Kuidas iseseisv alt toime tulla kompulsiivse ülesöömisega? See on tavaline küsimus. Uurime seda üksikasjalikum alt.
Igaüks meist tõusis vähem alt korra elus lärmaka pidusöögi ajal laua tagant täis kõhutundega. Kui see juhtub ebaregulaarselt ja kontroll söögiisu üle ei kao ning selline olukord on lihts alt soov lõõgastuda ja nautida pakutavate roogade maitset, siis ei saa sellist protsessi patoloogiliseks nimetada. Paastupäev, õhtune jalutuskäik või lisatund jõusaalis võivad probleemi lahendada ja vabastada keha tarbetutest kaloritest.
Teadvusetu ja kontrollimatu ülesöömine
Teine küsimus on see, kas ülesöömise olukord juhtub alateadlikult ja kontrollimatult, eriti pärast stressi või emotsionaalset stressi. Seda nimetatakse kompulsiivseks ülesöömiseks ja toitumisspetsialistid määratlevad seda kuisöömishäire, mille peamiseks põhjuseks peetakse negatiivset emotsionaalset tausta. See ülesöömine võib põhjustada ülekaalu ja ravimata jätmise korral äärmise rasvumise.
Kirjeldus
Psüühikahäirete diagnostika ja statistika käsiraamatus on haigusena loetletud kompulsiivne ülesöömine. Kui inimesel tekib stressiolukorras kontrollimatu isu, millega ta ei suuda võidelda, võib rääkida söömishäirest. Seda peetakse vaimseks patoloogiaks ja see nõuab ravi. Sunniviisilise ülesöömise põhjuseks võib olla lähedase kaotus, töölt vallandamine või pe altnäha pisihädad, mis saavad negatiivsete emotsioonide põhjuseks.
Haigusele on ka teine nimetus, mida meditsiinikirjanduses kasutatakse, nimelt psühhogeenne ülesöömine, mis peegeldab selgem alt nähtuse olemust. Söögiisu on sel juhul kontrollimatu, psüühilistel, mitte füsioloogilistel põhjustel.
Põhjused
Psühhogeensest ülesöömisest ülesaamiseks on vaja mõista selle esinemise põhjuseid. On ainult kaks peamist tegurit – tunded ja stress. Siin tuleks aga eristada ka olukorda, kus inimene kogeb lähedase kaotust, või teist, kui tegemist on haavatava loomuga tüdrukutega, kes väiksemate kogemuste tõttu hakkavad negatiivseid emotsioone palju haarama. maiustustest.
Esimesel juhul tõsinepsühhoteraapia valdkonna spetsialisti abi ja teises - lihts alt muudatuste tegemine enda seisukohtades ja maailmapildis. Vahel võib ka jäik dieet esile kutsuda kompulsiivse ülesöömise, kui pärast rangeid ja pikaajalisi toidupiiranguid hakkab inimene minema pühkima kõike, mis külmkapis on. Üsna sageli on selle nähtuse põhjuseks dieedipidamise ebarahuldav tulemus.
Mõned teadlased kalduvad pooldama ideed, et geneetiline eelsoodumus võib mõjutada kompulsiivse ülesöömise teket. On tuvastatud kolme tüüpi geene, mis võivad põhjustada rasvumist ja kalduvust üles süüa.
Sümptomid
Psühhogeense ülesöömise peamised tunnused võivad paljastada nii selle häire all kannatava inimese kui ka teda ümbritsevad inimesed. Mõnede haiguse ilmingute varjamine võib olla üsna raske. Liigsöömise sümptomid on järgmised:
1. Söömisest saab ainus viis stressi maandamiseks ning üksindusest, igatsusest ja kurbusest vabanemiseks.
2. Toitu tarbitakse üksi, kuna inimene ei taha oma probleemi teistele näidata.
3. Täitmist on vaja seni, kuni kõht on täis.
4. Söögiisu ja toidu söömise protsessi üle ei kontrollita.
5. Toitu võetakse ka nälja puudumisel.
6. Ebatavaliselt suure toidukoguse söömine ühel toidukorral.
7. Pärast söömist kipub inimenetunnen end järjekordse ülesöömise pärast süüdi ja põlgust ennast.
8. Ülesöömine stressi ajal on väga väljendunud.
Kompulsiivse ülesöömise iseloomulik tunnus on suutmatus kontrollida söögiisu. Vaimne ahastus stressi ajal süüakse alateadlikult suure toidukoguse kõrvale. Inimloomuses on see, et ta ei pane tähelegi, et ta sööb rohkem kui tavaliselt.
Riskirühm
Kõige vastuvõtlikumad sellisele häirele on vaimselt tasakaalustamata inimesed, kes võtavad oma elus toimuvat liiga südamele. Noorukid ja tüdrukud on suures ohus. Meestel, kellel on raskusi oma emotsioonide väljendamisega, on tavaliselt probleeme ka söömisega.
Sundliku ülesöömise tunnuseks on inimese peaaegu täielik keeldumine süüa õigeid toite ja roogasid, nimelt suppe, teravilju, köögivilju ja puuvilju. Kõige sagedamini koosneb dieet kiirtoidurestoranide toidust, praetud, rasvastest ja soolastest toitudest, alkoholist ja soodast jne.
Söömishoogude ravi
Kui inimene mõistab ja tunnistab, et tal on ülesöömisega probleeme, on see hea märk ja eduka ravi tagatis. Sel juhul tekib motivatsioon teadvustada vajadust võimalikult kiire lahenduse otsimise ja hetkeolukorrast väljapääsu järele. Psühhogeensest häirest iseseisv alt vabaneda on aga peaaegu võimatu. Alustada tuleks psühhoterapeudi või toitumisspetsialisti külastusest. Spetsialist hindabpatsiendi seisundit, täpsustada diagnoosi ja määrata sobiv ravi individuaalselt.
Kuidas vabaneda kompulsiivsest ülesöömisest, pole tühine küsimus.
Reeglina viiakse teraapia läbi kahes suunas, see tähendab, et probleemi lahendamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi. Kompulsiivse ülesöömise ravis on rangelt nõutav füsioloogilise ja psühholoogilise teraapia kombinatsioon.
Mis on oht?
Söömishäired põhjustavad aja jooksul rasvumist ja metaboolset sündroomi, samuti ainevahetusprotsesside häireid organismis. Sellele järgneb siseorganite ülekoormus, hepatoos ja muud tüsistused. Seetõttu on kaasuvate haiguste ravi vajalik.
Lisaks on vaja kõrvaldada ülesöömise põhjus ehk vabaneda depressioonist, vältida stressi, õppida kontrollima isu emotsionaalse ülepinge ajal.
Psühhoteraapia
Kompulsiivse ülesöömise kõrvaldamiseks on mitmeid psühhoterapeutilisi tehnikaid. Ravi valik sõltub patsiendi seisundist ja individuaalsetest omadustest.
1. Grupipsühhoteraapia. Mõnikord on ülesöömine tingitud sotsialiseerumise puudumisest, see tähendab, et inimene sõltub ümbritsevate arvamustest. Sotsialiseerumise eesmärgil luuakse spetsiaalsed eneseabirühmad. Nende peamine ülesanne on leevendada närvilist ja emotsionaalset stressi, tõstes rühmatundides käijate enesehinnangut. Teiste patsientidega suheldes saab patsient aru, et ta seda ei teeselline, et teised aktsepteerivad seda ja kõik polegi nii hull. Igal viiendal juhul piisab sellistest tegevustest kompulsiivse ülesöömise kõrvaldamiseks.
2. Kognitiivne käitumisteraapia. See on kõige tõhusam viis psühhogeense ülesöömise raviks. Kursuse kestus on tavaliselt 5 kuud, mis on teistest kiirem. Teraapia keskendub iseenda leidmisele, enesekontrolli õppimisele, stressiga toimetulemisele ja toitumiskäitumise muutmisele.
3. Inimestevaheline psühhoteraapia. Samuti võimaldab see saavutada häid tulemusi. Kursuse kestus on aga pikem kui kognitiiv-käitumisteraapias. See võtab aega kaheksa kuud kuni aasta. Teraapia käigus hakkab patsient tundma end osana ühiskonnast, õpib adekvaatselt suhtlema teistega, mitte olema suletud ja eraldatud. Inimene peab õppima tajuma ennast iseseisva inimesena ja mitte võtma teiste sõnu südamesse. Selle tulemusena väheneb ärevus ja suureneb stressitaluvus.
4. Hüpnoos ja soovitused. Seda tehnikat peetakse vastuoluliseks. See võimaldab häire arengut mõneks ajaks peatada, kuid ei kõrvalda haigust tervikuna. Hüpnoosi ja soovituse peamine eelis on kohesed tulemused. Taastumine toimub mõne seansi järel. Kuid inimene ei tea, kuidas ta probleemist lahti sai. Sellest lähtuv alt säilib pingelisele olukorrale reageerimise vana mudel, mis tähendab, et see on võimalikretsidiiv.
Psühhoterapeudi külastamisel peate teadma, et taastumisprotsess võib olla väga pikk ja nõuda tõsist tööd iseendaga.
Kompulsiivse ülesöömise ülevaated
Selle teema kohta on arvustusi palju. Inimesed kinnitavad, et sellise patoloogiaga on väga raske toime tulla. Eriti õhtul. Isegi spetsialisti abi ei ole alati tõhus.
Sa pead ise oma negatiivsete emotsioonidega toime tulema ja ainult tõeliselt tugev motivatsioon võib olukorda muuta.
Nüüd teame, kuidas tulla toime kompulsiivse ülesöömisega.
