Reeglina on jalgade turse sageli seotud rasedusega. Kuid see pole alati ainus põhjus. Näiteks vasaku jala, aga ka parema jala turse võib olla põhjustatud veenilaiendite tekkest.
Muidugi on rasedus üks peamisi põhjuseid, miks selline haigus võib tekkida. Fakt on see, et emaka suurenemisega surutakse kokku väikeses vaagnas asuvad suured veenitüved ja tekib mehaaniline takistus vere väljavooluks alajäsemetest. Lisaks suureneb nende kahe organismi toitumise tagamiseks tsirkuleeriva vere maht, mis tekitab veenidele täiendava koormuse.
Kuidas jalgade turse edeneb?
Turse areng veenilaiendite puhul on üsna aeglane ning naised ei pööra sünnitusjärgsele jalgade tursele tähelepanu või arvavad lihts alt, et selles on süüdi mõni muu põhjus. Alguses on need peaaegu nähtamatud. Kõige sagedamini ilmuvad need hilisel pärastlõunal. Asi on selles, et inimene on terve päeva püstises asendis, mille tulemusena verevool alumistesse veenidesse suureneb. Pärast öist puhkust vasaku jala turse kaob või väheneb.
Turse tekke põhjuste väljaselgitamiseks peate kõigepe alt konsulteerima arstiga. Siiski soovitusedmis on allpool välja toodud, aitavad teil probleemi veidi kiiremini lahendada
Puhkus ja jalgade võimlemine
Puhkame jalgu sagedamini. Puhkeseisundis peate lamama nii, et jalgade asend oleks veidi keha tasemest kõrgemal. Tehke sagedamini ka mõnda spetsiaalset lihtsat harjutust:
- liiguta jalgu ringis;
- tõuse varvastel;- veere varbast kannani.
Vasaku jala turse leevendamiseks peaksite unes proovima verevoolu parandamiseks lamada vasakul küljel. Ärge pange istudes jalgu risti.
Toit
Kaasake oma dieeti viinamarjad ja tomatid, greibid ja sidrunid, jõhvikad, astelpaju, viburnum, mis aitavad verd vedeldada. Tekitab vasaku jala turset ja tihendab letsitiini, C-vitamiini, tsingi, seleeni puudust veres. Samuti mõjutab vere seisundit negatiivselt konserveeritud, vürtsikate, suitsutatud ja rasvaste toitude liigne tarbimine. Te ei tohiks kuritarvitada kakaod, teed, kohvi, gaseeritud jooke. Kuid võite juua viinamarjamahla, jõhvikamahla, taimeteesid, kuid vesi peaks olema peamine toode, millega janu kustutada.
Kuivatatud aprikooside massaaž ja keetmine
Leevendab väga hästi jalamassaaži ja kuivatatud aprikooside keetmise joomist. Selleks tuleb kuivatatud aprikoosid valada keeva veega ja lasta tõmmata terve öö ning juua hommikul enne sööki 30-40 minutit.
Jalavannid
Vannid väsimuse leevendamiseks
Vannideks tehke 100 g kadakamarjast või 100 g meresoola lahusest keetmine.üks liiter vett. Vannid saab teha ka 1 spl. supilusikatäit kuiva sinepit või 2 tl söögisoodat, mis on lahjendatud 1 liitris vees.
Kontrastvannid
Jalad tuleks esm alt hoida kuumas vees, seejärel langetada järsult külma. Korrake protseduuri mitu korda. Sellistele vannidele võite lisada meresoola või ürtide keetmisi. See ei aita mitte ainult vabaneda tursest, vaid ka parandada keha üldist seisundit ja rõõmustada
