Ülesöömine, stress, alajahtumine, alkoholi kuritarvitamine – kõik see võib põhjustada tahtmatuid diafragma kokkutõmbeid. Õhk surutakse kopsudest välja iga spasmiga, väljub kõri kaudu ja sulgeb kurgu- ja hääleluu. Seda kõike saadab iseloomulik heli. Kuidas luksumisest lahti saada? Vastus sellele küsimusele sisaldub artiklis.
Kuidas vabaneda luksumisest hingamisharjutustega
Mida siis teha? Kuidas luksumisest kiiresti ja lihts alt lahti saada? Kõigepe alt peate kõrvaldama diafragmas ja söögitorus esinevad spasmid. Seda aitavad saavutada väga lihts alt sooritatavad hingamisharjutused.
Tuleb sügav alt õhku sisse hingata ja seejärel kaks või kolm sekundit hinge kinni hoida. Järgmisena hinga neli korda. Harjutust korratakse, kuni luksumine lakkab.
Tavavesi
Mida saab inimene veel teha, et luksumisest üle saada? Kuidas sellest kodus lahti saada?Selleks peate jooma 20 ml mittekülma ja gaseerimata vett. Kui inimene joob, tekivad söögitorus rütmilised kokkutõmbed, mis asendavad luksumist tekitavaid diafragma kokkutõmbeid. Võtke paar kiiret lonksu üksteise järel.
Kuidas muidu luksumisest puhta veega üle saada? Alternatiivne lahendus on võtta üks suur lonks vedelikku ja juua väga aeglaselt. See meetod on ka üsna tõhus. Lõpuks võite juua kruusi vastasküljelt, seistes kaldu. Emakakaela selgroolülid ja diafragma tõmbuvad paratamatult pingule, mis aitab probleemist lahti saada.
Hinga paberkotti
Kuidas vabaneda luksumisest, kui hingamisharjutused ja vesi ei anna soovitud efekti? Sel juhul võite proovida probleemi lahendada paberkotiga. See võimaldab suurendada luksumise vastu võitleva süsinikdioksiidi kogust.
Võite ka paberkotti hingata, et tähelepanu hajutada. Kui inimene lõpetab nendele mõtlemise, on võimalus, et luksumine taandub.
Pigista oma rinda
Milliseid võitlusmeetodeid veel eksisteerib? Peaksite rindkere hoolik alt kokku suruma, kallutage ettepoole, avaldades survet diafragmale. Kui see asend ei aita probleemiga toime tulla, võite proovida teist. Lamage selili ja tõmmake põlved rinnale. Soovitatav on hoida seda asendit mitu minutit.
Asendi muutmine mitte ainult ei aita kehal lõõgastuda, vaid mõjub ka segav alt.
Söö midagi ebatavalist
Kuidas vabaneda luksumisest toiduga? See võitlusviis on populaarne ka rahva seas. Võid panna keelele sidruniviilu, lakkuda soola või suhkrut. Kui järsku makku ilmub terava maitsega toode, provotseerib see maomahla vabanemist, mis aitab kehal luksumisest kõrvale juhtida. Võite peatuda millegi magusa, mõru, hapu, soolase juures.
Sule kõrvad
Selle luksumise vastu võitlemise meetodi tõhusust on kinnitanud arvukad uuringud. On vaja valmistada suur klaas külma vett ja õled. Seda kõike saab panna lauale või paluda kellelgi käes hoida.
Peate oma kõrvad sõrmedega kinni toppima, et mitte midagi kuulda. Järgmisena peate kogu vedeliku aeglaselt läbi kõrre jooma. Probleem peaks selle protseduuri lõpuks kaduma.
Aja keel välja
Kuidas luksumisest pingutuseta lahti saada? Selleks võib piisata väljaulatuvast keelest. See võitlusmeetod on olnud populaarne rohkem kui sajandi, selle tõhusus on väljaspool kahtlust.
Mida täpselt tuleks teha? Keel on vaja nii kaugele kui võimalik välja tõmmata ja mõneks ajaks sellesse asendisse kinnitada. Kindluseks võite seda sõrmedega õrn alt välja ja alla tõmmata, see kiirendab soovitud tulemuse saavutamist.
Oksarefleks
Mitte kõiki tõhusaid viise luksumisega toimetulemiseks ei saa nimetada meeldivaks. Näiteks saab puudutades sellest lahtikeele alus sõrmedega. Isik peaks käituma nii, nagu prooviks oksendamist esile kutsuda. See põhjustab söögitoru spasme, mis peatab diafragma kokkutõmbumise.
Massaaž
Kuidas kodus kiiresti luksumisest lahti saada? Massaaž aitab selle probleemiga toime tulla.
- Võite proovida masseerida oma kõrva sisemust. Sõrm asetatakse kõrva. Massaaž jätkub, kuni luksumine taandub.
- Teine võimalik lahendus probleemile on kerged massaažiliigutused rinna alla mõlem alt poolt.
- Saage lahti luksumisest ja masseerige silmamunad läbi suletud silmalaugude. Samuti saate silitada igemeid esihammaste kohal.
- Probleem kaob kiiresti tänu ringjate liigutustega masseerimisele randme siseküljel.
Tähelepanu vahetamine
Milliseid muid meetodeid on luksumisest kiireks ületamiseks? Kuidas sellest kodus lahti saada? Seda on võimalik saavutada, kui inimese tähelepanu suunatakse millelegi muule.
Näiteks aitab kõditamine luksumise vastu võidelda. Probleem kaob, kui ribidevahelised kokkutõmbed tapavad lihaste kokkutõmbed naerust. Võid proovida ka inimest hirmutada, tema tähelepanu lülitub ka sel juhul ümber.
Muud viisid
Mida sa veel teha saad?
- Sport näitab häid tulemusi võitluses luksumisega. Sellest vabanemiseks peate tegema paar harjutust.
- Võtke kuuma vanni või kuuma dušši -veel üks võimalik lahendus probleemile.
- Külm vesi aitab ka sellest tüütust nähtusest vabaneda. Saate oma näo sellesse kasta, leotada sellesse k altsu ja panna see oma otsaesisele.
- Võid ka pöialdega kõrvad kinni katta, väiksed sõrmed põsekoobastesse pista ja silmad sulgeda. Seejärel peate sügav alt sisse hingama ja hoidma hinge kinni nii kaua kui võimalik. Sellele harjutusele järgnev raske ja kiire hingamine võimaldab diafragmal avaneda, mistõttu luksumine taandub.
- Sellest ebameeldivast nähtusest vabanemiseks aitab kuristamine veega. Protseduur kestab umbes ühe minuti. Kui luksumine püsib, võite võtta rohkem vett suhu ja korrata.
- Pikk suudlus on veel üks võimalik lahendus probleemile.
Loov viis
See meetod on mõeldud neile, kes soovivad päästa sõpra luksumisest. Tuleb panna lauale arve ja pakkuda kannatajale mingisugust tehingut. Peaksite inimesele lubama, et raha läheb talle, kui ta järgmisel minutil uuesti luksub. Inimene keskendub diafragma kokkutõmbumisele, mis tõenäoliselt põhjustab luksumise peatumise. Muidugi on parem mitte riskida suure nimiväärtusega pangatähtedega.
Ennetamine
Mida teha pärast luksumist? Kuidas vabaneda selle kordumise ohust? Selleks peate järgima reegleid, mida arutatakse allpool.
- Peate treenima end aeglaselt sööma. Kui inimene on harjunud kiirustades toitu omastama, ei ohusta teda mitte ainult luksumine, vaidja koos valu maos, suurenenud gaasi moodustumine.
- Samuti on oluline loobuda ergutavatest toiduainetest või vähem alt minimeerida neid. Näiteks põhjustab vürtsikas toit maos happe tõusu, mille tulemuseks on luksumine.
- Toidu kogus on veel üks punkt, millele tähelepanu pöörata. Ülesöömine koormab seedesüsteemi üle, põhjustades stressi.
- Söögitoru ärritust põhjustavad alkohoolsed joogid. Mida rohkem inimene joob, seda tõenäolisem on tal luksumine.
- Gaseeritud joogid ärritavad diafragmat. Seda eriti siis, kui inimene joob kiiresti, võtab suuri lonksu. Kui te ei saa sellistest jookidest täielikult loobuda, peate end aeglaselt jooma harjuma.
- Keha hüpotermiat on võimatu lubada.
Vastsündinud
Selle probleemiga seisavad silmitsi mitte ainult täiskasvanud, vaid ka lapsed. Kuidas vabaneda luksumisest vastsündinul? Võite panna lapse rinnale sooja soojenduspadja, anda talle pudelist sooja vett juua.
Kuidas seda vältida? Beebit tuleb toita püstises asendis. Pärast söömist tuleb last hoida "kolonnis" umbes pool tundi. Tähelepanu tuleks pöörata ka pudeli niplis olevale augule. Selle vale suurus võib vastsündinul põhjustada luksumist. Kui läbimõõt on liiga väike ja suur, võib laps koos toiduga tahtmatult õhku alla neelata.
Lapsed
Ka vanem laps võib luksuda. Kuidas sellest kodus lahti saada?Sellele probleemile on erinevaid lahendusi.
- Selleks, et laps lõpetaks luksumisega vaevamise, peate proovima tema tähelepanu muuta. Kui lapsel tekib huvi näiteks mõne uue mängu vastu, võib probleem iseenesest kaduda.
- Võite oma lapsele pakkuda haput toodet. Näiteks sidrunitükk, mida tuleks süüa ilma seda suhkruga söömata, aitab ebameeldiva nähtusega toime tulla.
- Vesi on tööriist, mis aitab mitte ainult täiskasvanuid, vaid ka lapsi. On vaja, et laps võtaks paar väikest lonksu. Võite proovida pesta ka külma veega.
- Hinge kinni hoidmine on lihtne ja tõhus viis ebameeldiva nähtusega toimetulemiseks. Laps peab sügav alt sisse hingama, et tema kopsud õhuga täituksid. Hingamist tuleks hoida nii kaua kui võimalik.
- Mõnel juhul aitab veri pähe. Peate oma pea voodist lahti riputama, avama suu ja hoidma seda selles asendis vähem alt minut. Võite ka lamada selili ja tõsta pea üles.
Lapse luksumise põhjus ütleb teile tõhusa viisi sellega toimetulemiseks. Näiteks võib see häda juhtuda seetõttu, et lapsel on külm. Sel juhul peaksite pakkuma talle sooje riideid ja jooma kuuma teed.
Mida veel peate teadma
Artikkel räägib, kuidas kodus luksumisest lahti saada. Kui see tunni jooksul üle ei lähe, tuleks kindlasti arstiga nõu pidada. Seda murettekitavat sümptomit ei saa ignoreerida, mis võib viidata teatud tõrgetele kehas. Samuti läbidaläbivaatus on vajalik, kui see ebameeldiv nähtus esineb regulaarselt, näiteks mitu korda nädalas.
