Lõviosa meid ümbritseva maailma teabest saame visuaalse taju kaudu, nii et esimene küsimus, kui nägemine äkki halveneb, on: "Mida ma peaksin tegema?"
Nägemise halvenemist põhjustavad kaks peamist põhjust: mis tahes haigus või haigusseisund meie elus, mis mitte ainult ei halvenda silmade tervist, vaid provotseerib ka mitmesuguste vaevuste teket.
Miks nägemine halveneb?
Reeglina oleme me ise süüdi visuaalse taju rikkumises, jättes täitmata elementaarsed ohutusstandardid seoses meie peamise teabeallikaga ümbritseva maailma kohta. Silma võib nimetada ülitäpseks instrumendiks, mida tuleb hoolik alt ja ettevaatlikult ravida.
Põhimõtteliselt on probleemid seotud pideva arvuti, tahvelarvuti ja muude vidinate kasutamisega, mida kasutame tööl, kodus, transpordis ja üldiselt igal võimalusel. Mõelgem välja, miks nägemine arvutist halveneb, mida sellistel juhtudel teha, kuidas oma silmi aidata.
Ülepinge
Silmaprobleemide peamiseks põhjuseks on pidev pinge, mis viib elundi ületöötamiseni. Pikaajaline töö arvutiga, ilma et see oleks kohustuslikpuhkejuhtumid, töökoha ebaõige valgustus, isegi lihts alt lugemine transpordis - kõik see põhjustab silmade suurenenud väsimust. Selle tulemusena nägemine halveneb.
Mida sellises olukorras teha? Muutke oma harjumusi drastiliselt ja andke silmadele puhkust. Sellise puhkusena on pikka aega välja töötatud spetsiaalne silmade võimlemine, mis võimaldab neil lõõgastuda.
Muutke töökoha valgustust, pidades meeles, et mitte ainult nõrk valgus pole kahjulik, vaid ka liiga hele. Ärge lugege hämaras ja piirduge arvuti kasutamisega vähem alt kodus.
Silma limaskesta kuivamine
Teine väga levinud nägemisprobleemide põhjus on silmade kuivus. Tavaliselt on see tingitud asjaolust, et me pilgutame harva, keskendudes ekraani ühele punktile.
Arvutimängijate tuntud probleem viib reeglina selleni, et nägemine halveneb. Mida teha, küsib televisioonis reklaami. Esiteks on vaja silmi täiendav alt niisutada, kuna täna on selleks palju vahendeid. Teiseks, iga poole tunni järel lase oma silmadel puhata, olles häiritud mõnest muust objektist. Vaadake aknast välja või asetage lill arvuti kõrvale ja imetlege seda aeg-aj alt.
Nõrgenenud läätselihased
See on veel üks probleem, mis tuleneb pikaajalisest monitori ees istumisest, mis võib samuti viia lühinägelikkuse tekkeni. Sestsilm tajub teavet objektist samal kaugusel, läätselihased ei koge mitmesuguseid koormusi ja muutuvad loiuks ning see viib nende nõrgenemiseni.
Tulemus on üsna ootuspärane: nägemine halveneb. Pole selge, mida teha, sest tänapäeval on paljude töö seotud arvuti kasutamisega ja sellest ei saa eriti tähelepanu kõrvale juhtida. Kuid silmade võimlemist võib teha ka lõuna ajal ning väsimuse ja ärrituse leevendamiseks on soovitatav kodus vanni teha.
Samas ei tasu arvata, et kõiges on süüdi tahvelarvuti ja teleriga arvuti. Loomulikult kutsuvad need tsivilisatsiooni saavutused esile palju silmaprobleeme ja põhjustavad sageli tõsiseid probleeme, muutudes erinevate haiguste katalüsaatoriks. Kuid mitte vähem olulised pole ka muud keskkonnategurid, nagu ökoloogiline olukord, üldine kehakoormus ja varasemad haigused.
Mürgistus
Silmade seisund sõltub otseselt keha tervisest, kuid sageli kutsume me ise esile nägemiskahjustuse:
- Ebasoodsad keskkonnatingimused, suitsetamine ja alkoholism kahjustavad silmade tervist mitte vähem kui arvutid.
- Meie kirg kiirtoidu, krõpsude ja muude toiduainetööstuse toodete vastu, pole selge, millest need on valmistatud, ei too tõenäoliselt kehale kasu.
- Toidulisandite ja ravimite liigne tarbimine taas ei too midagi head.
- Püsivad stressiolukorrad, vaimne ja füüsiline ülekoormus samuti mitteaitavad kaasa keha kui terviku normaalsele talitlusele ja seega eelkõige silmadele.
- Viirus- ja nakkushaigused võivad samuti põhjustada nägemisteravuse vähenemist.
Silmakudede vananemine
Kahjuks me aja jooksul nooremaks ei muutu, mistõttu vananevad kõik keha kuded, sealhulgas võrkkest. Selles sisalduv pigment hakkab lagunema, mille tagajärjel nägemine halveneb. Mida teha 40 aasta pärast, kui vanaduse lähenemine on juba tunda? Loomulikult on protsessi võimatu peatada, kuid silmade abistamine on täiesti võimalik. Isegi kui teil ei ole nägemisega probleeme ja see on endiselt teie jaoks peaaegu täiuslik, on siiski mõttekas aidata sellel selles seisundis püsida. Võtke reegliks kasutada "elusaid" vitamiine, mis on teie silmade tervisele kasulikud.
Lisaks on selliste ainete tähtsus ammu tõestatud ja kõik tooted, mis sisaldavad maksimaalselt kasulikke komponente, on hästi teada. Need on mustikad, mida võib tarbida nii värskelt kui ka tühjana või kuivatatult. Kirsid, porgand, küüslauk, petersell ja muud köögiviljad on nüüd värskelt saadaval igal aastaajal ning sisaldavad kõige rohkem kasulikke aineid, mis mitte ainult ei ravi, vaid takistavad ka silmakudede vananemist.
Nägemiskahjustuseni viivad haigused
Nägemise halvenemise põhjuseks ei ole mitte ainult kaasaegne tehnoloogia ja vanaduse lähedus, kuigi tänapäeval on see võib-ollaprobleemide peamine põhjus. On piisav alt palju haigusi, mille tõttu nägemine halveneb. Mida teha, kui silmad järsku enam hästi ei näe ja selge pildi asemel loor? See põhjustab juba tõsist muret, kuna selline terav muutus visuaalses tajumises viitab tõsisele haigusele, mis võib põhjustada mitte ainult nägemise märkimisväärset halvenemist, vaid ka selle täielikku kaotust. Kui nägemine järsult halveneb, mida ma peaksin tegema? Peaksite viivitamatult konsulteerima arstiga, ilma visiiti hilisemaks edasi lükkamata. Mõnes olukorras, nagu võrkkesta irdumine või põletused, võib viivitus põhjustada pimedaksjäämist.
Kokkuvõtted
Kui nägemine hakkas halvenema, on üsna selge, mida edasi teha. Peate oma elust välja jätma need tegurid, mis võivad silmade tervist mõjutada:
- Alustuseks vaadake üle oma dieet ja hoiduge halbadest harjumustest või loobuge neist täielikult.
- Püüdke piirata arvuti, teleri ja muude vidinatega veedetud aega. Võtke ravimeid ja toidulisandeid ainult arsti soovitusel ja ärge ise ravige.
- Tegege keha üldiseks tugevdamiseks spordiga, unustamata ka silmade võimlemist.
- Lisaks tervislike eluviiside säilitamisele pöörduge silmaarsti poole, et välistada tõsisem haigus.
Kui järgite neid lihtsaid reegleid, mis on kasulikud kogu kehale tervikuna, hindavad teie silmad sellist hoolitsust. Need jäävad kauaksnäe nii lähed alt kui kaugelt selgelt ja selgelt.
