Ovulatsioon on terve naise kehas toimuv protsess, mis on seotud munaraku vabanemisega munajuhasse edasiseks viljastamiseks. Ovulatsiooni aja teadmine võib aidata planeerida rasedust või vältida soovimatut rasestumist. Selle määramiseks on mitu meetodit, kuid kõige kättesaadavam ja lihtsam on basa altemperatuuri mõõtmine.
Mis see on?
Basa altemperatuur (BBT) on näitaja, mida mõõdetakse täielikus puhkeolekus pärakus kohe pärast hommikust ärkamist. See peegeldab naise hormonaalset tausta ja võimaldab tuvastada probleeme sugunäärmete töös. Ent sagedamini kasutatakse BBT-d viljastumiseks soodsate päevade määramiseks.
Paljud günekoloogid soovitavad naistel pidada oma basa altemperatuuri tabelit. Eriti neile, kes plaanivad peret täiendada. Baastemperatuuri ajakaval ovulatsiooni ajal on oma omadused. See võimaldab teil arvutada kõige sobivama päevaet rasestuda. Basa altemperatuur sõltub otseselt naise kehas toimuvatest hormonaalsetest protsessidest.
Menstrua altsükkel ja selle faasid
Naise keha on loodud paljunema, seega on kõik selles toimuvad protsessid suunatud viljastumise tagamisele ning keha ettevalmistamisele raseduseks ja sünnituseks. Menstrua altsüklil on kolm järjestikust faasi: follikulaarne, ovulatoorne ja luteaalne.
Esimene faas algab menstruaalverejooksuga, seejärel moodustub munasarjas folliikuli ja moodustub uus endomeetrium. Selle kestus võib viidata basa altemperatuuri graafikule. Selle normaalne kestus on 1-3 nädalat. Selles faasis mängivad rolli folliikuleid stimuleeriv hormoon ja östrogeen. See lõpeb folliikuli küpsemisega.
Teine faas on ovulatsioon ise. Folliikuli seinad rebenevad ja munarakk liigub läbi munajuha sperma poole. Faas kestab umbes 2 päeva. Kui viljastumine toimub, kinnitub embrüo endomeetriumi külge, kui mitte, siis munarakk sureb. Tavalisel diagrammil on basa altemperatuur ovulatsiooni päeval kogu tsükli madalaimal tasemel.
Kolmandas faasis algab progesterooni tootmine. Seda toodab kollaskeha, mis tekkis folliikuli rebenemise kohas. Baastemperatuur pärast ovulatsiooni muutub ülespoole - 0,4-0,6 ° C võrra. Sel perioodil valmistub naise keha loote kandmiseks ja säilitamiseks. Kui viljastumist ei toimu, väheneb naissuguhormoonide kontsentratsioon ja ring sulgub,algab follikulaarne faas. Selle normaalne kestus kõigil naistel on umbes 2 nädalat.
Miks temperatuur kõigub?
Ovulatsiooniaegse basa altemperatuuri mõõtmise meetodina, mis iseloomustab hormonaalseid muutusi naise kehas, pakkus 1953. aastal välja teadlane Marshall. Ja nüüd WHO poolt heaks kiidetud kui ametlik meetod viljakuse tuvastamiseks. Selle aluseks on progesterooni kontsentratsiooni regulaarne muutus veres. See hormoon mõjutab aju termoregulatsioonikeskust, mis põhjustab väikese vaagna organite ja kudede lokaalset temperatuuri tõusu. Sellepärast toimub luteaalfaasis anaalpiirkonna järsk temperatuuri tõus.
Seega jagab ovulatsioon menstrua altsükli kaheks osaks: esimeses on keskmine temperatuur ligikaudu 36,6-36,8 °C. Seejärel langeb see 2 päeva jooksul 0,2-0,3 °C võrra, seejärel tõuseb 37-37,3 kraadini ja püsib sellel tasemel peaaegu tsükli lõpuni. Tavalist basa altemperatuuri diagrammi ovulatsiooni ajal nimetatakse kahefaasiliseks.
BBT mõõtmine võib aidata suure täpsusega määrata päeva, mil viljastumine on edukas. Statistika kohaselt on teada, et suurim tõenäosus rasestuda langeb päeval enne ja pärast temperatuuritõusu - kumbki 30%. 2 päeva enne hüpet - 21%, 2 päeva pärast - 15%. Kui viljastumine toimub 3 või 4 päeva enne temperatuuri tõusu, võib rasedus tekkida 2% tõenäosusega.
Mille jaoks seda meetodit kasutatakse
Kui koostatepidev alt basa altemperatuuri graafik, normi ja patoloogiat hakatakse jälgima sõna otseses mõttes 2-3 tsükli pärast. Saadud kõverad võivad vastata paljudele küsimustele. Seetõttu soovitavad günekoloogid tungiv alt seda meetodit järgmiste probleemide lahendamiseks:
- Rasestumise jaoks soodsa päeva kindlaksmääramine.
- Raseduse varajane avastamine.
- Rastumisvastase vahendina.
- Sugunäärmete talitlushäirete tuvastamine.
Basa altemperatuuri mõõdetakse peamiselt tsükli ovulatsioonifaasi alguse päeva arvutamiseks. See on kõige lihtsam ja odavam viis. Ovulatsiooni määramine basa altemperatuuri järgi on väga lihtne, kui mõõdate regulaarselt ja järgite kõiki reegleid.
Õige mõõtmine on meetodi tõhususe võti
Et meetodi tulemused oleksid tõesed, on BBT mõõtmisel vaja järgida kõiki juhiseid, sest on väga oluline, et ovulatsiooni ajal põhitemperatuuri diagramm sisaldaks ainult täpseid ja usaldusväärseid andmeid. On olemas põhireeglid:
- Temperatuuri mõõtmine toimub iga päev samal ajal (optimaalselt - 7.00-7.30) pärasooles.
- Enne protseduuri peate magama vähem alt 3 tundi.
- Kui naine peab enne mõõtmisaega voodist tõusma, siis tuleb näidud võtta enne vertikaalasendi võtmist.
- Esm alt tuleb termomeeter ette valmistada ja asetada voodi lähedale. Raputage see enne magamaminekut maha.
- Temperatuuri saate mõõta ainult horisontaalasendis, liikumatult külili lamades.
- Ärge muutke tsükli aj altermomeeter.
- Parem on näidud graafikusse sisestada kohe pärast mõõtmist.
Mõõtmiseks sobivad nii digitaalsed kui ka elavhõbedatermomeetrid. Kuid infrapunatermomeeter pole selle meetodi jaoks absoluutselt ette nähtud, kuna selle tulemustes on vigade tõenäosus suur. Kuna basa altemperatuur enne ovulatsiooni ja selle alguse päeval erineb vaid 0,2–0,3 °C, ei pruugi selline termomeeter seda erinevust näidata. Elektrooniline termomeeter annab suuri vigu, kui te ei järgi selle kasutusjuhiseid. Kõige täpsemad mõõtmised on võimalik saada elavhõbedatermomeetriga, kuid selle käsitsemine nõuab erilist hoolt.
Kui saadud indikaatorid võivad olla valed
Tuleb meeles pidada, et ovulatsiooniaegne basa altemperatuur, mille norm on iga naise puhul individuaalne, võib kõikuda sõltuv alt erinevate tegurite mõjust. Sageli põhjustavad välismõjud kehale asjaolu, et BBT näitajad on tugev alt moonutatud ja neil puudub informatiivne väärtus. Nende tegurite hulka kuuluvad:
- Lennud, ümberistumised, ärireisid.
- Stress.
- Liigne alkoholitarbimine.
- Psühhotroopsete ja hormonaalsete ravimite võtmine.
- Põletikulised protsessid kehas, palavik.
- Suurem füüsiline aktiivsus.
- Lühike uni.
- Ei järgi mõõtmisjuhiseid.
- Vahevahekord mõni tund enne mõõtmist.
Kui midagi ül altoodud loendist juhtus, siismõõtmisi ei tasu usaldada. Ja päeva, mil rikkumine toimus, võib graafiku koostamisel ignoreerida.
Basa altemperatuuri diagrammi joonistamine
Basa altemperatuuri graafiku koostamiseks peate iga päev mõõtma ja tegema märkmeid spetsiaalselt selleks ette nähtud märkmikusse. Graafik on kahe täisnurga all oleva sirge ristumiskoht. Vertikaalne telg sisaldab andmeid temperatuuri kohta, näiteks 35,7–37,3 ° C, ja horisonta alteljel on menstrua altsükli päevad. Iga rakk vastab 0,1 °C ja 1 päevale. Pärast mõõtmist peate graafikult leidma tsükli päeva, joonistama mõtteliselt joone ja panema soovitud temperatuuri ette punkti. Tsükli lõpus on kõik graafiku punktid ühendatud, saadud kõver on naise keha hormonaalsete muutuste objektiivne kuva.
Diagrammis peaksite märkima praeguse kuupäeva ja koostama veeru erimärkuste jaoks. Andmete piisavaks täielikuks muutmiseks võite kirjeldada oma tervislikku seisundit, ilmnevaid sümptomeid või olukordi, mis võivad ilmneda basa altemperatuuri muutumisel.
Kui naisel pole päris selge, kuidas basa altemperatuuri joonistada, siis kindlasti selgitab sünnituseelse kliiniku naistearst, kuidas seda teha, ja aitab ka andmeid dešifreerida.
Nüüd on palju programme, mille abil saate koostada elektroonilise ajakava, mis on alati käepärast. Sellisel juhul peab naine lihts alt temperatuuri sisestama. Programm teeb ülejäänu.
Graafiku ärakiri
Sellesviljakuse määramise meetod, on oluline mitte ainult ehitada, vaid ka dešifreerida basa altemperatuuri graafikud. Iga naise norm on individuaalne. Siiski on graafikust ligikaudne vaade, mis tuleks saada, kui sugunäärmed töötavad korralikult. Saadud kõvera analüüsimiseks peate koostama järgmised elemendid: kattuv joon, ovulatsiooni joon, teise faasi kestus.
Kattuv (keskmine) joon on ehitatud üle 6 follikulaarse tsükli punkti, võtmata arvesse esimest 5 päeva ja päeva, mil näitajad välistegurite mõjul suuresti kõrvale kaldusid. Sellel elemendil pole tähendust. Aga selguse huvides.
Ovulatsiooni päeval basa altemperatuur langeb, nii et eduka viljastumise päeva määramiseks peate leidma järjestikused punktid, mis asuvad kattuva joone all. Samal ajal peaksid temperatuuriväärtused 2 punktis 3-st erinema keskjoonest vähem alt 0,1 °C võrra ja vähem alt ühes neist peaks olema erinevus 0,2 °C. Järgmisel päeval pärast seda võib täheldada punkti hüpet ülespoole 0,3-0,4 kraadi võrra. Selles kohas peate joonistama ovulatsiooni joone. Kui selle meetodiga on raskusi, võite joonistamiseks kasutada "sõrme" reeglit. Selleks on vaja välja jätta kõik punktid, mis erinevad eelmisest või järgnevast näitajast 0,2 kraadi võrra. Ja koostage saadud ajakava alusel ovulatsioonijoon.
Baastemperatuur pärast ovulatsiooni pärakus tuleks hoida märgi juuresüle 37°C 2 nädala jooksul. Kõrvalekalded teise faasi kestuses või väike temperatuurihüpe viitavad munasarjade talitlushäirele või kollaskeha madalale tootlikkusele. Kui 2 tsüklit järjest ei ületa teise faasi kestus 10 päeva, siis on vaja konsulteerida günekoloogiga, kuna see on luteaalfaasi progesterooni puudulikkuse peamine tunnus.
Baastemperatuuri diagramm ovulatsiooni ajal peaks vastama ka sellise parameetri normile nagu folliikulite ja luteaalfaasi temperatuuride erinevus. See indikaator peaks olema võrdne rohkem kui 0,4 °С.
Kuidas näeb graafik välja ovulatsiooni ja patoloogiate korral
Normaalsel ovulatsioonigraafikul on kaks faasi. Esimesel võib 1-3 nädalat täheldada keskmist temperatuuri 36,5-36,8 °C, seejärel 0,2-0,3 °C langust ja järsku tõusu 37 °C-ni ja kõrgemale. Sel juhul ei tohiks ajakava teine osa olla lühem kui 12-16 päeva ja enne verejooksu algust on temperatuur veidi langenud. Graafiliselt näeb see välja järgmine:
Samuti peaksite tooma näiteid basa altemperatuuri graafikutest, millest saab patoloogiat jälgida. Kõver erineb sel juhul normist mitmel viisil. Östrogeeni-progesterooni puudulikkuse korral on temperatuuri hüpe mitte suurem kui 0,2–0,3 ° C. See seisund on täis viljatust, mistõttu on vaja pöörduda spetsialistide poole.
Kui diagrammi teine faas on lühem kui 10 päeva, siis seeselge märk progesterooni puudusest. Tavaliselt enne menstruaalverejooksu algust temperatuuri langust ei toimu. Sel juhul on rasedus võimalik, kuid katkemise oht.
Kui naise kehas on östrogeeni puudus, siis on graafik kaootiline, normist silmatorkav alt erinev. See võib olla tingitud ka välistegurite mõjust (lennud, liigne alkoholitarbimine, põletikud jne).
Kui kõveral pole järske temperatuuri hüppeid ja see on monotoonne graafik, nimetatakse seda anovulatoorseks tsükliks. Seda juhtub tervetel naistel, kuid mitte rohkem kui 1-2 korda aastas. Kui seda korratakse tsüklist tsüklisse, võib see olla märk viljatusest.
Kui pärast teist faasi temperatuur ei lange, siis on tõenäoliselt naine rase.
Basa altemperatuuri diagrammide dešifreerimine, mille näited on toodud ülal, nõuab eriteadmisi. Seetõttu ei tohiks te ise järeldusi teha, ise diagnoosi panna ja ravi määrata.
Meetodi eelised ja puudused
Meetodi eeliseks on selle absoluutne kättesaadavus, lihtsus ja täielik kulude puudumine. Kui naine hoiab ovulatsiooni ajal regulaarselt basa altemperatuuri diagrammi, võimaldab see määrata ovulatsiooni päevi, tuvastada õigeaegselt varakult rasedust või tuvastada hormonaalseid.kõrvalekalded ja konsulteerige günekoloogiga.
Meetodil on siiski ka puudusi. See meetod ei ole iga organismi individuaalsete omaduste tõttu väga täpne. Siin on selle peamised puudused:
- Ei ennusta, millal ovulatsioonifaas tuleb.
- Ei anna täpset teavet ovulatsiooni aja kohta.
- Ei garanteeri isegi tavalise kahefaasilise ajakava korral, et ovulatsioon tegelikult toimus.
- Ei saa anda täpset teavet progesterooni sisalduse kohta veres.
- Ei anna andmeid kollase keha normaalse toimimise kohta.
Et täpselt teada, kui informatiivne meetod on, on esimese paari tsükli jooksul vaja võtta naissuguhormoonide vereanalüüsid ja teha ultraheliuuring. Kui graafiku ja uuringu andmed langevad kokku, saab naine hõlpsasti pidada basa altemperatuuri graafikut. Kõveral kuvatud norm ja kõrvalekalded vastavad sel juhul tegelikkusele.
See meetod on mugav, lihtne ega nõua rahalisi kulutusi. Kui järgite täpselt kõiki reegleid ja teate, kuidas baastemperatuuri diagrammi dešifreerida, on ovulatsiooni päeva väljaselgitamine ja kontseptsiooni planeerimine väga lihtne. Kui aga esineb normist kõrvalekaldeid, tasub patoloogiliste protsesside arengu vältimiseks pöörduda spetsialisti poole.
