Iga inimene peab ise meeles pidama, et südame isheemiatõve ennetamine on tõhus ainult koos. Viimasel ajal on südamehaigused muutunud palju nooremaks, nii et nende all kannatavad mitte ainult eakad, vaid ka noored. Arstide sõnul ilmneb patoloogia paljude negatiivsete tegurite tõttu, mis mõjutavad inimkeha. Seetõttu on vaja koronaartõve ennetamist alustada juba varasest lapsepõlvest.
Millal mõelda ennetusele
Statistika järgi kannatavad selle haiguse all enim just mehed ja peamine tegur, mis seda mõjutab, on vanus. Keskealised mehed on loomulikult haigustele altimad, reeglina on muutusi kehas märgata juba 45-aastaselt, naistel juhtub kõik palju hiljem - 55-aastaselt. Kuid samas on vaja tegeleda südame isheemiatõve ennetamisega palju varem, alates 30–35 aasta vanusest.
Väärib märkimist, et patoloogia kujunemisel on oma osa ka pärilikkusel. Näiteks peredes, kus juhtumeid diagnoositisüdame isheemiatõbi, võib tuvastada ka teiste pereliikmete haigusi. Oma südame tervist on vaja jälgida juba varakult, soovitav alt alates 25. eluaastast. Koronaararterite haiguse põhjused võivad olla erinevad, kuid mõjutavad tegurid jäävad alati samaks:
- Pikaajaline suitsetamine.
- Liiga alkoholitarbimine.
- Vale toitumine.
- Pidev stress.
- Misaktiivsus.
- Teiste haiguste, nagu diabeet ja hüpertensioon, areng.
Kui need tegurid lisaks kõigele muule omavahel kombineerida, siis risk haigestuda suureneb ligi 15 korda. Tuleb märkida, et südame isheemiatõve põhjused on enamikul juhtudel omandatud, mis tähendab, et kui oma igapäevaelu õigesti planeerite, ei pruugi te sellist patoloogiat üldse kokku puutuda.
Riskitegurid
Kui riskitegureid hoolik alt kaaluda, võime märkida, et need jagunevad kahte rühma:
- Esiteks võetakse arvesse inimese vanust, mis viib haiguse kõrge tasemeni.
- Eriline mõju on ka pärilikkusel.
Peamine põhjus, miks patoloogia areneb, on muutused vereprofiilis ja sellised negatiivsed tegurid nagu:
- Suitsetamine. Fakt on see, et nikotiin paneb südame kiiremini lööma ja aktiveerib neerupealiste süsteemi. See toob kaasa asjaolu, et hakkavad ilmnema kohalikud vasospasmid, tekib arütmia oht. Inimesed,kes suitsetavad pikka aega, põevad palju sagedamini arterite ateroskleroosi.
- Sigareti suitsetamine ei ole ainus patoloogia põhjus, oluline on pöörata tähelepanu ka kõrgele vererõhule.
- Kui inimene ei ole piisav alt aktiivne, siis on tal ainevahetuse kõrvalekalded, kehakaal hakkab oluliselt tõusma, mis lõpuks viib ülekaalulisuse ja kõrge vererõhuni. Inimesed, kes juhivad aktiivset elustiili, elavad palju kauem.
- Arstid soovitavad pöörata erilist tähelepanu toitumisele. Toit ei tohiks olla küllastunud rasvade ja suhkrutega.
- IHD naistel võib olla tingitud östrogeenipuudusest.
Arstid soovitavad kõrvaldada kõik provokatiivsed tegurid, see on südame isheemiatõve peamine ennetus.
Ennetamise iseärasused
Soovitav on alustada ennetavate meetmete võtmist juba ammu enne esimeste koronaararterite haiguse tunnuste ilmnemist. Näiteks ateroskleroos pannakse lapsepõlves. Kaasaegsete laste põhiprobleemiks on toitumiskultuur ja rasvade ainevahetuse rikkumine. Paljudel lastel on kõrge vere kolesteroolitase ja see suundumus jätkub ka täiskasvanueas.
Kõrget vererõhku diagnoositakse peaaegu 8%-l noorukitel. Viimasel ajal on teadlased huvitatud kõigi oma jõupingutuste suunamisest südame-veresoonkonna haiguste vastu võitlemisele, mistõttu hakatakse tööd tegema juba varasest lapsepõlvest. Olulist rolli mängib ka vanemate endi eeskuju, mistõttu on täiskasvanutel soovitav halbadest harjumustest ise lahti saada.
Ennetamine ei hõlma mitte ainult paljude tegurite negatiivse mõju ennetamist, vaid vähendab ka retsidiivide võimalust. Kui järgite kõiki arsti soovitusi õigesti ja rangelt, võib isegi inimene, kellel on diagnoositud südame isheemiatõbi, oma eluiga märkimisväärselt pikendada.
Esmane ennetustöö olemus
Kõigepe alt tasub läbi mõelda, milline on südame isheemiatõve esmane ennetus. Seda tüüpi kasutatakse neile, kellel pole veel ilmseid haiguse tunnuseid ja nad ei avaldu kliiniliselt, see tähendab, et me räägime peaaegu tervetest inimestest. Esmase ennetuse peamised valdkonnad:
- Võimalus õigesti ja ratsionaalselt oma sööki planeerida.
- Tehke kõik endast oleneva, et hoida oma veresuhkur madalal.
- Jälgi pidev alt kehakaalu.
- Kui esineb hüpertensiooni tunnuseid, siis on vaja nendega võidelda.
- Sa peaksid suitsetamise täielikult maha jätma.
- Hoia võimalikult aktiivsena.
- Veenduge, et keha puhkab õigel ajal.
Selleks, et saada täielik ülevaade sellest, kuidas see võib inimkehale mõjuda, tasub kõigil neil ennetusmeetoditel üksikasjalikum alt peatuda.
Igapäevane rutiin ja õige toitumine
Stress on üks peamisi negatiivseid tegureid, mis võib CHD-d põhjustada. Inimene ei pea õppima kontrollima ainult oma emotsioone, vaid ka elu. Töö- ja puhkerežiimi järgimine parandab oluliselt tervist, samas on vaja harjutada oma keha sööma ja unest ärkama samal ajal ning loomulikult andma vähem alt üheksa tundi puhkust.
Südame isheemiatõve tekke vältimiseks soovitavad arstid süüa väikeste portsjonitena ja eelistatav alt vähem alt 5 korda päevas. Päevas on oluline sisse võtta teatud hulk kaloreid, näiteks 30-aastasel inimesel on vaja 3000 kalorit, kuid kümne aasta pärast saab seda kogust vähendada 150 võrra. Kõik see on vajalik selleks, et vähendada kolesterooli taset veres. Lisaks on soovitatav kontrollida glükoosi kogust, kuna selle liig võib põhjustada veresoonte kahjustusi.
Toitumise aluseks peaksid olema köögiviljad ja puuviljad ning need peaksid moodustama 80% tarbitavast toidust. Kõiki toiduaineid soovitatakse tarbida toorelt, küpsetatult või keedetult, soovitav on välistada praetud ja suitsutatud. Kui inimene kannatab ülekaalulisuse käes, tuleb kaalu langetamiseks järgida kõiki õige toitumise põhimõtteid, vastasel juhul suureneb südame isheemiatõvega silmitsi seismise võimalus hüppeliselt.
Kuidas saada üle füüsilisest tegevusetusest?
Tuleb märkida, et rasvkoe kogunemine soodustab hormonaalset tasakaalutust, mis loomulikult mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Õige toitumise eesmärk on võimalikult palju korrigeerida inimese kehakaalu. Kui normaliseeridakehakaalu ja suurendada füüsilist aktiivsust, saab patoloogilist seisundit vältida.
Oluline on oma füüsilist aktiivsust järk-järgult suurendada. Tuleb meeles pidada, et füüsiline aktiivsus peaks olema igapäevane. Arstid soovitavad eakatel kasutada pikkade vahemaade läbimist värskes õhus. Tasapisi on võimalik liikuda tõsisematele treeningutele. Reeglina on kehakaalu langetamiseks ja kehaliseks aktiivsuseks vaja kombineerida õige toitumise põhimõtteid. Parim võimalus oleks pöörduda spetsialisti poole, kes suudab välja töötada individuaalse rehabilitatsiooniprogrammi.
Veresuhkru kontroll ja hüpertensioon
Südame isheemiatõve esinemissageduse riskirühmas on esikohal hüpertensiivsed patsiendid ja diabeetikud. Fakt on see, et esimest peetakse koronaararterite haiguse arengu peamiseks põhjuseks. Kui inimese rõhk tõuseb kõrgemale kui 140/90, näitab see, et on vaja külastada kardioloogi, kes viib läbi vajalikud uuringud ja valib ravi, mis aitab näitajaid normaliseerida. Mis puutub diabeeti, siis südame isheemiatõbe leitakse enamikul kõrge veresuhkruga inimestel, seega on sel juhul soovitatav selle taset pidev alt jälgida ja õigeaegselt läbi viia uuringud.
Suitsetamine ja CHD
Südame isheemiatõve riski vähendamine võib viia tervisliku eluviisini. Kõigepe alt peaksite sigarettide suitsetamise oma elust välja jätma. Fakt on see, et sigarettide suitsu sisse hingates keha kohehapnikutase langeb ja kudede korralik küllastumine süsihappegaasiga puudub. Samuti tuleks arvestada, et iga sigaret sisaldab teatud kogust tõrva ja see toob kaasa asjaolu, et väikesed anumad hakkavad valesti töötama. Suitsetamisest loobumise esimesel aastal vähendab inimene südame isheemiatõve riski peaaegu poole võrra.
Alkoholi negatiivne mõju
Südame isheemiatõve ennetamine on võimatu ilma alkoholist loobumata. Arstid soovitavad juua kuiva punast veini väikestes annustes, see aitab veresoontel heas vormis olla, kuid nädalas joodud joogikogus ei tohiks ületada pudelit, kõik muu on juba organismile kahjulik. Inimesed, kes kannatavad alkohoolsete jookide liigse joomise all, suurendavad südame isheemiatõve riski peaaegu kümme korda. Kui alkoholist iseseisv alt loobuda pole võimalik, siis on kõige parem otsida abi narkoloogilt.
Sekundaarne ennetus
Südame isheemiatõve sekundaarne ennetamine on vajalik juba siis, kui haigus on diagnoositud. Peamised juhised on järgmised:
- Oluline on osata hallata CHD riskitegureid, mis on seotud esmase ennetusega.
- Koonaarspasmid tuleb leevendada ravimitega.
- Arütmiat, müokardiinfarkti ja südamepuudulikkust ravitakse selgelt.
- Sekundaarses ennetuses on vaja võtta kasutusele rehabilitatsioonimeetmed, mis ei hõlma mitte ainult kehalist ettevalmistust, vaid katoetavate ja tugevdavate ravimite kasutamine.
Kõige ekstreemsem meetod on operatsioon
Sekundaarset ennetamist ei saa läbi viia ilma läbivaatuse ja spetsialistide soovitusteta, seetõttu tuleb esimeste tunnuste ilmnemisel koheselt arstiga nõu pidada.
Tasks
Südame isheemiatõve sekundaarne ennetamine lahendab järgmised probleemid:
- Esiteks on kõik meetodid ja tehnikad suunatud pärgarterite ateroskleroosi taandarengu peatamisele.
- Spetsialistid peavad tegema kõik endast oleneva, et vältida patsiendi enneaegset surma.
- Ägenemiste ja tüsistuste aktiivne ennetamine võib kõrvaldada südamepuudulikkuse.
Patsient, kellel on diagnoositud südame isheemiatõbi, peab spetsialistide abiga jälgima oma tervist. Ainult arst saab valida õige ravi ja jälgida selle tõhusust.
Mitteravimiravi
Sekundaarne ennetus hõlmab tingimata õiget toitumist ning arstid määravad südame ja veresoonte jaoks vitamiine (eakatele inimestele). Just see peaks kaasa aitama kogu kehakaalu normaliseerumisele ja veresuhkru normaliseerumisele.
Kui kombineerite mitteravimiravi ravimitega, võite saavutada suurepäraseid tulemusi. Kui spetsialist usub, et parandada üldistpatsiendi seisund on võimalik ilma ravimeid kasutamata, siis tuleb teha kõik, et vältida koronaararterite haiguse edasist arengut.
Raviravi
Kui mitteravimiravi on jõuetu, siis tuleb kasutada erinevaid ravimeid. Sellise ravi peamine ülesanne on varustada südamelihase ja endokriinsüsteemi hapnikuga. Reeglina võib patsiendile määrata selliseid ravimeid nagu atsetüülsalitsüülhape, inhibiitorid, statiinid, blokaatorid.
Sageli on ennetava meetmena ja veresoonte tugevdamiseks ette nähtud üks populaarne vahend, mille komponendid saavad ülesandega eduk alt hakkama, nagu on märgitud selle kasutusjuhendis - "Askorutin". Ravimi hind on vastuvõetav igale inimesele (58 rubla) ja tal endal on positiivne mõju, mis on pärgarteritõvega organismile nii vajalik.
Kui järgite hoolik alt kõiki arstide soovitusi, saate ravi ajal tüsistusi vältida.
