Inimese immuunsüsteem aitab meie keha iga päev, võideldes meid ümbritsevate bakterite ja viirustega kõikjal, kus me läheme, kasvajaprotsesside ja rakutegevuse talitlushäiretega, mis tavaliselt esinevad pidev alt, võimaldab rakkudel pärast vigastusi taastuda ja teeb palju muud funktsioonid. Kuid loomulikult ei ole see kvalitatiivselt aktiivne sünnist kõrge vanuseni ja täiskasvanueas mõjutavad seda paljud tegurid. Vaatame seda kõike veidi üksikasjalikum alt.
Ehitis
Inimese immuunsüsteem hõlmab nii terveid organeid kui ka üksikuid rakke. Sisaldab:
- Luuüdi. Selles moodustuvad kõik vererakud, sealhulgas need, millel on kaitsefunktsioon: makrofaagid, T- ja B-lümfotsüüdid, plasmarakud, monotsüüdid, looduslikud tapjad jne.
- Tüümus. See eksisteerib ainult kuni 12-14 aastat, pärast mida hakkab järk-järgult hääbuma, selles toimub T-rakkude lõplik diferentseerumine.
- Põrna. Kõigi vererakkude surma ja lümfotsüütide küpsemise koht.
- Lümfisõlmed ja lümfoidkoe üksikud piirkonnad. Siin hoitakse immuunreservi.rakke ja kui neid on hädasti vaja, siis nende moodustumist.
Immuunsust vähendavad tegurid
Inimene puutub iga päev kokku keskkonna negatiivsete mõjudega: ta hingab gaasilist ja tolmust õhku koos tööstusest pärit lisanditega, kasutab halvasti puhastatud vett ja saastunud pinnasel kasvatatud tooteid. Lisaks kasutatakse dieedis sageli ilmselgelt kahjulikku toitu: alkohol, gaseeritud joogid, krõpsud ja kõikvõimalikud maitsetugevdajate ja kantserogeenidega snäkid, konservid, elundiliha ja palju muud.
See kurnab maksa, organismi peamise laboratooriumi, ning häirib ka soolestiku mikrofloorat, mis tavaliselt kaitseb meid toiduga tunginud patogeenide sissetoomise eest. Lisaks puutub inimene üha enam kokku stressi, unepuuduse ja tööl olles väsinud, mis kokkuvõttes nõrgestab organismi reaktsioonivõimet. Sellel pinnal arenevad kroonilised haigused, allergiad, nakkusetekitajate sissetoomine on lihtsam, mis ainult raskendab olukorda.
Põhitõed
Kuna, nagu oleme juba avastanud, mõjub keha nõrgestamiseks erakordselt palju punkte, on sama oluline teada, kuidas täiskasvanu immuunsüsteemi tugevdada. Põhitõde on loomulikult kõikidest riskifaktoritest vabanemine, mis on iga haiguse esmane ennetus.
Esiteks puudutab see halbu harjumusi. Edasi peab inimene selgelt aru saama, et uni ja vaba aeg peavad olema terviklikud nii ajaliselt kui ka mugavuse mõttes.tingimused. Lisaks peate võimalikult palju ravima kõiki kroonilisi haigusi, sealhulgas kaariese hambaid, et vabaneda pidevast nakkusallikast oma kehas.
Samuti peaks täiskasvanu immuunsuse suurendamiseks loobuma kahjulikest toodetest, millest oli juttu eelmises lõigus. Ja võimalusel proovige sagedamini loodusesse sattuda - maamajja või sugulaste juurde külla, et keskkonna negatiivset mõju vähem alt mõneks ajaks vähendada. Ja loomulikult peate üle minema õigele toitumisele, see tähendab neile toodetele, mis võivad immuunsüsteemi tugevdada. Räägime neist lähem alt.
Kasulikud tooted
Emad selgitavad igale inimesele lapsepõlvest peale, kui oluline on süüa rohkem köögivilju, puuvilju ja värskeid mahlu. Ja kuigi need kõik mõjutavad otseselt või kaudselt meie keha, on täiskasvanute immuunsuse parandamiseks siiski kõige auväärsemad looduslikud vahendid.
Esiteks on need kõrge valgusisaldusega toiduained, sest just nende arvelt ehitab organism uusi rakke. Need on liha (veiseliha, hobuseliha, linnuliha, küülikuliha), kala (eelistatult mere- ja aurutatud või keedetud), munad (kana valk on ainus omataoline, 100% seeditav), kaunviljade perekond (oad, herned, läätsed). Viimaseid omakorda on parem süüa mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas, kuna need põhjustavad kalduvust kõhukinnisusele.
Muud "maitsvad ravimid"
Samuti peaksite proovima süüa rohkem mereande, kuna need sisaldavad lisaks valkudele kaküllastumata rasvhapped ja maksimaalne kogus mineraalaineid. Need on merevetikad, krevetid, kalmaarid. Veelgi enam, mida vähem neid kuumtöödeldakse, seda paremini tugevdavad nad teie immuunsust. Nende eriline väärtus seisneb suures joodisisalduses – kilpnäärme peamise stimulaatori, mille hormoonid mõjutavad igat tüüpi ainevahetust ja parandavad elundite talitlust.
Ja fermenteeritud piimatooted aitavad normaliseerida soolestiku mikrofloorat ja seedetrakti tööd. Need on keefir, ryazhenka, piim, hapukoor, jogurt ja kodujuust. Eriti kasulik on nende samaaegne kasutamine puuviljade või marjadega ja eelistatav alt ilma suhkruta.
Vaieldamatud juhid
Ja loomulikult on kõige väärtuslikumad looduslikud abinõud täiskasvanute immuunsuse parandamiseks puu- ja juurviljad. Esiteks on need fütontsiidide – looduslike antibiootikumide – rikkad tooted: sibul ja roheline sibul, küüslauk, mädarõigas, punane pipar.
Teiseks on need köögiviljad, mis on rikkad C-vitamiini, peamise antioksüdandi ja immuunsüsteemi abistaja poolest. Nende hulka kuuluvad paprika, spinat, spargelkapsas, lillkapsas ja rooskapsas. Organism vajab ka kaaliumit, millest suures koguses on koorega kartul, pähklid, aprikoosid, kaerahelbed ja tatar. Puuviljad ja nende derivaadid räägivad teile ka, kuidas täiskasvanu immuunsüsteemi tugevdada, millest olulisemad on selles osas kõik tsitrusviljad, kiivid, ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad, aga ka nende viljaliha mahlad ja punane vein..
C-vitamiini lao marjadest - see on kuslapuu, astelpaju, mustsõstar, viburnum, metsik roos, metsmaasikas ja pihlakas. Lisaks sisaldab roheline tee ka antioksüdante, mis samuti aitab kahjulikke toksiine organismist välja viia. Ja ingveril on toonilised omadused, mis aitavad taluda pikaajalisi koormusi ja vähem väsida. Liigume nüüd teema juurde, millised ravimid tugevdavad immuunsüsteemi.
Ravimid
Tihti on inimkeha stressist, vaimsest ja füüsilisest tööst nii kurnatud, et ühest elustiili kohandamisest ei piisa, vaid tuleb appi võtta farmakoloogilised teadmised. Niisiis on täiskasvanute immuunsuse kõige lihtsamad ravimid vitamiinid. Need mõjutavad erinevat tüüpi ainevahetust, aidates seeläbi tugevdada meie keha tervikuna, sealhulgas selle kaitsevõimet.
Need sisalduvad nagu Echinacea purpurea ("Immunal"), ženšenni, Schisandra chinensis'e ekstraktidega taimsetes preparaatides. Nende eeliseks on tasuta müük, suhteline odavus ja kasutuslihtsus ning seetõttu on ülevaated täiskasvanute immuunsust suurendavate vitamiinide kohta peaaegu 100% positiivsed, kuna kerge immuunpuudulikkuse korral on need väga tõhusad.
Profülaktika
Järgmine on bakteriaalsed immunostimulaatorid, mis sisaldavad erinevate nakkusetekitajate ensüüme ja toimivad kaitsesüsteemi passiivse aktiveerijana. Nende hulka kuuluvad ravimid "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Bronchomunal", "Likopid" ja paljud teised. Need täiskasvanutele mõeldud immuunsüsteemi tugevdavad ravimid on aga enamasti profülaktilised ja nõuavad enne nende kasutamist arsti konsultatsiooni.
Sarnased on viirusevastased ained, mis sisaldavad interferooni või stimuleerivad selle endogeenset sünteesi organismis. Need on preparaadid "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Enamasti kasutatakse neid lahuste või tablettidena. Siiski on end hästi tõestanud ka täiskasvanute immuunsuse suposiidid "Genferon", mida rasedad naised kasutavad sagedamini mis tahes nakkushaiguste kompleksravis.
Muud ravimid
Selgema terapeutilise toimega vahendid on ravimid "Remantadin" ja "Acyclovir", mis põhjustavad otseselt A-gripiviiruste ja herpese hävitamist. See hõlmab ka nukleiinhappeid "Derinat", "Poludan", "Sodium Nucleinate" sisaldavad preparaadid. Need on saadaval erinevates farmakoloogilistes vormides. Esimene on parenteraalses lahuses (st need on täiskasvanute immuunsuse süstelahused), teine on lüofüsülaadis silmatilkade valmistamiseks ja sidekesta alla manustamiseks ning kolmas tablettide ja pulbrite kujul. Kuid kõigil neil on tugev stimuleeriv toime, aktiveerides humoraalset ja rakulist kaitsefaasi.
Varuravimid
Tõsisemad immuunsust mõjutavad ravimid on harknääre preparaadid ja luuüdi immunomodulaatorid. Neid määrab eranditult arstraskete komplikatsioonidega infektsiooni rasked vormid. Seega on neil ranged näidustused ja neid ei väljastata apteekidest ilma retseptita. Esimesse rühma kuuluvad Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, teise rühma kuuluvad Myelopid ja Seramil.
Mädaste-põletikuliste haiguste, luuüdi supressiooniga immuunpuudulikkuse pikaajaliste loid vormide, troofiliste haavandite ravis, aga ka külmumis- ja põletushaiguste taastusravis on nad end tõestanud ülitõhusate ravimitena. Nad põhjustavad normaalse vereloome taastamist, reguleerivad kaitsvate rakkude kvantitatiivset ja kvalitatiivset suhet, parandavad ainevahetusprotsesse biokeemilisel tasemel ja naha taastumist.
Muud meetodid
Saad aidata oma kehal raske haigusega ise toime tulla, seega peaks igaüks teadma, kuidas täiskasvanu immuunsüsteemi tugevdada. Selleks saate tugevdada ravi spetsiaalsete taimsete ravimitega, kasutades omatehtud traditsioonilise meditsiini retsepte.
Nõelravi ja refleksoloogia (nõelravi, moksibusioon, punktmassaaž) on end samuti hästi tõestanud, kuna need toniseerivad kogu keha ja lõdvestavad hästi närvisüsteemi, taastades seeläbi immuunsuse, ainevahetuse ja energia reguleerimise õiged protsessid. Ja füsioteraapia aitab lühendada ravi- ja taastusravi aega, leevendada mõne nakkushaigusega seotud valu, suurendab vereringet kudedes, tagades seeläbi kehale parema verevoolu.immunokompetentsete rakkude põletiku koht. Sellised meetodid on eriti olulised raseduse ajal, kui patsient peaks drastiliselt piirama mis tahes ravimite tarbimist. Kõige soodsam füsioteraapia peaks hõlmama elektroforeesi, päevitamist, ultraheli- ja laserravi, aga ka muda- ja vesiravi.
Sümptomid
Kuidas mõista, et teie keha kaitsemehhanismid ei tööta piisav alt? Loomulikult mängivad selle diagnoosimisel kõige olulisemat rolli kliinilised testid, mis näitavad vereringe langust, moodustisi luuüdis või immuunrakkude puudulikkust.
Samas on väliseid märke, mida inimene saab iseseisv alt enda juures jälgida. Kui neid leitakse vähem alt kolm, peaks ta huvi tundma, kuidas täiskasvanu immuunsüsteemi tugevdada, elustiili paremaks muuta või kasvõi arsti poole pöörduda. Nende hulka kuuluvad: vastuvõtlikkus külmetushaigustele (rohkem kui üks kord aasta külmal aastaajal), samuti nende kestus, peavalud, kiire väsimustunne või üldine nõrkus, töövõime langus, seedetrakti häired (kõhulahtisus või. vastupidi, kõhukinnisus, iiveldus, kõrvetised), krooniliste põletikuliste protsesside (mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, tonsilliit, tonsilliit, larüngiit, põiepõletik, püelonefriit, prostatiit jne) tekkimine või sagedased ägenemised, mis aeglustavad juuste, küünte ja haavade kasvu. regenereerimine.
Järeldused
Seega on teie immuunsuse tugevdamiseks ja selle normaalse toimimise taastamiseks palju meetodeid. Need on nii eriprotseduurid kuiravimid. Sellest hoolimata tuleb aga ennekõike meeles pidada, et ennetus on parim viis oma tervist hoida. Seetõttu peaks inimene esialgu proovima juhtida õiget elustiili, minimeerides välistegurite mõju oma immuunsusele. Olge terve!
