Laksatiivide populaarsus kasvab iga päevaga. Veel paarkümmend aastat tagasi täheldati nende kasutamise vajadust peamiselt eakatel ja lastel. Tänapäeval on kiiretoimelise lahtisti valmistamine kodus üha enam nõutav ja seda sageli vajavad keskealised inimesed, kes kipuvad elama kontoritöötaja istuvat eluviisi, mis häirib perist altikat.
Kõhukinnisuse ennetamine
Pikaajalise kõhukinnisuse vältimiseks peaksite proovima palju liikuda. Mida rohkem inimene liigub, seda rohkem aitab see kaasa mitte ainult kehalihaste arengule, vaid ka siseorganite perist altika paranemisele. Mida rohkem liikumist, seda suurem on soolestiku silelihaste stimulatsioon. Praeguseks on välja töötatud isegi spetsiaalsed harjutuste komplektid, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse ennetamisele. Kuid nende harjutamisel on oluline meeles pidada, et pärast söömistpeate füüsilise tegevusega ootama vähem alt tund.
Sama oluline on ka väljaheide. Soovitav on, et see toimuks iga päev samal ajal. Isegi kui tulemust pole, peaksite tualettruumis mõtlemisele pühendama umbes 15 minutit.
Kas klistiir on viimane abinõu või kõige kiiremini toimiv lahtisti kodus?
Kõige populaarsem kiiretoimeline lahtisti kodus on klistiir. Kõhukinnisuse korral on sellel kiire ja garanteeritud tervendav toime. See on eelistatuim toimimisviis, kuna see ei suru ega ärrita soolestikku, vaid eemaldab sellest ainult väljaheited, loputades seda välja ja teeb seda peaaegu kohe. Klistiiri on kolm peamist tüüpi: mikro (alla 100 ml), keskmine (umbes 0,5 l) ja suur (500 ml kuni 2 liitrit).
Klistiir on kiiretoimeline lahtisti, kuid see võib olla mitte ainult puhastav, vaid ka raviv. Näiteks hüpertooniline, õline. Korrapärase puhastava klistiiri kestus on 15 minutit, mille jooksul vesi jõuab soolestikku ja on aega väljaheite pehmendamiseks, tagades selle kerge eritumise. Tuleb meeles pidada, et see tegevus on ebameeldiv. Lisaks on protseduuri keeruline iseseisv alt läbi viia. Selleks on vaja teise inimese abi, kes teeb patsiendile klistiiri.
Laksatiivide eristamine toimeviisi järgi
Kõik lahtistid jagunevad kaheksrühmad: kontakt, "määrimine" (pehmendamine) ja soolesisu mahu suurendamine.
Kontakti toimemehhanism on järgmine: need tagavad väljaheidete liikumise, ärritades soole mehhanoretseptoreid. Selliste vahendite toime kestus on 7-8 tundi pärast kasutamist. Nende hulka kuuluvad ravimtaimed.
Teine rühm hõlmab aineid, mis võivad seonduda veemolekulidega. Nende hulka kuuluvad erinevad õlid ja õlipõhised klistiirid.
Soolestikku täitvate masside mahtu suurendavate ainete kasutamine aitab väljaheite sisu otseses mõttes väljutada. Selliste fondide esindajad on jahubanaan, linaseemned ja pruunvetikas.
Traditsioonilise meditsiini kasutamise positiivsed aspektid
Kui kõhukinnisus on lühiajaline ega põhjusta valu, siis võib ja isegi tuleks vältida klistiiri, arsti juurde minekut ja ravimite kasutamist. Sellistel juhtudel on tavaks kasutada rahvapäraseid abinõusid. Traditsioonilise meditsiini kiirlahtistite kasutamise otsustamisel peaksite hoolik alt uurima selle omadusi ja toimepõhimõtet, kas seda on lubatud kasutada rasedatel ja lastel. Kuid kõige olulisem on sel juhul see, et kodus olev kiire toimega lahtisti ei soodustaks mitte ainult väljaheidet, vaid ei kahjustaks ka selle mikrofloorat. Kõige sagedamini ei kahjusta ürtidest, puuviljadest ja köögiviljadest valmistatud lahtisti soolestikku, kuid seda probleemi tuleks hoolik alt uurida.
Keefir võitluses kõhukinnisuse vastu
Muidugi võite kasutada kõhukinnisuse vastases võitlusesravimid või komplekssed ravimtaimede infusioonid. Kuid võite lihts alt külmkapi avada. Meie igaühe külmkapist leiate sageli suurepärase vahendi kõhukinnisuse ennetamiseks - keefiri.
See muutub eriti kasulikuks koos oliiviõliga. Siinkohal on oluline meeles pidada, et ainult värskel hapendatud piimatootel on lahtistav toime, keefiril 3 päeva tagasi, vastupidi, soolestikku tugevdav alt.
Päästjakiud
Kõrge kiudainesisalduse tõttu on puuviljad, köögiviljad ja täisteratooted suurepärased lahtistid. Kuid paralleelselt nende söömisega tuleks juua suures koguses vedelikku, mis soodustab kiudainete liikumist mööda seedesüsteemi. Suur osa kiudaineid leidub kliides ja toiduainetes nagu õunad, koerad, apelsinid ja suvikõrvits, ploomid, ploomid. Viimaseid ei saa süüa ainult toorelt, väga kasulikud on ka kompotid ja nende erinevad keetmised. Nende komponentide lisamine koos suure vedelikutarbimisega võimaldab teil kõhukinnisuse igaveseks unustada.
Kaerahelbed – lapsepõlve õudusunenägu või kasulik vahend kõhukinnisuse vastu?
Paljud meist meenutavad värinaga nõukogude ajal lasteaedades kord nädalas lastele söödetud kaerahelbeid. Kaerapudru kasulikkusest saad aru ehk alles siis, kui saad täiskasvanuks ja mõistad, et tervislik pole alati maitsev, aga maitsev on tervislik. Seega on kaerahelbed, želee ja kaerahelbeküpsised ühed parimad tavaliselt saadaolevad vahendid kõhukinnisuse vastu võitlemiseks. Samuti kasulik ja lihts alt kaera leotis. Taimne lahtisti valmistatakse järgmiselt: valage 1 tass kaera liitri sooja (mitte kuuma) veega, oodake päev. Joomine.
Oliviõli ja sidrun on seedimist stimuleerivad ained
Oliviõli ja sidrun ei ole mitte ainult maitsvad ja tervislikud tavalise toitumise tooted. Lahtistav õli stimuleerib suurepäraselt seedesüsteemi, aidates toitu mööda soolestikku liigutada, samas kui sidrun eemaldab tõhus alt toksiine kehast ja puhastab sooleseinad seedimata toidust.
Neid tooteid saab kasutada koos või eraldi. Näiteks igal hommikul enne hommikusööki tarbi supilusikatäis õli sidruniga või ilma või joo klaas vett, mis on segatud ühe keskmise sidruni mahlaga.
Kastoorõli on kiire abinõu
Kastoorõli kõige olulisem omadus on kiire lahtistav toime sooltele. Seda tuleks kasutada äärmise ettevaatusega ja mitte kunagi öösel. Õlil on üsna ebameeldiv maitse ja lõhn, kuid see on äärmiselt tõhus kõhukinnisuse vastu võitlemisel. See on väga kiire lahtistav toime. Te peaksite olema ettevaatlik selle öise kasutamise ja üledoseerimise eest.
Kohvi ebatavaline omadus
Inimese elurütm, alates esimesest koolipäevast, muutub järjest kiiremaks. Inimesed töötavad palju ja aasta-aast alt puhkavad aina vähem, seega on meie aja üks populaarsemaid jooke kohv. Ei saa öelda, et see jook on äärmiselt kasulik, kuidmõõdukates annustes ei avalda see mitte ainult ergutavat toimet, on diureetikum, vaid on ka kiiretoimeline lahtistav.
Oluline on meeles pidada, et suurtes kogustes joodud kohv ei ole mitte ainult kasulik kõhukinnisuse korral, vaid on ka kahjulik. See eemaldab kehast kiiresti vedeliku, mis aitab väljaheiteid pehmendada.
Soda on katalüsaator õhu eemaldamiseks soolestikust
Joogisooda, mis neutraliseerib soolestikus hapet, aitab suurepäraselt võidelda kõhukinnisuse vastu, kuid leevendab suurepäraselt ka kõhuvalu, mis hiljem tekkis suurenenud gaaside moodustumise tõttu. Seda tuleks kasutada järgmiselt: lahustage teelusikatäis pulbrit veerand tassi mittekuumas vees. Joo ühe sõõmuga.
Kõrvits ja hirss, samuti kõrvitsa-hirsipuder
Üks toiduainetest, millel on soolele lahtistav toime, on kõrvits. Kui seda ei ole võimalik toorelt süüa, on kõrvitsahautis või kõrvitsapuder suurepärane lahendus.
See puder on veelgi maitsvam, kui keedad seda koos hirsiga, millel on ka suurepärane lahtistav toime.
Unustage kõhukinnisus hernestega
Igal perenaisel on kuivad herned. Kuivatatud jahvatatud herneid süües võite kõhukinnisuse peaaegu koheselt unustada. Tuleb vaid nukleoolid jahvatada ja süüa veidi vähem kui teelusikatäis pulbrit.
"Panicle" sooltele
Panicle lahtistite kollektsioon on naiste seas väga populaarne. sedaomamoodi salat neile, kes tahavad keha mürkidest puhastada. Sega omavahel peeneks riivis hakitud porgandid, seller, valge kapsas, peet. Maitsesta saadud segu heldelt peedimahlaga ja söö. Pidage meeles, et ei soola ega õli. Salatis ei tohiks isegi oliiviõli olla. Lähiajal puhastatakse soolestikku nagu luuda.
Taimsed preparaadid ja infusioonid
Retsept 1
Võta 0,2 liitrit sooja vett ja vala sinna supilusikatäis sennalehti või astelpajukoort. Infundeerige saadud lahust 20 minutit veevannis, tühjendage vedelik, pigistage sete hästi välja, lisage sooja keedetud vett, et saada 0,2 liitrit. Jagage saadud infusioon kaheks kasutuskorraks. Joo hommikul ja õhtul. Neid lahtistavaid ravimtaimi tohib võtta ainult üks kord. Nende infusioone ei tohiks kuritarvitada, kuna need tekitavad sõltuvust ja aitavad kaasa seedetrakti normaalsele talitlusele häiritud.
Retsept 2
Tl hakitud raudrohi (kuiva või värske) ürti valada 250 ml keeva veega, lasta seista 40-50 minutit. Joo 80 ml enne sööki 3–4 korda päevas.
Retsept 3
Laksatiivi kogus 1-2 tl. Kuivad võilillelehed (võite kasutada lagritsat või nõgest) nõuda veerand liitris keevas vees 10 minutit. Kasutage kolm korda päevas. Seda lahtistavat teed võite kasutada regulaarselt, kuna see ei tekita sõltuvust ja sobib suurepäraselt kroonilise kõhukinnisuse korral.
Retsept 4
Hapuobliku juured keedetakse kahe tassi keeva veega,nõudke neid 10 minutit auruvannis. Joo õhtul enne magamaminekut 1 klaas.
Retsept 5
10 grammi psülliumi keetke 125 ml keeva veega. Jäta umbes 10 minutiks. Joo lahtistavat teed ühe sõõmuga enne söömist.
Kõhukinnisuse juhud arsti juurde minemisel on vältimatud
Kõhukinnisuse sagedasemateks põhjusteks on lisaks istuvale eluviisile rasedus, võõra toidu söömine, depressioon, reisimine, mil puudub võimalus harjumuspärases keskkonnas vajalikke "protseduure" teha. Kõik need põhjused on loomulikud, seega peaksid lahtistavad ravimtaimed olema igas koduses meditsiinikapis. Ainult äärmuslikel juhtudel võivad need olla keemilised ravimid. Pidage meeles, et ravimeid on tungiv alt soovitatav kasutada alles pärast arstiga konsulteerimist. Arstiabi otsimine on kohustuslik järgmistel juhtudel:
- kui kõhukinnisus kestab üle 2 päeva ja lahtistid ei aita,
- kui patsient ei saa soolestikku täielikult tühjendada ja sellega kaasneb märkimisväärne kehatemperatuuri tõus, iiveldus ja/või oksendamine, vere esinemine väljaheites, tugev valu soolestikus.
Tasub meeles pidada, et ülalnimetatud juhtudel kasutatavad ravimid võivad põhjustada soole supressiooni ja soovimatuid tagajärgi mürgistuse, allergiate jms näol.
Olge terved!
