Silmad pole mitte ainult inimese hinge peegeldus, vaid ka tema tervisliku seisundi näitaja. Mille tagajärjel võib sarvkest kannatada saada ja kuidas seda vältida? Teeme sammud läbi.
Millest on inimsilm tehtud?
Inimese silm on palli kujuline, mistõttu seda nimetatakse silmamunaks. Orel koosneb kolmest kestast:
- välimine;
- vaskulaarne;
- võrkkest.
Sarvkest ise asub väliskesta esiküljel ja sarnaneb läbipaistva klaasiga. Selle kaudu siseneb päikesevalgus veresoontesse ja võrgusilma. Tänu oma kumerale kujule, see mitte ainult ei taju, vaid ka murrab kiiri.
Tihti juhtub, et silma sarvkest on kahjustatud. Millise vitamiini puudusel see juhtub, analüüsime artikli käigus.
Silmamuna närvirakud asuvad peamiselt võrkpallis, mis tagab inimesele visuaalse maailmataju. Võrkkestale kuvatakse objektid, millele pilk on fikseeritud, ja sellele järgnevadinfoanalüüs – ajus.
Mida ja millistes annustes tuleks tarbida, et hoida silma ja eriti sarvkesta tervist? Vastus on lihtne – vitamiinid ja mikroelemendid ning milliseid, analüüsime üksikasjalikum alt.
Miks võtta vitamiine?
Iga inimese organ vajab pidevat täiendamist elutähtsate komponentidega, nagu vitamiinid, hormoonid ja mikroelemendid.
Silma sarvkesta mõjutab mis tahes aine puudus, mis põhjustab kiiret kulumist, vananemist ja progresseeruvat nägemise kaotust. Silmadega seotud haiguste ennetamiseks peate oma dieeti lisama järgmised vitamiinikomponendid:
- Tihti mõjutab silma sarvkesta A-vitamiini puudus, mida leidub suurtes kogustes porgandites. Et vitamiinielement paremini imenduks, on vaja porgandeid lahjendada suhkru või hapukoorega ja süüa väike portsjon vähem alt kord päevas.
- Samuti mõjutab silma sarvkesta C-vitamiini puudus. Seda leidub suurtes kogustes tsitruselistes ja meretoodetes. Igapäevane C-vitamiini rikas toit ei hoia mitte ainult silmi tervena, vaid hoiab ära ka paljusid muid haigusi.
- Vitamiin retinool, tokoferool, püridoksiin – vajalikud komponendid silmahaiguste ennetamiseks.
Lisaks ül altoodud ainete puudusele võivad patoloogia põhjuseks olla ka muud tegurid.
Silmakahjustuste põhjused
Silma sarvkest on rohkemkalduvus igasugustele vigastustele. See on tingitud asjaolust, et see on väliskeskkonnale kõige lähemal ja saab esimesena löögi.
Lisaks asjaolule, et silma sarvkesta mõjutab mikroelementide ja vitamiinide puudus, võivad haigust põhjustada ka muud tegurid:
- Orbiidi traumaatiline kahjustus. See juhtub siis, kui võõrkeha siseneb silmamuna ja hävitab selle terviklikkuse. Põhjus võib olla juhuslik võõrkeha või püsiv lokaalne ärritaja.
- Temperatuuriga kokkupuude on otseselt seotud silmapatoloogiatega. Põletus või külmakahjustus võib põhjustada sügavaid vigastusi.
- Keemiline mõju ravimite või toksiinide kujul.
Sarvkesta erosioon. Kliinik. Etioloogia
Silma sarvkest on kahjustatud keha kaitsevõime puudumise tõttu, samuti silmamuna epiteelirakkude lokaalsete patoloogiliste mõjude tõttu.
Kui me räägime erosioonidest, siis tõenäoliselt on põhjuseks membraani terviklikkuse rikkumine sarvkesta mehaanilise või keemilise kahjustuse tagajärjel. Samuti võib patoloogiline protsess hakata arenema pärast degeneratiivseid või põletikulisi muutusi silmamuna kuul.
Selle patoloogia tuvastamiseks peate võrdlema oma tundeid järgmiste kliiniliste tunnustega:
- hirm valguse ja pideva põhjuseta pisaravoolu ees;
- visuaalnesarvekuuli defektid;
- pilvesilmad ja muud.
Kui kahtlustate erosioonilist protsessi, võtke võimalike tüsistuste vältimiseks kohe ühendust onkoloogiga.
Vitamiin retinool. Toiming
Silma sarvkesta mõjutab retinooli puudus, seega peaks see vitamiinielement olema iga inimese igapäevase dieedi kohustuslik komponent.
Seda leidub porgandites, kalatoodetes, puuviljades, maksas jne. Esitatud vitamiin on rasvlahustuv ning selle komponendi üleannustamine on võimatu, kuna see on inimkehale absoluutselt mittetoksiline.
Lisaks kuulub retinool antioksüdantide nimekirja ja seda kasutatakse ennetava meetmena seoses onkoloogiliste patoloogiatega. See neutraliseerib kõik kõige agressiivsemad vabad radikaalid.
Täiskasvanu peaks tarbima umbes 1000 mikrogrammi retinoolvitamiini päevas, kuid on oluline arvestada, et maksimaalne lubatud annus ei ületa 3000 mikrogrammi seda elementi.
Tokoferool
Silma sarvkesta mõjutab tokoferooli puudus, mis seletab selle komponendi igapäevase kasutamise vajadust koos selliste toiduainetega nagu liha, lõhe, maks ja mitmesugused õlid.
Teises mõttes nimetatakse tokoferooli E-vitamiiniks. See on tugevaim antioksüdant, mis koguneb suurtes annustes rasvkoesse. Miks mõjutab E-vitamiini puudus silma sarvkesta? See on tingitud asjaolust, et tokoferoolnormaliseerib paljude organite tööd ja soodustab mõne vigastuse kiiret paranemist.
Kasulik toiming on järgmine:
- Lähendab diabeedi kulgu ja parandab veresuhkru kõikumisega seotud haiguste all kannatavate patsientide üldist seisundit. See kehtib ka Alzheimeri tõve kohta.
- Immuunjõudude tugevdamine, mis tuleneb E-vitamiini taastumisvõimest. Tokoferooli kasutatakse ka verehüüvete raviks – see tugevdab kapillaaride seinu.
- Aeglustab naha vananemist.
- Kasulik menopausi ajal naistel, kuna see kompenseerib hormooni, nagu östrogeeni, puudust.
- Kasutatakse naha herpeetiliste kahjustuste, haavandiliste ja muude patoloogiliste protsesside raviks.
Täiskasvanu peaks tarbima kuni 10 RÜ päevas, laps - 7 RÜ.
Vitamiin püridoksiin
Silma sarvkesta mõjutab püridoksiini ehk B6-vitamiini puudus. Millistest toodetest saab seda elementi saada? Näiteks sisaldab suur kogus seda ainet piiniaseemneid, mädarõigast, granaatõuna, makrelli, sardiini, astelpaju ja teisi.
Silmamuna jaoks ohtlik periood võib olla selle vitamiini puudus, mis on eriti terav järgmistel juhtudel:
- intensiivne sport;
- pikaajaline kokkupuude külma õhuga;
- suur kogus toidust saadavat valku;
- stressi tekitavad olukorrad.
Sest, et olla kindel silma ja eriti sarvkesta tervises, peaks sellistel perioodidel olemaülalpool, tarbige rohkem vitamiinikomponenti püridoksiini.
Mis on silmahaigused?
Milliseid muid levinud patoloogilisi muutusi võib täheldada?
Asjaolu, et silma sarvkesta mõjutab vitamiinide puudus, oleme juba aru saanud. Jääb veel kindlaks teha, millised muud haigused võivad tekkida.
- Allergilised reaktsioonid, mis on seotud keha ülitundlikkuse ja vastuvõtlikkusega sarvkesta ärritusele.
- Silma veresoonte kahjustamisel võib tekkida angiopaatia ja selle protsessiga kaasneb närvisüsteemi häire.
- Astigmatism on tõsine patoloogia, mis väljendub murdumise rikkumisena, st objektid on moonutatud, kaotavad kuju ja hägused.
- Nägemisnärvi atroofilised muutused võivad tekkida neuralgia või silmamuna närvirakkude kahjustuse tagajärjel.
Kuidas vältida esitatud patoloogiaid? Selleks on olemas spetsiaalsed ennetusmeetmed.
Silmahaiguste ennetamine
Ennetava meetmena on soovitatav käia regulaarselt arstlikul läbivaatusel ja patoloogiliste muutuste avastamisel konsulteerida spetsialistiga.
Tasakaalustatud toitumine kõigi selles artiklis mainitud elementidega aitab vältida vaeguse raskeid tagajärgi.
Nooruslike silmade ja atraktiivse välimuse säilitamiseks on vaja teha võimlemisttreenige arvuti taga töötades ja kasutage kaitsvaid päikeseprille.
Nagu näitab sajanditepikkune praktika, on iga haigust lihtsam ennetada kui ravida. Seetõttu lasub silmade tervise eest hoolitsemine otse iga inimese õlul ning spetsialistide eesmärk selles küsimuses on olla valvsad ja suunata oma jõupingutused pigem ennetavatele kui raviprotseduuridele.
