Südame-veresoonkonna süsteem võib sageli ebaõnnestuda Ilmastikutingimuste muutumisel on oluline mõju inimeste tervisele ja heaolule. Meteopaadid võivad olla mitte ainult haiged, vaid ka terved inimesed. Mõelgem, millist tüüpi sõltuvust ilmastikutingimustest eristatakse, kes samal ajal kannatab, millise õhurõhuga pea valutab. Lisaks saame teada, millised meetmed aitavad ilmasõltuvuse korral enesetunde halvenemist ära hoida.
Atmosfäärirõhu olemus ja selle mõju kehale
Atmosfäärirõhk on jõud, millega õhusammas avaldab mõju 1 cm2 pinnale. Atmosfäärirõhu normaalne tase on 760 mm Hg. Art. Isegi minimaalsed kõrvalekalded sellest väärtusest ühele küljele võivad põhjustada heaolu halvenemist. Sümptomid võivad hõlmata järgmist:
- peavalu ja peapööritus;
- valu sisseliigesed;
- põhjendamatu mure;
- jõudluse langus;
- depressioon;
- keha nõrkus;
- seedetrakti halvenemine;
- hingamisraskused, õhupuudus.
Atmosfäärirõhu hüpete põhjused. Milliseid inimeste kategooriaid need muudatused mõjutavad?
Atmosfäärirõhu muutusi võivad põhjustada mitmed põhjused. Mõelge neile üksikasjalikum alt:
- Tsüklonid, mille puhul atmosfääri rõhk langeb, tõuseb õhutemperatuur, pilvisus, võib sadada vihma. Teadlased on tõestanud atmosfäärirõhu mõju inimese vererõhule. Sel ajal kannatavad eriti hüpotensioon, samuti need, kellel on vaskulaarsed patoloogiad ja hingamissüsteemi häired. Neil puudub hapnik, neil tekib õhupuudus. Kõrge koljusisese rõhuga inimesel on peavalu, kui õhurõhk on madal.
- Antitsüklonid, kui väljas on selge ilm. Sel juhul atmosfäärirõhk, vastupidi, suureneb. Antitsüklonite käes kannatavad allergikud ja astmahaiged. Hüpertensiivsetel patsientidel on peavalu kõrge atmosfäärirõhu korral.
- Kõrge või madal õhuniiskus tekitab kõige rohkem ebamugavusi allergikutele ja hingamisteede probleemidega inimestele.
- Õhutemperatuur. Inimese jaoks on kõige mugavam indikaator +16 … +18 Сo, kuna selles režiimis on õhk hapnikuga kõige rohkem küllastunud. Kui temperatuur tõuseb, kannatavad südame- ja veresoonkonnahaigustega inimesed.
Keha üldise seisundi sõltuvusastmed atmosfäärirõhust. Kuidas need avalduvad?
Eristatakse järgmisi atmosfäärirõhust sõltumise astmeid:
- esimene (kerge) - esineb kerge halb enesetunne, ärevus, ärrituvus, jõudlus väheneb;
- sekund (keskel) - keha töös on nihkeid: vererõhk muutub, pulss läheb eksiteele, leukotsüütide sisaldus veres suureneb;
- kolmas (raske) – vajab ravi, võib põhjustada ajutise puude.
Ilmasõltuvuse tüübid. Mille poolest need erinevad?
Teadlased tuvastavad järgmised ilmastikust sõltumise tüübid:
- aju - valu ilmnemine peas, pearinglus, tinnitus;
- süda - valud südames, südamerütmi häired, sagenenud hingamine, õhupuuduse tunne;
- segatud – ühendab esimese kahe tüübi sümptomid;
- astenoneurootiline - nõrkuse, ärrituvuse, depressiooni, töövõime languse ilmnemine;
- määramatu - keha üldise nõrkuse, liigesevalu, letargia tunde ilmnemine.
Peavalu kui ilmasõltuvuse kõige levinum sümptom. Millise õhurõhu juures pea valutab?
Mida järsemaks muutub ilm, seda tugevam on inimkeha reaktsioon. Isegitervetel inimestel on atmosfäärirõhu muutumisel peavalu.
Inimese keha reageerib muutuvatele ilmastikutingimustele kõige sagedamini peavalu ilmnemisega. See on tingitud asjaolust, et kui atmosfääri rõhk väheneb, laienevad anumad. Ja vastupidi, suurendamisel toimub kokkutõmbumine. See tähendab, et on võimalik selgelt jälgida atmosfäärirõhu mõju inimese vererõhule.
Inimese ajus on spetsiaalsed baroretseptorid. Nende ülesanne on püüda kinni vererõhu muutustest ja valmistada keha ette ilmamuutusteks. Tervetel inimestel juhtub see märkamatult, kuid väiksemate kõrvalekallete korral normist hakkavad ilmnema ilmastikust sõltuvuse sümptomid.
Kuidas vältida õhurõhu hüpetest tingitud valu tekkimist peas?
Enamikul inimestel tekib peavalu siis, kui nende õhurõhk on liiga madal või liiga kõrge. Mida sel juhul teha? Parim lahendus meteoroloogilise sõltuvuse korral on tervislik uni, elustiili kordategemine ja organismi kohanemisvõime maksimeerimine. Eelkõige vajate:
- Halbade harjumuste tagasilükkamine.
- Tee ja kohvi tarbimise minimeerimine.
- Kõvenemine, kontrastdušš.
- Tavalise päevarutiini kujundamine ja täisväärtusliku unerežiimi järgimine.
- Stressi vähendamine.
- Mõõdukas treening, hingamisharjutused.
- Õueskäigud (saab kombineerida harjutusraviga).
- Adaptogeenide, nagu ženšenn, eleuterokokk, sidrunheina tinktuur, kasutamine.
- Multivitamiinide kursuste läbimine.
- Tervislik ja toitev toit. Soovitatav on tarbida rohkem C-vitamiini, kaaliumi, rauda ja k altsiumi sisaldavaid toite. Soovitatav kala, köögiviljad ja piimatooted. Hüpertensiivsed patsiendid ei tohi soola tarbida.
Millisel õhurõhul pea valutab?
Meteoroloogiline sõltuvus võib avalduda paljude sümptomitega. Üks levinumaid ilminguid ilmastiku mõjust kehale on aga valu peas. Seda võib täheldada nii atmosfäärirõhu tõusul kui ka langusel. Nendel kahel juhul tunnevad mõju erineva kategooria inimesed. Rõhu tõusuga kannatavad hüpertensiivsed patsiendid rohkem peavalude ja vähenemisega hüpotensiooni all. Nende jaoks võivad ilmamuutused põhjustada tõsiseid tagajärgi kuni südameinfarkti ja insuldini.
Peavalu tõusvast atmosfäärirõhust: kuidas seda vältida?
Miks mu pea kõrge õhurõhu tõttu valutab? Seda seetõttu, et veresooned laienevad. Vererõhk tõuseb, pulss kiireneb, tekib tinnitus.
Kui inimesel on kõrge atmosfäärirõhuga peavalu, peate oma seisundit hoolik alt kaaluma. See on vajalik, kuna on suur risk hüpertensiivse kriisi, insuldi ja südameataki, kooma, tromboosi, emboolia tekkeks.
Kõrge atmosfäärirõhk, peavalu… Mida teha? Sellise olukorra tekkimisel on vaja piiratakehaline aktiivsus, võtke kontrastdušš, jooge rohkem vedelikku, valmistage madala kalorsusega toite (sööge rohkem puu- ja juurvilju), proovige mitte välja minna kuumaga, vaid viibige jahedas ruumis.
Seega avaldab kõrge atmosfäärirõhk negatiivset mõju pea veresoontele. Lisaks suureneb koormus südamele ja kogu kardiovaskulaarsüsteemile. Seega, kui sai teada atmosfäärirõhu tõusust, peate selleks eelnev alt valmistuma, jättes kõrvale kõik teisejärgulised asjad ja pakkudes kehale stressist puhkust.
Madalast atmosfäärirõhust tingitud peavalu: kuidas seda vältida?
Miks tekivad peavalud madala õhurõhuga? See on tingitud asjaolust, et anumad kitsenevad. Vererõhk langeb, pulss nõrgeneb. Hingamine muutub raskeks. Intrakraniaalne rõhk tõuseb, mis aitab kaasa spasmile ja peavalule. Enamasti kannatavad hüpotensiooni all. See võib kaasa tuua tõsiseid tagajärgi. Sellises olukorras on hüpotensiooni oht hüpertensiivse kriisi ja kooma tekkes.
Madal atmosfäärirõhk, peavalud… Mida teha? Sel juhul on soovitatav magada piisav alt, juua rohkem vett, juua hommikul kohvi või teed ning võtta ka kontrastduši.
Niisiis põhjustab atmosfäärirõhu langus hüpotensiivsetel patsientidel peavalu ja võibpõhjustada häireid kehasüsteemide töös. Seetõttu soovitatakse sellistel inimestel regulaarselt karastuda, loobuda halbadest harjumustest ja normaliseerida oma elustiili nii palju kui võimalik.
Järeldus
Kõik eelnevat kokku võttes järeldame, et atmosfäärirõhu tõus või langus avaldab inimorganismile negatiivset mõju. Eelkõige kannatavad närvisüsteem, hormonaalne tase ja vereringesüsteem. Meteoroloogilist sõltuvust mõjutavad peamiselt hüper- ja hüpotensiivsed patsiendid, allergikud, südamehaiged, diabeetikud, astmahaiged. Kuid vahel saavad meteoroloogiks ka terved inimesed. Pealegi tunnevad naised ilmamuutusi paremini kui mehed. Küsimusele, millise õhurõhu juures pea valutab, võib vastata muul viisil kui ideaalsel. Liigesed on tundlikud ka ilmastikumuutuste suhtes.
Meteoroloogilist sõltuvust ei ravita, sellest on võimatu täielikult vabaneda. Kuid haiguste õigeaegne ennetamine ja elustiili normaliseerimine vähendab valulike reaktsioonide tekkimist äkilistele ilmamuutustele.
