Tänapäeval kogub õige toitumine üha enam populaarsust. Toit peaks tagama igapäevase kaloraaži, samuti andma meie kehale vajalikke toitaineid, mis aitavad kaasa selle puhastamisele, õigele toimimisele ja taastumisele. Üks selline tervislik toode on linaseemnejahu.
Selle abil puhastamine ja tervendamine on kättesaadav kõigile, kes oma toitumist jälgivad. Neil soovitatakse loobuda valgest nisujahust, mis ei sisalda kasulikke aineid, olles samas väga kaloririkas. Samal ajal ei ole linaseemnejahu, vastupidi, kaloritega üle koormatud, vaid sellel on ainulaadsed omadused ja koostis. Meditsiinilised uuringud on näidanud, et sellel on soodne mõju seedetraktile. Sellest tulenev alt hakkasid inimesed seda kasutama kaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks. Seda hakati hiljuti kasutama kosmetoloogias, kuna linaseemnejahu võib parandada juuste ja naha seisundit.
Linaseemnejahu: kasulikud omadused, kasutusalad, vastunäidustused
See on puuduliigsed süsivesikud. Seetõttu võivad kõik, kes soovivad kaalust alla võtta ja ei suuda samal ajal soojadest küpsetistest loobuda, nisujahu asendada linaseemnetega. Saate neid segada erinevates vahekordades, et küpsetised oleksid maitsvad ja tervislikud. Miks siis linaseemnejahu sobib neile, kes soovivad kaalust alla võtta? Asi on selles, et tavalisest nisujahust valmistatud tooted on täis süsivesikuid. Keha muudab iga süsivesikute molekuli kaheks rasvamolekuliks. Samal ajal takistab linaseemnejahu, mis sisaldab minimaalses koguses süsivesikuid, selle mitmekordistava efekti ilmnemist, aidates seeläbi kaasa kaalulangusele.
Nende omaduste tõttu aitab see kaalu langetada kahel viisil: toidu kalorisisalduse vähendamine ja organismi puhastamine. Kuid sapikividega inimesed peaksid seda vältima.
Salenemine
Muidugi, iga tüdruk unistab saledast. Just see looduslik toode aitab teda selles küsimuses.
Linaseemnejahu keefiriga on väga populaarne kaalulangusvahend. Seda segu tuleb kasutada üks kord päevas, asendades sellega õhtusöögi. Klaasi keefirile on vaja lisada lusikatäis jahu, segada kõik põhjalikult, võite lisada mett. Võite selle lisada ka klaasile keedetud soojale veele, jätta umbes 5 minutiks ja seejärel juua.
Pole üllatav, et tänapäeval muutub kaalulangetamiseks mõeldud linaseemnejahu naiste seas üha populaarsemaks. Seda küsimust on korduv alt arutatud. Alustuseks väärib märkimist, et see on dieettoode, mis küllastab meie keha, kuid ei lisameile lisakaloreid. Lisaks hoiab see ära kõhukinnisuse, puhastab suurepäraselt soolestikku ja parandab ka selle toimimist.
Kuna keefiris on rohkesti piimhappebaktereid, mida vajame soolestiku mikrofloora säilitamiseks, annab keefir linaseemnejahuga meie kehale kahekordse kasu.
Siin on päeva toiduplaan:
- Hommikusöök: sega 4 spl jahu sama koguse keeva veega, lase tõmmata 10 minutit. Võite lisada ka õuna või pirni (riivitud või väikesteks tükkideks lõigatud).
- Teine hommikusöök: tee porgandi-apelsini salat (lõika apelsin kuubikuteks ja riivi porgandid). Täida kogu segu linaseemneõliga. Võite süüa ka väikese tüki täistera- või täisteraleiba.
- Lõuna: köögiviljasupp ilma praadimise ja õlita.
- Suupiste: lusikatäis linaseemnejahu 200 ml jogurtiga.
- Õhtusöök: tükk aurutatud kala, mida saab maitsestada sidrunimahlaga.
Selline tasakaalustatud toitumine aitab teil kaotada kaalu, kahjustamata inimeste tervist.
Keefir ja linaseemnejahu
Linajahu keefiriga on tõhus vahend soolte puhastamiseks, aga ka selle mikrofloora normaliseerimiseks. See segu aitab eemaldada kehast kõik toksiinid, lisaks parandab seedekulgla tööd. Linaseemnejahuga keefir võib asendada hommiku- või õhtusööki, mis võimaldab vähendada tarbitava toidu kalorisisaldust, aidates seeläbi kaalust alla võtta.kaal.
3-nädalase puhastusprogrammi näide:
- 1 nädal: sega lusikatäis jahu ½ tassi joogi sisse;
- 2 nädal: segage kaks supilusikatäit jahu ½ tassi joogi sisse;
- 3 nädal: segage kolm supilusikatäit jahu 150 g joogi sisse.
Järgmisena võib linaseemnejahuga keefirit tarbida iga päev.
Soolele ja maole
Linaseemnejahu on üldiselt hea soolestiku ja mao tööks. See imendub meie kehasse väga kergesti, eemaldab toksiine ja toksiine ning, nagu eespool selgus, aitab kaasa ka kehakaalu normaliseerimisele.
Linaseemnejahu on soolte puhastamiseks kasutatud pikka aega. See on tingitud asjaolust, et see sisaldab tohutul hulgal kiudaineid. See on väga kasulik inimestele, kes kannatavad gastriidi, kõhukinnisuse ja kaksteistsõrmiksoole või maohaavandite all.
Vähktõve ennetamiseks
Teadlased jõudsid uuringute käigus järgmisele järeldusele: süües iga päev lusikatäie linaseemnejahu, on võimalik vältida vähki haigestumist. Selle eriliseks eeliseks on see, et see sisaldab taimset päritolu antioksüdante – lignaane, mis aitavad inimorganismil toime tulla hormoonidega, mis aitavad kaasa vähirakkude tekkele. Kuid see pole veel kõik, mille jaoks linaseemnejahu kasulik on. Seda saab kasutada kasvajate arengu peatamiseks, kuna see on seleeniallikas.
Ühesõnaga võime öelda, et ta tuleb toime vähkkasvajate kasvu ja paljunemisegarakud. Seetõttu kasutatakse seda sageli vähi ennetamiseks ja raviks.
Veresoonkonna- ja südamehaigustega
Linaseemnejahu kasutatakse sageli ka erinevate südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks. Toote kasulikud omadused on kasulikud meie südame normaalseks toimimiseks, kuna see sisaldab magneesiumi ja kaaliumi. Kui võtta, väheneb verehüüvete tekke tõenäosus.
Selles sisalduvad rasvhapped tugevdavad veresooni. Lisaks, kui te seda võtate, langeb kolesterooli tase. Linaseemnejahu on kasulik lisada nende inimeste dieeti, kes põevad diabeeti.
Lisaks kasutatakse seda aktiivselt kosmetoloogias.
Rasusele nahale
On vaja võtta üks lusikatäis kaerahelbe- ja linaseemnejahu, segada need piimaga ja lasta veidi tõmmata. Valmis segu kantakse 10 minutiks dekolteele ja näole, seejärel pestakse sooja veega maha.
Kuivale nahale
Sel juhul vajame linaseemnejahu keefiriga. Selleks segatakse lusikatäis jahu 3 spl joogiga, kantakse 10 minutiks nahale, seejärel pestakse veega maha.
Segatud nahale
Selleks tuleb võtta lusikatäis linaseemnejahu, valada see peale keeva veega, kuni kogumass on pudrune, lasta veidi paisuda. Lisage sellele segule supilusikatäis oliiviõli ja mett.
Tuleb märkida, et selliseid maske valmistatakse ainult siis, kui te ei ole nende komponentide suhtes allergiline. Seda on väga lihtne kontrollidakandke veidi maski 10 minutiks mis tahes nahaosale. Kui pärast selle aja möödumist punetust ja ärritust ei teki, võib seda maski ohutult kasutada.
Juuksed
Seda saab kasutada ka juuste toitmiseks ja pehmendamiseks. Linaseemnejahu keefiri ja eeterliku õliga muudab need kohevamaks ja siledamaks. Seda maski tuleks hoida umbes pool tundi, seejärel pesta šampooniga maha.
Juuste pesemisel võib šampooni asemel kasutada ka linaseemnejahu. Selleks sega lusikatäis jahu veega, kanna valmis mass juustele ja peanahale, masseeri ja loputa. Pärast seda on lokid läikivad ja heledad.
Vastunäidustused
Nüüd mõelgem, millist kahju võib linaseemnejahu organismile põhjustada ja kellele see on vastunäidustatud.
Keha puhastamine linaseemnejahu ja keefiriga on vastuvõetamatu inimestele, kellel on sapipõies kivid, sest seda segu kasutades võivad nad liikuda, ummistades kanaleid. Samuti peaksite kontrollima neerukive.
Tasub tähele panna, et linaseemnejahuga pakenditel on põhimõtteliselt kirjas, et sellel tootel pole vastunäidustusi. Kuid selles küsimuses on vaja siiski tarkust näidata. Kui otsustate seda võtta kaalu langetamiseks või keha parandamiseks, on parem konsulteerida kõigepe alt oma arstiga.
Niisiis, linajahu on odav looduslik vahend, mis, nagu avastasime, võib palju ära teha. Seda saab kasutada kehakaalu langetamiseks, soolestiku puhastamiseks,juuste ja näo ilu. Usalda loodust, vali endale sobivad tooted ning ole terve ja ilus!
