Nikotiinisõltuvus on väga salakaval. Suitsetaja tunneb iga päev pidevat isu nikotiini sisaldavate toodete järele. Mis juhtub kehaga, kui loobute halvast harjumusest? Kui kaua nikotiini võõrutus kestab ja kuidas see avaldub? Millised meditsiinilised ja alternatiivsed ravimeetodid võimaldavad negatiivset seisundit kõrvaldada? Selles väljaandes käsitletakse kõike, mis on seotud suitsetaja abstinentsi sündroomiga.
Sündroomi olemus
Suitsetajate seas ei ole nikotiini ärajätmise kohta kõige positiivsemaid hinnanguid. Seisund põhjustab neile tõsist psühholoogilist ja füüsilist ebamugavust. Seda seletatakse asjaoluga, et nikotiin muutub püsiva sõltuvuse tekkimisel kehas toimuvate biokeemiliste protsesside lahutamatuks osaks.
Järev loobumine muudab kehaümber reguleerida. Organid ja süsteemid, mis kogevad nikotiininälga, kannatavad. Sel põhjusel võib abstinentsi käigus täheldada seedeorganite, kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäireid ning aju aeglast reaktsiooni stiimulitele. Ebamugavustunnet füüsilisel tasandil tuntakse kuni metaboolsete protsesside täieliku rekonstrueerimiseni.
Psühholoogiline ebamugavustunne tekib harjumuse kujunemise taustal. Endise raskesuitsetaja käsi sirutab tubakatoodet nähes automaatselt sigareti järele. Positiivsed assotsiatsioonid mängivad teatud rolli. Näiteks nikotiini ärajätmise ajal võib inimene tunda soovi halba harjumust uuesti juurutada, kinnitades endale, et see otsus rahustab närve pingelises olukorras. Teine punkt on usk saavutada enesekindlam välimus, kui hoiate sigaretti suus.
Tegelikult on nikotiinil ainult kantserogeenne ja toksiline toime, mis ei rahusta närvisüsteemi. Miks siis järgmise pahvi ajal kaob agressiivsus ja suurenenud ärrituvus? Fakt on see, et suitsetaja keha tajub nikotiini kui asendamatut ainet. Valgub lihtne enesealalhoiutunne.
Mõju ilmnemise mehhanism
Suitsetamise ajal on vere koostis küllastunud muljetavaldava koguse adrenaliiniga. Paralleelselt provotseerib nikotiin endorfiinide (nn naudinguhormooni) tootmist. Hilisem rõõmutunne ei olerohkem kui mõistuse trikk. Keha ei saa aga enam hakkama ilma toonilise stimulatsioonita. Keha koed tunnevad kasvavat vajadust dopingu järele.
Suitsetamine erutab närvirakke. Nikotiini ärajätmisel tekib elektriimpulsse juhtivate kiudude desorientatsiooni efekt. Retseptorid hakkavad stiimulitele ebapiisav alt reageerima. Inimene peab pidev alt võitlema psühho-emotsionaalse ebamugavusega. Aju püüab instinktiivselt taaselustada õndsat seisundit, kui toniseeriv aine küllastab vab alt keha kudesid. Organismi katsed kompenseerida nikotiinipuudust põhjustavad häireid füüsilisel tasandil.
Iseloomulikud sümptomid
Nikotiini võõrutusnähtude hulgas on järgmised:
- Liigne verevool näole ja jäsemetele vererõhutaseme muutuste tõttu.
- Peavalu teke, kipitustunne südames.
- Iiveldus, kõhulahtisus, raskused roojamisega.
- Ruumis orienteerumise ja liigutuste koordinatsiooni rikkumine, pearinglus.
Mis puudutab nikotiini ärajätmise psühholoogilisi sümptomeid, siis nende tüüpilisteks ilminguteks on letargia ja soovimatus teha olulisi asju. Suitsetamisest loobumise vajaduse taustal võivad tekkida depressiivsed seisundid ja ärevus. Inimest, kes kogeb tõsist nikotiininälga, vaevab unetus. Esineb meeleolumuutusipositiivsest kuni äärmiselt negatiivseni, vaheldudes põhjendamatute agressioonihoogudega. Pikaajaline vaimne töö põhjustab uimasust. Teised kannatavad ärajätunähtudega suitsetaja kapriissuse all.
Taganemise kestuse kohta
Kui kaua kestab suitsetaja võõrutussündroom? Murdumist tunneb inimene, kes on otsustanud sõltuvusest vabaneda, juba esimestel tundidel. Tavaliselt täheldatakse ebamugavustunnet 30 minutit pärast tooniku imendumist. Esialgu tekib täiesti pealetükkimatu soov veel üks pahviks võtta või mõni tubakatoode nuusutada. Tõeliselt ebameeldivad aistingud tekivad 6-8 tunni pärast. Endine suitsetaja hakkab kannatama suurenenud ärrituvuse, põhjendamatu ärevuse ja keskendumisvõime kaotuse all.
Nikotiini võõrutus saavutab haripunkti järgmisel hommikul. Pärast ärkamist valdavad inimest mõtted mitmest sigaretipahvatusest. Soov läheb dissonantsi vajadusega vabaneda halvast harjumusest. Vastuolulised tunded põhjustavad teravaid, agressiivseid reaktsioone vähimagi häda korral.
Kui kaua nikotiini võõrutus kestab? Eespool nimetatud ebamugavustunne vahelduva eduga kummitab inimest kuu aega. Siis tuleb üsna kiiresti kergendus füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil. Soov suitsetada aga teadvusest ei lahku.
Nikotiini ärajätmise kestus enamikul inimestel on umbes 2–2,5 kuud. Selle aja jooksul on kehal aega varudest peaaegu täielikult puhastada.mürgine aine ja taastada koed toksiinide tarbimise mõjude eest.
Kuidas ebamugavustunnet leevendada?
Alguses kodus võõrutusnähtude ravimisel soovitavad arstid end põnevate asjade juurde võtta. Nende hulgas on videomängud, sport, õueskäigud huvitavas seltskonnas. Remont ja puhastamine aitavad unustada soovi suitsetada.
Erilisel piinamisel võõrutusnähtude kõrvaldamisel kodus, on soovitatav kasutada seda lahendust:
- Oodake umbes 5 minutit hetkest, mil teil tekib tugev isu sigarettide järele.
- Heida pikali mugavas asendis, seejärel tehke rida mõõdetud sisse- ja väljahingamisi.
- Lüüa tass külma vett.
- Minge õue ja jalutage üksi poodidest eemale, kust saate veel ühe paki sigarette osta.
See aitab ületada võõrutussündroomi ja nikotiinhapet sisaldavate toodete kasutamist. Me räägime baklažaanist, kurkidest, kreeka pähklitest. Mõned ürdid aitavad. Nende hulgas on naistepuna, ingel, lagrits, nurmenuku. Nende taimede põhjal tuleks valmistada suukaudseks manustamiseks mõeldud keetmised.
Kummalisel kombel on üks parimaid "meetodeid" nikotiini ärajätmise vastu võitlemiseks külmetushaigus. Seda arvamust jagavad paljud arstid. Sel ajal kulutab organism suurema osa oma energiast haiguse likvideerimisele, mistõttu tubakatoodete isu jaoks lihts alt jõudu ei jää. Kui tunnete end külmetuse tõttu üldiselt halvasti, on nikotiini võõrutus kerge või ei põhjusta üldse täiendavat ebamugavust.
Elektroonilisele sigaretile üleminek
Narkoloogide tähelepanekute kohaselt võimaldab elektrooniliste aurustite kasutamine sõltlasel rehabilitatsiooniperioodil täielikult eemalduda traditsioonilistest tubakatoodetest. Aromaatsete vedelike suspensiooni imendumine küllastab keha mõõduka nikotiinisisaldusega ja hõlbustab võõrutussündroomi üleelamist.
Soovitatav on suitsetamisest loobuda elektroonilist sigaretti kasutades vastav alt järgmisele skeemile:
- Esimesel kahel nädalal on mõistlik kasutada üsna suure tooniku kontsentratsiooniga vedelikku. Samal ajal tuleb kontakti tavasigarettidega täielikult vältida.
- Seadet tuleks kasutada kuu aja jooksul. Selle aja jooksul on oluline vabastada maja tühjadest sigaretipakkidest, sigaretikonidest, tuhatoosidest, tulemasinatest ja muudest asjadest, mis võivad teile meelde tuletada teie endist suitsetamissõltuvust.
- Taastusravi teine kuu peaks algama aromaatse vedeliku nikotiini kontsentratsiooni vähenemisega.
- Edaspidi on vaja iganädalaselt vähendada aine kogust selle koostises. Eelistada tuleb rikkaliku lõhnaga tooteid, mis jätavad kõige positiivsemad muljed.
Kirjeldatud skeemi järgimine aitab kaasa sigarettide järkjärgulisele, peaaegu valutule tagasilükkamisele. Absoluutnenikotiinivabadele vedelikele üleminek vähendab oluliselt tervisekahjustusi ega tekita enam isu tubakatoodete järele.
Võõrutusnähtude ravimid
Cortexin-ravim aitab sigarettidest loobumisel üle saada tüüpilistest võõrutusnähtudest. Tööriist stimuleerib ajutegevust, suurendab keskendumisvõimet, muudab närvisüsteemi stressile vastupidavamaks. Ravim on ette nähtud kehasse sisestamiseks intramuskulaarse süstimise teel. Aine norm lahustatakse umbes 2 milliliitris vees. Nikotiini ärajätmise ravis Cortexiniga kasutatakse ravimit üks kord päevas 10 mg kohta. Ravikuur on poolteist nädalat. Vajadusel korratakse ravi 3 kuu pärast.
Hea lahendus sõltuvusest loobumise korral taastusravi hõlbustamiseks on ravimi Zyban kasutamine. Ravimi koostis ei sisalda nikotiini. Ravim on tõhus antidepressant. Tööriist tagab dopamiini aktiivse tootmise kehas – aine, mis vastutab naudingutunde eest. Seega ei põhjusta võõrutussündroom inimesel enam füüsilisi ja emotsionaalseid kannatusi. Tavaline annus hõlmab ühe tableti võtmist päevas. Tõsise ebamugavustunde taastumisel suurendatakse annust 2 tabletini päevas. Ravikuur kestab umbes kuus kuud.
Teine väga tõhus ravim, mis aitab võõrutusnähtudest üle saada, on tsütisiin. Ravim sisaldab alkaloiditaimset päritolu. Aine muudab aistingud suitsuga tõmbamise ajal halvemaks. Seetõttu mõtleb sõltlane taas kord, kui ebameeldiv on suitsetamise mõju. Ravimit võetakse 6 tabletti päevas mitme tunni sagedusega. Järk-järgult suurenevad tarbimise vahelised intervallid, kuni tubakaisu saab iseseisv alt üle ilma abita.
Nikotiinhape alkoholi ärajätmiseks
Alkoholisõltuvusega võitlemise ajal ei saa inimene alkoholi ühelgi kujul võtta. Kannatuste taseme vähendamine võimaldab keha küllastamist nikotiinhappega. Me räägime spetsiaalsete preparaatide kasutamisest, kuid mitte nikotiini kasutamisest puhtal kujul. Selliseid ravimeid määratakse alkoholisõltuvatele isikutele ennetuslikel eesmärkidel, näiteks ainevahetuse taastamiseks, agressiivsuse ja närvilisuse leevendamiseks.
Pärast alkoholi joomist suureneb veresoonte toonus. Kui te võtate nikotiinhapet sisaldavat ravimit, rakendub umbes sama mehhanism. Seetõttu on inimesel lihtsam alkoholist võõrutusperioodist üle saada.
Rahvalikud meetodid võõrutusnähtudega toimetulekuks
Hea lahendus nikotiinisõltuvuse raviks kodus on ravimtaimedel põhinevate tinktuuride ja dekoktide kasutamine. On palju retsepte, mis peatavad soovi sigaretti lohistada ja leevendavad ebamugavustunnet. Kaaluge kõige tõhusamaid võimalusi.
Traditsioonilised ravitsejad soovitavad kasutada nn nikotiinivastast teed. Toote valmistamiseks võtavad nad tavalist musta teed. Supilusikatäis toodet keedetakse keedetud veega (400 milliliitrit). Seejärel lisage 5 grammi sigurit, palderjani, kuivatatud nõges ja piparmünt. Kompositsioon keedetakse mõõdukal kuumusel, keedetakse. Ravimteed infundeeritakse 30-40 minutit. Võtke 100 milliliitrit tervendavat keedust iga kord, kui tekib isu suitsetamise järele.
Aitab võidelda nikotiini ärajätmise ja kaera keetmise vastu. Teravili sisaldab oma koostises tervet komplekti aineid, millel on kehale rahustav toime ja mis soodustavad kudede mürgitust. Tööriist kõrvaldab närvilise ärrituvuse, parandab und. Ravimi valmistamiseks võtke 50 grammi kaera, mis jahvatatakse kohviveskis. Toorainet keedetakse klaasi keeva veega, pann pannakse väikesele tulele ja keedetakse 5-10 minutit. Vedelikel lastakse hästi tõmmata. Võtke 70 milliliitrit ravimit enne iga sööki.
Aaloel põhinev rahvapärane ravim erineb keha üldise tugevdava toime poolest. Taastab immuunsüsteemi, normaliseerib hingamissüsteemi toimimist. Valmistage ravim ette järgmiselt. Aloe lehed keeratakse hakklihamasinas. Viljaliha pressitakse läbi marli. On vaja saada 75 milliliitrit taimemahla. Seejärel kombineeritakse see 100 grammi võiga. Lisa samasugune mass kakaopulbrit. Komponendid segatakse põhjalikult, kuni saadakse homogeenne konsistents. Toodet tarbitakse iga päev, vahetult enne hommikusööki, pestakse sooja piimaga maha.
Lõpetuseks
Suitsetamisest loobumise plaanimisel on see olulinemõista, et võõrutusnähtude teket on lihts alt võimatu vältida. Selle seisundi ületamise prognoos pole kaugeltki alati positiivne. Kannatuste ja sõltuvuse juurde naasmise vältimiseks ei piisa reeglina ainult narkoloogi soovituste järgimisest, vaid ka ravimite ja alternatiivsete ravimeetodite kasutamisest. Otsustavat rolli mängib kindel otsus suitsetamisest täielikult ja pöördumatult loobuda.
Lõppkokkuvõttes tuleb mõista, et võitlus nikotiini võõrutussündroomi vastu erineb vähe mis tahes haiguse pikaleveninud ravist. See tähendab, et asjatundliku lähenemisega ülesandele ja teatud tahtejõuga saab ebameeldiva seisundi taluda. Peaasi on keskenduda mõttele, et nikotiini võõrutusnähust üle saamine võimaldab naasta tervisliku eluviisi juurde ja parandada märgatav alt oma heaolu.
