Enamasti viitab valu kannapiirkonnas kannuse ilmnemisele. See on luustik, mis põhjustab palju ebamugavusi. Väärib märkimist, et see haigus on üsna levinud, eriti vanematel inimestel. Patoloogia ilmnemisel ja sümptomitel võib olla palju põhjuseid, käsitleme neid meie artiklis üksikasjalikum alt. Sellise probleemi ilmnemisel on soovitatav teha harjutusi kannakannusega. Tuleb meeles pidada, et enne peamise juurde asumist peate esm alt tegema harjutusi, venitusi. See aitab kõrvaldada valu ja valmistada keha ette harjutuste komplektiks.
Mis see on?
Meditsiinilises sõnaraamatus on kanna kannus kirjas plantaarfastsiit. Patoloogia nimetus peegeldab väga täpselt probleemi olemust - lihase fastsia ja ümbritseva membraani põletikku. Regulaarse suurenenud treeningu tagajärjel võib tekkida fastsiit. Fastsia hakkab muutuma põletikuliseks ja vigastatuks ning seejärel tekivad k altsiumiladestused, mis on kanna kannus.
Tuleb mõista, et luude kasv ei esine ainult eakatel. Kuigi loomulikult on neil suurem võimalus seda patoloogiat omandada kui noortel. Fastsiidi teke on ebameeldiv vaev, mis raskendab lihts alt jalgadel liikumist. Mis tahes koormuse korral tekib tugev valu, mis sunnib teid peatuma. Harjutused on hädavajalik teha kannakannusega. Tänu neile jalg areneb ja valu ka taandub.
Esinemise põhjused
Kaaluge inimeste kategooriaid, kes on sellele haigusele kõige vastuvõtlikumad, samuti haigusi, mis põhjustavad fastsiiti. Järgmistel rühmadel on suure tõenäosusega kannuseid:
- kes on ameti iseärasuste tõttu pidev alt jalul;
- professionaalsel tasemel kergejõustikuga tegelevad inimesed;
- ülekaalulised inimesed;
- need, kes kannatavad lampjalgsuse all;
- naised, kes kannavad kõrgeid kontsi.
Sellest loendist paistavad silma lamedad jalad. Paljud inimesed ei pea seda probleemiks, mõistmata, kuidas see haigus elu segab. Kõndimisel väsivad jalad väga kiiresti ja säärelihased on kogu aeg pinges.
Teatud haigusi võib seostada kannakannuste põhjustega. Eriti ohtlikud on podagra, Bechterewi sündroom, deformeeriv artroos jm.. Tasub teada, et spur moodustub kindla põhjuse tõttu, mis tuleb enne ravikompleksi välja selgitada.
Patoloogia tunnused
Fastsiidi peamine sümptom on terav valukannapiirkond. Lisaks tekivad ebameeldivad aistingud pidev alt: kõndides, joostes ja isegi lihts alt seisvas asendis. Mõelge teatud tüüpi valudele, mis selle patoloogiaga võivad tekkida:
- valu võib olla terav või valutav;
- kõnnak muutub labaseks, kuna valutavale kannale pole võimalik astuda;
- ebameeldivad aistingud tekivad tavaliselt pärast pikka puhkust esimestel sammudel;
- kui koormus suureneb, mõjub valu sarnaselt.
Kannakarv kui selline moodustab ainult 10% kasvude koguarvust. See võib olla vana ega põhjusta valu. Kuid füsioloogilisel tasandil on kasv tunda. Kuidas ravida kannakannet kodus? Räägime sellest allpool.
Diagnoos
Esimeste märkide ilmnemisel on soovitatav pöörduda spetsialisti poole. Sel juhul on väike probleem, kõik ei tea, keda täpselt tuleb salvestada. Millise arsti poole peaksin pöörduma kannakannise pärast? Esimene asi, mida teha, on külastada reumatoloogi. Kui aga luukasv tekkis raske vigastuse tagajärjel, külastage ortopeedi.
Pärast välist läbivaatust saadab eriarst patsiendi tervisekontrolli. Sel juhul sisaldab see:
- röntgen;
- diagnoosiga seotud probleemide korral määratakse MRI;
- ultraheliuuring tehakse siis, kui kanda on vaja korduv alt uurida;
- vereanalüüsid, sealhulgas biokeemilised ja üldised.
Pärast määratlustdiagnoosimisel määrab arst ravikuuri. Igal juhul sisaldab see terapeutilisi harjutusi ja harjutusi kanna kannuste jaoks. Seetõttu peate valmistuma väikeseks füüsiliseks tegevuseks.
Ravimiravi
Väärib märkimist, et ravimeetodeid ja -meetodeid on tohutult palju. Kui oleme otsustanud, millise arsti poole kannanärviga ühendust võtta, saame asuda otseravile. Selle eesmärk on alati kõrvaldada patoloogia põhjustanud põhjus.
Kui vigastus põhjustas patoloogia, siis tuleb umbes kuu aega puhata ja võtta põletikuvastaseid ravimeid. Nende hulgas on kõige tõhusamad ibuprofeen ja diprospan.
Väga tugeva valu korral kannapiirkonnas on vajalik süstida kortikosteroide koos teiste ravimitega otse haiguse keskpunkti.
Kui põhjus on artriit, määrab reumatoloog välja antibiootikumid. Need aitavad võidelda infektsiooni vastu. Kuidas ravida kannakannet kodus?
Harjutus
Kogu ravivõimlemise tsükkel on suunatud talla fastsia venitamisele, nii et lõpuks võtab see endise kuju. See saavutatakse elastsuse andmisega. Harjutuste komplekti kanna kannuste jaoks määrab raviarst, mistõttu need võivad erineda.
Tavaliselt soovitavad eksperdid alguses teha ülesandeid, mille eesmärk on säärelihaste venitamine. Peate seisma näoga seina poole sellisel kaugusel, et saaksite selle peopesadega ulatuda, jalad peaksid seda tegemaüksteisest 30 cm kaugusel. Sel juhul tuleb vigastatud jalg asetada taha. Olles selle asendi sisse võtnud, võite hakata tegema kükke, peaasi, et kontsad põrandast üles ei tõuseks. Kogenud arstid ütlevad, et parim viis kannalihaste ravimiseks on treenimine.
Samas asendis peate oma põlvi ettevaatlikult ja aeglaselt painutama. Seda tuleks teha seni, kuni tagumise jala venitus hakkab tunda andma. Niipea kui tunnete, et protsess on möödas, peate külmuma ja seisma nii umbes 15 sekundit, seejärel jätkake kükki.
Veel mõned harjutused kannakannuste jaoks
Nagu juba märgitud, tuleb kõigepe alt korralikult venitada säärelihased. Sellega seoses on sidekirme pikenemine ja kõik loksub paika. Selle harjutuse eesmärk on seda eesmärki saavutada. Seina lähedale peate panema umbes 5 cm paksuse tahvli või raamatu. Siis tuleks sellel seista nii, et sokid lebaksid materjali peal ja kontsad rippuksid. Pärast seda peate toetuma seinale ja kummarduma nii, et lihased hakkaksid venima. Selles asendis peaksite jääma umbes 15 sekundiks. Seejärel tuleb sirgendada ja kere varvastel 15 korda tõsta, kontsad peaksid rippuma toe all.
Harjutusi ja terapeutilisi harjutusi kandade kannustele ei saa vaev alt üle hinnata. Ülalkirjeldatud ülesannet saab korrata iga päev, kõigepe alt mõlemal jalal, seejärel vaheldumisi mõlemal jalal. Pärast säärelihaste korralikku venitamist võite jätkata teiste harjutustega.
Jalaharjutused kannakannusega
Jalg on hariduse lokaliseerimise koht, seega on selle arendamine lihts alt vajalikkvaliteetne ravi. Mõelge mõnele ülesandele, mis on kõige tõhusamad:
- Palli veeretamine. Selle harjutuse sooritamiseks vajate ainult tennisepalli. Ülesande olemus on veeretada palli kogu haige jalaga. Kui teil palli pole, võite kasutada lihtsat veepudelit.
- Erinevate esemete jalgadega korjamine. Põrandale tuleks puistata väikseid esemeid, nagu herned, oad jne. Proovige kõik tagasi koguda ilma käsi kasutamata. Nii saate korrata iga päev, muutes objektide suurust ja pinda.
- Jalavõimlemine. Tasub märkida, et peate alustama ja lõpetama venitusega. Seejärel tõmmake käte või elastse sideme abil jalga nii palju kui võimalik enda poole ja hoidke 15 sekundit. Peate seda harjutust kanna kannuse jaoks kordama mitu korda päevas.
Massaaž
Võimlemine on muidugi hea, aga suurepärane massaaž pole kunagi kellelegi kahju teinud. See protseduur täiendab kõikehõlmavat ravi, sest sageli kummitab patsienti valu. Massaaži saate teha ise või pöörduda selle valdkonna spetsialistide poole.
Parim efekt saavutatakse erineva iseloomuga salvide lisamisega. Ja kõik sobib, peamine on soojendada ja valu leevendada. Protseduuri alustavad nad pöialdega kanna masseerimisega, vajutades samal ajal keskmise sõrmega veidi valu allikale. Selline profülaktika peaks kestma vähem alt kümme päeva.
Järgmist etappi tähistab üldmassaaž. Sel juhul alustage jalaga,liigub sujuv alt kannale. Nii saate saavutada jala täieliku lõdvestumise. Protseduurid viiakse läbi moodustise ümber oleva koe pehmendamiseks, et kand omandaks liikuvuse. Tuleb meeles pidada, et massaaži abil ei saa te kannusest lahti, kuid kompleksis mõjub see hästi.
Rahvapärased abinõud
Kui tekib kann, kasutavad paljud patsiendid raviks traditsioonilist meditsiini. See on täpselt nii, kui need vahendid aitavad paremini kui ravimid. Kahjustuse koht hõõrutakse õrn alt iseseisv alt valmistatud salvide ja geelidega. Pärast massaaži on soovitatav hoida jalgu kuuma veevannis, millele on lisatud soola.
Kasutage aktiivselt harjutusi jala tugevdamiseks. Peate maisi põrandale veeretama ja ülejäänud esemed varvastega kokku koguma. Arstid kinnitavad, et maisiga võtmine on üsna tõhus, kuna moodustisega kokkupuutel on suur tõenäosus saada hindamatut abi kogunemise kõrvaldamisel.
Arvustused kannakannuste alternatiivse ravi kohta on enamasti positiivsed. Lihtsad protseduurid võivad saavutada edu ja kaotada hariduse.
kirurgia
Kannu eemaldamist tehakse väga harva, ainult siis, kui kõik muud meetodid on olnud kasutud. Hästi valitud ravikuuri ja selle rakendamisega saab ebameeldivaid tagajärgi vältida. Haridust on võimalik kõrvaldada ilma kirurgilise sekkumiseta, peaasi, et raviga tegeleks hea spetsialist.
Kui kasvopereerida, eemaldada kogu kannus koos väikese osa luust. Kui tegemist on kirurgidega, siis see ei kinnita ägenemiste minimaalse arvu fakti. Kirurgiline eemaldamine ei takista uue luu moodustumist.
Samuti peavad arstid kirurgiliselt eemaldama need kasvud, mis pidev alt arenevad ja kõnnimist suuresti segavad. Sündmuste selline areng on võimalik, kui hakkate haiget tegema ja ei kasuta mingeid koduseid abinõusid kannakannuste või muude vastu.
Ennetamine
Igapäevane füüsiline aktiivsus, liigne kaal ja pidev ülesöömine võivad muutuda kasvu aktivaatoriteks. Järk-järgult jalg nõrgeneb ja koormus ei vähene ja võib-olla suureneb. Pärast seda hakkavad tekkima probleemid jalgadega ja tekib kannakann.
Tervis on igaühe asi. Mõned võtavad seda tõsiselt, teised ignoreerivad. Enda kaitsmiseks selliste ebameeldivate olukordade eest peaksite iga päev enda kallal töötama, parandades oma oskusi kõiges. Kui juhtub, et on tekkinud spur, peate selle kõrvaldamiseks panustama kogu oma jõu. Järgides arstide lihtsaid soovitusi, saate hariduse arengust üle ja naasta mugava elu juurde.
Mõned näpunäited, kuidas hoida end heas vormis ja vältida kannuse tekkimist kannale:
- vältige liigseid kilosid;
- kui teil on lampjalgsus, proovige seda parandada ortopeediliste sisetaldade ja harjutustega;
- ära jooksenakkushaigused, alustage kohe ravi;
- naised: ärge kandke kõrgeid kontsi, kui te ei pea.
Need soovitused on lihtsad ja nende järgimiseks ei pea te millestki loobuma. Tasub meeles pidada, et tervis on meie elus kõige tähtsam. Seetõttu on igal juhul vaja sellega seotud probleemid lahendada.
