Selles artiklis räägin teile kõhupuhitusest: mis see on, millest see tekib ja kuidas sellega toime tulla. See on enamiku inimeste jaoks üsna tüütu probleem - pidev ebamugavustunne, kompleksid ja ebameeldivad seedetrakti häired. Lisateavet selle kohta hiljem.
Meteorism – mis see on?
Definitsioon
Lihtsam alt öeldes on kõhupuhitus soolegaaside kogunemisest põhjustatud puhitus. Siin saame rääkida nn alumise düspepsia avaldumisest.
Kliiniline pilt
Kõhupuhituse korral suureneb gaasi moodustumine (sagedane peeretamine) soolestiku silmustes. Teaduslikult nimetatakse seda fluktuatsiooniks. Koos sellega tekib maos korin ja tegelikult toimub gaaside evakueerimine päraku kaudu, millega kaasneb teatud heli (tavaliselt praksumine) ja ebameeldiv lõhn. Siin see on – see salakaval kõhupuhitus!
Kas see on arusaamatus või haigus?
See on kahe teraga mõõk. Kui mõistame seda probleemi üksikasjalikum alt, võivad puhitus ja kõhupuhitus olla mis tahes sümptomidseedetraktiga otseselt seotud haigused. Sellepärast soovitangi arsti poole pöörduda! "Mündil" on ka teine külg: kõhugaasid võivad vallandada konkreetse toidu tarvitamine. Lisateavet selle kohta hiljem.
Kõhupuhitusi põhjustavad toidud
Mis toit ajab meid üsna sageli pierema?
- Väga tugevat gaasi moodustumist provotseerivad igat tüüpi kapsas, kaunviljad, toores sibul, piimatooted, piim ise, redis, kaalikas ja kaalikas.
- Mõõdukaid peerusid põhjustavad sellised toidud nagu banaanid, seened, rosinad, sooda, õunad, kalja, pirnid, porgandid, leib ja saiakesed.
- Kerget peeretamist võivad põhjustada mitmesugused taimeõlid, kartul, kala ja linnuliha, liha, riis.
Muud kõhupuhituse põhjused
Mis see veel on peale teatud gaase moodustavate toiduainete liigse koguse toidus? Uurime kohe välja!
- Suupiste liikvel olles.
- Närimiskummi ja suitsetamise kuritarvitamine. Sel juhul neelate liiga palju õhku.
- Häiritud soolestiku mikrofloora.
- Mõned seedetrakti haigused: pankreatiit, koliit, ärritunud soole sündroom ja teised.
Kuidas ravida kõhupuhitus?
Esiteks peate lõpetama teatud toodete juhusliku kasutamise. Järgmised on valed kombinatsioonid, mis põhjustavad sagedasi peerusid:
- maiustused ja mahlad – kombineerituna tärklise-, valgu- ja soolase toiduga;
- piimapõhised tooted – kombineerituna liha, kala, hapude puuviljade ja leivaga;
- toidu joomine gaseeritud jookidega;
- kaunviljade ja musta leiva kombinatsioon.
Teiseks peate oma dieeti kohandama. Allpool on diagrammi näidis:
-
kuidas ravida kõhupuhitus jäta välja piimatooted;
- ära luba kunstlikke magusaineid;
- unusta gaseeritud joogid, eriti magusad (nt Coca-Cola);
- järgige kuu aega tavalist valgudieeti, piirates samal ajal sageli gaase tekitavate toitude kasutamist.
Kolmandaks võite kogunenud gaaside eemaldamiseks kasutada rahvapäraseid retsepte. Allpool on mõned neist:
- jooge kaks korda nädalas kolmest küüslauguküünt koosnevat leotist;
- lisage keedetud roogadesse maitse järgi ingverit;
- jooge taimeteesid piparmündi, kummeli, peterselli, tilli, melissi ja rosmariiniga;
- võite võtta enne magamaminekut aktiivsütt;
- ostke apteegist vahueemaldajaid, näiteks Espumizan.
