Kingad on naiste garderoobi üks olulisemaid detaile, sest naiste säärtel peaks alati olema midagi ilusat ja elegantset. Kuid tänapäeval seisab üha rohkem naisi silmitsi probleemiga, mis lihts alt ei anna neile võimalust kanda võluvaid kingi või saapaid. See on jalal väljaulatuv luu. Miks see probleem tekib ja kuidas sellega toime tulla – seda arutatakse.
Teave probleemi kohta
Sääre väljaulatuv luu on probleem, millega naised enamasti silmitsi seisavad. Asi on selles, et meestel on liigesed massiivsemad ja sidemed tugevamad. Ja kuigi inimkeha on nii ainulaadne, et esmapilgul õhuke ja habras, taluvad naiste sõrmed üsna suuri koormusi, mõnikord juhtub kehas tõrkeid. Mingil põhjusel võib suure varba all olevale liigesele tekkida spetsiaalne kõhrekasv. See on jalal väljaulatuv luu, mis sageli lihts alt takistab naistel normaalset elu elada.
Meditsiinist
Seda tasub öeldaseda kasvu on raske täieõiguslikuks luuks nimetada. Algul on tegemist üsna pehme kõhrega, mis kipub aja jooksul kõvaks muutuma. Meditsiinipraktikas nimetatakse seda nähtust põiki lamedate jalgadeks. See probleem tekib seetõttu, et mõnel inimesel on luusüsteemis üsna nõrk sidekude. Selle tulemusena tekib teatud põhjustel labajala lamenemine ja seejärel jala deformatsioon. Samuti väärib märkimist, et see pole ainult kosmeetiline defekt, nagu esmapilgul võib tunduda. Luu kipub kasvama, suurenema, millega sageli kaasnevad valulikud aistingud.
Muud tüüpi probleemid
Harvem juhtum on väljaulatuv luu jalal väikese varba lähedal. Selle välimuse põhjused on samad. Siiski tasub öelda, et kõigepe alt peate välja selgitama, mis on haiguse olemus. Lõppude lõpuks võivad jalgadele punnid tekkida kehasse kogunenud soolade kogunemise tagajärjel. Sel juhul on selle probleemi ennetusmeetmed ja ravi veidi teistsugused kui allpool kirjeldatud.
Põhjused
Kui inimesel on jalal väljaulatuv luu, võivad selle esinemise põhjused olla järgmised:
- Geneetiline eelsoodumus. Ohus on need daamid, kelle emad ja vanaemad selle probleemi all kannatasid. Loote kõhre paksus ja jala kuju pannakse ju üsas. Ärge aga ärrituge: nõuetekohase ennetamise korral ei pruugi see probleem tekkida.
- Liivad kingad. See on tõenäoliselt selle probleemi üks peamisi põhjuseid. Pidev alt kitsaste kingade kandmisel naistel hakkab jalg deformeeruma, mis toob kaasa väljaulatuva luu väljanägemise.
- Kontsad. Kui naisele meeldib kanda kõrgete kontsadega kingi, ei suuda ta seda probleemi enamasti vältida. Ja kõik sellepärast, et sel juhul toimub suure varba loomuliku asendi nihe, mis viib jala deformatsioonini.
- Ülekaaluline. Mida rohkem inimene kaalub, seda suurem on surve tema jalgadele. Tasub öelda, et väljaulatuv luu jalal on probleem, mis on ülekaalulistel inimestel üsna tavaline.
- Lamedad jalad. See haigus viib sageli suure varbale väljakasvu tekkeni, kuna lampjalgsus on vale raskuse jaotumisega, jalale avaldatakse liigset survet ja see võib viia selle probleemini. Ainult lampjalgsuse ravi aitab vabaneda ebamugavustundest.
- Kui daami jalal on väljaulatuv luu, võib selle väljanägemise põhjuseks olla alajäsemete ülemäärane koormus. Selle probleemi all kannatavad sageli sportlased, tantsijad (eriti baleriinid). Asi on selles, et nendel inimestel on jalgadele liigne igapäevane koormus, mis põhjustab nende deformatsioone.
- Põletikulised protsessid. Kui jalal olev muhk valutab, võivad selle põhjuseks olla teatud probleemid. Nagu näiteks liigesekoe kõhrehaigused või liigeste põletikud.
- Noh, veel üks väga tõsine põhjus selle probleemi ilmnemiseks on igasugused nihestused ja vigastused, mis eiraviti kiiresti. See toob kaasa ebaühtlase koormuse jalale ja sellest tulenev alt väljaulatuva luu väljakujunemise.
Ennetusmeetmed
Olles välja selgitanud, miks jala luud välja jäävad, tahaksin öelda, et seda probleemi on lihtsam ennetada, kui pärast selle ilmnemist sellega võidelda. Seetõttu on selleks teatud ennetusmeetmed. Need on eriti olulised nende naiste jaoks, kes on ohus (järelduse, kes täpselt sellesse rühma kuuluvad, saab teha ül altoodud selle probleemi ilmnemise põhjuste põhjal). Mida saab sel juhul teha?
- Oluline on meeles pidada, et kingade puhul pole peamine ilu, vaid mugavus ja mugavus. Kuid see ei tähenda, et peaksite kaunitest tikkpükstest täielikult loobuma. Üldse mitte, aga nende kandmine peaks olema pigem erand reeglist kui igapäevane protsess. Samal ajal on oluline jälgida, et pöial ei liiguks ja surve jalaluudele oleks minimaalne. Mida peaksid daamid igapäevaseks kandmiseks kingi valides meeles pidama: ideaaljuhul ei tohiks konts olla kõrgem kui neli sentimeetrit, lisaks on soovitatav soetada õige ortopeedilise kujuga sisetallad.
- Hüppamine ja jooksmine on veel üks selle probleemi põhjus. Seega, kui soovite sportida või vähem alt isegi hommikust sörkimist, peate selleks valima kvaliteetsed kingad. Sel juhul on kõige parem võtta ühendust spetsialiseeritud spordivarustuse ja rõivakauplustega.
- Nagulamedate jalgade korral on suurepärane ennetav meede kõndida paljajalu igasugustel pindadel. Ja seda tuleks teha mitte ainult kodus vaibal. Suvel on hea kõndida kiviklibusel, liival, pinnasteel – mis tahes ebatasasel pinnal. Kodu jaoks saate osta või teha oma spetsiaalse ennetusraja.
Treening jalgadele
Kui naine soovib vältida sellist probleemi nagu väljaulatuv luu jalal, mida teha sellises olukorras? Ennetava meetmena sobib suurepäraselt ka spetsiaalselt arstide poolt välja töötatud jalgade võimlemine. See koosneb mitmest harjutusest.
Ettevalmistav etapp: kohe alguses tuleb teha väike jalamassaaž. Selleks ei pöörata tähelepanu ainult igale varbale, vaid ka liigestele.
Tähelepanu! Kõiki harjutusi tuleks teha seni, kuni olete täiesti väsinud. Aja jooksul on soovitatav koormust suurendada.
Harjutus 1. Kohe alguses on vaja jõuga varbaid painutada ja lahti painutada. Kui jalalaba deformatsioon on algstaadiumis, tuleb parima efekti saavutamiseks kinnitada pöidla ja nimetissõrme vahele väike kummirõngas.
Harjutus 2. Painutage sõrmi maksimaalse jõuga ja hoidke neid selles asendis nii kaua kui võimalik (kuni üks minut).
Harjutus 3. Mängu tulevad jalalaba lihased. Selleks peate painutama nende pikisuunalist kaare, samal ajal sõrmi painutamata. Seda on üsna raske teha ja esmapilgul võimatu. Aga sa pead proovima. Suurema selguse huvides esimest kordaaidake end oma kätega mõista, kuidas see tegelikult juhtuma peaks. Sel juhul lüheneb jalg umbes 3 cm võrra. Järgmiseks peate lihased sujuv alt vabastama ja jala tagasi normaalsesse asendisse.
Harjutus 4. Väga sarnane eelmisele. Nüüd aga tuleb vähendada jala pikivõlvi ja hoida seda selles asendis umbes pool minutit. Lisaks on soovitatav lihaseid sujuv alt ja võimalikult aeglaselt lõdvestada.
Harjutus 5. Joonistamine. Peate hoidma pliiatsit jala suure ja kõrvalvarba vahel ning hakkama mingi kirjutusvahendiga ringikujulisi liigutusi tegema. Kõigepe alt ühel, siis teisel viisil. Suurema selguse huvides saate joonistada paberile ringe.
Harjutus 6. Kõndimise ajal tuleks püüda ära tõugata mitte pöialuugete, vaid varvaste otstega. Seda harjutust saate teha nii sageli kui võimalik ja igas selleks sobivas kohas.
Harjutus 7. Pudeli rullimine. Selleks tuleb pudel põrandale panna ja jalaga edasi-tagasi rullida. Peate harjutust sooritama nii kaua kui võimalik, kuni jalad on täielikult väsinud.
Teave ravi kohta
Kui naisel on jalal väljaulatuv luu, kuidas seda haigust ravida – see on see, mis daamile kindlasti veel huvi pakub. Võimalikud on mitmed lihtsad valikud:
- Teraapia raviasutuse seinte vahel. Tõenäoliselt on see operatsioon kogunemise eemaldamiseks.
- Kodune ravi traditsioonilise meditsiiniga.
- Selliste ravimite kasutaminefondid nagu salvid. Need aga ei aita probleemist vabaneda, vaid kõrvaldavad ainult kaasnevad sümptomid – valu.
Operatsioon
Niisiis on patsient mures jala küljel oleva väljaulatuva luu pärast. Mida sel juhul teha? Saate tegutseda radikaalselt ja otsustada operatsiooni üle. Selleks pakutakse välja kaks peamist kirurgilise sekkumise meetodit:
- Kirurgiline operatsioon. Klassikaline kirurgilise sekkumise viis. See on patsiendi elule täiesti ohutu. Sel juhul korrigeeritakse jala deformatsiooni, eemaldatakse väljakasv. Kui operatsiooni teeb professionaal, saab patsient järgmisel päeval kõndida ja jalg taastub kahe nädala pärast.
- Laseroperatsioon. See on uus kirurgilise sekkumise meetod, mis põhineb meditsiini kaasaegsetel arengutel. See protseduur viiakse läbi kohaliku tuimestuse all ja kestab vaid tund. Patsiendi võib välja kirjutada järgmisel päeval. Sel juhul poleeritakse sekkumise ajal laseriga sõrmede falangenide väljaulatuvad luud. Tulemuseks on suurepärane kosmeetiline efekt. Patsient saab kõndida mõne tunni jooksul pärast protseduuri.
Kui diagnoositakse väljaulatuv luu jalas, on operatsioon suurepärane viis probleemist vabanemiseks. Kuid kui te jätkate vale elustiili ja ei võta ennetavaid meetmeid, võib haigus naasta. Lisaks tasub meeles pidada, et pärast seda operatsiooni peab patsient perioodiliselt külastama ortopeedi, et välistada retsidiivi, st haiguse naasmise võimalus.
Ortopeedilised näpunäited
Kui daamil on jalal väljaulatuv luu, on võimalik ka kodune ravi. Samas tahan aga öelda, et kõige parem on esm alt pöörduda arsti poole ja saada nõu ortopeedilt. Mida saab arst sel juhul välja kirjutada?
- Ortopeedilised sisetallad, jalanõude vahetükid. Probleemiga sel viisil toime tulla on võimalik ainult selle ilmnemise esimestel etappidel.
- Side jalale. Kasutatakse ööune ajal. Selle põhiülesanne on pöidla õigesse asendisse fikseerimine. Tasub öelda, et alguses võib patsient kogeda ebamugavust, kuid mõne päeva pärast see ebamugavustunne kaob. Nii saate probleemiga toime tulla mitte ainult haiguse esimestel etappidel, vaid ka palju hiljem.
- Nimedevahelised vaheseinad. Sageli tekib selle probleemiga jalalaba deformatsioon ja pöial hakkab ülejäänutelt "leidma". Sel juhul on hea kasutada spetsiaalseid sõrmedevahelisi vaheseinu (sarnaseid nendega, mida naised pediküüri puhul kasutavad), mis aitab deformatsiooni korrigeerida.
Sümptomite leevendamine
Kas olete mures jala väljaulatuva luu pärast? Kuidas seda probleemi ravida, kui sellega kaasnevad sümptomid? Sel juhul võite kasutada järgmisi lihtsaid näpunäiteid:
- Jalavannid. See tööriist ei aita jalgu visuaalselt korrigeerida, kuid see toob märkimisväärset leevendust, eriti haiguse ägenemise ajal. Kandikudvalmistatud erinevate ürtide baasil soola lisamisega. Protseduuri kestus on viisteist minutit. Vesi peaks olema kehatemperatuurist veidi soojem, kuid mitte kuum. Protseduuri tuleks teha iga päev kahe nädala jooksul. Siis on seitsmepäevane paus. Ja nii neli komplekti.
- Erinevate salvide kasutamine. Need ei aita probleemiga toime tulla, küll aga leevendavad oluliselt valu. Selliseid vahendeid saab osta apteegist.
- Vähendada mõnevõrra kogunemist ja vabaneda ebamugavustundest aitab jalamassaažil. Selleks saate lihts alt jalgu masseerida. Parem muidugi, kui seda teeb professionaal.
Traditsiooniline meditsiin
Sääre väljaulatuv luu näeb täiesti kole välja. Foto sellisest deformatsioonist on selle kinnituseks. Võite isegi öelda rohkem: kui probleem algab, peate silmitsi seisma pöördumatute tagajärgedega. Lisaks ül altoodud meetoditele luust vabanemiseks võite kasutada ka traditsiooniliste ravitsejate nõuandeid.
Peakorteri meetod ehk läbipõlemine
Kas olete mures jala väljaulatuva luu pärast? Põhjused, ravi, mida kaalume. Tasub öelda, et võite kasutada üsna valusat meetodit, mis aitab sellest probleemist lahti saada (seda kirjeldati isegi ajalehes ZOZH 2002. aastal). Mida tuleb selleks teha?
- Sool tuleb segada lumega võrdsetes vahekordades, panna väljaulatuvale luule viieks kuni seitsmeks minutiks (reguleerige aega sõltuv alt tundlikkusestnahk).
- Edasi eemaldatakse see kõik jalast, koht saab niiskusest märjaks.
- Järgmine etapp: haige liiges mähitakse tihed alt esm alt sidemega, seejärel paberiga ja peal räti või sooja salliga. Kompress peaks olema jalas kolmest tunnist kuni terve öö.
Tasub öelda, et kõige sellega kaasnevad tugevad valulikud aistingud. Ja hommikul on probleemsel kohal näha põletust või väikest mulli. Te ei tohiks seda karta. Haava tuleks määrida astelpajuõliga. Umbes seitsme kuni kümne päeva pärast põletus kaob ja näete, et muhk on vähenenud. Lisaks ei jää ta haigeks. Seda meetodit saab kasutada ka siis, kui daamil on väikesel varbal väljaulatuv luu või mujal jalal on soolaladestusi tekkinud. Kui lund pole võimalik saada, võib teha väga soolase lahuse ja külmkapis sügavkülma panna. Saadud jääkuubikuga hõõru luu. See meetod on õrnem, kuid aitab ka.
Muud valikud
Jalal väljaulatuvat luud ravitakse rahvapäraste vahenditega üsna tõhus alt. Maitsetaimi on selleks aga praktiliselt kasutu kasutada, need toovad vaid ajutist valu leevendust ega anna kosmeetilist efekti. See tähendab, et luu praktiliselt ei kao ja jalg ei muutu enam normaalseks. Rahvaravitsejad soovitavad kasutada järgmisi meetodeid:
- Loomade või lindude sapp. Seda müüakse apteekides, nii et selle ravimi hankimine pole üldse keeruline. Terapeutilise toime saavutamiseks on vaja selle vahendiga määrida väljaulatuvat luu. Läbimõnda aega hakkavad ensüümid aktiivselt tegutsema ja pehmendavad kõvastunud kõhre. Ja siis on probleemiga palju lihtsam toime tulla.
- Kala. Nad ütlevad, et toores värske kala (mitte külmutatud) aitab toime tulla jala väljaulatuva luuga. Seitse ööd tuleb tükike rümbast haige koha külge siduda. Järgmise seitsme öö jooksul tuleks probleemsele kohale hõõruda kuuseõli. Kahe nädala pärast näete, et luu on märgatav alt vähenenud.
