Kui rääkida vererõhuprobleemidest, siis esimene asi, mis meelde tuleb, on hüpertensioon. Selle haiguse salakavalusest võib rääkida legende. Haiguse algus jääb inimesele märkamatuks. Sümptomite hulgast võib märkida ainult peavalu. Haiguse õigeaegseks kindlakstegemiseks on vaja survet kontrollida ja õigeaegselt läbida arstlik läbivaatus. Kui inimesel on diagnoositud hüpertensioon, ei tähenda see, et peaksite apteeki jooksma ja paanikaks uusi ravimeid ostma. Sellised toimingud võivad keha kahjustada. Kõrge vererõhuga on täiesti võimalik võidelda ilma ravimiteta. Kuid selleks, et teada saada, kuidas seda õigesti teha, peate mõistma, mis see haigus on.
Hüpertensioon: mis see on?
Hüpertensioon on levinud südame-veresoonkonna haigus, mis väljendub perioodilise või pideva vererõhu tõusuna. Haiguse mehhanism on järgmine: väikesed veresooned on pinges, mille tagajärjel verevool on häiritud,suured anumad kogevad liigset survet seintele, südamelihas suureneb ja südameõõnsused laienevad, suutmata verd läbi suruda. Omakorda ei saa veresooned enam südant hapnikuga täielikult toita, kuna verevool on häiritud. Selle tulemusena kogeb südamelihas hapnikunälga.
Oletame, et teie arst diagnoosis teil hüpertensiooni. "Mis see on?" - küsivad paljud inimesed, kes pole varem sellise seisundiga kokku puutunud. Hüpertensioon on oma tuumaks rõhu tõus, mille põhjuseks on keha reaktsioon välistele ja sisemistele teguritele. Isegi täiesti terve inimene kogeb füüsilise koormuse või stressiolukorras rõhutõusu, kuid kõik normaliseerub kiiresti loomulikul teel. Samas ei suuda hüpertensiivse inimese organism koormusega adekvaatselt toime tulla, sest lisaks välistele teguritele mõjutavad seda ka sisemised häired. Haiguse esinemissagedust saab hinnata statistika järgi. On teada, et 30% inimestest kogeb perioodiliselt kõrget vererõhku ja 15% elanikkonnast kannatab pidev alt hüpertensiooni all.
Mis on haiguse põhjused
Hüpertensioon jaguneb primaarseks ja sekundaarseks. Primaarne hüpertensioon areneb iseenesest. Ja sekundaarne hüpertensioon areneb teiste haiguste mõjul, mis otseselt või kaudselt mõjutavad kardiovaskulaarsüsteemi. 10% juhtudest esineb sekundaarne vorm. Sekundaarse hüpertensiooni arengu peamised põhjused on kilpnäärme töö häirednäärmed, neeruhaigused, südamerikked.
Hüpertensiooni astmed
Igal hüpertensiooni etapil on teatud vererõhu tase.
1 kraad. Pidevad rõhu tõusud. Samal ajal normaliseerub see iseenesest ja ei vaja meditsiinilist sekkumist. Selle astme iseloomulik tunnus on rõhk vahemikus 140-160/90-100.
2 kraadi. haiguse arengu piiripealne staadium. Hüpped on harvemad. Enamasti kannatab inimene kõrge vererõhu all. Piirdekarbid – 160-180/100-110
3 kraadi. Rõhk võib ületada 180/110. Vererõhk on pidev alt kõrge. Sellisel juhul võib rõhu langus viidata südame nõrkusele.
Hüpertensiooni ravi ilma ravimiteta on eriti efektiivne haiguse 1. ja 2. astmega inimestel. Haiguse muudel etappidel ei saa ravimitest loobuda. On olemas ka selline asi nagu pahaloomuline hüpertensioon. See seisund on tüüpiline suhteliselt noortele inimestele vanuses 30–40 aastat. Pahaloomulise hüpertensiooni tunnuseks on ülikõrge rõhk, mis võib ulatuda 250/140-ni. Neerude veresooned ei suuda selliste näitajatega toime tulla, mis põhjustab nende muutusi.
Riskirühm
Hüpertensioonile kalduvad inimesed: elavad istuvat eluviisi, on ülekaalulised, on pidevas stressis, sageli ületöötanud, kellel on halb pärilikkus, põevad haigusi, mis põhjustavad sekundaarset hüpertensiooni.
Pealegi raskendavad olukorda halvad harjumused, krooniline unepuudus, kirg rasvase ja soolase toidu vastu.
Alternatiivsed ravimeetodid
Hüpertensiooni raviskeemi saab valida ainult kvalifitseeritud arst, lähtudes uuringu tulemustest. Ja selliseid soovitusi tuleb rangelt järgida. Samal ajal saate koduste vahendite abil oma seisundit leevendada. Hüpertensiooniga võitlemiseks on terve rida rahvapäraseid meetodeid.
Nende hoolduste hulka kuuluvad: ravimtaimed, kerged massaažid lihaste lõdvestamiseks, rahustavad vannid. Sellised alternatiivsed hüpertensiooni ravimeetodid on eriti tõhusad haiguse arengu algfaasis. Ja rahvapäraste meetodite regulaarne kasutamine koos traditsioonilise meditsiiniga võib seisundit leevendada isegi raskete hüpertensioonivormide korral.
Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks peate loobuma halbadest harjumustest ja üle minema tervislikule toitumisele. Sool põhjustab kehale erilist kahju. Selle mineraali rikkalik kasutamine põhjustab kehas veepeetust, mis omakorda on täis turset ja suurenenud survet. Kuid see ei tähenda, et toit peaks olema maitsetu. Dieeti on soovitatav täiendada ürtide ja lõhnavate vürtsidega, mis annavad roogadele meeldiva ja särava maitse ning tugevdavad keha.
Tõhus hüpertensiooni ravi ilma ravimiteta hõlmab igapäevaste rutiinide järgimist. Samuti on soovitatav mitte üle töötada, võimalusel puhata päeval ja magada vähem alt 7-8 tundi öösel. Õige uni annab kehale ju võimalusetaastuda. Lisaks peate määrama igapäevaste jalutuskäikude ja sportimise aja. Aktiivne elustiil ja värskes õhus viibimine ergutavad vereringet, mis mõjub soods alt südame-veresoonkonna talitlusele. Seega suudab inimene luua usaldusväärse aluse hüpertensiooni raviks või selle haiguse ennetamiseks.
Hüpertensiooni rahvapäraseid ravimeetodeid esindab laiem alt taimne ravim. Selline ravi ei nõua patsiendilt palju pingutusi. Teraapia sisaldab erinevaid teesid, tinktuure ja dekokte. Selliste fondide aluseks on ravimtaimed või taimsed preparaadid, millel on teatud omadused: rahustav, spasmolüütiline, diureetikum, hüpotensiivne. Lisaks küllastavad paljud ürdid veresooni kasulike ainetega.
Enne taimraviga alustamist tuleb arstiga kokku leppida võetavate ravimtaimede loetelu, nende annus ja ravikuuri kestus. Neid vahendeid saate osta igas apteegis. Maitsetaimi ise korjata ei soovitata, sest mõnel taimel on mürgised "kaksikud" ja need võivad teatud kasvuperioodidel olla ohtlikud.
Tervendavad ürdid
Pärast arstiga konsulteerimist võite alustada ravimtaimi. Tavaliselt on fütoteraapia kursus 2-3 kuud. Ravi viiakse läbi kahenädalaste intervallidega. Kuigi paranemine toimub piisav alt kiiresti, ei ole see põhjus raha võtmise lõpetamiseks. Värskelt korjatud kõrgvererõhutõve ravimtaimi peetakse eriti tõhusaks, millest tuleb juttu hiljem.
Kui inimene ei oleseistes silmitsi rõhulangustega ja hüppe põhjuseks oli tõsine stress, kasutatakse järgmist ürtide komplekti: palderjanijuur, korte, sookurge ja emajuur. Kõik koostisained võetakse samas koguses.
1. astme hüpertensiooni ja haigusseisundeid, kus kõrge vererõhk on kombineeritud südamepuudulikkusega, saab ravida järgmise vahendiga. On vaja võtta üks osa korte, kaselehti ja kevadist adonist. Loetletud ürtidele lisatakse kaks osa - soo-kassikas, viirpuu (värv) ja emarohi.
Järgmist retsepti kasutatakse kõrge vererõhu korral ja see sobib eriti hästi üle 40-aastastele naistele. Kogumiseks peate võtma kõik maitsetaimed võrdsetes kogustes. Koostisosad: kummel, piparmünt, hane viin, raudrohi, astelpaju koor.
Kõik hüpertensiooni ravimtaimed on valmistatud ühel viisil. Klaasi keeva veega valatakse 1 spl. lusikatäis segu ja soojendatakse 15 minutit veevannis. Samuti võib saadud kompositsiooni valada termosesse ja infundeerida 1 tund. Pärast seda ürdid filtreeritakse ja võetakse kogu päeva pool tundi enne sööki.
Stabiliseerib suurepäraselt viburnumi survet. Sellel marjal põhinev hüpertensiooni ravi on väga tõhus. Viburnumi mahla soovitatakse juua 3-4 korda päevas veerand tassi kohta. Positiivselt mõjub ka tinktuur, mis koosneb neljast osast kibuvitsamarjadest ja viirpuust, millele on lisatud kolm osa arooniat ja kaks osa tilliseemneid. Liiter keeva veega valatakse kolm supilusikatäitsegu ja infundeeritakse termoses 2 tundi. Valmis infusioon võetakse klaasiga kolm korda päevas.
Kui kuus kuud piinavad inimest jätkuv alt rõhutõusud, peavalud ja unetus, määrab arst tõenäoliselt patsiendi seisundi parandamiseks ravimeid.
Hüpertensiooni ravi ilma ravimiteta
Võitluses hüpertensiooniga näitab hirudoteraapia üsna häid tulemusi. Leeches soodustavad venoosse vere väljavoolu ja parandavad selle kvaliteeti. Lisaks väheneb vere viskoossus, mis takistab trombide teket.
Tõhus on ka hüpertensiooni ravi joodiga. Selleks kasutage lahust, mille koostisosadeks on kartulitärklis, jood ja keedetud vesi. 1 klaasis vees lahustage 10 g tärklist ja 1 tl 5% joodi. Hästi segatud segu lahjendatakse teise klaasi veega. Lahust võib külmkapis hoida mitu nädalat. Seda tuleks kasutada 1-2 supilusikatäit kaks korda päevas.
Hüpertensiooni ravi ilma ravimiteta võib peedikalja abil olla väga tõhus. Sellise toote eelised põhinevad rasvlahustuvate ainete kõrgel sisaldusel peedis. Sellise toote valmistamine on üsna lihtne. Kilogramm riivitud peeti pannakse 3-liitrisesse pudelisse ja täidetakse puhta veega. Valikus lisada mett, õunaäädikat või sidrunit (kolm supilusikatäit). Infundeerige kvassi 2-3 päeva. Seejärel võtke kuu aega pool klaasi enne sööki.
Sibulakoorel on diureetikum jalahtistav toime. Lisaks tugevdab see veresooni. Hüpertensiooniga on soovitatav seda tinktuuri võtta: paar supilusikatäit kestasid valatakse klaasi viina ja nõutakse 7-8 päeva. Seejärel filtreerige ja võtke 20 tilka mitu korda päevas pärast tinktuuri lisamist supilusikatäis taimeõlile.
Mesi on kuulus oma raviomaduste poolest. Seda kasutatakse ka hüpertensiooni ravis. 250 g lillemett, 2 kl peedimahla ja 1,5 kl jõhvikamahla segatakse 1 kl viinaga. Segu tuleb võtta kolm korda päevas enne sööki.
Hüpertensiooni ravi ilma ravimiteta tehakse sageli meepõhiste segudega. Toiduvalmistamiseks vajate kilogrammi mett, tosinat keskmise suurusega sidrunit ja viit küüslaugupead. Segage kõik koostisosad ja laske sellel nädal aega külmkapis tõmmata. Võetakse 4 teelusikatäit üks kord päevas.
Teise tõhusa vahendi valmistamiseks segage võrdses koguses mett ja riivitud peeti. Seda tuleks tarbida kolme kuu jooksul, üks supilusikatäis enne sööki. Parem on küpsetada väikeste portsjonitena, et kasulikud ained ei saaks aurustuda.
Tõhus on hüpertensiooni ravi küüslauguga. Sellise ravi vastunäidustused on seedetrakti haigused. Kolm päeva süüakse küüslauguküünt. Seejärel tehakse mõnepäevane paus ja tsükkel kordub. Seda ravi saab teha pikka aega.
Saate ka ühe tühjendadakeskmise suurusega küüslaugupea ja vala 100 grammi viina. Hoida nädal aega pimedas kohas tihed alt suletud anumas, aeg-aj alt loksutades. Valmistage piparmündist keetmine ja segage küüslaugu tinktuuriga. Lahjendage 20-25 tilka kolmes supilusikatäis vees ja võtke enne sööki.
Küüslaugu segu sidruni ja meega on tõhus õhupuuduse korral. 1 kg mee jaoks võtke 7 suurt küüslaugupead ja 8 keskmist sidrunit. Sega mesi sidrunimahla ja riivitud küüslauguga. Jäta nädalaks külmkappi seisma. Võtke neli teelusikatäit üks kord päevas tühja kõhuga ja alati enne magamaminekut.
Võimlemise väärtus hüpertensiooni korral
Rõhu tõus on otseselt seotud asjaoluga, et veresooned ei suuda verd läbida. Lisaks on istuv eluviis suurepärane keskkond kolesterooli naastude tekkeks veresoontes.
Seetõttu on trenn suurepärane viis hüpertensiooni ennetamiseks. Ja õigesti valitud harjutused aitavad kaasa kudede küllastumisele hapnikuga ja aitavad normaliseerida vererõhku.
Harjutus
Niisiis, hüpertensiooni võimlemine koosneb järgmistest harjutustest:
- Kõndimine käte ringjate liigutustega. Sammuvahetus (kontsadel, varvastel). Saate sooritada poolkükke, vaagna pöörlemist, torso pöördeid. Laadimisaeg 5 minutit.
- Toolil istudes peate jalad asetama 40 cm kaugusele. Samal ajal tehakse ka kallutusi. Pea vaatab otse ette, käed asetatakse selja taha. Liigutused on sujuvad.
- Istudes toolilsirutage käed külgedele ja tõstke põlvest kõverdatud jalg rinnale. Hoidke jalga kätega. Jookse mõlemal jalal 6-8 korda.
- Järgmine harjutus sooritatakse seistes. Jalad õlgade laiuselt, käed vöökohal. Sissehingamisel painutage mõlemale poole. Väljahingamisel pöörduge tagasi algasendisse.
- Seda harjutust sooritatakse ka seistes. Käed on laiali laiali. Tõstke vaheldumisi jalad küljele, hoides 30–40 cm kõrguselt.
Hingamisharjutused
Hingamisharjutused aitavad keha hapnikuga küllastada. Sellist võimlemist on idamaades kasutatud iidsetest aegadest peale. Ja lisaks füüsilisele tervisele mõjub see positiivselt ka inimese moraalsele seisundile, aitab rahuneda ja keskenduda.
Nii iidsed kui ka kaasaegsed tehnikad on üles ehitatud sarnasel põhimõttel. Nina kaudu hingatakse sügav ja pikk, millele järgneb hinge kinnipidamine. Pärast seda toimub suu kaudu aeglane väljahingamine. Hüpertensiooni hingamisharjutused võivad järsu hüppe ajal survet vähendada. Ja pikaajaline kasutamine aitab hüpertensiooni täielikult kontrolli all hoida.
