Alkohol tekitab palju probleeme kõigile, kes sellega tegelevad. Paljud elud on selle salakavala ainega rööpast välja löönud, paljud pered on hävinud. Ükski negatiivne näide ei saa aga panna alkohoolikut oma lemmikmürki loobuma. Mittejooja arvab, et alkoholi joomise võib lihts alt lõpetada ja elu lööb kohe uute värvidega särama. Kuid fakt on see, et igal sõltuvusel on põhjus. Seetõttu on rumal sümptomeid kõrvaldada, jättes tähelepanuta haigust ennast, siin peate mõistma, mida alkohol inimesele annab, miks ta vajab tema kahtlast abi.
Alkoholismi põhjused
Muidugi, pärast alkoholi joomist kogeb keha hunnikut negatiivseid tagajärgi. Paljud kiruvad hommikul alkoholi, vannuvad, et ei puutu seda sodi enam kunagi, kuid järgmisel nädalavahetusel lähevad nad kuulek alt oma lemmikjoogi pudeli järele. Miks inimesed jätkavad kangete jookide joomist vaatamata katastroofilisele tervisekahjustusele? Need annavad inimesele midagi, mida tema igapäevaelus ei ole – võimaluse lõõgastuda.
Keskmine kõva töötaja on tööpäeva jooksul nii hõivatud, et tal pole aega puhata ja lõõgastuda. Jah, ja pühade ajal jätavad asjad vaesekese rahule harva, tema peas tormavad pidev alt häirivad mõtted, mis ei lase tal maha jahtuda ja meelerahu taastada. Ja siin tuleb appi alkohol – see maandab närvipinget, maandab stressi ja võimaldab unustada. Seega, kuigi teie elu on täis stressi ja ärevust, ei ole sõltuvusest kerge vabaneda.
Asendamine või asendamine?
Igal joodikul peab olema periood, mil lähisuhe alkoholiga hakkab normaalset elu segama. Tuleb arusaam, et ilma selleta oleks elu palju parem, aga sõltuvus on juba tekkinud, salakaval harjumus ei kao ilma võitluseta. Vähesed teavad, millega nad alkoholi asendavad, kuid veelgi vähem on neid, kes üritavad seda asendada, mitte lihts alt asendada. Tihti tundub, et võiks säilitada vana eluviisi, lihts alt asendada kanged joogid nende mittealkohoolsete kaaslastega.
Algab kalja, alkoholivaba õlle, mahlade ja muude jookide ostmine. Ainult harjumus ise ei kao kuhugi, lihts alt alkohoolsete jookide asemel valatakse klaasidesse mineraalvett, õlleklaasid täidetakse kaljaga. Selline lähenemine viib peaaegu alati kokkuvarisemiseni, kuna iha alkoholi järele ei kao kuhugi ja sellega kaasnev lõõgastus kaob. Jah, ja seltskond jääb samaks, mis ainult suurendab kiusatust klaas vahele jätta. Seetõttu peate leidma midagi, mis võib alkoholi asendada, mitte ainult asendadateda, luues illusiooni endisest elust.
Sport
Üks parimaid võimalusi alkoholisõltuvusest vabanemiseks on sportimine. Füüsiline aktiivsus ei leevenda stressi mitte halvemini kui alkohol, kuid toob samal ajal kehale ainult kasu. Lõõgastusmehhanism on siin peaaegu sama, mis alkoholi joomisel, kuid nende protsesside põhjus on erinev. Kui oled tund või paar jõusaalis kündnud, ei jää pinge ja stressi jaoks lihts alt jõudu. Närvisüsteem lõdvestub, ärevus kaob, jättes ruumi õndsusele ja rahule.
Samas muutub sporditreening aja jooksul aina huvitavamaks ja kui esimesed tulemused paistma hakkavad, tõmmatakse sind vastupandamatult jõusaali. Sport on parem kui alkohol asendada, kuna selles pole võimalik saavutada head tulemust, jätkates romantikat kangete jookidega. Pealegi, tundes end tugevana ja tervena, ei taha inimene tõenäoliselt oma tervisest kahtlase naudingu nimel loobuda.
Maga
Leidmine, millega alkoholi lõõgastumiseks asendada, viib harva kõige lihtsama ja ilmseima võimaluseni. Samal ajal on tervislik uni suurepärane loomulik stressimaandaja. Maganud inimene leevendab täielikult päeva jooksul kogunenud stressi ja taastab ka jõu uueks tööpäevaks. Sügav pikaajaline uni eemaldab vajaduse kunstliku puhkuse järele, muudab inimese tasakaalukaks ja terveks.
Alustuseks võite lihts alt kujundada harjumuse varakult magama minna ja piisav alt magada. See toob kaasa asjaolu, et alkoholijanu väheneb, kui mitte täielikult kaob. Parim aeg magada on südaööst kella viieni hommikul, sest just sel ajal tekivad hormoonid, mis aitavad kaasa keha kiirele taastumisele. Inimesele, kes on harjunud elama hullumeelses tempos, mida kaasaegne maailm meile pakub, on tõeline avastus, kui palju elu muutub, kui sa piisav alt magad.
Toit
Maitsev ja tervislik toit on veel üks viis tarbetu sõltuvusega hüvasti jätta. Otsides elus midagi, mis alkoholi asendaks, unustame sageli, et iga kangete jookidega koosviibimist saadab rammus vahepala. Toit on sellistel üritustel sageli palju maitsvam kui ihaldatud joogid. Esimesel tungival soovil jätta klaas või paar vahele, võite lihts alt hakata midagi maitsvat valmistama. See hajutab meelt ja hõivab käed. Hea toidu maitse on palju nauditavam kui joomine. Aja jooksul muutub see ilmseks ja isu väheneb, kui mitte taandub.
Muidugi on lõkse, mis võivad rikkuda kogu kaine elustiili rõõmu. On võimalus, et üks sõltuvus lihts alt asendub teisega. Alkoholist keeldumise taustal võib tekkida ebatervislik toidusõltuvus, mis toob kaasa rasvumise ja muid terviseprobleeme. Seetõttu peate toidus, nagu kõiges, teadma mõõtu.
Pühad
Kõige raskem asi algajale teetoppajaletoimub pühade ajal. Siin on tavaline seltskond, kes tõenäoliselt tajub teie otsust joomine lõpetada negatiivselt. Alkohoolsed joogid voolavad nagu vesi ja teile pakutakse juua rohkem kui üks kord, mõnikord isegi väga vis alt. Oluline on selles küsimuses kindel olla ja kui su sõbrad mõistavad, et sa seda tõsiselt mõtled, austavad nad sinu otsust, sest ilmselt tahavad paljud neist salaja pikaks ajaks alkoholismist lahti saada.
See, et te joomise maha jätsite, ei tähenda, et te ei saaks kõigiga lõbus alt aega veeta. Siin aitavad suurepäraselt alkoholi asendavad joogid. Võite mahla aeglaselt rüübata, nautides selle maitset, et mitte tunda end musta lambana. Pealegi on kaine peaga võetud toit palju maitsvam, kuna alkohol tuhmub kõik aistingud, sealhulgas maitse. Ja suhtlemist ja head seltskonda saab nautida ka ilma alkoholita. Veelgi enam, kui teie purjus seltsimehed unistavad, näod olivieri kaussides hubaselt tundvad, saate lõbu jätkata.
Elu ilma alkoholita
Kui peate otsima alkoholile asendajat, siis olete selle mürgi mõju juba tundnud. Fakt on see, et lapsepõlvest saati on meid petetud, räägitud müütilisest joomise kultuurist, luues alkoholi ümber ettekujutuse millestki heast. Tegelikult, olenemata sellest, kui palju alkoholi te tarbite, on see kahjulik igas koguses ja mis tahes kujul. Loomulikult räägivad paljud meditsiinitöötajad täna õhtusöögi ajal väikeste alkoholiannuste eelistest. Oluline on mõista, et ka nemad on selleks võimelised inimesedteha vigu ja õigustada oma tegevust.
Pidev alt näidatakse telereklaame, kus õnnelikud inimesed rüüpavad mõnuga õlut või jõhkrad mehed kallavad jahil klaasidesse viina. Alkohoolsete jookide tootjad teevad kõik endast oleneva, et teid oma toodetega köita. Kahjuks ei võta keegi alkoholi tõsiselt, kuigi selle mõju on võrreldav kangete narkootikumidega. Oleme harjunud, et lõõgastumiseks tuleb juua pudel õlut või suitsetada sigareti. Keegi ei saa elu nautida niisama, ilma psühhotroopsete aineteta. Kuid elu on parim alkoholi asendaja lõõgastumiseks.
Jooksuta tulevikku
Igal aastal langeb meie riigis ja väljaspool selle piire vähem inimesi alkoholisõltuvuse võrku. Sport muutub noorte seas üha populaarsemaks, uus põlvkond ei ole nõus raha maksma, et teda kiusataks. Muidugi ei kao alkoholifirmad ilma võitluseta. Ja see pole tõsiasi, et teised, sama kahjulikud ained ei võta nende asemele. Apteekrid on valmis pakkuma tablette, mis asendavad alkoholi, tõstavad tuju, eemaldavad ärevust ja stressi. Kuid ühe sõltuvuse asendamine teisega ei ole parim valik. Meile õpetatakse alati, et ilma selleta on võimatu elu nautida, et ainult pudel, sigaret või tablett võib muuta õhtu unustamatuks. Oluline on meeles pidada, et parim alkoholi asendaja on elu ise.
