Paraku, aga fakt on see, et norskamine on üks õnneliku pereelu takistusi. Erinevates riikides laguneb sel põhjusel 7–30 protsenti abieludest. Tõenäoliselt ei püüdnud need paarid probleemi lahutuse valimisega lahendada. Kuigi täna ei ole norskamise ravi uudishimu, saate valida enda jaoks parima võimaluse.
Norskamise kõrvaldamiseks peate teadma selle põhjust. Kõige tavalisem on ülekaalulisus. Kaela piirkonda ladestunud rasv avaldab survet hingamisteedele ja ahendab nende luumenit. Seetõttu on ülekaaluliste inimeste norskamise vastu kõige lihtsam vahend kaalu langetamine. Kaalulangetamise tegur selle probleemi kõrvaldamiseks töötab peaaegu alati.
Suitsetamine, millel on keemiline toime ninaneelule, aitab kaasa lima suurenenud tekkele selles, mis põhjustab ka norskamist. Suitsetajate jaoks on tõestatud meetod. Enne magamaminekut peate 1 minut oliivi- või astelpajuõliga kuristama. See määrib hingamisteede limaskesta ja kõrvaldab kuivuse.
Alkohol võib põhjustada norskamist isegi inimestel, kes seda ei teepõdes seda muul ajal. Selle põhjuseks on alkoholi lõõgastav toime hingamislihastele. Arvestades, et alkohol töödeldakse organismis mõne tunni jooksul, oleks sel juhul ainuke soovitus minna magama majapidamisest eraldi, et neid mitte häirida.
Mõnikord põhjustab norskamist sissevajunud keel, mis on iseloomulik selili magamisele. Selle põhjusega võideldi eduk alt 19. sajandi alguses, kasutades norskamise vastu võitlemiseks rahvapäraseid vahendeid. Pidžaama taha on õmmeldud tasku, millesse on asetatud kerge ümar ese, mis ei võimalda selili magada. Umbes kuu aja pärast on keha uuesti üles ehitatud, inimene harjub külili magama.
Norsamise kõrvaldamiseks on harjutused keele- ja kurgulihastele. Need on head, kuna võtavad minimaalselt aega ja iga päev tehes annavad suurepäraseid tulemusi:
1. Suruge keel 2 sekundiks välja. Korrake 30 korda 2 korda päevas.
2. Suruge oma lõuga sõrmedega kokku ja liigutage lõualuu 25 korda 2 korda päevas edasi-tagasi.
3. Suru pulka hammastega tugev alt 3 minutit enne magamaminekut. Need harjutused toetavad neelu lihaste toonust, mis annab positiivse efekti kolme nädala pärast.
Moodne norskamisvastane aparaat – suuõõnde paigutatav seade, mille toime põhineb pehmesuulae vibratsiooni vältimisel. Tootjad pakuvad erinevaid seadmeid, mis erinevad kuju ja hinna poolest. Neist kõige tõhusam, mis meenutab poksija sisetükki, toimib hingamisteid laiendades. See on eritellimusel valmistatud mõõtude järgi.õõnsused. Oluline on arvestada, et nende seadmete kasutamiseks on vajalik vaba hingamine läbi nina. Seetõttu polüübi, allergiate, nohu korral need ei sobi.
Kui te ei soovi piirata liikumisvabadust suuõõnes, võite norskamise vastase vahendina kasutada spetsiaalset ninasprei, näiteks Sominorm, Asonor, Silence. Need ravimid määrivad kõri limaskesta, põhjustavad selle lihastes kerget pinget, leevendavad turset ja vähendavad lima eritumist.
Selliste norskamise põhjuste, nagu suuõõne neoplasmid, ninavaheseina kõverus, polüübid, kõrvaldamiseks on vaja norskamise vastu radikaalset vahendit – laserit. Kaasaegsed laserkiired eemaldavad ohutult kudesid, mis häirivad tervislikku und. Selle meetodi vastunäidustuseks on uneapnoe, millega kaasneb hingamisseiskus.
