Vene vann on meie riigi kultuuri lahutamatu osa. See on sajandite jooksul kasvanud lihtsast hügieeniprotseduurist peaaegu ideoloogiliseks nähtuseks, mis peegeldab rahvuse salapärast olemust. Muidugi peetakse paljude kaasaegsete inimeste jaoks vanniskäimist üsna igapäevaseks ja sellega kaasneb tormine pidusöök rõõmsas seltskonnas. Siiski pole veel välja surnud traditsioonide tundjad, kes suhtuvad sellesse protsessi ülim alt vastutustundlikult. Nende jaoks on eriti oluline ja asjakohane küsimus, kuidas vene vannis korralikult ujuda. Vastus sellele antakse selles artiklis.
Esiteks tuleb silmas pidada, et vene sauna mineku protseduur peaks kestma vähem alt kaks tundi. Mõttetu on seal niisama umbes kolmkümmend minutit joosta, sest sellest pole kasu. Parem on minna tervisele õhtul, sest vann hõlmab järgnevat ülejäänud keha. Muide, uni pärast leiliruumi tuleb eriti tugev ja magus. On tõestatud, et vann on suurepärane viis taastumiseks.jõudu pärast rasket füüsilist pingutust. Nii et parem on kiire päeva lõpus sinna minna.
Kuidas siis vene saunas leili võtta? Esiteks peate unustama alkohoolsed joogid - te ei saa neid mingil juhul kaasa võtta. Parim ja tervislikum alternatiiv on taimetee. Samuti on hea mõte võtta kaasa jahe (kuid mitte jäine!) puuviljajook või kalja – need aitavad pärast leiliruumi tuju tõsta. Samuti ei saa täis kõhuga vanni minna – pärast söömist peaks mööduma vähem alt poolteist tundi.
Supelmajja tulles on esimene asi, mida teha, luuda leotada. See kehtib ainult kuiva luuda kohta, värske ei vaja eelnevat ettevalmistust. Esiteks tuleb see kasta külma vette (umbes 15 minutit), seejärel kuuma vette - piisab kolmest minutist. Külm vesi muudab värvi, et meenutada rohelist teed.
Kui hari aurab, võite jätkata protseduuri endaga. Põhjaliku teabe saamiseks selle kohta, kuidas vene vannis korralikult ujuda, on parem minna sinna koos teadlike inimestega. Kuid kui see pole võimalik, kirjeldame lühid alt kogu algoritmi. Enne leiliruumi sisenemist on soovitatav seista sooja duši all. Samas ei tohiks pead märjaks teha, parem on panna pähe spetsiaalne vannimüts. Leiliruumi sisenedes peaksite pöörama tähelepanu temperatuurirežiimile. Keha esialgseks soojendamiseks piisab 60 kraadist. Esiteks on parem heita pikali alumisele riiulile ja iga järgneva sissepääsuga tõusta üha kõrgemale. Südame töö kergendamisekson soovitatav asetada jalad nii, et need on seliliasendis veidi kõrgemal kui pea. Või kehaga samal tasemel – istumisasendis. Esimene jooks ei tohiks kesta kauem kui viis minutit. Sellest piisab keha soojendamiseks. Pärast seda peate veidi lõõgastuma ja jooma taimeteed.
Järgmisel sõidul saate luuda ohutult kasutada. Temperatuuri tõstmiseks leiliruumis on vaja kuumadele kividele väikeste portsjonitena valada vaikne kuum vesi. Tuba täitub lõhnav aur. Seega saate perioodiliselt kividele kuuma vett pritsides reguleerida temperatuuri leiliruumis.
Oleme andnud üldised soovitused, kuidas vene vannis korralikult ujuda. Neid järgides saate sellest protsessist tõelise naudingu. Vanni minnes tuleb aga arvestada meditsiiniliste näidustuste ja vastunäidustustega, sest see keha tervendamise meetod ei sobi kõigile.
