Millised on vähese energia sümptomid? Regulaarselt kogunev väsimus
põhine, paneb sind end peaaegu iga päev ülekoormatuna tundma. Juba hommikul tunned end loiduna, energia tundub olevat kehast lahkunud, isegi uni ei toonud soovitud leevendust. Ja kuidas sellise üldise letargiaga kõike päevaks planeeritud täita? Päevadel, mil keha keeldub meiega täielikult koostööd tegemast, laseme ennekõike selle peale tohutu koguse kohvi, lootes, et see toob selle tooni. Tegelikult, kui tunnete lagunemist, mida on parem võtta? Liigne kohvi tarbimine võib ju kaasa tuua kõrge kofeiini- ja suhkrusisalduse veres ning see muidugi mõjutab negatiivselt neerupealiste tööd. Nüüd, kui teame, et kohv pole parim lahendus, arutleme, kuidas rahvapärasel viisil kõrvaldada rikke sümptomeid ja tõsta energiataset.
Nii, esimene. Kõnnib. Kiire jalutuskäik 5-10 minutit värskes õhus aitab kehal veidi kosuda. Kui veedate palju aega tööl ja teil pole võimalust jalutada, proovige järgmisi harjutusi.
Tõmmake oma jalgu ja käsi ning seejärelhinga sügav alt. Toolil või toolil istudes hingake sügav alt sisse, hoidke hinge kinni ja lugege aeglaselt neljani. Seejärel hoidke sekundiks hinge kinni, lugege uuesti aeglaselt neljani ja hingake suu kaudu välja. Tehke seda lihtsat harjutust 8-10 korda päevas ja tunnete energiatulva, keha täitub energiaga ja vähese energia sümptomid kaovad.
Teiseks, õietolm. Jah, ära imesta. Kui tunnete riket, mille sümptomeid selles artiklis käsitletakse, proovige õietolmuga järgmist tõhusat meetodit. See looduslik antidepressant sisaldab organismile vajalikus koguses kasulikke aineid, aga ka kiudaineid, vitamiine ja mineraalaineid. Seda peetakse planeedi kõige toitainerikkamaks toiduks, see sisaldab 22 aminohapet, 27 mineraali, 18 ensüümi, 16 vitamiini, aga ka taimseid hormoone ja looduslikke antibiootikume. Kuid kui teil on õietolmuallergia, on parem eemaldada puuviljade lagunemise sümptomid. Banaanid on teadaolev alt parim viis elujõu tõstmiseks, need sisaldavad kolme looduslikku suhkrut: fruktoosi, sahharoosi ja glükoosi – varustades seega keha energiaga.
Banaanid sisaldavad ka lihtsaid ja liitsüsivesikuid. Lihtsad süsivesikud annavad kohest energiat, komplekssüsivesikud aga vastupidavust. Banaane on kõige parem tarbida iga päev. Lisaks banaanile on ülim alt kasulik mango, mis sisaldab suures koguses C-vitamiini ja kaaliumi, mis aitavad kaitsta aju ja närvisüsteemi ülekoormuse eest. Mangot saab tarbida kokteili kujul, mille jaoksvaja läheb ühte hakitud puuvilja, pool klaasi maitsestamata jogurtit, sama palju piima. Muide, lisaks puuviljade söömisele ärge unustage juua vähem alt 1,5-2 liitrit vett päevas.
Seega aitavad vähese energiaga seotud sümptomitega võidelda kolm asja: mõõdukas treening, hingamisharjutused ja puuviljade söömine.
