Paljudel inimestel on halbu harjumusi, millest nad tahaksid loobuda. Üks neist on suitsetamine. See mitte ainult ei anna tugeva löögi pere eelarvele, vaid kahjustab ka tervist. Kui te ei loobu sigarettidest õigel ajal, võib see põhjustada paljude tõsiste haiguste, sealhulgas kopsuvähi tekkimist. Samas muutub iga aastaga üha populaarsemaks tervislik eluviis, mistõttu üha rohkem suitsetajaid mõtleb sellele, kuidas sõltuvusest vabaneda. Seega muutub aktuaalseks küsimus: kas suitsetamisest on võimalik järsult loobuda? Sellise otsuse tagajärjed hirmutavad iga inimest, sest arstid nõuavad järkjärgulist võõrutamist. Proovime välja mõelda, millega peate nikotiinisõltuvusest vabanemisel silmitsi seisma.
Mis on tubakas?
Niisiis, kas saate suitsetamise järsult maha jätta? Iga inimese tagajärjed võivad end erinev alt tunda. Selles artiklis vaatleme üksikasjalikultsee küsimus, kuid kõigepe alt uurime, millised ained satuvad kehasse koos tubakasuitsuga.
Lisaks tuntud nikotiinile, mis on üks kangemaid uimasteid, sisaldavad sigaretid:
- benseen;
- uraan;
- kaadmium;
- chrome;
- arseen;
- nikkel;
- tsüaniid;
- vaik;
- happed;
- kantserogeenid;
- lämmastikoksiid.
Need on ainult kõige ohtlikumad ained, mis on väga tugevad toksiinid. Tegelikult on koosseis palju suurem. Samal ajal imenduvad kõik ained kehas rakutasandil, muutudes kõigi bioloogiliste ja keemiliste protsesside lahutamatuks osaks. Millised on siis suitsetamise järsu mahajätmise tagajärjed? Vastus on ühemõtteline: jah. Seda lihts alt ei juhtu. Millega täpselt silmitsi peate, räägime veidi hiljem.
Milliseid muutusi kehas suitsetamine põhjustab?
Vaatleme seda aspekti lähem alt. Arstid räägivad pidev alt suitsetamise ohtudest. Ja see pole üllatav, sest tubakatoodete regulaarne kasutamine põhjustab järgmisi terviseprobleeme:
- pehmete kudede ja elundite pidev hapnikunälg;
- langenud immuunsus vere kõrge toksiinide taseme tõttu;
- kahjulike vaikude ja hapete sattumine makku koos süljega, mille tagajärjeks on seedesüsteemi halb toimimine;
- KNS-i häire;
- tõusebvererõhk;
- veri muutub viskoossemaks, mistõttu südamel on raskem seda veresoontest läbi ajada.
Iga suitsetamisest loobunud inimene (tagajärjed kehale polnud nii kohutavad) väidavad, et mõne aja pärast on enesetunne märgatav alt paranenud. Kuid kõige hullem on see, et sigaretid võivad põhjustada paljude haiguste arengut. Milliseid neist arutatakse hiljem.
Miks on tubakatooted ohtlikud?
Iga aastaga tekib üha rohkematel inimestel küsimus: tahan suitsetamisest loobuda, millised on selle tagajärjed? Peatume sellel üksikasjalikum alt. Arstid ütlevad, et peate silmitsi seisma nii füüsilise kui ka psühholoogilise iseloomuga ilmingutega. Kuid palju ohtlikum on jätkata ebatervislikku elustiili.
Suitsetajatel on suurem risk haigestuda järgmistesse haigustesse:
- erinevad onkoloogia tüübid;
- löök;
- kopsuarteri ummistus;
- ateroskleroos;
- nägemise ja kuulmise osaline või täielik kaotus;
- oblitereeriv endarteriit;
- libido langus;
- viljatus;
- emfüseem;
- krooniline bronhiit;
- varajane suremus.
Kõik need haigused on väga tõsised ja põhjustavad sageli surma. Seetõttu on soovitatav oma halvast harjumusest võimalikult kiiresti loobuda. Mis saab aga siis, kui suitsetamise järsult maha jätad? Milliseid tagajärgi tunnevad kõigepe alt? Saate seda varsti teada saada.
Keha reaktsioon keha järkjärgulisele tagasilükkamiselenikotiin
Seega, inimene jätab kohe suitsetamise maha, millised on selle tagajärjed? Kui värvite päeval, näeb olukord välja järgmine:
- Esiteks. Tuju ja enesekindlus.
- Teiseks. Ilmuvad esimesed "äratõmbumise" sümptomid, mis väljenduvad suuremal määral suurenenud ärrituvusena.
- Kolmas. Soov suitsetada on väljakannatamatu. Muutub võimatuks mõelda millelegi peale sigareti.
- Neljandaks. Kuded ja siseorganid hakkavad saama rohkem hapnikku, mistõttu on hingamine kergem. Mõnel juhul võib täheldada tinnitust.
- Viies. Raskeim päev, kuna nikotiiniisu on haripunktis. Tekib märg köha ja hakkab voolama tumedat lima. See parandab maitse- ja lõhnaorganite tööd.
- Kuues. Uni on häiritud, inimene ärkab sageli öösel isegi kergest sahinast. Täheldatakse ka meeleolumuutusi.
- Seitsmes. Nikotiinisõltuvus kaob täielikult ja alles jääb vaid psühholoogiline harjumus.
Nüüd teate kõiki võimalikke tagajärgi, kui lõpetate suitsetamise järsult. Millised terviseprobleemid võivad olla? Mitte ühtegi! Vastupidi, tunnete end palju paremini ja erksam alt.
Keha reaktsioon nikotiini järsule äravõtmisele
Mida peate selle kohta teadma? Paljud inimesed mõtlevad, mis juhtub, kui jätate suitsetamise järsult maha. Mõju tervisele, nagu eespool märgitud,puudub, kuid inimese psühholoogiline seisund läbib teatud muutusi.
Nikotiinisõltuvusest loobumisega kaasnevad:
- suurenenud ärrituvus;
- tühjasus;
- kogu organismi toonuse langus;
- võimetus keskenduda;
- füüsilise töövõime langus;
- unehäire;
- isupuudus;
- kõva köha;
- rasked migreenid;
- raske vererõhk.
Eespool nimetatud sümptomid võivad kesta kuust aastani. Kõik sõltub sellest, kui kaua inimene on suitsetanud. Samal ajal väheneb nende intensiivsus järk-järgult, nii et ühel hetkel on märgatav kergendus.
Mida arvavad eksperdid järsust lõpetamisest
Meditsiinitöötajad kutsusid üles halvast harjumusest järk-järgult võõrutama, sest keha on allutatud tohutule stressile. Nikotiini tarbimise lõpetamise tõttu hakkavad kõik siseorganid ja süsteemid halvemini toimima. Ja seda kõike "tõmbumise" taustal, mis mõjutab normaalset elu negatiivselt. See kehtib eriti pikaajaliste suitsetajate kohta. Kui inimene on suitsetanud 30 aastat ja jätab maha, siis millised on selle tagajärjed?
Arstid eristavad järgmist:
- kaitsereaktsioonide vähenemine;
- rasked migreenid;
- erinevad vaimsed häired;
- seedetrakti häired;
- õhupuudus;
- raskushingeõhk;
- pearinglus;
- dramaatiline kaalutõus;
- mõnel juhul minestamine.
Kui leiate mõne ül altoodud probleemidest, on soovitatav konsulteerida narkoloogiga.
Kus on oht peidetud?
Sellele aspektile tuleks pöörata erilist tähelepanu. Nüüd teate, millised tagajärjed võivad inimesel tekkida pärast järsku suitsetamisest loobumist. Kuid võõrutusnähud pole kaugeltki halvimad. Peamine oht on kõigi elundite ja süsteemide normaalse töö häirimine. Väga raske on öelda, millega see võib olla seotud, kuna iga konkreetne juhtum on individuaalne. Mõnel inimesel tekkisid isegi kroonilised haigused ja uued tõsised patoloogiad.
Kui kavatsete tõsiselt suitsetamisest loobuda, peaksite konsulteerima arstiga. Ta ütleb teile, mida teha ja milliseid tablette juua, et minimeerida keha stressi ja vähendada negatiivsete ilmingute tõenäosust. Nagu praktika näitab, saate kvalifitseeritud spetsialisti abiga nikotiinisõltuvusest täielikult vabaneda vaid 2-3 nädalaga.
Kuidas enda jaoks asju lihtsamaks teha?
Iga inimene, kes suitsetamisest loobub, tagajärjed kehale sõltuvad sel juhul suuresti suitsetaja kogemustest, väidab, et see on üsna raske. Paljud, kes on vastu pidanud vaid mõne päeva, lagunevad ja võtavad uuesti sigareti.
Järgmine aitab ülesannet lihtsustada:
- sport;
- päevase toitumise kohandamine;
- ravimid,soodustab röga eritumist;
- alkoholi ei joo.
Aga siin on oluline mõista, et iga organism on individuaalne, seega võib see, mis ühte aitab, teistele täiesti kasutu olla. Peate leidma enda jaoks mõne hobi või huvitava tegevuse, millega tegelete ülepeakaela ega mõtle sigarettidele.
Peened hetked
Mõned inimesed kahtlevad oma soovis suitsetamisest loobuda. Millised tagajärjed ja raskused neid sel juhul ootavad, arutati varem. Siiski on juhtumeid, mille puhul on parem mitte viivitada.
Nende hulka kuuluvad:
- püsiv vererõhu tõus;
- liigne rasvumine;
- rasedus;
- äge tuberkuloos.
Mis puudutab loote kandmist, siis siin on kõik selge. Tubakas sisalduvad kahjulikud ained kanduvad edasi beebile, mille tagajärjel võivad tal tekkida mitmesugused patoloogiad. Tuberkuloosi ja hüpertensiooni korral on soovitav suitsetamisest loobuda. Vaigud ja happed suurendavad vere viskoossust ning ärritavad ka kopsude sisepinda, mis raskendab haiguse kulgu ja raskendab ravi.
Sama kehtib ka vesipiipude kohta. Neil on mõnusam suits, kuid maitseainete ja eeterlike õlide tõttu on neis palju rohkem vingugaasi. Seetõttu on parem sellest keelduda kogu raseduse ajal või tõsiste terviseprobleemide korral.
Paar sõna toidu kvaliteedi kohta
Te juba teate, millinetagajärgi, kui jätate suitsetamise järsult maha. Nende kandmise hõlbustamiseks peate oma keha toetama. Esiteks puudutab see toitumist. Peaksite oma dieeti täielikult üle vaatama, eemaldades sellest kõik kahjulikud toidud.
Tasub loobuda:
- alkohol;
- kiirtoit;
- maiustused;
- küpsetised;
- must tee ja kohv;
- punane liha;
- rasvased, praetud ja vürtsikad toidud.
Menüü tuleks koostada selliselt, et organism saaks võimalikult palju vitamiine ja mineraalaineid. Peaksite püüdma süüa peamiselt lahja liha, värskeid puu- ja köögivilju. Samuti on väga oluline jälgida oma veetasakaalu. Tarbitud rohke vedeliku kogus aitab puhastada ja eemaldada toksiine.
Suitsetamisest loobumise abinõud
Täna on müügil suur valik erinevaid ravimeid, mis on loodud suitsetajate abistamiseks nende raskes võitluses sõltuvusega. Need väljastatakse järgmiselt:
- taimsed preparaadid suitsetamiseks;
- pillid;
- plaastrid;
- pihustid.
Arvukate arvustuste kohaselt toimivad need tõesti. Samal ajal sisaldavad need eranditult looduslikku päritolu alkaloide, mis ei põhjusta sõltuvust. Asendades sigaretid nendega, saate palju kiiremini vabaneda nikotiinisõltuvusest, samuti saate vähendada "võõrutusnähtude" intensiivsust, mis mõnikord on lihts altväljakannatamatu.
Järeldus
Nii, selles artiklis räägiti kõigist suitsetamisest loobumisega kaasnevatest tagajärgedest. Peamine küsimus jääb, kuidas on parem visata - järsult või järk-järgult? Valdav enamus arste järgib viimast võimalust. Nende arvates on see tõhusam ja tervisele ohutum. Seega, kui otsustate tõesti enda ja oma tervise eest hoolt kanda, siis võtke lihts alt reegliks iga uue nädalaga suitsetatavate sigarettide arvu järkjärguline vähendamine. Järk-järgult iha nõrgeneb, kuni see täielikult kaob. Ja täpne ajastus sõltub teie tahtejõust. Kui teil on hea kokkupuude, saate sõltuvusest väga kiiresti vabaneda.
Tegelikult on igaühel õigus ise otsustada, kas suitsetada või mitte. Kuid väärib märkimist, et nikotiinisõltuvusest vabanenud inimesed tunnevad end palju rõõmsam alt ja enesekindlam alt. Nende elu muutub palju värvikamaks!
