Tsink on üks olulisemaid mikroelemente, ilma milleta on organismi normaalne talitlus võimatu. Tsink on eriti oluline tugevama soo esindajatele, kuna see osaleb peamise meessuguhormooni testosterooni tootmises. Mineraali leidub suurimates kogustes austrites ja mereandides, veisemaksas ja kalas, lihas ja pähklites, kõrvitsa- ja päevalilleseemnetes. Mikroelementide puudust aitab täita meestele mõeldud tsingipreparaat, mida saab osta apteegist või tellida internetist.
Tsingi roll inimorganismis
Tsink on oluline mikroelement, mis osaleb aktiivselt peaaegu kõigis kehas toimuvates protsessides. Seda leidub enam kui 300 ensüümis ja hormoonis. Mineraali roll organismis on järgmine:
- reguleerib närvisüsteemi talitlust: koos B-vitamiinidega mõjutab positiivselt väikeaju talitlust, parandab mälu, keskendumisvõimet ja meeleolu;
- olemas võimas immunomodulaator, aitab see suurendadakeha kaitsvad omadused;
- normaliseerib sugunäärmete tööd: suurendab suguhormoonide tootmist, suurendab spermatosoidide aktiivsust, takistab eesnäärme adenoomi teket;
- oluline raseduse ajal: aitab säilitada optimaalset hormoonide tasakaalu ja tulla toime stressiga;
- tagab keha normaalse kasvu, arengu ja puberteediea;
- oluline juuste, küünte ja naha kasvu jaoks;
- hoiab ära diabeedi teket;
- suurendab nägemisteravust;
- on põletikuvastane ja haavu parandav toime;
- parandab seedimist ja kõhunäärme talitlust;
- toimib antioksüdandina;
- osaleb vereloome protsessides.
Mis põhjustab tsingipuudust
Mikrotoitainete puudust võivad põhjustada mitmed põhjused. Tsingi puuduse põhjuseks on alatoitumus, imendumise halvenemine soolestikus, tsingi ebapiisav või häiritud seondumine albumiinidega, mikroelemendi halb imendumine rakkude poolt, stress, halvad harjumused, taimetoitlus, pankrease düsfunktsioon ja muu.
Miks mehed vajavad tsinki
Tsingi puudus puberteedieas võib põhjustada noorukite reproduktiivsüsteemi arengu häireid ja provotseerida ebakõlasid selle töös.
Mineraalipuudus fertiilses eas meestel on munandite talitlushäirete sage põhjus: testosterooni ja sperma tootmine väheneb, liikuvus vähenebspermatosoidid. Selle tulemusena väheneb väetamise võimalus oluliselt. Seetõttu on tsink oluline neile, kes plaanivad rasestuda. Kui probleemi eiratakse ja ravi ei viida õigeaegselt läbi, kasutades meestele mõeldud tsingipreparaate, mille loetelu on esitatud allpool, võib see põhjustada eesnäärme lagunemist.
Tsink on sama oluline immuunsüsteemi täielikuks toimimiseks. Selle puudumisega on häiritud kogu immuunsüsteemi toimimine, makrofaagide ja neutrofiilide antimikroobne toime on pärsitud, mis viib kaitsvate antikehade sünteesi vähenemiseni, mis muudab inimese viiruste ja bakterite suhtes haavatavaks.
Tsink on vajalik ka meestele, kes tegelevad aktiivselt spordiga. Fakt on see, et intensiivse füüsilise koormuse ajal kaob mikroelement koos higiga. Sel põhjusel kirjutatakse meestele mõeldud tsinki sageli ette professionaalsetele sportlastele, aga ka neile, kelle elustiil on seotud regulaarse kehalise aktiivsusega.
Tsingi norm meestele
Milline on meeste keha päevane tsingi vajadus? Tavalise mehe jaoks on mikroelemendi norm 15 mg päevas. Mõõduka kehalise aktiivsuse korral peaks keha saama 20–30 mg tsinki päevas. Intensiivse treeningu korral on mineraalaine vajadus 25-30 mg ja spordivõistluste ajal - 35-40 mg päevas.
Tsingipreparaadid
Meestele mõeldud tsinki sisaldavad preparaadid on saadaval erinevates ravimvormides. Need võivad olla kaetud või katmata tabletid,kiiresti lahustuvad kihisevad tabletid, tilgad, kapslid või närimistabletid. Pealegi ei mõjuta vabanemisvorm tsingi imendumise astet. Oluline on, mis kujul see mikroelement preparaadis sisaldub. Enamasti on need tsingisoolad (oksiid või sulfaat). Meestele mõeldud tsingipreparaat sellisel kujul on odavaim, kuid tasub teada, et tsingi sulfaatvorm imendub organismis kõige halvemini. Siiani peetakse mineraali optimaalseks vormiks kelaati, mida vitamiinidega pakendil nimetatakse kelaadiks. Selle tõhusust kinnitavad arvukad positiivsed ülevaated. Sellistel vormidel nagu pikolinaat, tsitraat, monometioniin, atsetaat ja glütseraat on samuti hea biosaadavus.
Järgmisena vaatleme kõige populaarsemaid ja tõhusamaid tsingipreparaate meestele, mille hind võib sõltuv alt koostisosade vormi aktiivsusest, kaubamärgi populaarsusest ja päritoluriigist oluliselt erineda.
Zincteral
Zincteral on meestele kõige sagedamini välja kirjutatud tsingipreparaat. Toodetud õhukese polümeerikattega tablettidena. Üks tablett sisaldab 124 mg tsinksulfaati.
"Zincteral" on meestele ette nähtud viljatuse, aga ka impotentsuse kompleksravi osana. Seda ravimit soovitatakse kasutada eesnäärme kasvajate tekke vältimiseks.
"Zincterali" vastuvõtt aitab normaliseerida närvi- ja endokriinsüsteemi talitlust, stimuleerib valkude ja süsivesikute ainevahetust, tõstab immuunsust ja parandabheaolu.
Võtke ravimit 1 tund enne söömist või 2 tundi pärast söömist. See režiim võimaldab tsingil paremini imenduda.
Ravi annuse ja kestuse määrab arst individuaalselt, olenev alt patoloogia tüübist ja selle raskusastmest.
Selzinc
Reproduktiivprobleemide raviks määravad arstid tsinki ja seleeni sisaldavad ravimid (meeste jaoks on need 2 mikroelementi lihts alt asendamatud). Üks sellistest vahenditest on Seltsinki vitamiini-mineraalide kompleks. Preparaadid tsingi ja seleeniga meestele on head, sest nende kahe elemendi kombineerimine ühes preparaadis on viljatuse ja eesnäärmehaiguste kompleksravis väga mugav. Mõlemad elemendid ei sega üksteise assimilatsiooni. Lisaks tsingile ja seleenile sisaldab preparaat optimaalsetes annustes E-vitamiini, askorbiinhapet ja beetakaroteeni.
Kuna "Seltsinc" on tõhus antioksüdant, on selle määramine soovitatav kõrge vaimse ja füüsilise stressi, seedesüsteemi patoloogiate, nakkushaiguste korral.
Ravimi soovitatav annus on 1 tablett päevas. Ravikuuri määrab arst, kuid see kestab keskmiselt kuu.
Selzinci võtmisel on ainult üks vastunäidustus – individuaalne talumatus selle komponentide suhtes.
Tsinkkelaat
Ravimi eeliseks on see, et see sisaldab tsinkikelaaditud vorm. Selle sisaldus ühes kapslis on 22 mg. "Tsinkkelaat" on ette nähtud immuunsuse suurendamiseks, eesnäärme toimimise parandamiseks ja taastamiseks. Lisaks aitab ravimi võtmine kaasa kudede kiirele taastumisele pärast vigastusi ja operatsioone ning hoiab ära diabeedi tekke.
Soovitatav annus – 1 kapsel päevas. Vastuvõtu kestus on 30 päeva.
Tsink multivitamiinikompleksides
Kõige nõutumad tsingi multivitamiinid meestele on Duovit for Men, Alphabet for Men ja Paritet.
Duovit meestele
See on kompleksne vitamiinipreparaat, mis sisaldab tervet valikut B-vitamiine, A-, C-, D-, E-vitamiini, tsinki, rauda, magneesiumi, mangaani, joodi ja vaske. Suurenenud füüsilise ja vaimse pinge korral on soovitatav tõsta keha kaitsevõimet, säilitada toonust. Vastuvõtt "Duovita meestele" võib vähendada eesnäärmehaiguste riski, parandada spermatosoidide liikuvust.
Ravimi päevane annus on 1 tablett. Ravikuur on 30 päeva.
Meeste tähestik
See vitamiini-mineraalide kompleks on saadaval mitmevärviliste tablettidena. Igal värvi tabletil on eraldi koostis ja see on ette nähtud võtmiseks kindlal kellaajal (hommikul, pärastlõunal ja õhtul). Kokku sisaldab Alphabet for Men 13 vitamiini ja 9 mineraali (sh tsink), L-karnitiini, L-tauriini ja eleuterokoki ekstrakti.
Tasakaalustatud kompositsioonvitamiinide-mineraalide kompleks aitab tugevdada närvi- ja immuunsüsteemi, parandada meeste reproduktiivsüsteemi talitlust, tõsta energiat ja vaimset jõudlust.
Paarsus
Seda vitamiini-mineraalide preparaati toodab Evalar taimsetest komponentidest ja see kuulub toidulisandite hulka. Tsinkoksiidi sisaldus ühes kapslis on 15,6 mg.
Esiteks on "Parity" mõeldud meestele, kes kannatavad erektsioonihäirete all. Selle toime eesmärk on stimuleerida testosterooni tootmist ja selle tulemusena suurendada potentsi.
Ravimit võetakse 1 kapsel päevas 15 päeva jooksul.
Muidugi on tsink organismi normaalseks toimimiseks väga oluline element, kuid enne meestele mõeldud tsingitablettide võtmist on parem konsulteerida spetsialistiga ja läbida asjakohane uuring. Pidage meeles, et ainult pädev lähenemine ravile aitab vältida pettumust ja saavutada soovitud tulemuse.
