Iga inimene, eriti suitsetama hakkav teismeline, arvab, et ta sellest halvast harjumusest sõltuvusse ei jää ja harjumuse tekkides arvab, et saab sellega kergesti hakkama. Siis aga ootab teda ebameeldiv üllatus ja selgub, et suitsetamisest loobumine polegi nii lihtne. Neile, kes on sõltuvuses ja soovivad suitsetamisest loobuda, on olemas tubakasõltuvuse ravikeskused. Lisaks on palju viise, mis aitavad vabaneda kahjulikust sõltuvusest, mis meditsiiniuuringute kohaselt põhjustab terviseprobleeme. Kuidas mõista, et olete tubakasõltlaseks muutunud?
Esimesed sümptomid ja ravi
Igaüks, kes perioodiliselt mingil hetkel sigareti süütab, hakkab aru saama, et ta tahab uuesti suitsetada. Suitsetaja arvab, et suitsetamine aitab tal stressist vabaneda, kuigi see on lihts alt nikotiininälg. Kui soovitud sigaretti ei leita, hakkab inimene kogema aistinguidsarnane ravimi ärajätmisega. Ta muutub närviliseks, murrab teiste peale. Esineb agressiivsust ja ärrituvust. Unega on probleeme. Suitsetaja kas ei saa pikka aega uinuda või muutub uni katkendlikuks. Järgmiseks tulevad kõige tähelepanuväärsemad terviseprobleemid. Inimene hakkab pidev alt köhima, talle tundub, et miski on kurgus. Võib tekkida õhupuudus, mis muutub eriti märgatavaks pärast kõrgele korrusele jooksmist või kõndimist. Need on esimesed sõltuvuse sümptomid ja suitsetamise tagajärjed. Sel juhul peate alustama sõltuvusravi. Kaasaegne meditsiin pakub palju meetodeid, mida käsitletakse artiklis hiljem.
Suitsetamise tagajärjed
Suitsetamisel on kogu maailmas katastroofilised tagajärjed. WHO andmetel sureb maailmas iga 8 sekundi järel üks suitsetaja. Ja ühe aasta jooksul sureb umbes viis miljonit inimest. See tähendab, et tubaka suitsetamine põhjustab enneaegset surma. Ja kui trend ei vähene, võib see kaasa tuua kümne miljoni inimese enneaegse kaotuse aastas.
Sigaretid kahjustavad südant ja kopse. Suurendada tõenäosust haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, mis põhjustavad südameinfarkti, südameinfarkti, kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (KOK), emfüseemi ja isegi vähki.
Peamised suitsetamisvastased suundumused hõlmavad suitsetamise keelamist paljudes asutustes, kus seda varem oli võimalik teha. Suitsuvaba transport, nt rongid.
Tahtejõud suitsetamise vastu
Sigaretti saabomistatakse kergele uimastile, kuna suitsetamise protsess põhjustab kerget eufooriat. See on tingitud asjaolust, et tubakasuits sisaldab alkaloidi nikotiini, mis on psühhoaktiivne aine. See kuulub sõltuvust tekitavate stimulantide hulka. Tungides ajju, aitab see tõsta dopamiini taset ja see omakorda on üks naudinguhormooni liike. Selle tulemusena tunneb sigaretisuitsetaja mõnu.
See toime on sarnane ravimitega, ainus erinevus on see, et mõju on väiksem. Hea uudis on see, et nikotiini võib nimetada kõige lihtsamaks ravimiks, kuna see eritub organismist kiiresti.
Arstid-narkoloogid ütlevad, et kahe-kolme päeva pärast kaob füsioloogiline vajadus nikotiini järele ja organism ei vaja uut annust. Seetõttu on nende peamine ülesanne, kes soovivad suitsetamisest loobuda, lihts alt oodata. Need rasked kaks-kolm päeva tahtejõu toel vastu pidada ja füsioloogiline vajadus kaob. Kuid lisaks füüsilisele vajadusele on ka psühholoogiline. Ja kui inimene on esimest tüüpi sõltuvusega toime tulnud, võib probleeme tekkida ka teisega. Järgmine meetod võib aidata toime tulla psühholoogilise sõltuvusega.
Raamat "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks"
Hoolimata tõsiasjast, et nikotiini ärajätmine ei ole heroiinisõltuvuse puhul nii väljendunud kui võõrutussündroom, ei saa kõik sellega toime. Halvast harjumusest vabanemine hoiab ära ka hirmu pärast suitsetamisest loobumist kaalus juurde võtta. See kehtib eriti daamide kohta. Üldiselt on palju hirme, mis panevad suitsetajad ikka ja jälle kahjulikku suitsu endasse tirima. See kõik on psühholoogiline sõltuvus. Just see aitab võidelda Allen Carri kirjutatud raamatuga. Kuidas aitab raamatu lugemine suitsetamisest loobuda?
Fakt on see, et selle autor ise suitsetas aastaid ja jättis maha alles neljakümne kaheksandaks eluaastaks. Arvestades pikaajalist suitsetamise kogemust, äratab tema eeskuju juba austust ja usaldust. Hiljem avati isegi Allen Carri tubakaravi kliinikud.
Raamatu autor püüdis pikka aega suitsetamist maha jätta, kuni lõpuks mõistis mitu olulist punkti, mis aitasid tal seda teha. Just neid hetki selgitab ta suitsetajale üksikasjalikult.
Siin saab lugeja teada nikotiini tekitatud psühholoogilistest lõksudest, hirmust, mis ajab õnnetuid peale ja teeb võimatuks suitsetamisest loobumise. Asjaolu, et sigaretti suitsetav inimene tahab tõesti naasta seisundisse, mida ta koges enne suitsetamisest sõltuvusse sattumist. Allen Carr räägib ka tubakafirmade vandenõudest. Sellest, kui metoodiliselt pikka aega (alates 20. sajandi algusest) on kino abil suitsetamise ideed ja palju muudki elanike teadvusesse istutatud …
Raamat on väike. Autor väljendab oma mõtteid lihts alt, selgelt ning seda on lihtne ja huvitav lugeda kõigil. "Lihtne viis suitsetamisest loobumiseks" on kirjutatud juba 1985. aastal, kuid see aitab tubakasõltuvuse ravis palju kaasa tänapäevani. Raamatust sai XX lõpu – XXI sajandi alguse tõeline bestseller. On tõlgitud keeldepaljudes maailma keeltes, nii et Venemaal on seda lihtne osta igast raamatupoest.
Meditsiinilised viisid suitsetamisest loobumiseks
Need, kes ei saanud Allen Carri aidata, võite proovida kasutada suitsetamise uimastiravi. See ravi hõlmab pillide võtmist. Nüüd eriti populaarsed ravimid tubakasõltuvuse vastu, näiteks:
- "Champix";
- "Tabex".
Champixi tabletid
Tähendab "Champix" on end tubakasõltuvuse vastases võitluses hästi tõestanud. Selle maksumus apteegis on keskmiselt 1300 rubla. Tablettide eripäraks on nende ravikuuri sissevõtmine, mis koosneb esmasest pakendist, sekundaarsest pakendist, säilitusravi pakendist ja kolmanda taseme paketist. Samal ajal on vastuvõtu kulg igal üksikjuhul individuaalne. Ühele suitsetajale piisab poolest kuurist, teisel tuleb aga kõik pillid sisse võtta. Manustamise järjekord on ette nähtud ravimiga kaasasolevas juhendis.
Pilled aitavad organismis nikotiini asendada, võõrutades inimest sigarettidest, kuid nagu igal ravimil, on ka Champixil omad kõrvalreaktsioonid ja vastunäidustused. Neid ei tohi kasutada alaealised, rasedad ja imetavad emad, lõppstaadiumis neeruhaigusega inimesed, samuti need, kellel on komponentide individuaalne talumatus.
Tabexi pillid
Teine vahend, mis aitab vabaneda nikotiini võõrutusnähust, on tubakasõltuvuse ravi Tabexi tablettide abil. See ontööriistal on ka palju positiivseid ülevaateid. Selle maksumus ei ületa 1000 rubla. Pakendis on 100 tabletti ja erinev alt eelmisest ravimist on kogu manustamiskuur ühes pakendis.
Ravimi eripäraks on täielik suitsetamisest loobumine esimese viie päeva jooksul alates hetkest, kui hakkate Tabexi võtma. On oluline, et esimese kolme päeva jooksul väheneks isu suitsetamise järele. Kui isu on vähenenud, võetakse ravimit vastav alt skeemile, mida on üksikasjalikult kirjeldatud juhendis.
On ka kõrvalmõjusid ja vastunäidustusi. Tablette ei tohi võtta rasedad ja imetavad naised, inimesed, kellel on kroonilised südame- ja kilpnäärmehaigused, mao-, maksa-, neeruhaigused ja suhkurtõbi. Samuti ei tohiks "Tabexi" võtta närvisüsteemi häiretega inimesed.
Neid tablette saab kasutada tubakasõltuvuse raviks ja ennetamiseks.
Nikotiinikumm ja pastillid
Huvitav fakt on see, et nikotiinikumm oli esimene tubakasõltuvusega võitlemiseks leiutatud toode, kuid tänapäeval on see populaarne ka nende seas, kes soovivad suitsetamisega hüvasti jätta.
Neid närimiskumme on erineva maitse ja nikotiinisisaldusega. Selle kasutamise oluline tunnus on see, et seda ei tohi närida nagu tavalist närimiskummi. Efektiivsuse tagamiseks on vajalik, et nikotiin imenduks suu limaskesta kaudu, seega tuleks seda närida aeglaselt ja vähem alt kümme tükki päevas. Toode peaks mõjuma minutite pärast.15-20.
Nikotiini pastillidel on sarnane toime. Pulgakommide tegevuse olemus on sarnane. Resorbeerudes satub nikotiin suu limaskestale ja imendub. Samuti, nagu närimiskummi puhul, ei tohiks te pulgakommi liiga kiiresti närida.
Nikotiiniplaaster
Kombinatsioonis nikotiinikummiga on hea kasutada nikotiiniplaastrit. Kaks vahendit suurendavad mõju ja vähendavad oluliselt suitsetamissoovi. Plaastrit müüakse soodsa hinnaga ka apteegis.
Plaaster sisaldab väikeses koguses nikotiini ja kleepub nahale. Tootjate sõnul ei teki suitsetajal sigarettide isu päeva jooksul alates ravimi kasutamise hetkest.
Ninasaalne nikotiinivastane sprei
Nina nikotiinipihusti on saadaval neile, kel pole aega oodata, kuni nikotiinikumm hakkab tööle. Tungides läbi nina limaskesta, toimib see mõne minuti jooksul. Sprei on üsna spetsiifiline toode ja mõnele inimesele see ei meeldi. Esimesel manustamisel võib see isegi nina limaskesta ärritada. Kuid sigarettide isu kaob kiiresti. Seda tuleks osta ainult siis, kui ül altoodud abinõud ei aidanud.
Selle kiire toime tuleneb asjaolust, et ninas on palju veresooni ja kõik ninasse sattunud ained muutuvad kiiresti vereks.
Sellel tootel on pihustusseade nagu parfüüm ja seda on lihtne kasutada. Saate seda osta igast linna apteegist.
Müügil on sellised tooted nagu inhalaatorid janikotiini sisaldavad aerosoolid. Mõlemad tooted, nagu pihusti, toimivad hästi ka sõltuvusega
Suitsetamise kodeerimine
Tubaka suitsetamise ravi kodeerimise teel on viimasel ajal muutunud populaarseks ja tõhusaks. Paljud suitsetajad on suutnud sellest harjumusest lahti saada.
Kodeerimisprotsessi ajal avaldab suitsetaja mõju, mille eesmärk on nikotiini edasine tagasilükkamine. Hea protseduur ei ole ainult lühike seanss. See võib olla ravimite kombinatsioon ja hüpnootiline soovitus.
Kodeerimise tulemuseks peaks olema vastumeelsus tubaka lõhna, selle välimuse ja suitsu vastu. Kodeeringu tööperiood on individuaalne, alates aastast või kauem.
Nõelravi võitluses suitsetamise vastu
Venemaal ei ole kõige levinum viis sigarettide ihast vabanemiseks tubakasõltuvuse ravi nõelraviga. Samal ajal on meetodil positiivseid hinnanguid.
Meetod on idamaiste juurtega ja selle olemus seisneb teatud ajuosade mõjutamises, puutudes nõeltega kokku teatud närvilõpmetega.
Sarnasel viisil raviti idas erinevaid haigusi rohkem kui 5000 aastat tagasi. Tänapäeval kasutatakse nõelravi mitte ainult idamaades, vaid ka paljudes lääneriikides.
Sõltumata sellest, millist meetodit kasutab inimene, kes soovib halvast harjumusest loobuda, tuleb mõista, et iga inimene on individuaalne, oma omadustega, erineva psüühika ja tervisega. Sellepärastka meetod, millega ta saab suitsetamisest loobuda, on eriline – olemuselt individuaalne. See, mis ühe jaoks töötas, ei pruugi teisele sobida.
Ja olenemata sellest, milline tubakasõltuvuse ravi valitakse. Kõige olulisem tingimus peaks olema siiras soov suitsetamisest loobuda. Peate seda iha tõesti vihkama ja siis aitab mõni neist meetoditest sõltuvusest vabaneda. Veelgi parem, ärge kunagi alustage suitsetamist ja ärge kunagi lisage suitsetajate statistikat, seades oma tervise ohtu.
