Iidsetest aegadest peale on vann mänginud inimelus olulist rolli. Seal sai lõõgastuda, tavalisi rituaale läbi viia, lihts alt rahulikult juttu ajada, uudiseid arutada. Nüüd on saun koht, kus kõik protseduurid tehakse, kuna see asendas aja jooksul osaliselt vene sauna. Paljud ei saa siiani aru, mis on saun ja mille poolest see vannist erineb.
Mõtluse "saun" definitsioon
Soome saun tähendab soome keeles "vanni", viimasel ajal on see sõna kindl alt juurdunud vene, inglise ja poola keeles. Mis on saun? Selles tavaliselt puiduga polsterdatud ruumis on suur kiviahi, mis kuumeneb kuni 120 kraadini. Soojus saunas saadakse selles ahjus asuvatest tugev alt köetavatest kividest. Soomes, sauna eellas, on selle paiga külastamise rituaal püha. Arvatakse, et see ei ravi mitte ainult keha, vaid ka hinge.
Kaasaegsed saunad koosnevad mitmest ruumist - riietusruum, duširuum, leiliruum ise ja puhkeruum. Lõõgastusruumis saab end jahutada, teed juua ja juttu ajada. Nüüd on paljud saunad varustatud basseinidega. Selleks, et leiliruumi tervendav toime oleks märgatavam, tuleb tehamitu külastust.
Mille poolest erineb saun vannist?
Paljud innukad suplejad ei tea, mis vahe on vannil ja saunal. Peamine erinevus seisneb selles, et aur nendes on erinev. Vene vannis kasutavad suplejad niisket leili, mis tekib vee pliidile või kividele valamisel. Saun on kuiv kuum õhk, mille minimaalne temperatuur on 90 kraadi ja niiskuse tase jääb vahemikku 3-8%. Kui õhuniiskus saunas ületab 25%, võib öelda, et inimene on vannis. Saunas higistamine ei tulene ju niiskusest, vaid kõrgest õhutemperatuurist.
Vene sauna temperatuur ei ületa 70 kraadi Celsiuse järgi, mis on palju madalam kui saunas.
Vene sauna erinevus seisneb ka selles, et ruumis on paagid külma ja kuuma veega, seega toimuvad siin pesemisprotseduurid. Saun on ruum, kus ainult leili võetakse, kõik muu toimub väljas. Nagu eespool mainitud, on paljudes saunades basseinid, kuid vene saunades neid pole.
Vene banjat on võimatu ette kujutada ilma kaseharjata, kuid saunas seda naudingut ei saa. Väga kuum ja kuiv õhk võib harja mureneda.
Mis on saunad?
Saunade populaarsus kasvab ja koos sellega suureneb ka nende mitmekesisus. Milliseid saunu nüüd ei leiuta – kõik sõltub ainult nende loojate kujutlusvõimest ja loovusest:
- Saunatelk - kividneid köetakse õues, tulel ja seejärel kantakse raudämbri abil telgi keskele, eelnev alt kaevatud auku.
- The Butterfly Sauna on uut tüüpi leiliruum, mis sai alguse Jaapanist. Idee eeliseks on see, et suurt puidust anumat, milles on vett soojendav pliit, saab transportida kõikjale. Sellise sauna võid puhkusele kaasa võtta, kui äkki tekib soov leili võtta.
- Jääsaun – ülevaated annavad tunnistust seda tüüpi leiliruumi populaarsusest. See on loodud kuni poole meetri paksusest jääst. Sisse on paigaldatud puidust riiulid, katus on kuusepuust. On selge, et sellises konstruktsioonis kuumutamisel hakkab tekkima paks udu. Sellist sauna saate kõva pakase korral kasutada kuni viiskümmend korda.
Milliseid hooldusi saab saunas teha?
On ammu teada, et saunas käiakse mitte ainult lõbu pärast, vaid ka ravi eesmärgil. Avanenud pooride kaudu, auru mõjul, puhastatakse keha toksiinidest ja kahjulikest ainetest. Seetõttu viiakse kõige tõhusamad kosmeetilised protseduurid läbi saunas.
Esm alt puhastatakse nahk koorijaga ning seejärel kantakse peale erinevad maskid. Pärast seda näeb nahk värske ja terve välja. Pooride ahendamiseks kasutavad paljud naised looduslikke koostisosi – kurki, sidrunit või kaerahelbeid.
Väga hea saun aitab võidelda ülekaaluga. Nendel eesmärkidel kasutatakse eduk alt valge savi või meega mähiseid. Pärast mähkimist võib aurutatud nahka masseerida kohvigakoorimine – segage kreem supilusikatäie purustatud kohviubadega ja kandke seejärel niisutajat.
Just saun on tõhus viis tselluliidist vabanemiseks. Tavaliselt kasutatakse sellistel juhtudel sinisavi või muud kosmeetikat, mis aitab "apelsinikoore" vastu võidelda.
Lisaks iluprotseduuridele saab saunas läbi viia mitmeid heaolutegevusi. Näiteks massaaž. Mis tahes eeterliku õli abil peate selgroogu ja liigeseid põhjalikult hõõruma, see aitab vabaneda ishiast ja osteokondroosist.
Külastage reegleid
Koht, kus saate lõõgastuda ja oma tervist parandada, on Soome saun. Kahjuks ei tea kõik, kuidas aurusauna võtta, et lõbutseda ja lõõgastuda ning mida on vaja kaasa võtta.
Sauna külastamiseks tuleb kaasa võtta kummisussid, spetsiaalne müts, õhuke lina, dušigeel või seep ja froteerätik. Enne leiliruumi sisenemist käige sooja duši all, et kaitsta nahka kuivamise eest, ja pange kuumarabanduse vältimiseks pähe viltkübar.
Esm alt peaksite istuma leiliruumi alumisel riiulil, heitma selili ja lõõgastuma. Selles asendis veedake mitte rohkem kui 10 minutit, seejärel tõuske aeglaselt püsti, istuge minut, minge välja ja võtke jahe dušš. Pärast esimest protseduuri on soovitatav puhata 15-20 minutit, juua teed või vett ning seejärel korrata sisestust.
Leilisaunas veedetud aeg kokku sõltub inimese tervisest ja enesetundest. Kui apulss kiireneb, saab kuumas ruumis viibimise aega lühendada.
Mida ei tohi saunas teha?
Selleks, et end saunas mugav alt tunda, tuleks vältida järgmisi toiminguid:
- mine sauna kohe pärast söömist;
- jooge alkoholi – see kutsub esile vasodilatatsiooni, põhjustab kehale täiendavat stressi ja võib olla täis erinevaid kõrvalmõjusid;
- suitsetamine siseruumides;
- võta pärast leiliruumi sooja duši alla;
- istuge ülemisel riiulil nii, et pea puudutaks lakke;
- sisene basseini duši all käimata.
Soome sauna külastus annab inimesele võimaluse lõõgastuda, lõõgastuda ja elujõudu täiendada.
