Mõned inimesed kannatavad väga sageli kliima- ja ajavööndite muutumist ning tunnevad end samal ajal suurepäraselt. Teiste jaoks halveneb üldine seisund oluliselt isegi temperatuuri, niiskuse või õhurõhu väikeste kõikumiste korral. Viimasel juhul on kombeks rääkida meteoroloogilisest sõltuvusest. Selle patoloogilise seisundi korral on ilmastiku mõju inimeste heaolule üsna võimas. Meteoroloogiliselt sõltuvaid inimesi vaevavad sageli peavalud, valutavad lihased ja liigesed, tugev väsimus. Lisaks kannatavad sellised inimesed kõige sagedamini psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse all.
Meteoroloogiline sõltuvus: mõiste, põhjused
Inimese keha on pidevas suhtluses keskkonnaga. Võime reageerida ilmastikutingimuste muutustele on iseloomulik kõigileinimesi, kuid tavaliselt ei põhjusta see seisundi olulist halvenemist. Unisuse ilmnemine pilvistel päevadel ja hea tuju päikesepaistelistel tundidel ei ole patoloogia. Meteoroloogilisest sõltuvusest on tavaks rääkida juhul, kui mis tahes ilmastikutingimuste muutumise tulemusel väljendub ebamugavustunne.
Haiguse peamised kliinilised ilmingud:
- Püsiv peavalu.
- Kõrge pulss.
- Psühhoemotsionaalne ebastabiilsus.
- Valu südame piirkonnas.
- Olemasolevate kroonilise iseloomuga patoloogiate ägenemine.
Hoiatussildid võivad ilmuda mõni aeg enne ilmastikuolude muutumist. Sõltumata sümptomite tõsidusest ei soovita arstid ilmastikust sõltuvuse ravi edasi lükata. See on tingitud asjaolust, et haigus võib provotseerida paljude häirete teket organismis.
Ilmasõltuvuse peamised põhjused:
- Sage kokkupuude stressirohke olukordadega.
- Kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad.
- Liikumatu elustiil.
- Ülesöömine.
- Valesti korraldatud päevarutiin.
- Elu ebasoodsate keskkonnatingimustega piirkonnas.
- Tranio-ajukahjustused.
- Otorinolarüngoloogilise iseloomuga patoloogiad.
Üha sagedamini puutuvad arstid kokku ilmast sõltuvate lastega. Imikute suurenenud tundlikkus ilmastikutingimuste muutuste suhtes on normi variant. Selle põhjuseks on keha ebaküpsus ja avatud fontanellide olemasolu. Väikelapsedvanemat haigust seostatakse seedesüsteemi häiretega. Ilmast sõltuvatel lastel on reeglina kõige raskem kogeda koolikuid ja muid häireid. Rasketel juhtudel, pilvise ilmaga, kogevad nad isegi arengu taandumist. Vanemate jaoks on oluline teada, et see seisund on pöörduv.
Meteoroloogilisel sõltuvusel on 3 astet. Kergeks on iseloomulik kerge halb enesetunne, vähenenud jõudlus, vähenenud tähelepanu. Keskmise kraadi juures on ilmastiku mõju inimeste heaolule üsna tugev: vererõhk tõuseb, pulss kiireneb, leukotsüütide arv veres muutub. Inimene ei suuda oma igapäevatoiminguid kvaliteetselt sooritada. Kolmandat kraadi peetakse äärmiselt raskeks. Ilmastikutingimuste muutudes kaotab inimene töövõime ja vajab ravi.
Heaolu muutus koos atmosfäärirõhu tõusuga
Kõige soodsam on see, mille indikaator on 750 mmHg. Isegi väikese kõrvalekalde korral hakkavad ilmast sõltuvad inimesed end halvasti tundma.
Suurenenud atmosfäärirõhuga on ilm selge, temperatuuri ja niiskuse järske muutusi ei esine. Ilmatundlike inimeste olukord aga halveneb. Seoses sellega, kuidas ilm inimese heaolu mõjutab. Suurenenud atmosfäärirõhuga muutub ka rõhuindikaator keha loomulikes õõnsustes. Selle protsessi tagajärjeks on veresoonte, kõhukelme, pleura ja liigesekapslite baroretseptorite ärritus.
Mill altuulevaikse ilmaga suureneb kahjulike ühendite kontsentratsioon õhus järsult. See kehtib eriti suurlinnade kohta. Mürgised ained on omakorda tugevaks ärritajaks inimestele, kes kannatavad hingamisteede patoloogiate all.
Atmosfäärirõhu mõju vererõhule on südametegevuse rikkumine. Lisaks väheneb leukotsüütide arv veres, mille tulemusena muutub keha haavatavaks mitmesuguste infektsioonide suhtes.
Mida peaksid ilmastikutundlikud inimesed atmosfäärirõhu tõustes tegema?
- Tehke hommikul kerget harjutust.
- Võtke kontrastdušš.
- Hommikusöögiks on soovitatav süüa kaaliumirikkaid toite. Nende hulka kuuluvad: banaanid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, kodujuust.
- Ära söö üle.
- Mine õhtul võimalikult vara magama.
Ilmast sõltuvatele inimestele ebasoodsatel päevadel ei ole soovitatav planeerida olulisi kohtumisi ja asjaajamisi. Arstid soovitavad veeta need tunnid minimaalsete füüsiliste ja emotsionaalsete kuludega.
Heaolu muutus koos atmosfäärirõhu langusega
Indikaatori languse taustal õhuniiskus tõuseb. Temperatuur muutub ka ülespoole. See suurendab ka sademete tõenäosust.
Atmosfäärirõhu langus on märgatav hüpotensiivsetel patsientidel, südamehaigust põdevatel inimestel, samuti inimestel, kes põevad hingamissüsteemi häireid.
Iseloomulikud sümptomid:
- Üldine nõrkus.
- Hingamishäire.
- Tunneõhupuudus (sissehingamisraskused).
- Kõrgenenud intrakraniaalse rõhuga inimesed kurdavad sagedaste migreeniepisoodide üle.
- Meteorism.
- Tugev ebamugavustunne soolestikus.
Asjad, mida saate teha, et end paremini tunda:
- Kontrollige oma vererõhku. Kui see erineb normist, võtke ravim.
- Joo nii palju vedelikku kui võimalik. Soovitatav on roheline tee meega.
- Joo hommikul kohvi.
- Võtke päeva jooksul eleuterokoki, sidrunheina või ženšenni baasil valmistatud tinktuuri.
- Võtke õhtul kontrastdušši.
- Mine võimalikult vara magama.
Ilma mõju inimeste heaolule on üsna tuntav. Soovituste eiramine põhjustab südame töö halvenemist, soolehäireid. Lisaks väheneb atmosfäärirõhu langusega ilmastikutundlike inimeste tähelepanu kontsentratsioon, mis on eriti ohtlik autojuhtidele.
Niiskuse kõikumine
Kui see on liiga madal (30-40%), muutub õhk väga kuivaks. Sel juhul on nina limaskest üsna ärritunud. Tähelepanuväärne on, et isegi tervetel inimestel on raske hingata, kui kude on tugev alt kuiv.
Seoses sellega, kuidas ilm mõjutab tervist. Niiske õhk on näidustatud astmat ja allergiat põdevatele inimestele. Kui on kuiv, siis haiguste kulg halveneb ja vastav alt sellele muutub ka üldine enesetunne.
Mida saab teha:
- Loputage nina nii sageli kui võimalik. Limaskesta niisutamiseks võite kasutada nõrka soolalahust või tavalist gaseerimata vett.
- Ostke apteegist kombineeritud ninasprei. Kaasaegsed tooted mitte ainult ei niisuta limaskesta, vaid aitavad kõrvaldada ka turseid, mis parandavad hingamist.
Kõrge õhuniiskus ilmast sõltuvatele inimestele pole vähem ohtlik. 70-90% ulatuses suureneb oluliselt hingamisteede organite patoloogiate tekke oht. Kui neid on juba varem diagnoositud, siis reeglina toimub nende ägenemine. Lisaks soodustab kõrge õhuniiskus neerude ja liigeste krooniliste haiguste kulgu halvenemist. Ilmast sõltuvatel naistel tekivad suguelundites sageli põletikulised protsessid.
Kui olete õhuniiskuse muutuste suhtes tundlik, soovitavad arstid elukohta vahetada, kolida kuiva õhuga piirkondadesse. Näpunäiteid neile, kes ei soovi drastilisi muutusi:
- Vähendage vihma ajal õues veedetud aega.
- Kleiti sooj alt.
- Võtke pidev alt vitamiinikomplekse. Neid peaks määrama arst.
- Ravige õigeaegselt kõiki tuvastatud haigusi, vältige nende krooniliseks muutumist.
Lisaks on oluline pöörata tähelepanu erinevate patoloogiate ennetamisele. Selleks piisab tervisliku eluviisi põhimõtete järgimisest.
Temperatuurimuutuste mõju
Inimese jaoks on optimaalne näitaja 18kraadid. See on temperatuur, mis peaks olema alaliseks elamiseks mõeldud ruumis. Vähem alt peaks see olema sellel tasemel, kui inimene magab.
Temperatuurimuutustega kaasneb alati ka ümbritseva õhu hapnikusisalduse muutus. See on inimeste heaolu halvenemise põhjus. Mis on selle põhjuseks? Inimene vajab oma elutegevuseks hapnikku. Kui temperatuur on madal, siis õhk küllastub sellega. Kuuma ilmaga, vastupidi, on väga raske hingata. Põhjus on selles, et õhk on soojadel päevadel vähem hapnikuga varustatud.
Kui temperatuur tõuseb ja õhurõhk langeb, kannatavad hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiatega inimesed. Vastupidises olukorras halveneb tervislik seisund oluliselt astmahaigetel, hüpertensiivsetel patsientidel, samuti inimestel, kes põevad seedetrakti patoloogiaid ja urolitiaasi.
Kui temperatuur päeval üsna tugev alt kõigub (umbes 10 kraadi), algab organismis histamiini tootmise protsess. See on aine, mis kutsub esile allergiliste reaktsioonide teket isegi tervetel inimestel.
Kuidas vähendada ilmastiku mõju enesetundele:
- Inimesed, kes on ilmastikutundlikud, peaksid enne külmetust piirama järgmiste toodete kasutamist: šokolaad, tomatid, tsitrusviljad. Lisaks on soovitatav loobuda kohvist.
- Joo kuumadel päevadel nii palju vedelikku kui võimalik.
Inimesed, kes kannatavad temperatuurikõikumiste käes, peavad iga päev ilmaprognoosi kontrollima.
Magnetilinetormid
Absoluutselt iga inimest mõjutavad kosmilised ja geofüüsikalised tegurid. Kuuvarjutused, päikesepursked ja muud nähtused võivad teie heaolu oluliselt halvendada.
Iga inimene peaks kuulama magnettormide prognoosi. Ebasoodsatel päevadel halveneb üldine seisund kõigil inimestel ja mitte ainult meteoroloogiliselt sõltuvatel. Just magnettormide ajal diagnoositakse kõige rohkem insuldi ja südameinfarktiga raviasutustesse pöördumisi.
Seoses sellega, millised muutused kehas toimuvad. Isegi näiliselt kahjutu kuuvarjutuse ajal aeglustub hüpofüüsi töö. See nääre asub ajus, see vastutab melatoniini tootmise eest, aine, mis kontrollib neerupealiste koore tööd. Organismi kohanemine ebasoodsate keskkonnatingimustega sõltub otseselt viimase tööst.
Kui prognoosis on oodata magnettorme, on soovitatav võimalikult palju tunde kodus veeta. Samal ajal soovitavad arstid voodirežiimi.
Geofüüsikaliste ja kosmiliste tegurite kehaga kokkupuute kõige tõenäolisemad tagajärjed: neuroos, hormonaalne tasakaalutus, kroonilise väsimuse sündroom.
Meteoroloogiline ravi
Rikkumine nõuab teraapias integreeritud lähenemist. Ilmastikust sõltuva klassikaline raviskeem koosneb järgmistest osadest:
- Adaptogeenide vastuvõtt. Need on ravimid, mille aktiivsed komponendid aitavad tõsta organismi vastupanuvõimet ebasoodsate keskkonnategurite suhtes. kuidasreeglina määravad arstid järgmised fondid: "Pantokrin", "Apilak", "Trekrezan". Ilmastikutundlikele inimestele mõeldud ettevalmistused peaks valima arst.
- Ravige olemasolevaid haigusi, nii ägedaid kui kroonilisi.
- Igapäevarutiini õige korraldus.
- Loobuge suitsetamisest ja alkoholi joomisest. Samuti on keelatud kohv ja tee ilmastikutundlikele inimestele.
- Võitlus stressi ja depressiooniga.
- Sagedased jalutuskäigud värskes õhus.
- Mõõdukas treening.
- Tasakaalustatud toitumine.
- Rahustavad vannid.
- Aroomiteraapia.
Laste ilmastikutundlikkuse ravi hõlmab võitlust häire algpõhjuse vastu. Kui laps on terve, saate häirest lahti päevarežiimi ja toitumise normaliseerimisega. Lisaks määratakse lastele sageli massaaž, harjutusravi ja vitamiiniteraapia.
Ilmaprognoos ilmatundlikele inimestele
Praegu saate teada mitte ainult konkreetse päeva temperatuuri. Enamik teabeallikaid pakuvad teavet ilmast sõltuvatele inimestele. See võimaldab neil oma plaane kohandada.
Ilmatundlikele inimestele tehakse ilmateadet iga päev. See ei ole erinevate piirkondade jaoks sama. Prognoosi näide: „Täna on ilmatundlikele inimestele ilmastikuolud üsna mugavad. Mis puudutab geomagnetilist olukorda, siis tegevust on vähe. Sellega seoses on soovitatav kuulata oma keha. Kui enesetunne halvenebon soovitav korraldada puhkus. Homme langeb linn õhurõhk 730 mm Hg-ni. Inimesed, kes põevad südamehaigusi ja hingamisteede patoloogiaid, peaksid hoiduma reisimisest ja olulised kohtumised ümber planeerima.”
Arstide nõuanded
Kui südame töö on häiritud, hingamine raskendatud, pea valutab ilmaga, mida teha? Vabane ilmastikust sõltuvusest. Arstid ütlevad, et see on võimalik.
Mis aitab haigusega toime tulla:
- Kõvenemine.
- Jooksmine, regulaarne kõndimine.
- Ujumine.
- Tasakaalustatud toitumine.
- Massaaž.
- Jooga.
- Vitamiiniteraapia.
Lisaks peaksid kõik ilmastikutundlikud inimesed suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest loobuma.
Kokkuvõtteks
Mõned inimesed võivad kergesti taluda sagedasi aja- ja kliimavööndite muutusi, samas kui teised on sõna otseses mõttes "needitud" isegi ilmastikutingimuste väikseid kõikumisi. Viimasel juhul on kombeks rääkida meteoroloogilisest sõltuvusest. Temperatuuri, niiskuse, õhurõhu indikaatorite muutused mõjutavad heaolu negatiivselt. Kõige rohkem kannatavad südame-veresoonkonna ja hingamisteede haigustega inimesed. Rikkumine nõuab integreeritud lähenemisviisi ravile. Vajadusel kirjutab arst välja ravimid.
