Madal vererõhk on organismi väga ebameeldiv seisund. Sellega kaasneb nõrkus, väsimus, mälukaotus, hirm müra ja ereda valguse ees. Hüpotensiooni all kannatavad inimesed tunnevad kroonilist väsimust. Ja isegi täielik uni ei too rõõmsat meelt, kui inimene ärkab madala vererõhuga. Hüpotensioon vähendab dramaatiliselt jõudlust ja segab aktiivset elu. Siiski on kodus surve suurendamiseks palju võimalusi. Selle vastu aitavad tabletid, rahvapärased abinõud ja tass kanget kohvi. Kuidas tõsta vererõhku, ja seda arutatakse artiklis.
Hüpotensioonitabletid
Kuidas tõsta vererõhku? Tabletid võivad selles aidata. Kuid hüpotensiooni ravimite ravi tuleb läbi viia ainult arsti soovitusel. Fakt on see, et rõhu langust võivad põhjustada mitmesugused põhjused: ületöötamine, haavandmagu, südamepuudulikkus, neuroos, kilpnäärmeprobleemid ja paljud teised. Ja hüpotensiooni pillid on ette nähtud, keskendudes selle põhjustele. Vastasel juhul võite vale ravimi võtmisega seisundit ainult halvendada. Näiteks on ravim "Rantarin", mis suurendab keha üldist toonust. See aitab palju, kui hüpotensioon on põhjustatud ületöötamisest, kuid see ei tööta kuidagi juhtudel, kui rõhk langeb arütmia tagajärjel. Südamepuudulikkusega inimestele on vererõhutabletid nagu Rantarin vastunäidustatud. Millised ravimid võivad konkreetset patsienti aidata, otsustab arst pärast haiguse põhjuse uurimist ja tuvastamist. Kõige laialdasem alt kasutatavatest vererõhu pillidest võite nimetada "Citramon" (koosneb paratsetamoolist + aspiriinist + kofeiinist).
Hpotensiivsetel patsientidel on vajalik läbivaatus, kuna hüpotensioon võib viidata tõsistele siseorganite haigustele. Sel juhul on vajalik suunatud kompleksravi ravimite kasutamisega. Aga kui selgub, et hüpotensioon on primaarne (s.o. põhjuseks häired organismis vererõhu eest vastutava ajuorgani, hüpotalamuse töös), siis saab ravimeid eduk alt asendada leebemate vahenditega. Järgmisena räägime sellest, kuidas rõhku ilma ravimiteta tõsta.
Kohv
Kohv tõstab vererõhku. See on traditsiooniline vahend hüpotensiooni raviks. Hiljuti viisid Madridi ülikooli teadlased läbi täpse mõju-uuringukohv kehale. Nende tulemuste kohaselt tõstab kakssada milligrammi kofeiini vererõhku 8 mm Hg võrra. Art., ja mõju püsib kolm tundi. Miinustest võib märkida üldtuntud tõsiasja, et jook tekitab sõltuvust. See on kerge dope, kuna stimuleerib adrenaliini tootmist. Kuid arvamuse, et kohv suurendab südame-veresoonkonna haiguste riski, lükkasid samad Madridi teadlased ümber. Selle kohta tõendeid ei leitud.
Tee
Nii nagu kohv, sisaldab ka tee kofeiini, ainult väiksemates kogustes, seega mõjub see leebem alt ega tekita sõltuvust. Kuid peale kofeiini on teepuulehtedes palju muid aineid, millel on ka kehale tuntav mõju. Veelgi enam, joogi koostis sõltub tooraine töötlemise meetodist, see tähendab, et see on musta ja rohelise tee puhul erinev. Seetõttu ei ole selle joogi kahe liigi mõju vererõhule ühesugune.
Roheline tee
Roheline tee tõstab vererõhku. Kohe pärast tassi jooki joomist algab kofeiini toime. Selle tulemusena stimuleeritakse südame tööd, veresooned ahenevad ja rõhk tõuseb. Lühikese aja möödudes tulevad aga mängu teised tees sisalduvad ained, puriinalkaloidid. Olles kofeiini antagonistid, neutraliseerivad nad selle mõju. Vererõhk langeb taas.
Must tee
Spetsiaalse töötlemise – kääritamise tulemusena koonduvad teelehtedesse sellised ained nagu katehhiinid, vitamiinid P ja PP ning tanniin, mis aitavadsäilitada vasokonstriktsiooni mõju. Seega neile, kel on vaja vererõhku tõsta, soovitatakse juua kanget musta teed. Kuid hüpertensiooni all kannatavatel inimestel on parem valida roheline.
Ja millised ravimtaimed tõstavad vererõhku? Seda arutatakse edasi.
Maitsetaimed hüpotensiivsetele patsientidele. Rhodiola rosea (kuldjuur)
Mitmeaastane rohttaim Crassulaceae perekonnast. Ta kasvab Siberis, peamiselt mägedes. Rhodiola juurtel on raviomadused. Kuldjuure ekstraktid ja tinktuurid on tugev stimulant. Aitab hüpotensiooni, ületöötamise korral. Eriti soovitatav inimestele, kes tegelevad suure vaimse koormusega tööga. Hea ravim asteenia, erinevate neurooside ja vegetovaskulaarse düstoonia korral. Siiski on see vastunäidustatud väljendunud närvilise erutuvuse korral.
Ženšenn
Vana-Hiinas tuntud ženšennijuurel on palju tervisele kasulikke omadusi. Stimuleerib kogu organismi tööd, normaliseerib madalat vererõhku, aktiveerib ajutegevust, toniseerib, tugevdab immuunsüsteemi. Lisaks suurendab see ainevahetust, on võimeline vähendama kolesterooli taset veres ja parandama meeste potentsi. Kuid tugeva taime biostimulaatorina on sellel ka mitmeid vastunäidustusi. Seda ei soovitata südamepuudulikkuse, unehäirete, epilepsia, närvisüsteemi ärrituvuse ja alla 12-aastastele lastele. Üksikjuhtudel võivad ženšennil olla ka kõrv altoimed: peavalu, üleerutus, tahhükardia, iiveldus.
Eleutherococcus
Veel üks kuulus biostimulant. Lisaks rõhu normaliseerimisele ja efektiivsuse suurendamisele on sellel väljendunud immuunsüsteemi tugevdav toime. Viimast seletatakse selle taime juurtes sisalduvate glükosiididega, mis suurendavad interferooni tootmist inimkehas. Vastunäidustused on samad, mis ženšenni puhul. Lisaks halvendab taim seisundit autoimmuunhaiguste korral.
Levzeya (maraalijuur)
Nagu eelmised maitsetaimed, aitab ka leuzea juur tõsta vererõhku kodus, stimuleerides, toniseerides ja tugevdades organismi. Sellel on sarnased vastunäidustused.
Rosmariin
Selle igihalja taime lehti kasutatakse meditsiinis, kosmeetikas, parfümeerias ja toiduvalmistamisel. Nendest ekstraheeritakse tugeva okaspuulõhna ja desinfitseerivate omadustega eeterlikku õli. Rosmariini on maitseainena tuntud juba tuhandeid aastaid. Rosmariini keetmised annavad lühiajalise rõhutõusu efekti, suurendavad südame kokkutõmbeid, omavad kerget rahustavat toimet ja aitavad stressi korral. Samuti soodustab see taim maomahla eritumist, tõstab söögiisu, mõjub kolereetiliselt ja parandab ajuvereringet. Ei soovitata neile, kellel on krambid.
Rahvalikud retseptid hüpotensiooni raviks
Kuidas rahvapäraste ravimite survet suurendada? Allpool on teie tähelepanu pööramiseks kõige populaarsemad retseptid:
- Võtke 50 grammi kohviube ja jahvatage need kohviveskis. Saadud pulbrile lisage pool kilogrammi mett ja ühe sidruni mahl. Kõikpõhjalikult segada. Võtke teelusikatäis kolm korda päevas. Mitte ainult ei tõsta vererõhku, vaid on ka multivitamiin, toonik.
- Kuus küüslauguküünt jahvatage ja segage kuue spl. lusikad mett. Võtke 20 minutit enne sööki 1 spl. lusikas päevas.
- 30 grammi taruvaiku, mis on lahjendatud 60 grammi viinaga. Nõrkuse ja halva enesetunde korral võtke 10 tilka veerand klaasi veega.
- Täida pooleliitrine purk toore riivitud peediga, vala peale viin ja kata kaanega. Hoia nädal aega pimedas soojas kohas ja kurna. Saadud tinktuura võetakse enne sööki, 2 spl. lusikad vees lahjendatud.
- Pange mahlapressi paar sellerivart, hunnik peterselli, küüslaugupea ja 4 porgandit. Joo saadud mahla igal hommikul.
- Jahvatage 5 sidrunit hakklihamasinas. Lisage 0,5 kg mett ja valage liiter vett. Võtke pool klaasi 3 korda päevas pärast sööki. Enne iga kasutamist segage hoolik alt.
- Võtke 1 sidrun, 2 tassi kuivatatud aprikoose ja hakkliha. Lahustage vees 3 spl. lusikad mett ja lisage saadud segule. Seal lisage 2 spl. lusikad heledat õlut. Sega. Võtke 2 spl. lusikad 3 korda päevas kuu aja jooksul.
Hingamisharjutused hüpotensiooni korral
Mõni minut õiget hingamist päevas võib tugevdada keha ja viia vererõhu normaalsele tasemele. Kuidas tõsta vererõhku hingamisega? Esiteks hingake läbi nina ja hingake välja suu kaudu. Teiseks proovige kasutada kopsude alumisi osi (enamikinimesed hingavad ül alt, mis on vale, sest keha saab vähem hapnikku ja kulutab rohkem energiat). Kolmas reegel: väljahingamine peaks kestma 2 korda kauem kui sissehingamine. Sel juhul peate tegema järgmised liigutused:
- Hingake aeglaselt sisse, seistes varvastel ja tõstes käed üles, hingake välja veelgi aeglasem alt, kukkudes alla. Korda 10 korda.
- Käed vööl, jalad õlgade laiuses. Sissehingamisel painutage ühte jalga, väljahingamisel langetage. Seejärel - sama liigutus teise jalaga. Korda 10 korda.
- Aja jalad ja käed laiali. Tehke kätega ringjaid liigutusi, sissehingamisel - edasi, väljahingamisel - tagasi. Korda 10 korda.
- Jalad õlgade laiuselt, käed pea tagaosas. Sissehingamisel tehke sujuv kallutus vasakule, väljahingamisel painutage aeglaselt. Korrake 5 kallutamist igas suunas.
- Jalad õlgade laiuselt, käed allapoole. Sissehingamisel tõstke käed üles ja kummardudes puudutage nendega põrandat. Väljahingamisel võtke algasend. Korda 10 korda.
- Jalad koos, käed ette sirutatud. Sissehingamisel tõstke vasak jalg üles ja puudutage seda paremat kätt. Väljahingamisel langetage jalg alla. Korda paremale. Tuleb meeles pidada, et kõiki harjutusi tuleks teha aeglaselt ja sujuv alt. Äkilised liigutused hüpotensiooni ajal on ohtlikud ja võivad põhjustada äkilist teadvusekaotust.
Füüsilist harjutust ei tohiks teha, kui tunnete pearinglust. Hingamisharjutusi tehakse ainult arsti loal.
Need, kes kannatavad kroonilise hüpotensiooni all, peavad jälgima oma toitumist. Söö kindlasti liha, piimatooteidtooted, kala, pähklid, puuviljad, peamiselt tsitrusviljad. Lisaks on hüpotensiivsetel patsientidel kasulik süüa maiustusi, eriti šokolaadi. Sool ja vürtsid tõstavad survet, seega peaks neid toidus olema piisav alt. Punane vein aitab kodus rõhku tõsta, kuid parem on seda mitte iga päev juua, vaid asendada viinamarjamahlaga. Hüpotensiooni põhjuseks võivad olla halvad harjumused, suitsetamine või alkoholism. Kodus rõhu suurendamiseks peate neist lahti saama. Samuti peaksite kõndima värskes õhus ja magama vähem alt 8 tundi. Kroonilise hüpotensiooni seisundis avaldab unepuudus heaolule väga tugevat mõju. Kui hüpotensioon ei ole teiste haiguste tagajärg, siis reeglina piisab sellest vabanemiseks tervislikust eluviisist.
