välja selline: ülemine vererõhk (näiteks 130) / madalam vererõhk (näiteks 70) mm Hg. st.
Asjaolud, mis otseselt mõjutavad vererõhu vahemikku, on järgmised:
- südame poolt teostatavate kontraktsioonide jõu tase;
- südame poolt väljapumbatava vere osakaaliga kokkutõmbumise ajal;
- veresoonte seinte resistentsus, mis osutub verevooluks;
- kehas ringleva vere hulk;
- rõhu kõikumised rinnus, mis on põhjustatud hingamisprotsessist.
Vererõhu tase võib päeva jooksul ja vanusega muutuda. Kuid enamikul tervetel inimestel on stabiilne BP.
Vererõhu tüüpide määramine
Süstoolne (ülemine) vererõhk on veenide, kapillaaride, arterite üldise seisundi, aga ka nende toonuse tunnus, mis on põhjustatud südamelihase kokkutõmbumisest. See vastutab südame töö eest, nimelt selle eest, millise jõuga suudab viimane verd väljutada.
Seega sõltub ülemise rõhu tase südame kontraktsioonide tugevusest ja kiirusest.
On põhjendamatu väita, et vererõhk ja südamerõhk on sama mõiste, kuna selle moodustumisel osaleb ka aort.
Madalam (diastoolne) rõhk iseloomustab veresoonte aktiivsust. Teisisõnu, see on vererõhu tase hetkel, mil süda on maksimaalselt lõdvestunud.
Madalam rõhk tekib perifeersete arterite kokkutõmbumise tulemusena, mille kaudu veri siseneb keha organitesse ja kudedesse. Seetõttu vastutab veresoonte seisund vererõhu taseme – nende toonuse ja elastsuse eest.
Kuidas kontrollida vererõhku?
Saate teada oma vererõhutaseme, kasutades spetsiaalsetseade, mida nimetatakse vererõhumõõturiks. Seda saate teha nii arsti (või õe) juures kui ka kodus, olles eelnev alt seadme apteegist ostnud.
Eristatakse järgmist tüüpi vererõhumõõtjaid:
- automaatne;
- poolautomaatne;
- mehaaniline.
Mehaaniline vererõhuaparaat koosneb mansetist, manomeetrist või näidikust, õhu pumpamiseks mõeldud pirnist ja stetoskoobist. Toimimispõhimõte: pange mansett käsivarrele, pange selle alla stetoskoop (samal ajal, kui peaksite pulssi kuulma), pumbake mansett õhuga täis, kuni see peatub, ja seejärel hakake seda järk-järgult alla laskma, keerates pirni ratast lahti. Mingil hetkel kuulete stetoskoobi kõrvaklappides selgelt pulseerivaid helisid, siis need peatuvad. Need kaks märki on ülemine ja alumine vererõhk.
Poolautomaatne vererõhuaparaat koosneb mansetist, elektroonilisest ekraanist ja pirnist. Toimimispõhimõte: pane mansett peale, pumpa pirniga õhku maksimaalselt üles, siis lase välja. Elektrooniline ekraan näitab vererõhu ülemist ja alumist väärtust ning löökide arvu minutis - pulssi.
Automaatne vererõhuaparaat koosneb mansetist, elektroonilisest ekraanist ja kompressorist, mis teostab täitmist ja tühjendamist. Kuidas see töötab: pange mansett, käivitage seade ja oodake tulemust.
Üldiselt aktsepteeritakse, et mehaaniline vererõhuaparaat annab kõige täpsema tulemuse. See on ka soodsam. Samas on kõige mugavamad kasutada automaatsed japoolautomaatsed tonomeetrid. Sellised mudelid sobivad eriti vanematele inimestele. Lisaks on mõnel liigil rõhuindikaatorite häälteavitamise funktsioon.
Vererõhunäitajaid tasub mõõta mitte varem kui kolmkümmend minutit pärast igasugust füüsilist pingutust (ka väiksemat) ning tund pärast kohvi ja alkoholi joomist. Enne mõõtmisprotsessi ennast peate paar minutit vaikselt istuma ja hinge tõmbama.
Protseduuri ei ole soovitatav korrata sama käega.
Vererõhk on vanusele normaalne
Igal inimesel on individuaalne vererõhu norm, mis ei pruugi olla seotud ühegi haigusega.
Vererõhutaseme määravad mitmed tegurid, mis on eriti olulised:
- isiku vanus ja sugu;
- isikuomadused;
- elustiil;
- elustiili funktsioonid (töötegevus, eelistatud vaba aja veetmise tüüp ja nii edasi).
Vererõhk kipub tõusma ka ebatavalise füüsilise koormuse ja emotsionaalse stressi korral. Ja kui inimene tegeleb pidev alt kehalise tegevusega (näiteks sportlane), siis võib ka vererõhu tase muutuda nii mõnda aega kui ka pikemaks perioodiks. Näiteks kui inimene on stressis, võib tema vererõhk tõusta kuni kolmekümne mm Hg-ni. Art. normist.
Samas on normaalsel vererõhul teatud piirid. Ja igal isegikümme punkti normist kõrvalekaldumist näitavad keha rikkumist.
| Vanus | Vererõhu ülemine tase, mm Hg. st. | Madalam vererõhu tase, mm Hg. st. |
| 1 – 10 aastat | 95 | 60 |
| 10-15 | 95 kuni 110 | 60 kuni 70 |
| 16 – 20 aastat vana | 110 kuni 120 | 70 kuni 80 |
| 21 – 40 aastat vana | 120 kuni 130 | 70 kuni 80 |
| 41 – 60 aastat vana | kuni 140 | 90 |
| 61 – 70 aastat | 140 kuni 147 | 85 |
| Üle 71 | alates 147 | kuni 85 |
Saate arvutada ka individuaalse vererõhu väärtuse järgmiste valemite abil:
1. Mehed:
- ülemine BP=109 + (0,5täisaastat) + (0,1kaal kilogrammides);
- madalam vererõhk=74 + (0,1täisaastat) + (0,15kaal kilogrammides).
2. Naised:
- ülemine BP=102 + (0,7täisaastat) + 0,15kaal kilogrammides);
- madalam BP=74 + (0,2täisaastat) + (0,1kaal kilogrammides).
Saadud väärtusümardada aritmeetika reeglite järgi täisarvuni. See tähendab, et kui see osutus 120,5, siis ümardamisel on see 121.
Kõrge vererõhk
Kõrge vererõhk on vähem alt ühe näitaja (alumise või ülemise) kõrge tase. Selle ülehindamise astet tuleks hinnata, võttes arvesse mõlemat näitajat.
Sõltumata sellest, kas alumine vererõhk on kõrge või ülemine, on see haigus. Ja seda nimetatakse hüpertensiooniks.
Haigusel on kolm astet:
- esimene – SBP 140-160 / DBP 90-100;
- sekund – SAD 161-180 / DBP 101-110;
- kolmas – SAD 181 ja rohkem / DBP 111 ja rohkem.
Hüpertensioonist tasub rääkida siis, kui vererõhu väärtused on pika aja jooksul kõrged.
Statistika kohaselt on ülehinnatud süstoolne rõhk kõige sagedamini naistel ja diastoolne - meestel ja eakatel.
Kõrge vererõhu sümptomid võivad olla:
- jõudluse langus;
- väsimuse ilmnemine;
- sagedane nõrkustunne;
- hommikune kaelavalu;
- sagedane pearinglus;
- ninaverejooksude ilmnemine;
- tinnitus;
- nägemisteravuse langus;
- jalgade turse päeva lõpus.
Kõrge vererõhu põhjused
Kui alumine vererõhk on kõrge, on see tõenäoliselt üks kilpnäärme, neerude, neerupealiste,kes hakkasid suurtes kogustes reniini tootma. See omakorda tõstab veresoonte lihaste toonust.
Madalam kõrge vererõhk on tulvil veelgi tõsisemate haiguste teket.
Kõrge ülemine rõhk viitab liiga sagedastele südamelöökidele.
Vererõhu hüppe võib põhjustada mitmed põhjused. See on näiteks:
- ateroskleroosist tingitud vasokonstriktsioon;
- ülekaal;
- diabeet;
- stressiolukorrad;
- alatoitumine;
- alkoholi, kange kohvi ja tee liigne tarbimine;
- suitsetamine;
- treeningu puudumine;
- sagedased ilmamuutused;
- mõned haigused.
Mis on madal BP?
Madalam vererõhk on vegetovaskulaarne düstoonia või hüpotensioon.
Mis juhtub hüpotensiooniga? Kui süda tõmbub kokku, siseneb veri veresoontesse. Nad laienevad ja seejärel järk-järgult kitsenevad. Seega aitavad anumad verel vereringesüsteemi kaudu edasi liikuda. Rõhk on normaalne. Veresoonte toonus võib mitmel põhjusel langeda. Need jäävad laiendatuks. Siis ei ole vere liikumiseks piisav alt vastupanu, mille tõttu rõhk langeb.
Hüpotensiooni vererõhu tase: ülemine - 100 ja vähem, alumine - 60 ja vähem.
Kui rõhk järsult langeb, on aju verevarustus piiratud. Ja see on tulvil selliseid tagajärgi nagupearinglus ja minestamine.
Madala vererõhu sümptomid võivad olla:
- suurenenud väsimus ja letargia;
- tumenemine silmades;
- sagedane õhupuudus;
- külma tunne kätes ja jalgades;
- suurenenud tundlikkus valjude helide ja ereda valguse suhtes;
- lihaste nõrkus;
- liikumishaigus transpordis;
- sagedased peavalud.
Mis põhjustab madalat vererõhku?
Liigeste halb toonus ja madal vererõhk (hüpotensioon) võivad esineda sünnist saati. Kuid sagedamini on madala vererõhu süüdlased:
- Tugev väsimus ja stress. Ummikud tööl ja kodus, stress ja unepuudus põhjustavad veresoonte toonuse langust.
- Kuumus ja umbsus. Higistades väljub kehast suur hulk vedelikku. Veetasakaalu säilitamiseks pumpab see veenide ja arterite kaudu voolavast verest vett välja. Selle maht väheneb, veresoonte toon väheneb. Rõhk langeb.
- Ravimite võtmine. Südameravimid, antibiootikumid, spasmolüütikumid ja valuvaigistid võivad vererõhku "langetada".
- Allergiliste reaktsioonide esinemine kõige suhtes, millega kaasneb võimalik anafülaktiline šokk.
Kui teil pole varem hüpotensiooni esinenud, ärge jätke ebameeldivaid sümptomeid tähelepanuta. Need võivad olla ohtlikud tuberkuloosi "kellad", maohaavandid, põrutusjärgsed tüsistused ja muud haigused. Pöörduge terapeudi poole.
Mida teha rõhu normaliseerimiseks?
Need näpunäited aitavad teil end kõikjal värskena tundapäeval, kui teil on hüpotensioon.
- Ära kiirusta voodist tõusma. Ärka üles – tee väike soojendus lamades. Liigutage oma käsi ja jalgu. Seejärel istuge maha ja tõuske aeglaselt püsti. Tehke toiminguid ilma järskude liigutusteta. need võivad põhjustada minestamist.
- Võtke hommikul 5 minutit kontrastdušši. Vahelduv vesi – minut sooja, minut jaheda. See aitab rõõmustada ja on hea veresoontele.
- Tass kohvi on hea! Kuid ainult naturaalne hapukas jook tõstab survet. Joo mitte rohkem kui 1-2 tassi päevas. Kui teil on probleeme südamega, joo kohvi asemel rohelist teed. See kosutab mitte halvemini kui kohv, kuid ei kahjusta südant.
- Registreeruge basseinis. Mine vähem alt kord nädalas. Ujumine parandab veresoonte toonust.
- Ostke ženšenni tinktuuri. See loomulik "energia" annab kehale toonuse. Lahustage 20 tilka tinktuuri ¼ tassi vees. Joo pool tundi enne sööki.
- Söö maiustusi. Niipea, kui tunnete end nõrkana, sööge ½ tl mett või veidi tumedat šokolaadi. Maiustused peletavad väsimuse ja unisuse.
- Jooge puhast vett. Iga päev 2 liitrit puhast ja gaseerimata. See aitab hoida teie vererõhku normaalsel tasemel. Kui teil on haige süda ja neerud, peaks joogirežiimi määrama arst.
- Maga hästi. Puhanud keha töötab nii nagu peab. Magage öösel vähem alt 7–8 tundi.
- Massaaž. Idamaise meditsiini ekspertide sõnul on kehal erilised punktid. Nende järgi tegutsedes saate oma heaolu parandada. Rõhku kontrollib punkt nina jaülahuul. Masseerige seda õrn alt sõrmega 2 minutit päripäeva. Tehke seda, kui tunnete end nõrgana.
Esmaabi hüpotensiooni ja hüpertensiooni korral
Kui tunnete pearinglust, tugevat nõrkust, tinnitust, helistage kiirabi. Seniks aga arstid mingu, tegutsege:
- Ava oma riiete krae. Kael ja rind peaksid olema lahti.
- Heida pikali. Langetage pea alla. Asetage oma jalgade alla väike padi.
- Nõustage ammoniaagi lõhna. Kui ei, kasutage lauaäädikat.
- Joo teed. Kindlasti tugev ja magus.
Kui tunnete hüpertensiivse kriisi lähenemist, siis peate ka arstidele helistama. Üldiselt tuleks seda haigust alati toetada ennetava raviga. Esmaabimeetmetena võite kasutada järgmisi toiminguid:
- Korraldage jalavann kuuma veega, millele on eelnev alt lisatud sinepi. Alternatiiviks oleks teha sinepikompressid südamele, pea tagaosale ja vasikatele.
- Siduta parem ja seejärel vasak käsi ja jalg kergelt mõlem alt poolt pooleks tunniks. Žguti kasutamisel peaks pulss olema tunda.
- Joo arooniajooki. See võib olla vein, kompott, mahl. Või sööge sellest marjast moosi.
Hpotensiooni ja hüpertensiooni väljakujunemise ja väljakujunemise riski vähendamiseks peaksite järgima tervislikku toitumist, vältima liigset kehakaalu, jätma loendist välja kahjulikud toidud, liikuma rohkem.
Rõhku tuleks mõõtaaeg-aj alt. Kõrge või madala vererõhu trendi jälgimisel on põhjuse väljaselgitamiseks ja ravi määramiseks soovitatav konsulteerida arstiga. Ettenähtud ravimeetodid võivad hõlmata vererõhu reguleerimist, nagu ravimid, ravimtaimede infusioonid, dieet, treening jne.
