Nidalaseljavalu on paljude inimeste probleem. Sarnased aistingud on tuttavad nii naistele kui ka meestele, need võivad olla reaktsioon hüpotermiale või liigsele treeningule. Istuva eluviisiga inimesed kannatavad sageli alaseljavalu all. Kodune ravi aitab neist ebameeldivatest aistingutest lahti saada.
Ebamugavustunne alaseljas on väga kurnav, eriti öösel. Selle lülisambaosa ebameeldivate aistingute tõttu ei maga inimene piisav alt, tema jõudlus halveneb. Seetõttu on äärmiselt oluline alustada ravi võimalikult kiiresti.
Alumine valu naistel: alternatiivne ravi
Õiglasem soo esindajatel võib ebamugavustunne selles lülisamba osas ilmneda koos günekoloogiliste probleemidega. Selline valu esineb müoomi, vulviidi, adneksiidi ja sisemiste suguelundite kasvajate korral. Selliste haiguste korral on alakõhuõõnes ebamugavustunne. Kuid mõnes olukorras kiirgab valu alaseljale. Samal ajal esineb seda nii vasakul kui ka paremal küljel.
Isegi nende probleemide korral võib esinedajärgmised sümptomid:
- nakkuslikud ja põletikulised protsessid tupes;
- raske voolus;
- ei saa rasestuda.
Lisaks on naised sageli mures ebamugavustunde pärast nimmepiirkonnas lapse kandmisel. Raseduse ajal, eriti hilisemates staadiumides, suureneb lülisamba koormus. Alaseljavalu, kodust ravi sel juhul ei vaja, kuna see tekib täiesti loomulikel põhjustel ja kaob pärast sünnitust iseenesest.
Valusündroom, mis tekib alaseljas, võib ilmneda isegi daami suurenenud kahtluse tõttu. Ebamugavustundest vabanemiseks piisab, kui läbida ravi psühhoterapeudi või psühholoogi juures.
Menopausi puhul on naistel sageli ka alaseljavalud, kuna esineb hormoonide tasakaalutus, mis provotseerivad vereringehäireid väikeses vaagnas. Menopausi ajal nende luutihedus väheneb, mis põhjustab osteoporoosi.
Alavalu, mille põhjused, ravi rahvapäraste abinõudega ja ennetamine võimaldab ebamugavustunde unustada, on sageli mures varasema abordi pärast. Tõepoolest, pärast seda kirurgilist sekkumist võib tekkida põletik, mis paikneb emaka sisemembraanidel.
Paljudel juhtudel ilmnevad valuhood naiste nimmepiirkonnas menstrua altsükli ajal. Need tekivad emaka suurenemise, folliikuli munasarjadest lahkumise või reproduktiivsüsteemi probleemide korral.
Alavalu:põhjused meestele
Ebamugavustunde raviga seljas tuleks alustada alles pärast läbivaatust ja diagnoosimist. Levinud tegurid, mis põhjustavad tugevama soo esindajate nimmepiirkonnas ebamugavustunnet, on järgmised:
- Vaagnaelundite patoloogilised seisundid ja haigused.
- Teiste süsteemide ja elundite patoloogiad, mille kaasuvaks sümptomiks on just seljavalu. Kodune ravi hõlmab sel juhul põhihaiguse kõrvaldamist.
- Probleemid lülisambaga.
Meestel võivad selgroovigastused põhjustada seljavalu: luumurrud, selgroolülide nihkumine, verevalumid, lihaste ja sidemete nikastused. Sellised kahjustused tekivad kukkumisel, liigsete koormuste või äkiliste liigutuste korral. Sel juhul muretseb ebamugavustunne kõhre, sidemete ja luude terviklikkuse rikkumise, samuti lihasspasmide tõttu. Selliste vigastustega kaasneb sageli liikumispiirangud.
Rünnakud valu alaseljas ilmnevad, kui on rikutud kehahoiakut ja selgroo kõverust, need jagunevad kaasasündinud või omandatud. Sageli meestel muutub osteokondroos alaselja ebamugavustunde põhjuseks. Selle haigusega põhjustavad käimasolevad degeneratiivsed protsessid selgroolülide luu- ja kõhrekoe hävimist nimme- ja emakakaela piirkonnas. Selle tulemusena tekivad lülidevahelised songad, spondülartroos, diski väljaulatuvus ja spondüloos.
Valusündroom, mis ilmneb nimmepiirkonnas, tekib puusaliigese koksartroosiga. Valud kiirguvad sissealajäsemed ja tuharad. Samuti on nende väljanägemise põhjuseks kõhuõõne ja selgroo kasvajakahjustused.
Ebamugavustunne tugevama soo esindajatel, mis tekib alaseljas, võib olla selgroogu mõjutavate nakkushaiguste põhjuseks. Luu tuberkuloos on üks neist haigustest. Endiselt ilmnevad valud selles lülisamba osas koos siseorganite patoloogiatega.
Muud seljavalu põhjustavad tegurid
See klassifikatsioon hõlmab valu nimmepiirkonnas, mis tekib sisehaiguste tõttu. Muide, seljavalu, mille ravi on suunatud ebamugavustunde kõrvaldamisele, esineb naistel sagedamini kui meestel.
Nimmepiirkonna ebamugavustunde kõige levinumad põhjused on järgmised:
- Sapipõiepõletik ehk teisisõnu krooniline koletsüstiit. Sel juhul on ebamugavustunne tunda paremas hüpohondriumis, pöördudes tagasi alaseljale.
- Kroonilise või ägeda apenditsiidi atakk. Loomulikult iseloomustab seda haigust valu paremas hüpohondriumis, kuid mõnikord võib valu tekkida ka parema külje nimmepiirkonnas.
- Nakkuslikud või põletikulised protsessid neerudes. Selliste patoloogiate puhul on peamine sümptom valu nimmepiirkonnas. Isegi nende haiguste korral on hommikuti näo turse, kehatemperatuuri tõus, vererõhu tõus.
- Kõhunäärmepõletik. Sellise haigusega kaasnevad ebameeldivad aistingud on oma olemuselt vöötohatised, lisaks kaasnevad nendega oksendamine ja iiveldus. Kui vaevused nimmepiirkonnas on põhjustatud just sellest patoloogiast, siis lülisamba sondeerimisel valu intensiivsuses muutusi ei ole.
- Peensoolehaigused. Nende ilmnemisel tekivad seedehäired (suurenenud gaaside moodustumine, soolekoolikud, väljaheidete halvenemine) koos valuga alaseljas.
- Nakkushaigused. Selliste patoloogiatega valu alaseljas on häiriv ainult luukoe patoloogilise hävimise korral. Sel juhul valutab alaselg tavaliselt tugeva koormuse tõttu sellele selgroo osale.
Leevendage ebamugavustunnet treeninguga
Alaseljavalude puhul aitab kodune ravi sellest probleemist lahti saada. Spetsiaalselt loodud harjutused on end selle haiguse vastu võitlemisel hästi tõestanud. Nende abiga on võimalik tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi, kiiresti leevendada valu nimmepiirkonnas ja isegi vältida tüsistusi. Üsna sageli kiirgub valu selles lülisamba osas alajäsemesse. Füüsiline ettevalmistus on sel juhul väga tõhus.
Alaseljavalu ravi mittetraditsiooniliste meetoditega
Kõige tõhusamad ja populaarseimad rahvapärased viisid, mis aitavad seljavaevusest vabaneda, peetakse soojendamiseksvannid, hõõrumine, kompressid, dekoktid ja kuiv kuumus.
Kompressi rakendamine
Alavalu, rahvapäraste ravimite ravi, millel on palju eeliseid, eemaldatakse suurepäraselt kompressi abil. Sellise vaevuse puhul tehakse kõige sagedamini soojendavaid sidemeid, mis aitavad leevendada põletikulist protsessi ja ebamugavustunnet.
Ebamugavustunde kõrvaldamiseks selles lülisamba osas on soovitatav kasutada riivitud redist või mädarõigast. Põletustunde kõrvaldamiseks segage saadud läga hapukoorega. Valutavale kohale pannakse kompress, kaetakse pe alt salvrätikuga ja seotakse villase salliga kinni.
Kui teid häirivad tugevad nimmevaluhood, peate valmistama musta leedri, tüümiani, kummeli ja naistepuna keetmise. Enne magamaminekut on soovitav kanda ravimleotisega leotatud side.
Takjalehtedel on ka raviv toime. Kuivad toorained tuleb loputada keedetud veega ja seejärel kanda haigele kohale. Ülev alt tuleks kompress mähkida villase salliga. Hoidke seda vähem alt 1 tund.
Valutava koha hõõrumine
Üsna sageli kannatavad paljud seljavalu all. Kodune ravi võib olla tõhus, kui järgitakse kõiki soovitusi. Hõõrumine, aga ka meditsiinilised sidemed, soovitatakse rahvaravitsejatel teha enne magamaminekut, pärast protseduuri mähkida alaselja.
Hõõrumine toimub rahvameditsiinis alkoholtinktuuridega, mis põhinevad ravimtaimedel: takjas, kärbseseen, Aadamajuur, punane pipar,takjas, sirel ja eukalüpt. Sellistel eesmärkidel kasutatakse seljavalu jaoks mitte ainult viina tinktuure. Selle ravimeetodid võivad olla erinevad. Näiteks agaavimahl aitab kõrvaldada ebamugavustunnet selles selgroo osas. Selle taime vedelikuga ravi tuleb aga alustada ettevaatusega. Tugeva põletustunde korral tuleb mahl kohe maha pesta.
Ravivannid seljavalu vastu
Kuum vann erinevate tervendavate lisanditega aitab eemaldada ebamugavustunnet seljas. Peate jääma vette, kuni see jahtub. Vannile tuleks lisada 200 grammi sinepipulbrit ja piparmündi keetmist. Pärast seda jääb üle vaid lõdvestuda ja mõnda aega vees pikali heita, valu alaseljas möödub pärast selliseid protseduure kiiresti.
Soojusteraapia
See meetod aitab leevendada ka alaseljavalu. Ravi rahvapäraste ravimitega hõlmab sel juhul spetsiaalse koti kasutamist, mida saab valmistada villasest riidest sõltumatult. Kui selles lülisambaosas tekib ebamugavustunne, tuleb see täita kuuma liiva või kirsikividega. Parim on need eelnev alt ahjus soojendada.
Kott kantakse haigele kohale kuni täieliku jahutamiseni. Seljavalu pärast sellist protseduuri taandub. Muide, selle vahendi asemel kasutatakse sageli pipraplaastreid, mida müüakse apteekides.
Tervendavate infusioonide vastuvõtt
Kui ebamugavustunne seljas hakkab häirima, püüab inimene seda ise kõrvaldadaalaselja valu. Alternatiivsed ravimeetodid võimaldavad sel juhul valusündroomi kiiresti eemaldada, see on asjakohane, kui pole võimalust arsti külastada. Seljavalu leevendamiseks on palju retsepte ravimtaimede keetmiseks. Allpool käsitleme kõige tõhusamaid ravimtaimedel põhinevaid vahendeid.
Selliste probleemide korral kasutatakse sageli kuiva petersellijuurt. Keetmise valmistamiseks peate pannile lisama 30 grammi toorainet ja valama kõik veega. Pärast seda tuleb anum katta kaanega ja panna tulele. Keeda segu umbes 10 minutit. Seejärel tuleb vedelik enne hommiku- ja õhtusööki jahutada, filtreerida ja juua 20 ml. Sellise ravi kestus on vähem alt 10 päeva.
Teine hea vahend seljavalu vastu on kevadiste adonise ja haavapungade leotis. Kuivad koostisosad valatakse keeva veega ja infundeeritakse 1 tund sooja rätiku all. Saadud segu filtreeritakse ja tarbitakse 5 korda päevas 20 ml 7 päeva jooksul.
Sellise vaevuse raviks kasutatakse ka männi kestasid. See valatakse klaasnõusse ja valatakse 1 liitri viinaga, seejärel puhastatakse seda kuu aega jahedas ja pimedas kohas. Männipähkli kestadel põhinevat valmis tinktuuri juuakse mitu korda päevas, igaüks 30 ml. Sellise töötluse kestus on kuni vedeliku lõppemiseni.
Kuidas vältida seljaprobleeme?
Lülisamba haigusi on lihtsam ennetada kui piinava valu ja pika ravi käes kannatada. Ennetuslikel eesmärkidel on hädavajalik katkestadatöötage painutamise ja venitamise nimel, eriti kui istute pikka aega ühes kohas. Lülisamba paindlikkuse parandamiseks ja seljalihaste tugevdamiseks on soovitatav regulaarselt ujuda ja treenida.
