Kaasaegses elurütmis kogevad õige tasakaalustatud toitumise puudumise tõttu peaaegu igas vanuses inimesed sageli rauapuudusest tingitud aneemilist seisundit. Selle mineraalaine puudus põhjustab aneemiat, südame-veresoonkonna haigusi, üldise seisundi halvenemist, seedehäireid jne. Sageli võite kuulda nõuannet süüa rohkem õunu ja granaatõunu rauavaegusaneemia korral. Nendel soovitustel ei ole aga stabiilset ja teaduslikult tõestatud alust. Nendes toodetes on rauda palju vähem kui kaunviljades. Rauavaegusaneemia dieedi koostamisel tuleks tähelepanu pöörata sellele, et mineraalid omastuvad paremini loomsetest kui taimsetest saadustest. Seetõttu tuleb rauda sisaldavate toodetena tarbida maksa, veiseliha, lambaliha, kana, küülikuliha, jõekala.
Kui rauapuudus on püsiv, sügav ja põhjustab rikkumisttervislikku seisundit, siis on siin asendamatu vaid õige toitumise kohandamine. Appi tulevad rauda sisaldavad preparaadid. Praegu on neid palju: Ferrumlek, M altofer, Aktiferrin, Sorbifer Durules, Hemofer jt.
Rauapreparaate võetakse tavaliselt kaks kuud või kauem, enne kui normaalne vere hemoglobiinitase taastub. Raud imendub paremini askorbiin- või piimhapet sisaldava toidu söömisel. Seda tuleks dieedi väljatöötamisel arvesse võtta. Rauapreparaadid põhjustavad tumedat väljaheidet ja võivad põhjustada kõhukinnisust või kõhulahtisust. Need võivad põhjustada ka metallimaitset suus. Sarnaselt teistele ravimitele peaks rauda sisaldavaid preparaate määrama raviarst vereanalüüside põhjal ja võttes arvesse organismi individuaalseid omadusi. Mitte mingil juhul ei tohi te aneemiat ise ravida. Sageli määratakse selliseid ravimeid raseduse ajal, kuna just sel perioodil tekib naisel veremahu suurenemise ja suurenenud rauavajaduse tõttu rauavaegusaneemia.
Elutähtsate ainete normaalseks säilitamiseks soovitavad arstid võtta iga päev vitamiinide ja mineraalide komplekse.
Lõppude lõpuks, selleks, et saada toiduga vajalik kogus mineraalaineid ja vitamiine, tuleb süüa iga päev mitteüks kilogramm erinevaid puu- ja juurvilju, mis on põhimõtteliselt võimatu. Märkimata ei saa jätta, et praeguses ökoloogilises olukorras ja tänaste kasvatusviiside juures ei sisalda tooted piisavas koguses kasulikke aineid. Seetõttu on vitamiinide-mineraalide komplekside tarbimine näidustatud peaaegu kogu Kesk-Venemaa ja riigi põhjapoolsete piirkondade täiskasvanud elanikkonnale.
Ärge uskuge reklaame ja võtke multivitamiinide reitingut täisväärtuslikult. Arst aitab teil valida vajaliku ravimi ja selle annuse.
