Kui inimene jääb uniseks igal kellaajal ja kõige ootamatumates kohtades, kontorist jõusaalini, võib väita, et tal on probleem - pidev unisus. Selle ebameeldiva nähtuse põhjused võivad olla väga erinevad: unepuudus, haigused, ebatervislik eluviis, ravimite võtmine ja palju muud. Igal juhul ei saa püsivat uimasust taluda, selle allikas tuleb leida ja likvideerida.
Diabeet
Paljud arstid soovitavad inimestel, kellel on pidev suurenenud unisus ja väsimus, külastada endokrinoloogi. Probleemiks võib olla diabeet. Insuliin on rakkude glükoosi tarnija. Kui soov magama minna saadab inimest terve päeva, võib see olla signaal madalast või kõrgest glükoosikontsentratsioonist kehas.
Kohe diabeedi kahtlus ja pidev nõrkustunne ei ole seda väärt. Peate olema tähelepanelik ainult siis, kui kaasnevad sellele haigusele iseloomulikud sümptomid. Peamised ilmingud:
- madal rõhk;
- nahasügelus;
- regulaarne pearinglus;
- pidev janu;
- suukuivuse tunne;
- krooniline nõrkus.
Need sümptomid viitavad vajadusele viivitamatult külastada endokrinoloogi. Arst määrab suhkru vereanalüüsi, uriinianalüüsi.
Apnoe
Pideva unisuse peamisi põhjuseid loetledes ei saa unustada uneapnoed. See on sündroom, millega seisavad silmitsi peamiselt eakad, rasvunud inimesed. See on lühiajaline hingamisseiskus, mis tekib une ajal. Inimese norskamine lakkab ootamatult. Hingamine peatub. Siis on jälle norskamine kuulda. Sellistes tingimustes ei saa keha vajalikku puhkust ja teeb seetõttu katseid kaotatud päeva kompenseerida.
Sümptom, mis viitab uneapnoele – äkiline ärkamine, hapnikupuuduse tunne. See võib juhtuda mitu korda öö jooksul. Hommikul on patsiendil kõrge vererõhk. Sellistel puhkudel tuleks aeg kokku leppida unearsti juurde – see spetsialist töötab unehäiretega.
Haiguse põhjus selgitatakse välja spetsiaalse uuringu – polüsomnograafia – abil. Patsient veedab öö haiglas, une ajal on ta ühendatud seadmega, mis salvestab kõik muutused kehas.
Inimese surveprobleemid
Püsiva unisuse sagedased põhjused on hüpertensioon või hüpotensioon. Kõrget vererõhku (hüpertensiooni) kogevad kõige sagedamini üle 40-aastased mehed, ülekaalulised diabeetikuddiabeet, halbade harjumuste (alkohol, sigaretid) omanikud. Samuti on pärilik eelsoodumus.
Hüpertensioon ei anna endast teada mitte ainult päevasel ajal inimest häirivat unisust, vaid ka puhkeolekus üle 140 tõusva rõhu. Selle peamised sümptomid on:
- hajameelne;
- öine unetus;
- pidev põnevus, närvilisus;
- punased silmad;
- peavalud.
Teine potentsiaalne kroonilise unisuse allikas on hüpotensioon. Kui rõhk on püsiv alt madalas seisundis, on aju verevarustus katkenud, tekib hapnikupuudus, mis toob kaasa nõrkuse ja soovi magama minna. Hüpotensioonile võivad viidata sellised sümptomid nagu letargia ja nõrkus, peavalu, pearinglus. Pideva rõhu alandamise korral peaksite kindlasti konsulteerima terapeudiga.
Narkootikumid
Kui inimene on pidev alt unine, võib põhjus olla teatud ravimite võtmises. Esiteks on need psühhotroopsed ravimid (antidepressandid, antipsühhootikumid, rahustid). Nende toime võib jätkuda ka järgmisel päeval pärast manustamist. Järgmised ravimid võivad samuti põhjustada uimasust:
- antihistamiinikumid;
- rahustav;
- unerohud;
- vahend merehaiguse vastu;
- valuvaigistid;
- külmarohi.
Kui uimasuse all kannatav inimene tarvitab mõnda neist rühmadest kuuluvat ravimit, tasub alustadajuhiseid hoolik alt uurima. Võib-olla rikuti vastuvõtureegleid, ületati soovitatavat annust. Kui kõrvalnähtude hulgas on loetletud pidev iha une järele, võite pöörduda oma arsti poole palvega asendada ravim teisega. Samuti ärge laske end käsimüügis müüdavatest unerohust välja lasta, "kirjutage" need ise välja.
Rauavaegusaneemia
Elundeid hapnikuga varustava hemoglobiini tootmine on häiritud, kui keha kannatab rauapuuduse käes. Inimese aju sel juhul "lämbub", mille tagajärjeks on nõrkus, isu une järele. Millised on unisuse sümptomid, mis viitavad aneemiale:
- pearinglus;
- maitsehäire;
- juuste väljalangemine;
- kahvatus;
- õhupuudus;
- nõrkus.
Kui kahtlustate, et teil on rauavaegusaneemia, peate esm alt võtma vereanalüüsi. Kui tulemused näitavad hemoglobiini kontsentratsiooni langust, peate viivitamatult terapeudiga kohtuma. Arst määrab rauda sisaldavad preparaadid ja valib vitamiinide kuuri. Samuti tasub muuta dieeti, et lisada granaatõunad, õunad, porgandid, punane liha. Kõik need tooted toimivad tõhusa ennetava meetmena.
Depressioon
Kas olete pidev alt unine? Nii selle põhjuseid kui ka sellise seisundi kestust võib seostada depressiooniga. Kui inimene on stressis, võib organism sellele reageerida pideva uimasusega. Pikaajaline stressiseisund toob kaasa lõputuid kogemusi, millega aju ei suuda toime tulla. Alustavõitlus nõrkuse vastu sellises olukorras seisneb stressi tekitanud probleemi tuvastamises ja optimaalse lahenduse otsimises. Hea psühholoog saab selles aidata.
Vitamiinid aitavad tõhus alt võidelda depressiooniga. Kõige parem on need üles korjata arsti abiga. Soovitatavad on ka sagedased jalutuskäigud, sportimine ja suur hulk meeldivaid emotsioone.
Hormonaalsed häired
Pideva väsimuse ja uimasuse korral võib põhjusteks olla hormonaalne rike. Kilpnäärmehormoonid kontrollivad suurt hulka funktsioone: kehakaal, ainevahetus, elujõud. Kui hormoone toodetakse ebapiisavas koguses, põhjustab see ainevahetusprotsesside rikkumist ja pidevat soovi magama minna. Järgmiste sümptomite korral on soovitatav konsulteerida endokrinoloogiga:
- mälu halvenemine;
- kuiv nahk;
- ülekaalu ilmnemine;
- väsimus;
- haprad küüned.
Arst määrab kilpnäärmehormoonide analüüsi, määrab tõhusa ravi.
Kui uimasusega kaasneb pidev nälg, võib see viidata hiljutisele rasedusele. Nii on lapseootel ema keha kaitstud ületöötamise ja stressi eest. Unisuse vastu aitavad võidelda vitamiinid, sagedane puhkus, hea uni, sealhulgas päevane uni, regulaarsed jalutuskäigud.
Üldised soovitused
Täielik uni, mis kestab vähem alt 8 tundi, on selle vastu tõhus ravimsellised nähtused nagu pidev väsimus ja unisus. Nende põhjused võivad olla loomulikud. Soovitatav on magama minna enne kella 23 õhtul, kuna just sel ajal häälestub keha maksimaalsele unehormoonide tootmisele. Samuti tasub saavutada unegraafik, minna iga päev magama ja ärgata samal ajal.
Värske õhk on tõestatud ravim uimasuse vastu. Soovitav on veeta tänaval vähem alt 2-3 tundi päevas. Teretulnud on regulaarne võimlemine, kõigi oluliste mikroelementide ja vitamiinide rikas toit. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage enne magamaminekut. Ideaalis peaksite halbadest harjumustest täielikult loobuma.
Konkreetsetest unisust peletavatest toiduainetest rääkides tasub ennekõike mainida kala. Makrell, forell, sardiinid, tuunikala – need toidud on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest. Und aitavad hajutada tomatid, greibid, kiivid, rohelised õunad. Paprika ja spargel on head.
Rahvalikud retseptid
Paljud taimeteed pakuvad kehale hindamatut abi võitluses unisuse vastu. Piparmündi, siguri, sidrunheinaga joogid on tuntud oma tõhususe poolest. Neil on tugevdav, närvisüsteemi rahustav toime ja elujõudu. Tõestatud vahend on Bologda rohi. Klaasi keeva vee jaoks vajate umbes 15 grammi rohtu. Jooki infundeeritakse 30 minutit. Seda tuleks võtta kolm korda päevas, kasutades supilusikatäit.
Datura lehed aitavad lahendada ka pidevate päevaste unehoogude probleemi. On vaja pruulida 20 grammi klaasi keeva veega, leotada umbes 30 minutit. "Ravimi" võetakse pool tundi enne sööki pool klaasi. Piisab kaks korda päevas. Kasulikud on ka Datura ürtide inhalatsioonid.
Kogutav jook terveks päevaks, mis on valmistatud sidrunimahlast, väikesest kogusest meest (piisab teelusikast) ja soojendatud veest (umbes 200 ml). Ravim võetakse kohe peale ärkamist, mõjub sama hästi kui kohv, erinev alt viimasest ei ole sellel kõrvalmõjusid.
Tuleb meeles pidada, et rahvapärased abinõud on tõhusad ainult loomuliku pideva uimasuse korral. Põhjused ei tohiks olla seotud haigusega.
Uimased pillid
Kaasaegsed farmakoloogid pööravad uimasusele maksimaalset tähelepanu, üks nende viimaseid saavutusi on Modafinil. Sellel ravimil on ajule aktiveeriv toime, kuid see ei põhjusta unetust. Katsealuste rolli tema testis täitsid Ameerika armee sõdurid, kes suutsid 40 tundi tõhus alt unele vastu panna.
Ravim on väärtuslik mitte ainult kõrv altoimete ja sõltuvuse puudumise tõttu. Samuti avaldab see positiivset mõju mälule ja intelligentsusele, muudab inimese vastupidavamaks. Arstid määravad seda sageli järgmiste haiguste korral:
- vanusega seotud mäluprobleemid;
- Alzheimeri tõbi;
- postanesteesia;
- depressioon.
Lisaks aitavad aminohapped võidelda letargia ja unisuse vastu. Need on glütsiin, glutamiinhape, mida võetakse sõltuv altkaalust 1-2 tabletti päevas.
Kroonilise nõrkuse ja lakkamatu uneisu järelevalveta jätmine on ohtlik. Kas olete pidev alt unine? Põhjused, sümptomid ja ravi määrab ja määrab arst.
