Akne on väga levinud probleem, millega paljud inimesed tegelevad. Lööbed võivad esmapilgul tunduda tähtsusetud, kuid tekitavad palju ebamugavusi, kuna mõjutavad suuresti iga inimese esteetikat ja enesekindlust. Paapulite põhjuseid on üsna palju, kuid levinuim on alatoitumus ja liigne magusa söömine. Proovime välja mõelda, miks maiustused näole aknet tekitavad ja kuidas sellega toime tulla.
Millised toidud põhjustavad nahal põletikku?
Sellele probleemile tuleks pöörata erilist tähelepanu. Aknet kogevad mitte ainult teismelised, kes on puberteedieas, vaid ka paljud täiskasvanud. Seetõttu on kõik huvitatud sellest, miks magus akne näole. Kahtlemata viib maiustuste, šokolaadi ja muude hõrgutiste liigne tarbimine väga sageli selleni, et nahk hakkabmuutuda põletikuliseks ja kattuda mustade laikudega, kuid on ka mitmeid teisi toiduaineid, millel on meie kehale sarnane mõju.
Nende hulka kuuluvad järgmised:
- kohv ja kõik kofeiini sisaldavad tooted;
- jahu;
- pähklid;
- piimatooted.
Kõik ül altoodud tooted ja hõrgutised sisaldavad suures koguses süsivesikuid ja loomseid rasvu ning on ka kõrge kalorsusega, mille tulemusena aktiveeruvad rasunäärmed, mis lõpuks ummistuvad ja hakkavad põletikuliseks muutuma.. Sarnane toime epidermisele on vürtsikatel, praetud ja rasvastel toitudel, samuti marineeritud toitudel. Erinevad puuviljad, näiteks banaanid, võivad samuti põhjustada allergilisi reaktsioone. Kuid see juhtub ainult siis, kui inimene ei tea meedet. Enamikul juhtudel ilmneb akne näol just magusast. Samas, kui lööve ei ole liiga väljendunud, siis võite süüa oma lemmiktoite vähem alt iga päev, kuid väikestes kogustes.
Mis on suhe maiuste ja papulade vahel?
Paljusid inimesi huvitab küsimus, miks tekivad maiustustest näole vistrikud. Sellele vastamiseks peate mõistma, kuidas ja miks akne tekib. Selle põhjuseks on lihtsüsivesikud ja sahharoos, mida inimesed tarbivad koos erinevate toodetega. Maiustused ja puuviljad sisaldavad glükoosi. Just tema põhjustab rasunäärmete ummistumist. Väikelastel võib näo lööve olla tavaline allergiline reaktsioon, mis on põhjustatud ebatäiuslikust süsteemist.seedimine: ta ei suuda ikka veel korralikult sahharoosi omastada. Täiskasvanutel on paapulid tingitud insuliini ja testosterooni taseme tõusust organismis.
Hormonaalse taseme muutused
Milleni see võib viia? Nii mehe kui naise kehas toodetakse suguhormoone, mis vastutavad teatud funktsioonide täitmise eest. Kui inimene peab kinni tervislikust toitumisest, on hormoonide sisaldus veres normaalne, aga kui ta hakkab liiga palju magusat tarbima, siis glükoosiga toimetulekuks hakkab organism intensiivselt tootma testosterooni, mille tulemusena. hormonaalne taust on häiritud. Samal ajal stimuleerib seksuaalkomponentide liig rasunäärmete sekretsiooni, mis lõpuks viib kanali ummistumiseni. Nii tekib magus akne täiskasvanute ja laste näole.
Paar sõna glükeemilise indeksi kohta
Mis see on? GI on erinäitaja, mis iseloomustab erinevate toiduainete mõju vere glükoositasemele. Seega, mida kõrgem on see indeks, seda rohkem suhkrut kehas pärast söömist muutub. Seega võib akne tekkida mitte ainult magusatest vistrikest näol, näiteks maiustustest või šokolaadist, vaid ka paljudest teistest suures koguses glükoosi sisaldavatest toitudest. Seetõttu võite selle probleemi vältimiseks välja töötada toitumisprogrammi vastav alt glükeemilise indeksi tabelile.
Asi on selles, et insuliin vastutab sahharoosi eluenergiaks muutmise eest. Temagatekib liigne rasvaladestus ja näole tekivad papulid. Kuna näo epidermis lihts alt ei suuda suure koguse rasuga toime tulla, ummistuvad kanalid ja tekib akne.
Papulude lokaliseerimine
Kuid enamasti tekivad vistrikud näole maiustustest. Artiklis esitatud fotod kajastavad probleemi suurepäraselt: inimeste välimus on kaotamas oma esteetikat ja atraktiivsust. Lastel võivad lööbed tekkida üle kogu keha. Paapulid on erineva suurusega mädased punnid, mis paiknevad kõige sagedamini otsmikul, põskedel ja lõual. Kehal eritis praktiliselt puudub ja vistrikud ise on pigem punased laigud.
Ravi
Vaatleme seda lähem alt. Hoolimata asjaolust, et papulid ei kujuta tervisele mingit ohtu, tuleb nendega siiski tegeleda, kuna need toovad inimese igapäevaellu palju ebamugavusi. Samas ei seisne teraapiaprogramm mitte ainult ravimite kasutamises, vaid ka igapäevase toitumise ülevaatamises. Kuna akne probleem on seotud liigse laktoosisisaldusega organismis, on eridieedi järgimine üks põhiaspekte.
Kui teie näol on magus akne, siis ennekõike jätke oma dieedist välja või vähem alt minimeerige maiustused ja šokolaad, jahu, samuti suures koguses sahharoosi ja lihtsaid süsivesikuid sisaldavad toidud. Kui sõltuvus maiustustest on tugevam, proovige välja selgitada selle põhjusselline sõltuvus. See võib olla tõsine stress, pidev närvipinge või depressioon. Olles halvas tujus, sööb inimene alateadlikult magusat, sest see aitab kaasa endorfiinide tootmisele ajus, mis on õnnehormoon. Ja negatiivsusest vabanedes ei jää te kommiprobleemide juurde.
Kuidas paranemisprotsessi kiirendada?
Kui pärast maiustuste söömist tekivad teie näol vistrikud, ei piisa ainult toitumise ülevaatamisest. Samuti on väga oluline tegeleda peamiste sümptomitega, mis on üsna raske. Selleks, et paapulid võimalikult kiiresti kaoksid, on vaja nahka korralikult hooldada.
Selleks soovitame järgida järgmisi näpunäiteid ja soovitusi:
- pese nägu kaks korda päevas spetsiaalse antibakteriaalsete omadustega kosmeetikaga;
- pärast veeprotseduure loputage nahka ürtidega, nagu kummel, salvei või naistepuna;
- et epidermis näeks välja tervem, kasutage spetsiaalset toonikut, mis on valmistatud sidrunimahlast või salvei keedist, mis on lahjendatud veega vahekorras 1:1;
- põletikulise protsessi leevendamiseks pühkige punetavaid nahapiirkondi salitsüülhappega;
- mädase eritise korral tuleb aknet pühkida vesinikperoksiidi lahusega, mis on lahjendatud keedetud veega vahekorras 1:3;
- Kui lööve paikneb otsmikul, peske juukseid iga päev, et minimeerida nakkushaiguste tekke võimalust.
Kui kõike ül altoodut rangelt järgite, kuid probleem ei kao, peaksite otsima abi nahaarstilt. Kvalifitseeritud arst määrab kõik vajalikud uuringud ja saadud andmete põhjal valib optimaalse raviprogrammi.
Ennetusmeetmed
Mis need on? Maiustustest tekkinud aknet näol (kuidas neist lahti saada oli juttu eespool) on väga raske ravida, kuid kui järgite mõningaid ennetusmeetmeid, saate nende väljanägemist ära hoida. Esiteks püüa süüa võimalikult vähe jahutooteid, kuna need sisaldavad suures koguses lihtsaid süsivesikuid. Siiski ei tohiks neist loobuda kohe, vaid järk-järgult, sest nii allutate keha tugevale stressile, mis ainult halvendab olukorda.
Vähendage ka glükoositarbimist. Näiteks kui oled harjunud jooma teed või kohvi 3 spl suhkruga, siis vähenda selle kogust poole võrra. Algul ei tundu jook sulle magus, kuid aja jooksul harjud sellega ära. Magusainena võid kasutada ka mett. See toode pole mitte ainult väga maitsev, vaid ka uskumatult kasulik. Halvimal juhul võite minna üle kunstlikele magusainetele.
Püüdke juua ka iga päev võimalikult palju vedelikku. See soodustab süsivesikute väljutamist organismist ja aitab magusast kiiresti võõrutada. Päevane norm on vähem alt kaks liitrit vett.
Järeldus
See artikkel oliarutati üksikasjalikult, miks magus akne näole ja kuidas nendega toime tulla. Samuti antakse näpunäiteid, mis aitavad vältida papulide väljanägemist. Kuid kui teil tekib ootamatult mädaste löövete probleem, siis ärge jätke seda järelevalveta, sest mida kauem ravi puudub, seda raskem on aknest jagu saada.
Lisaks müüakse tänapäeval kosmeetikapoodides ja paljudes apteekides spetsiaalseid näonaha hoolduseks mõeldud tooteid. Kui kasutate neid iga päev, siis isegi maiustuste ja šokolaadi kasutamisel pole akne probleem teie jaoks kohutav. Kuigi peate ikkagi nende tarbimist kontrollima.
