Kogu meie elu on täis edevust ja erinevaid pingeid. Meil on pidev alt vaja kuhugi joosta, midagi teha, midagi teha ja valdaval enamusel inimestest pole enda jaoks absoluutselt aega. Pärast tavalisi tööpäevi kurdavad kõik rikke üle, mille põhjuseid reeglina tegelikult keegi ei tea ja sellise elutempo juures on neid üsna raske kindlaks teha. Kuid kui hakkasite sellise vaevuse pärast muretsema, on see häiresignaal. Seega on aeg midagi muuta.
Kuhu kaovad jõud
Iga haigus on enamasti meie keha väljendatud rahulolematus, mis on põhjustatud ebaõigest käsitlemisest. Kõigil tavapärastel juhtudel, kui tunnete pidevat riket, on põhjused tõenäoliselt peidetud järgmistes kohtades:
- Ebastabiilne uni.
- Hüpovitaminoos B.
- Konfliktide ja stressirohke olukordade rohkus.
- Suur emotsionaalne või füüsiline stress.
- Unetus.
- Vähktõve areng.
- Vitamiinipuudus.
- Kilpnäärme talitlushäire.
- Düsbakterioos.
- Aeglane nakkavhaigused.
- Südame-veresoonkonnahaigused.
- Ilma mõju.
Kõige tavalisematel juhtudel, kui inimene tunneb, et tal on rike, peituvad põhjused kehvas unes, ületöötamises ja kohutavas toitumises. Lõppude lõpuks ei tea peaaegu keegi, et seitsekümmend protsenti meie tervisest sõltub sellest, kuidas me sööme. Kuid kui olete mures pideva energialanguse pärast, võivad selle põhjused olla palju sügavamad, seega on parem minna arsti juurde niipea kui võimalik.
Sümptomid, mille avastamisel on vaja pöörduda spetsialisti poole
Nagu varem mainitud, ei ole alati vaja arstide juurde joosta, kuid samas ei tasu lasta kõigel omasoodu minna. Kui tunnete end pidev alt halvasti ja märkate järgmisi sümptomeid, peaksite kindlasti pöörduma kvalifitseeritud spetsialisti poole:
- apaatia;
- suurenenud ärrituvus;
- temperatuuri hüppamine 36 kraadilt 37 kraadile;
- kahvatu nahk;
- iiveldus;
- pearinglus;
- tähelepanuhäire.
Kõik need märgid võivad viidata tavalisele väsimusele, kuid samas ka erinevatele haigustele. Seetõttu ei tohiks kunagi ignoreerida oma keha appihüüdeid.
Laste jõupuudus
Kahjuks ei esine kehavalud ja nõrkus mitte ainult täiskasvanutel. Kui meestel tekib vahel lausa murdumine, mille põhjuseid on vahel raske seletada, siis mida öelda naiste ja laste kohta? Tuleb märkida, et lastel see haigusilmneb palju sagedamini kui täiskasvanutel. Lastel puudub selline vastupidavus ja vastupidavus erinevatele ebasoodsatele olukordadele. Seega, kui lapsel on rike, saab ainult kogenud ja hea lastearst kindlaks teha ja määrata põhjused ning ravi.
Tervise võti on õige toitumine
Miks on toit nii tähtis? Peaaegu igaüks koges vähem alt korra järsu jõu langust, mille põhjused, nagu hiljem selgus, olid alatoitumine. Fakt on see, et teie hommiku-, lõuna- või õhtusöögi ajal tarbib inimene suures koguses kiireid süsivesikuid, mis sisaldavad palju lihtsat suhkrut. Mis iseenesest pole meie tervisele kuigi kasulik. Just seetõttu tekib rike, mille põhjuseks on antud juhul madal veresuhkru tase.
Nii et esiteks peate oma toitumise täielikult üle vaatama ning eelistama eelkõige teravilju, puu- ja köögivilju.
Isetervenemine
Kõigi viiside hulgast, mis aitavad jõudu täielikult taastada, võime välja tuua ühe väga kasuliku – ja samal ajal meeldiva – suure hulga juur- ja puuviljade kasutamise. Lõppude lõpuks on nad suurepärane elutähtsate vitamiinide allikas. Ja kõige parem on eelistada looduslikke, oma aias kasvatatud ja mitte ostetud köögivilju. Seda seletatakse väga lihts alt: sageli täidetakse need tooted, mida müügiks kasvatataksemitmesugused keemilised lisandid, mis ainult kahjustavad tervist.
Lisaks puuviljadele peaks teie dieet sisaldama joodiga rikastatud toite, näiteks mereande.
Kust ma saan positiivseid emotsioone saada?
Enamasti on iga haiguse põhjuseks stress ja ülekoormus. Siis ilmneb nõrkus ja jõu kadu. Nende põhjused peituvad täieliku ja kvaliteetse puhkuse puudumises. Aga kust saada jõudu ja positiivseid emotsioone, kui väsimuse pärast ei taha midagi?
Miski ei anna energiat nii nagu puhkus mere ääres. Kui see pole võimalik, proovige vähem alt sagedamini värskes õhus kõndida: see avaldab kasulikku mõju tervisele ja unele. Mõnikord võid endale lubada väikseid rõõme, julgustust, näiteks registreeruda massaažikursusele. Kuid parem on mitte kasutada alkoholi. See lõdvestunud olek, mille inimene saab isegi ühest klaasist, on lihts alt väljamõeldis.
Füüsilise tegevuse naudingud
Paljud ei mõista ega taha teada, kuidas treening aitab väsimuse vastu võidelda. Igasugune füüsiline tegevus aitab kaasa õnnehormooni endorfiinide tootmisele. Kuid peamine on teha kõike mõõduk alt ja mitte pingutada meelega. Te ei tohiks end täieliku kurnatuseni sõita.
Kuidas vabaneda päevasest unisusest
Praktiliselt iga inimene läheb väsinuna ja unisena otsekohe kohvimasina juurde ja hakkab tassi tassi järel kallama. Päeva lõpuks aga tüütab juba korralik kogus seda jooki suure eduga.kogu tema kõht.
Väga sageli tunnevad inimesed päeva jooksul energiapuudust, uimasust. Põhjused, mis põhjustavad sellist nõrkust, on halb puhkus öösel. See tähendab, et on aeg pöörata tähelepanu voodile ja padjale: kas neil on mugav magada? Viimase abinõuna tuleks need asendada mugavamate vastu.
Et päevane unisus enam ei külastaks, tuleks välja töötada unegraafik ehk ärgata ja magama jääda samal ajal. Te ei saa argipäeviti oma soovidest ja unepuudusest rääkida ning nädalavahetustel magada - see toob kaasa ainult unetuse. Kui tunnete, et te ei ole hommikul piisav alt maganud, ei pea te puhkeaega kohe suurendama, lisage järk-järgult viisteist kuni kakskümmend minutit, kuni saate välja ideaalse režiimi.
Traditsiooniline meditsiin
Seitse häda – üks vastus. Traditsioonilise meditsiini abil saab ravida peaaegu kõiki haigusi ja isegi rikkeid, mille põhjuseid ei saa kuidagi välja selgitada.
Võib-olla kõige lihtsam ja tõhusam viis selle haiguse vastu võitlemiseks on kasutada küüslaugukeetist meega. Seda tuleks võtta üks supilusikatäis enne sööki.
Kui meestel segab tööd rike, mille põhjuseid pole välja selgitatud, siis on soovitatav teha järgmine ravim. Tühi pudel on vaja täita riivitud peediga peaaegu tipuni, seejärel valada viina ja peita 12 päeva soojas kohas. Pärast seda võtke välja ja võtke üks klaas päevas enne sööki.
Suurepärane vahend jõu taastamiseks onseller. Seda tuleb pesta, purustada, valada külma veega ja nõuda vähem alt kaks tundi. Pärast seda tuleb seda võtta mitu korda päevas. Seller mitte ainult ei taasta kaotatud jõudu ja toniseerib keha, vaid stimuleerib ka aju.
Neile, kellele ei meeldi lihts alt vastikuid narkootikume süüa, on maitsvad retseptid. Liitrisesse nõusse on vaja panna 100-150 grammi hakitud sibulat, lisada 100 grammi mett ja valada see kõik üle hea viinamarjaveiniga. Seejärel peate laskma segul kaks nädalat tõmmata. Pärast filtreerimist ja kolme supilusikatäit päevas võtmist.
Kui harva esineb jõukadu, mille põhjused jäävad sulle saladuseks, siis võid valmistada üldtugevdava segu. Selleks vajate 100 grammi aaloemahla, 500 grammi kooreta kreeka pähkleid, 300 grammi mett ja 4 sidrunit. Pigista tsitruselistest mahl välja, tükelda kreeka pähklid ja sega kõik läbi. Laske tõmmata kaks tundi, seejärel võtke üks teelusikatäis kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
Tõhusaim vahend taastumiseks on Eleutherococcus'e tinktuur. Seda saab hõlpsasti apteegist leida. Ravimit on vaja võtta 15-20 tilka kaks korda päevas (pool tundi enne sööki). Eleuterokokk mõjub organismile toniseeriv alt, tõstab selle aktiivsust ja üldist heaolutunnet.
Kui väsimus tekib suure füüsilise koormuse tõttu, siis tuleb kasuks kartul. Selle vee keetmist on vaja juua kolm korda nädalaskest. Selle köögivilja koor sisaldab suures koguses vitamiine A, B, C.
Loomulikult on jõupuuduse vastu võitlemisel peamine hea puhkus. Kuid isegi kui järgite kõiki ül altoodud soovitusi, ei parane mitte ainult heaolu, vaid ka tervis.
