Imikut planeerides võib iga tüdruk mõelda, kuidas basa altemperatuuri mõõta. Selle näitaja järgi on võimalik hinnata ovulatsiooni või edukat viljastumist. Veelgi enam, BT suudab näidata teatud haigusi inimestel. Seetõttu selgitame edasi, kuidas seda indikaatorit õigesti mõõta. Tegelikult pole see kõige raskem ülesanne. Ja isegi teismeline saab sellega hakkama.
Basa altemperatuuri kohta
Esm alt paar sõna selle kohta, millise näitajaga me järgmisena tegelema peame. Mis on BT?
Basa altemperatuur on inimese keha loomulik temperatuur. Seda komponenti saab kätte ainult puhkeolekus. Füüsiline aktiivsus moonutab tegelikku pilti.
BT abil saate jälgida menstrua altsükli faase, hinnata rasedust või mis tahes haiguste (kõige sagedamini kasvajate) esinemist.
Tähtis: menstrua altsükli erinevates faasides on ka uuritav näitaja erinev. Seetõttu peate mõistma BBT mõõtmise reegleid.
Millal mõõta võtta
Kuidas mõõta basa altemperatuuri?See protsess ei nõua erilist ettevalmistust. Kuid igal juhul peab naine mõnda reeglit meeles pidama. Lisaks on vaja tegeleda saadud andmete dekrüpteerimisega.
Mõõtke temperatuuri ainult hommikul. Õhtul või keset päeva on termomeetri näidud ebatäpsed. Ja siis on BT ajakava moonutatud. Kuni selleni, et naine ei saa rasedust ega ovulatsiooni kindlaks teha.
Lisaks peate basa altemperatuuri andmete hankimisel meeles pidama üht lihtsat reeglit - kõik manipulatsioonid tehakse iga päev samal ajal. Soovitav on seda teha kell 6-7 hommikul, kohe pärast ärkamist.
Tähtis: kui naine töötab öövahetuses ja magab hommikul ja pärastlõunal, siis on lubatud mõõta päevasel ajal. Peaasi on puhata umbes 6-8 tundi. Ainult õige uni ja vähene füüsiline aktiivsus aitavad saada kõige täpsemat teavet.
Näitude võtmise meetodid
Kuidas mõõta õigesti basa altemperatuuri? Iga kaasaegne tüdruk peab valima ülesande lahendamise meetodi.
Näiteks BT saab hankida:
- vaginaalselt;
- suuline;
- rektaalne.
Kõige täpsem viis uuritud indikaatori määramiseks on kehatemperatuuri mõõtmine rektaalselt. Kuid võite hoida termomeetrit ka suus või tupes.
Tähtis: BT üle arvestust pidades peab naine peatuma vaid ühe soovitatud meetodi juures. Vastasel juhul ei ole tehtud toimingutel mingeid tulemusi.
Kui kaua termomeetrit hoida
Kui kaua basa altemperatuuri mõõta? Vastus oleneb ülesande lahendamiseks valitud meetodist.
Hetkel tuleb termomeetrit suus hoida 5 minutit. Kui naine eelistab mõõta tupes või pärakus, peate ootama 3 minutit. Ei ole soovitatav termomeetrit eemaldada ja tulemusi enne salvestada.
Tähtis: elektroonilisi mõõteseadmeid tuleb hoida kuni "kõneni".
Kui kaua andmeid säilitada
Kuidas õigesti mõõta basa altemperatuuri, et määrata "päev x" või rasedus? Mitte iga naine ei mõista, et ülesannet tuleb võtta äärmiselt vastutustundlikult.
Asi on selles, et üksainus kirje ei anna tulemust. Peate registreerima BBT muutused iga päev kogu menstrua altsükli jooksul. Alustada tuleb järgmiste kriitiliste päevade esimesest päevast.
Raseduse või ovulatsiooni õigeks määramiseks basa altemperatuuri näitude põhjal on vaja jälgida mitme menstrua altsükli muutusi. Saate hakkama vaid 3 kuuga, kuid parem on mõõta kuus kuud.
Tähtis: kõige parem on, kui naine peab pidev alt BT üle arvestust. Mida rohkem neid, seda selgem on lõpuks pilt tüdruku keha seisundist.
Arvepidamise kohta
Ovulatsiooni või raseduse määramiseks vajaliku basa altemperatuuri õigeks mõõtmiseks peate järgima mõnda lihtsat reeglit. Millestkas see on?
Asi on selles, et pärast termomeetri näidude võtmist peate need märkmikusse üles kirjutama. Järgmiseks peate koostama BT diagrammi ja märkima kehatemperatuuri konkreetsel tsükli päeval.
See on visuaalne joonis, mis aitab hinnata ovulatsiooni või raseduse algust. Märkmikus saate navigeerida ka tavaliste märkmete järgi, selle tegematajätmine pole nii lihtne, kui tundub.
Tähtis: hetkel pakutakse BBT-d erinevatel naiste saitidel ja foorumitel. Piisab, kui sisestada saadud näidud iga päev vastavasse teenusesse. Süsteem ise koostab ajakava ja tõstab esile ovulatsiooni ning viljastamiseks soodsad päevad. See trikk säästab teid paljudest probleemidest.
Teromeetrite kasutamine
Kuidas mõõta basa altemperatuuri? Kasutage valede lugemiste vältimiseks kogu aeg sama mõõdikut.
Mis saab siis, kui teil on vaja termomeetrit välja vahetada? Piisab, kui panna vastav märk BT graafikule ja jätkata näitude jätkamist. Soovitatav on ("katse" puhtuse huvides) mõõta temperatuuri mitme menstrua altsükli jooksul kavandatust rohkem.
Tähtis: sama termomeetri kasutamise vajadus tuleneb sellest, et mõõteriistadel on erinev "tundlikkus". Ja kõrvalekalle 0,1 kraadi Celsiuse järgi võib tõsiselt moonutada kehas toimuva tegelikkust.
Samm-sammult juhised
Kuidas basaali mõõtatemperatuur raseduse määramiseks? Samamoodi nagu ovulatsiooni jälgimise puhul. Protsessid ei erine.
Kui kujutate lühid alt ette BBT mõõtmise juhendit, näeb see välja järgmine:
- Eelmise päeva õhtust pange termomeeter voodi lähedale.
- Maga.
- Ärkates, ilma voodist tõusmata, võtke termomeeter ja mõõtke ühel või teisel viisil BBT-d.
- Salvestage näidud ja joonistage need graafikule.
See on kõik. Pärast tehtud toiminguid saate jätkata oma tavalist päeva. Protseduuri korratakse iga päev. Operatsioon ei anna erilisi oskusi. Mõõtke ilma füüsilise tegevuseta.
Graafika kohta
Mõeldes sellele, kuidas mõõta basa altemperatuuri ovulatsiooni määramiseks, peavad tüdrukud mõistma menstrua altsükli faase ja seda, kuidas BBT diagramm välja näeb. See komponent mängib kogu protsessis tohutut rolli.
Nagu me juba ütlesime, on vastava joonise järgi võimalik aru saada, millal ovulatsioon toimub. BT diagrammil näete:
- tsüklipäev;
- kehatemperatuur.
Igapäevaselt BBT muutusi märgates ja naaberpunkte omavahel ühendades tekib naisel katkendlik joon. See on baastemperatuuri diagramm. Selle saab jagada mitmeks osaks.
Nimelt:
- follikulaarne faas;
- ovulatsioon;
- menstrua altsükli luteaalstaadium;
- menstruatsioon.
Kui teil on vaja rasedust jälgida, on see nähtavvastav alt igakuise tsükli luteaalfaasile. Allpool räägime saadud andmete dekrüpteerimisest.
Mõju BT-le
Mõtlesime välja, kuidas õigesti mõõta basa altemperatuuri, et määrata kindlaks teatud muutused kehas. Tuleb märkida, et uuritud indikaator on allutatud tugevale välismõjule. Ja seetõttu ei ole saadud andmed alati kehtivad.
Arstid ütlevad, et keha basa altemperatuuri mõjutavad järgmised tegurid:
- halvad harjumused;
- vahetustega töö;
- haigus;
- günekoloogiliste haiguste esinemine;
- liiga palju magada;
- unetus;
- vahelduv uni;
- stress;
- ületöötamine;
- muuta ajavööndit;
- aklimatiseerumine;
- dramaatiline ilmamuutus;
- pikad reisid;
- hiljutine seksuaalvahekord (kui see toimus vähem kui 4 tundi enne mõõtmist);
- naistel on kasvajad või põletikud.
See ei ole täielik loetelu sellest, mis võib BT-d mõjutada. Kuid neid tegureid kohtab praktikas kõige sagedamini. Soovitav on neid raseduse planeerimise ajal vältida. Lõppude lõpuks võib ovulatsioon nende mõjul tekkida varem või hiljem. Või kaovad üldse.
Tähtis: kui naine seisis eelmisel päeval silmitsi ül altoodud asjaoludega, on tal soovitatav teha vastav märge BBT graafikule. Siis pole andmete analüüsiga probleeme.
Enne ovulatsiooni
Nüüd on selge, kuidas mõõtabasa altemperatuur. On aeg rääkida saadud andmete dekrüpteerimisest.
Nagu juba mainitud, muutub naise kehatemperatuur sõltuv alt menstrua altsükli faasist. Enne ovulatsiooni, folliikulite staadiumis on BBT normaalne.
Mida see tähendab? Termomeetri näidud ulatuvad 36,3-36,7 kraadini. Mida lähemal ovulatsioonile, seda kõrgem on temperatuur.
BT diagrammil võib täheldada näitude järkjärgulist suurenemist. Ei mingeid järske hüppeid ühes või teises suunas.
X päev
Kuidas õigesti mõõta basa altemperatuuri erinevate muutuste määramiseks kehas, saime teada. Jääb üle veel tulemusi mõista.
Ovulatsiooni ajal tõuseb temperatuur järsult 37,2-37,5 kraadini. Neid näidustusi säilitatakse umbes 2-3 päeva. Nii saate ovulatsiooni määrata.
Tähtis: mõnel tüdrukul langeb kehatemperatuur järsult päev või kaks enne viljastumiseks soodsat aega. See on täiesti normaalne.
Pärast ovulatsiooni
Kui viljastumist ei toimu, läheb menstrua altsükkel luteaalfaasi. Keha valmistub kriitilisteks päevadeks.
Pärast ovulatsiooni ja enne menstruatsiooni algust on kehatemperatuur veidi kõrgem. See ulatub 36,8-37 kraadini Celsiuse järgi. Diagrammil ei esine järske langusi ega hüppeid.
Menstruaalverejooksu ajal langeb BBT 36,3-36,6 kraadini. Kõige sagedamini on kehatemperatuur madal. See on täiesti normaalne.
Tähtis: menstruatsioon on uue algussilmus.
BT-rasedus
Ja kuidas saate aru, kas naine on rase, kui tuginete ainult BT ütlustele?
Asi on selles, et pärast edukat viljastumist jääb BBT veidi kõrgemale. Sama mis ovulatsioon.
Nagu me juba ütlesime, tõuseb "Päev X" BT 2-3 päeva võrra. Kui see püsib kõrgel 5-6 päeva, tuleb kahtlustada rasedust. Eriti kui varem selliseid kohandusi polnud.
