Kõhukinnisus on äärmiselt ebameeldiv olukord, mis võib inimese elu oluliselt rikkuda. Selle haiguse ravile tuleb läheneda väga tõsiselt. Kõigepe alt peate oma toitumise üle vaatama. Kõige sagedamini peitub probleemi allikas kiudainete puuduses, aga ka liiga jämedate toitude ülekaalus menüüs. Seetõttu on väga kasulik teada, milliseid looduslikke lahtisteid saab kõhukinnisusest vabanemiseks kasutada. Kõigepe alt peaksite siiski kaaluma selle vaevuse peamisi põhjuseid.
Kõhukinnisuse põhjused
Seedehäired on väga keeruline teema, kuna on palju erinevaid tegureid, mis põhjustavad tühjendamise raskusi. Siiski on endiselt oluline leida kõhukinnisuse algpõhjus. Seega saate valida enda jaoks kõige tõhusama lahtisti.looduslik ravim. Mis põhjustab kõhukinnisust? Peamised põhjused on järgmised:
- Ebapiisav kogus kiudaineid toidus.
- Ebapiisav vee sissevõtmine inimkehasse.
- Teatud ravimite võtmine, mille kõrvalmõjuna on kõhukinnisus.
- Ebapiisav tegevus kogu päeva jooksul.
- Sage stress.
- Endokriinsüsteemi haigused.
Eraldi tasub rääkida eakatest. Reeglina võivad selle patsientide rühma puhul sellised häired vallandada nõrgad kõhulihased.
Ja kui te ei tea, millist looduslikku lahtistit oma väikelapse kõhukinnisuse korral kasutada, peaksite esm alt oma dieeti läbi vaatama. Imikutel, keda toidetakse piimaseguga, on sageli raskusi roojamisega.
12 parimad looduslikud lahtistid
Muidugi on kiireim viis kõhukinnisuse kõrvaldamiseks võtta ravimeid lahtisteid. Paljud inimesed aga keelduvad narkootikumide tarvitamisest, kuna need on valmistatud kemikaalide baasil. Seetõttu on väga kasulik tutvuda looduslike, looduslike lahtistavate toiduainetega. Kaaluge neid eraldi.
Banaanid
Vähesed teavad, kuid banaane peetakse väga heaks vahendiks, mis reguleerib seedimist. See looduslik kõhukinnisuse lahtisti on väga tõhus.tingitud asjaolust, et koostis sisaldab suures koguses kiudaineid, st kiudaineid. Kui sööd päevas ühe puuvilja, suudad taastada organismis väärtuslikud elektrolüüdid, mis on vajalikud sooletrakti normaalseks seisundiks.
Õunasiidriäädikas
Õunasiidri äädikas sisaldab õunhapet, pektiini, k altsiumi, äädikhapet. Kõik need ained stimuleerivad soolestikku. Tõhusa vahendi valmistamiseks peate õunasiidri äädikat lahjendama klaasis tavalises vees koguses kolm supilusikatäit. Valmis lahust kasutatakse hommikul tühja kõhuga. Pange tähele, et seda looduslikku lahtistit ei tohi mingil juhul kasutada lapse puhul.
Ploomid
Ploomid ja värsked ploomid on rikkad antioksüdantide, A-vitamiini, kaaliumi, raua ja kiudainete poolest. Seda looduslikku lahtistavat toodet on kõhukinnisuse vastases võitluses kasutatud juba meie esivanematest saadik. Ploomid on võimelised varustama soolestikku erinevate kasulike bakteritega, samuti hõlbustavad seal liikumist, parandades seega seedimist.
Aloe Vera
Jätkake kõhukinnisuse leevendamiseks looduslike lahtistite otsimist. Üks neist on aloe vera, mis on lai alt tuntud oma kehale kasulike omaduste poolest. Fakt on see, et see taim on 99% vesi, 1% sisaldab 75 toitainet, mille hulgas on vitamiine, aminohappeid, mineraalaineid ja palju muud. Kui juua seda iga päev mahla kujullooduslik kõhukinnisuse lahtisti, saate mõne päevaga probleemist lahti saada. Mahla valmistamiseks peate segama taime viljaliha veega, aga ka väikese koguse mett. Lisaks võib aaloemahla lisada mis tahes looduslikele mahladele.
Pähklid
Vähesed teavad, kuid pähklid on ka tõhus looduslik lahtistav toime. Need tooted sisaldavad kiudaineid ja õlisid, mis võivad muuta need tõeliseks lahtistiks. Kui lisate oma dieeti pähkleid, saate toetada soolestiku head tööd ja vältida kõhukinnisust.
Roheline tee
Seda jooki iseloomustab suur hulk inimeste tervisele kasulikke omadusi. Lisaks peetakse seda ka looduslikuks lahtistiks, tänu millele on sooled varustatud kasulike ainetega. Roheline tee aitab reguleerida ka seedetrakti tööd, soodustades head seedimist. Kui soovite kõhukinnisusest vabaneda, peate jooma vaid ühe tassi tervendavat rohelist teed vahetult enne magamaminekut ja teine joob järgmisel hommikul pärast ärkamist.
Pöörake siiski tähelepanu asjaolule, et teed ei tohi mingil juhul kuritarvitada, sest hoolimata selle kasulikest omadustest võib liigne annus tekitada kõrv altoimeid, mis mõjutavad negatiivselt seedesüsteemi tööd.
Vesi
Vesi on ka üks parimaid kõhukinnisuse abinõusid. Agasee saab probleemist üle vaid siis, kui tarbite kogu päeva jooksul piisav alt. See vedelik aitab pehmendada väljaheiteid, hõlbustab soolte läbimist ja stimuleerib perist altikat. Päevas on soovitatav juua vähem alt poolteist liitrit vett. Samal ajal peaks suurem osa joodavast veest langema hommikutundidele.
Kookosõli
Kookosõli tarbimine leevendab ka kõhukinnisust ja parandab kogu soolestiku tööd. Sellel tootel on valuvaigistav toime, see vähendab ärritust, mis võib tekkida hemorroidide korral. Kookosõli leevendab suurepäraselt põletikulist protsessi ja hõlbustab ka seedetrakti üldist tööd.
Täisteratooted
Kiudained, st kiudained, on aine, mis on lihts alt vajalik selleks, et inimorganism saaks kõhukinnisusega tõhus alt toime tulla. Kiudained stimuleerivad soolestikku, aidates samal ajal seda loomulikult puhastada. Täisteratooted on kiudainerikkad, mistõttu peaksid need sisalduma kõhukinnisuse ja seedeprobleemidega inimeste igapäevases toidus. Kui teete seda, unustate kõhukinnisuse lõplikult.
Köögiviljad
Lisaks puuviljadele ja täisteratoodetele sisaldavad ka köögiviljad suures koguses kiudaineid, mis hõlbustavad kogu seedimisprotsessi. Kui lisate oma igapäevasesse dieeti suures kogusesvärsked köögiviljad, on sellel lahtistav toime. Selle põhjal võime järeldada, et köögiviljad on veel üks loomulik viis kõhukinnisusega toime tulla. Kuid pange tähele, et kui teil on koliit, siis peaksite enne köögiviljade söömist konsulteerima oma arstiga, sest selline toit mõjutab selle haiguse korral soolestikku negatiivselt.
Kiivi
See puuvili on veel üks tõhus toode, mis aitab toime tulla sellise ebameeldiva vaevusega nagu kõhukinnisus. Puuviljad sisaldavad aineid, mis mõjuvad ergutav alt kogu soolele, hõlbustavad seedejäätmete liikumist läbi selle. Väljaheitega seotud probleemide lahendamiseks on soovitatav süüa umbes kaks puuvilja hommikul tühja kõhuga. Ravi peaks kestma vähem alt nädal.
Cayenne'i pipar
Sellel tootel on ka omadus stimuleerida kogu seedetrakti. Selline pipar aitab suurendada ensüümide, aga ka seedemahla teket inimkehas. Sellepärast tuleks see lisada oma igapäevamenüüsse, pärast mida ei mõtle enam kõhukinnisusele.
Laksatiivid kodus
Lisaks ül altoodud soolestikku nõrgendavatele toiduainetele on olemas ka rahvapäraseid abinõusid ja ravimeid, mis aitavad kõhukinnisuse vastu võidelda.
"Magneesiumsulfaat" või "Magneesia" on koduses esmaabikomplektis saadaval peaaegu kõigis. See pakendatud pulber tuleb lahjendada ühes klaasis vees ja seejärel juua.ühe sõõmuga. Rakenduse tulemust saab jälgida pooleteise tunni pärast. Magneesium on väga odav vahend kõhukinnisuse vastu, samas kui saate seda osta igast apteegist.
Teine odav, kuid tõhus viis soolte puhastamiseks on peedipõhine salat. Jah, selle ettevalmistamiseks on vaja võtta paar keskmise suurusega juurvilja, keeta, koorimata. Kui peet on jahtunud, tuleb sellelt koor eemaldada, seejärel riivida peenele riivile. Valmis segu maitsestatakse taimeõliga, mille jaoks võite kasutada oliivi- või päevalille. Peedil on head lahtistavad omadused, kuid sel juhul ei tasu loota kiirele toimele.
Viigimarjade abil saate soolestikku kiiresti ja lihts alt vabastada. Seda puuvilja tuleks süüa hommikul tühja kõhuga või valmistada selle põhjal tervendav keetmine, mida juua päeva jooksul tee asemel.
Järeldus
Nagu näete, ei ole kõhukinnisusest vabanemiseks vaja kasutada erinevaid meditsiinilisi lahtisteid. Ravimite puuduseks on see, et neil on suur hulk vastunäidustusi ja kõrv altoimeid. Kõhukinnisust saab eduk alt ravida, süües teatud toite, mida on meie artiklis kirjeldatud.
