Hüpotensioon on probleem, millega naised kõige sagedamini kokku puutuvad. Pearinglus, peavalu, nõrkus ja iiveldus on kõik madala vererõhu tunnused. Need kujutavad endast ohtu inimeste elule ja tervisele. Ja sellest, millised vahendid aitavad meil end paremini tunda, räägime täna oma artiklis.
Ennetamine on parim ravi
Rahvaravimitega on võimalik survet tõsta, kuid sellist olukorda on palju lihtsam ennetada. See on tervislik eluviis, füüsiline aktiivsus ja õige toitumine. Siiski on veel üks asjaolu, millega arstid peavad arvestama. Hüpotoonika jaguneb kahte rühma. Mõnedel tekkis hüpotensioon mõne muu haiguse tagajärjel. Ja teiste jaoks on see seisund norm.
Rahvaravimite surve suurendamiseks on oluline oma elustiil ja igapäevane rutiin uuesti läbi vaadata. Võib-olla peitub põhjus just hüpodünaamias ja sagedases stressis. Kui aga peavalud on sagedased japearinglus ja rõhk erineb tugev alt normist, siis on aeg mõelda läbivaatusele. Arst peab tegema õige diagnoosi ja määrama sobiva ravi. Siiski tuleb meeles pidada, et hüpotensioon on tõsine haigus, mille ravi nõuab tervet rida meetmeid. Seega, kui teil on diagnoositud, siis kõige tõenäolisem alt ei saa te rahvapäraste ravimitega survet suurendada. Siin on remissiooniperioodil täiesti võimalik seisundit säilitada ühe alloleva retsepti abil.
Füüsiline aktiivsus
Päeva laadimisega alustamine on väga kasulik, kuid hüpotensiivsele inimesele on see lihts alt vajalik sündmus. Mõõdukas füüsiline aktiivsus normaliseerib vererõhku ja võimaldab seda normaalsena hoida. Võimlemine peaks algama sujuv alt, ilma voodist järskude hüppamisteta. Voodis olles liigutage oma käed õrn alt tagasi ja tõmmake need siis ette. Sirutage oma jalgu samal ajal. See venitab veidi selgroogu.
Hakka nüüd ronima. Selleks sulge käed kuklasse ja hakka pead tõstma, et tunnetada, kuidas kukla lihased venivad. Järgmisena peate täielikult venitama ja lõõgastuma. Hingake kõhuga sügav alt sisse ja seejärel samamoodi välja. Töötame jalgadega. Neid tuleb õhku tõsta ja aktiivselt loksutada, kanda kannale koputades ja uuesti alla lasta. Seejärel tuleks need uuesti üles tõsta ja aeglaselt “jalgratas” sooritada. Tõmmake vaheldumisi ühte põlve enda poole, siis teist ja saate aeglaselt püsti tõusta.
Kontrastdušš on suurepärane viis meeleolu tõstmiseks ja ilma tassikese kohvita hakkama saamiseks. Kiirekülma ja kuuma vee vaheldumine toniseerib ja treenib tõhus alt veresoonkonda. Lisaks on veel üldine tugevdav toime kogu kehale.
Vererõhumõõturi kasutamine
Selle olulise seadme jõudlust on hädavajalik jälgida, et alati teada heaolu halvenemise põhjust. Kui näete tonomeetril 110/70, peate tegutsema. Ja kui esmaabikomplektis pole ravimeid, peate teadma, kuidas rahvapäraste ravimitega survet tõsta. Seega saame teile pakkuda:
- Joo klaas kohvi. Ja juua tuleb väikeste lonksudena, et kofeiinil oleks aega imenduda.
- Aidata võivad ka hingamisharjutused. Selleks peate regulaarselt tegema lihtsat harjutust viis kuni seitse minutit. Lihts alt hingate sisse läbi nina ja hingate aeglaselt välja tihed alt kokku surutud hammaste kaudu.
- Nõelravipunktide massaaž. See on auk huule kohal ja ka väikeste sõrmede padjad.
- Kõndimine või väike füüsiline aktiivsus võib samuti survet veidi tõsta. Kuid alkohol pole kaugeltki parim valik.
Hädaabi
Kui seisund on järsult halvenenud, inimese enesetunne on halb ja nõrk, siis on vaja erakorralist abi. Kuna kodus on survet kiiresti tõsta, on parem kutsuda arst. Ja kui patsiendi seisund on rahuldav, aga ees on mõni tähtis sündmus või kohtumine, kus tuleb vormis olla, siis võib appi võtta ravimtaimed. Sellisel juhul on sissepääsuks soovitatav kasutada järgmisi infusioone ja keetmisi:
- Imortelle tilgad. Selleks võtke 10 g rohtu klaasi keeva veega. Infundeeritakse tund aega. Enne sööki (kaks korda päevas) lisage 30 tilka klaasi veele ja jooge.
- Ohakas on suurepärane ravimtaim, mis võib samuti aidata. Kuna kodus kiirelt survet tõsta pole lihtne, peab see kindlasti käepärast olema. 200 g keeva vee kohta on vaja 20 g toorainet. Peate seda võtma 100 g kuni neli korda päevas.
- Rhodiola rosea ekstrakt. See on veel üks suurepärane abimees. Seda müüakse apteekides tilkade kujul, mida võetakse kaks korda päevas 30 minutit enne sööki.
Ravimiabi
Kui vajate kiiret tulemust, siis on kõige parem kasutada ravimeid. Kuid pidage meeles, et enesega ravimine ei ole õige meetod. Sageli on inimese õige eluviis tõhusam kui mis tahes pillid. Kuid kui olete harjunud kasutama valmisravimeid või te ei saa ilma nendeta hakkama, võite võtta ühe järgmistest ravimitest. Need on Papazol ja Citramon, samuti mõned spasmolüütikumid.
Ärge unustage rahvapäraseid abinõusid vererõhu tõstmiseks. Need on Eleutherococcus ja Leuzea tinktuurid. Räägime neist veidi hiljem, kuid praegu vaatame, mida saame teha ootamatute rõhutõusude vältimiseks.
Alati käepärast
Ja me jätkame rääkimist sellest, kuidas madalat taset tõstaavalikkuse surve. Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, võivad tagajärjed olla kõige raskemad. Letargia ja apaatia järgselt tekib inimesel õhupuudus ka puhkeolekus, tekib õhupuudus, naistel häirub menstrua altsükkel, meestel seksuaalfunktsioon. Seetõttu kasutage isegi esimest korda tonomeetri madalaid näitu märkimisel seda, mis teil kodus on. Just selleks räägime täna sellest, millised rahvapärased abinõud võivad survet suurendada.
Sellerijuur võib seda hästi tõsta. Selleks peate seda sööma salatite kujul. Seller ei ole kõigile delikatess, kellelegi see üldse ei meeldi, kuid kui seda ravimina võtta, siis on täiesti võimalik olla kannatlik. Seetõttu istutage oma suvilasse kasulik taim. Värsked maasikad on veel üks looduslik abimees, seega proovige neid hooaja jooksul võimalikult sageli tarbida.
Aga valik number üks, mis on kindlasti igas kodus, on kõige tavalisem sibul. Hüpotensiooni vastu võitlemiseks valmistatakse sibulapuljong. Selleks tuleb kaks suurt pead (koos koorega) valada liitri veega, lisada 100 g suhkrut ja keeta tasasel tulel 15 minutit. Saadud toorainet tuleks võtta mitu nädalat 100 g päevas. See summa jaotatakse kogu päeva peale. Järk-järgult rõhk stabiliseerub.
Tavalised tooted erakordse efektiga
Vitamiinirikaste toitude söömine võimaldab normaliseerida kogu organismi tööd ja seega ka survet. Seetõttu vägaon oluline teada, kuidas suurendada survet ilma pillideta. Valmistage see segu ette: jahvatage 4 sidrunit, 50 g kreeka pähkleid, 50 g mett ja 40 g aaloed. Kui allergiat pole, siis võib lisada õietolmu, sellest on segule ainult kasu. Pane kõik tooted blenderisse ja keera läbi. Nüüd jääb üle õhukindlasse purki nihutada ja külmikusse hoida. Iga päev tuleks tarbida 2 supilusikatäit enne magamaminekut. See segu on suurepärane immuunsuse tugevdamiseks ja hemoglobiinisisalduse tõstmiseks, seega võib seda süüa isegi siis, kui teil pole terviseprobleeme.
Puu- ja köögiviljad on suurepärased karoteeni, vitamiinide ja aminohapete allikad. Seetõttu on oranžid ja punased puu- ja köögiviljad teie dieedis alati olulised toiduained. Soovitav on kasutada mitte imporditud, vaid kohalikke hooajatooteid. Kõik need sisaldavad palju vitamiine, mis aitavad stabiliseerida vererõhku.
Täisväärtuslik toitumine
Hea efekti saamiseks täiendage dieeti punase viinamarjamahlaga. Regulaarsel ja pikaajalisel kasutamisel aitab see vererõhku stabiliseerida. Siiski konsulteerige oma arstiga vastunäidustuste osas. Marjadest ja puuviljadest on vererõhku tõstva võimega sõstrad ja sidrunid, astelpaju- ja granaatõunamahl. Selleks sobivad hästi juurviljad, maitsetaimed (porgand, hapuoblikas, kartul ja küüslauk, mädarõigas ja basiilik, sibul ja naistepuna). Lisaks lisage oma dieeti või ja juust, tatar ja riis, munad, maks, punane liha ja kakao. See tähendab, et võime öelda, et täielikdieet on väga hea kogu kehale.
Taimsed preparaadid
Arstid kirjutavad sageli välja vererõhku tõstvaid ravimtaimi kui parimaid ravimeid remissiooni ajal. Pealegi toimivad tasud palju tõhusam alt kui erinevad ravimtaimed ükshaaval. Just hüpotensioon põhjustab vanematel inimestel kõige sagedamini südame isheemiatõbe ja infarkti. Kahjuks mõtleb inimene sellele alles pärast seda, kui ta on juba selliseid tüsistusi põdenud. Sellisel juhul peab arst tingimata patsiendiga nõu pidama ja talle üksikasjalikult rääkima, kuidas pärast südameinfarkti rõhku tõsta, et see ei korduks tulevikus.
Selleks kasutatakse laialdaselt taimeteesid:
- naistepuna, ravimkummel ja kõrvenõges. On vaja võtta kaks supilusikatäit kuivade lehtede segu, valada keeva veega ja nõuda tund aega. Saadud infusiooni soovitatakse võtta ½ tassi kaks korda päevas. Paljud kõrge vererõhuga teed sisaldavad peamise koostisosana naistepuna.
- Üks osa naistepuna, 2 osa Rhodiola rosea ja vitamiinilisandid. Nendena toimivad kibuvitsamarjad ja viirpuu viljad. Valage kõik ürdid keeva veega (kui osi loetakse supilusikatäiteks, kulub 7 supilusikatäie jaoks 400 ml) ja nõudke tund. Võtke ½ tassi kuni 3 korda päevas.
Alkohoolsed tinktuurid
Vererõhu tõstvaid ürte ei saa kasutada ainult keetmisena. Väga tõhusad võivad olla ka alkoholtinktuurid. Nad alles valmistuvad.kaua hoitud ja väga säästlikult kasutatud. Retsepte on palju, saate valida selle, mida teie terapeut või kardioloog soovitab. Siin on mõned kõige populaarsemad.
- Purusta supilusikatäis kõrgeid asalea juuri ja vala 5 supilusikatäit 70% alkoholi. Seda tuleb nõuda seitse päeva pimedas kohas. Peate seda võtma iga päev (mitte rohkem kui kolm korda) 20-30 tilka.
- Ženšenni juur on igavese nooruse allikas. Valage supilusikatäis toorainet 500 g alkoholiga. Tinktuura võib kurnata 10-12 nädala pärast. Võtke 1 tl üks kord päevas tühja kõhuga.
- Võtke supilusikatäis purustatud leuzeajuurt ja 500 g viina. Juur on soovitatav infundeerida 14 päeva pimedas kohas. Muude näidustuste puudumisel võtke 20 tilka kolm korda päevas.
Järelduse asemel
Nagu näete, on surve tõstmiseks palju võimalusi. Kuid need töötavad kõige paremini koos. Seetõttu kontrollige oma dieeti, täiendage oma dieeti tervislike toiduainetega. Päeva ei tohiks veeta teleri lähedal diivanil, kindlasti lisage oma rutiini harjutused ja jalutuskäigud. Kui neist meetmetest ei piisanud, ühendage ravimtaimede infusioonid ja keetmised. Kuid pidage meeles, et igal neist on oma vastunäidustused, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga.
