Viimastel aastatel on huvi looduslike ravimite vastu kasvanud. Paljud inimesed otsustavad ravimite asemel võtta taimseid toidulisandeid. Ja üks populaarsemaid vahendeid keha tervendamiseks ja puhastamiseks on linaseemned, mille kasutamise ülevaated on enamasti positiivsed. See taim on olnud populaarne tuhandeid aastaid. Ja iidsetel aegadel teadsid nad selle kasulikest omadustest. Seetõttu kasutati lina mitte ainult riiete valmistamisel, vaid ka terviselisandina.
Linaseemnete koostis
Varem arvati, et see vahend sobib seedetrakti haiguste raviks, kuna sisaldab palju kiudaineid ja lima. Kuid teadlaste hiljutised uuringud on linaseemne koostist üksikasjalikum alt uurinud. Nad leidsid sellest peaaegu 20 tüüpi valke, asendamatuid aminohappeid ning palju vitamiine ja mineraalaineid. Viimaste andmete kohaselt sisaldab linaseemned:
- umbes 40 tüüpi rasvhappeid, sealhulgas polüküllastumata – oomega-3 jaOmega-6;
- suur kogus lignaane, mida nimetatakse ka fütoöstrogeenideks nende võime tõttu tugevdada rakke, parandada immuunsust ja takistada vähi arengut;
- palju lahustuvaid ja lahustumatuid kiudaineid, mis puhastavad organismi ja parandavad seedimist;
- suures koguses haruldasi mikroelemente, nagu seleen ja F-vitamiin.
Mis kasu on linast, seemnetest?
Arvustused nende inimeste kohta, kes proovisid seda vahendit toidule lisada, pange tähele, et pärast seda paraneb tervislik seisund märkimisväärselt. Teadlased kinnitasid neid fakte ja avastasid, kui kasulikud on linaseemned kehale:
- madalama vere kolesteroolitaset;
- parandage valkude ainevahetust;
- leevendab liigesepõletikust tingitud valu;
- tugevdada immuunsust;
- normaliseerida veresuhkru taset;
- vähi ennetamine;
- tugevdada südamelihast;
- normaliseerida hormonaalset tasakaalu;
- parandage seedimisprotsessi;
- puhastab soolestikku toksiinidest ja väljaheitekivide ladestumist;
- peatage põletikuline protsess;
- paranda haavu.
Millistel juhtudel kasutatakse lina ja seemneid?
Selle toote kasutamise ülevaated näitavad selle kasulikku toimet paljude haiguste puhul. Neid kasutatakse eduk alt järgmistel juhtudel:
- põletiku leevendamiseks gastriidi korral;
- ajutegevuse normaliseerimiseks;
- millalhemorroidid, podagra ja reuma;
- verehüüvete vältimiseks;
- kõrge vererõhuga;
- diabeediga patsientidel;
- allergia ja astma puhul;
- puhastada keha toksiinidest;
- kalduvusega alkoholismile ja narkomaaniale;
- kilpnäärmehaiguste korral;
- köha rögalahtistina;
- neerufunktsiooni normaliseerimiseks;
- nägemise parandamiseks.
Tõhus ja välipesu kasutamine. Selle keetmised taastavad nahka pärast põletusi ja külmumist, ravivad paise ja paise, soodustavad haavade paranemist ning leevendavad lihas- ja liigesvalusid. Need on kasulikud naha ja juuste seisundi parandamiseks.
Aga linaseemneid kasutatakse kõige sagedamini kõhukinnisuse korral. Sellist nende kasutamist tunnustab isegi ametlik meditsiin. Viimasel ajal on muutunud populaarseks ka lina ja seemnete kasutamine kehakaalu langetamiseks. Arvustused selle kohta on üsna vastuolulised. Need, kes ootasid kiiret mõju, olid pettunud. Lõppude lõpuks toimub kaalulangus selle toote mõjul organismi puhastamise, seedimise parandamise ja söögiisu vähendamise tõttu.
Linaseemnete kasutamise vastunäidustused
Tõsiste haiguste korral tuleks linaseemnetega ravida alles pärast arstiga konsulteerimist. Kuid üldiselt on see toode kehale nii kasulik, et selle ainus negatiivne mõju on kõhulahtisus. Seetõttu ei soovitata linaseemneid võtta seedehäirete ja kõhulahtisuse korral. Rangelt vastunäidustatudsööge neid selliste haiguste puhul:
- hepatiidi korral;
- maksa tsirroos;
- ägedad soolehaigused;
- ägeda koletsüstiidiga.
Arstid ei soovita kasutada linaseemneid ka raseduse, endometrioosi ja allergiate korral. Ja südame-veresoonkonna haiguste, pankreatiidi, haavandite ja sapikivitõve korral saate neid kasutada ainult keetmise kujul. Kuid isegi terved inimesed peavad selle ravimi võtmisel järgima normi. Eksperdid soovitavad neid võtta mitte rohkem kui 2 supilusikatäit päevas. Laste puhul tuleb annust vähendada poole võrra. Uuringud on näidanud, et üleannustamine võib põhjustada iiveldust, kõhuvalu, nõrkust, kõrget veresuhkrut ja isegi soolesulgust.
Linaseemned dieettoidus
Seda toodet on väga kasulik lisada tavapärastele toidukordadele. Need annavad mõnusa maitse küpsetistele: pirukatele ja pannkookidele, küpsistele ja piparkookidele. Linaseemneid soovitatakse lisada salatitele, teraviljadele ja piimatoodetele. Võite neid kasutada tervena või jahvatada jahuks. Jahvatatud linaseemneid on mugavam lisada küpsetistesse, jogurtitesse ja teraviljadesse. Sellisel kujul imenduvad nad palju paremini. Linaseemnepuder on väga tervislik.
See valmistatakse väga lihts alt: jahvatatud linaseemned tuleb valada kuuma veega, kuid mitte keeva veega, ja katta kaanega. Mõne aja pärast on tervislik ja toitev toode valmis. Maitse järgi võid pudrule lisada mett, pähkleid või kuivatatud puuvilju.
Linaseemnete kasutamise viisid
Nüüd on müügil see toode mis tahesvormi. Linaseemneõli sisaldab rohkem polüküllastumata rasvhappeid, linaseemnejahu imendub paremini. Kuid kõige kasulikum - terved seemned. Lõppude lõpuks on nende kestas lignaan, millel on kasulik mõju tervisele ja mis kaitseb inimest vähi kasvajate eest. Seetõttu on neid kõige parem kasutada sellisel kujul. Kuidas linaseemneid õigesti juua?
- Saad keeta tarretist. Selleks vala supilusikatäis seemneid klaasi keeva veega ja hauta tasasel tulel pool tundi. Pärast nõudmist tarbitakse see koos seemnetega.
- Sellist infusiooni on lihtsam valmistada termoses. Kontsentratsioon – supilusikatäis kahe tassi keeva vee kohta.
- Keetmist saate valmistada ilma termoseta. Peate seda kogu öö suletud anumas nõudma.
Tuleb meeles pidada, et selliseid keetmisi ei säilitata kauem kui üks päev, seega peate iga päev valmistama värske portsjoni. Lina võid lisada ka kompotile, pudrule või köögiviljaroogadele.
Väliskasutuseks kasutatakse jahvatatud seemneid. Need seotakse k altsukotti ja kastetakse mitmeks minutiks keevasse vette. Pärast jahutamist kandke kahjustatud kehapiirkonnale.
Keha puhastamine linaseemnetega
Suur kogus kiudaineid võimaldab tõhus alt eemaldada kehast toksiine ja pehmendada väljaheiteid. Selle toote kasutamisel on väga oluline juua rohkem vett, nii on puhastusprotsess lihtsam. Linaseemnete puhastamist saab teha mitmel viisil.
- Kolm nädalat kasutatakse hommikusöögi asemel segulinaseemnejahust keefiriga. Esimesel nädalal võtavad nad 1 dessertlusikatäis seemneid, teisel - 2 ja kolmandal - 3. Keefir vajab 100-150 ml.
- Kuu aega söö hommikusöögiks linaseemneputru, mis valmib õhtul. Pool tassi terveid seemneid tuleks valada sooja veega. Söö neid hommikul ilma soola ja suhkruta. Järgmine toidukord on võimalik alles 4 tunni pärast.
- Seemned võid jahvatada kohviveskis ja süüa päeva jooksul, 2-3 spl. Neid võib lihts alt juua veega, segada mee, jogurtiga või lisada pudrule.
- Intensiivsem puhastusprotsess viiakse läbi keetmise abil. Sa pead seda jooma 5 korda päevas klaasi kohta. Parema imendumise tagamiseks peaks keetmine olema soe.
Rahvalikud retseptid linaseemnetest
- Kui segate linaseemnepulbrit meega, saate tõhusa vahendi immuunsüsteemi tugevdamiseks. Seda võib anda isegi üle kolmeaastastele lastele.
- Kuidas juua linaseemneid kõhukinnisuse korral? Nende keetmist või tõmmist on soovitatav juua pool tassi hommikul tühja kõhuga.
- Kui võtate pool tundi enne iga sööki 100 ml linaseemnetarretist, aitab see vähendada söögiisu ja kaalust alla võtta.
- Kui valate jahvatatud seemned päevalille- või oliiviõliga ja nõuate nädal aega pimedas kohas, saate suurepärase vahendi seedetrakti funktsioonide taastamiseks.
- Hemorroidide ja pärasoolelõhede puhul tuleb teha klistiir soojast linaseemnetarretisest.
- Piimas sisalduva linaseemne sissehingamine aitab põsekoopapõletiku korral.
Ravi ülevaated
Enamasti kasutavad inimesed seemneidlina kõhukinnisuse vastu. Selle ravi kohta on palju positiivseid ülevaateid mitte ainult patsientidelt, vaid ka arstidelt. Nad märgivad, et seemnete keetmine taastab sooletegevuse, parandab seedimist ja ravib gastriidi korral mao limaskesta.
Paljud kasutavad linaseemnetarretist eduk alt ka keha puhastamiseks ja kaalu langetamiseks. Need, kes mõistavad, et selle vahendi abil ei ole võimalik kaalust alla võtta, märgivad entusiastlikult kergustunnet ja üldise tervise paranemist. Paljudele meeldib ka linaseemnemaskide mõju nahale ja juustele. Ja negatiivsed arvustused selle toote kohta, mida mõnikord võib foorumitest leida, on enamasti seotud selle väärkasutusega.
