Soovides säilitada oma keha tervist, peate sööma õigesti. Millist dieeti vajavad inimesed, kelle veres on kõrge kolesteroolitase?
Kellele seda vaja on?
Kõrge kolesteroolitase on täis tagajärgi, sest võib esineda probleeme südame ja veresoontega, mis ummistuvad sama kolesterooliga. Mida teha? Kuidas saate end selles olukorras aidata? See on lihtne, jalgratast pole vaja uuesti leiutada, peate lihts alt sööma õigesti, sööma toite, mis vähendavad vere kolesteroolitaset.
Toit
Teatud haigust või kalduvust haigestuda peab inimene esm alt muutma oma toitumist. Lõppude lõpuks teavad kõik ütlust: "Me oleme see, mida me sööme." Kuid sageli on seda üsna raske teha, sest tuleb kas muuta kõigi pereliikmete toitumist või seista päevi pliidi taga. Siin on kõik lihtsam: vere kolesteroolitaset alandavaid toite pole kasulik süüa.ainult sellistele haigustele kalduvatele inimestele, vaid ennetava meetmena kõigile. Mida sa siis sööma peaksid? Esimene on pähklid. Ja peaaegu kõik nende tüübid. Siiski on parem välistada nende soolased sordid, kuna need võivad negatiivselt mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi seisundit. USA teadlased on tõestanud, et väikese portsjoni pähklite igapäevane tarbimine vähendab kolesteroolitaset umbes 5%. Kasulikud on ka looduslikud kiudained, nimelt täisteraleib, värsked puu- ja köögiviljad. Need tooted seovad suurepäraselt kolesterooli, mis juba kehas on, ja eemaldavad selle. Tasub teada, et arstid soovitavad liha asendada kalaga ja kui see pole võimalik, on punane liha valge. Rups - neerud, süda - on parem dieedist üldse välja jätta. Ja dr Stephen Pratt ütleb, et isegi ravimitest paremini viib tavaline avokaado organismist kolesterooli välja. Seda on tõestanud tema uuringud. Ja see ei ole kõik tooted, mis vähendavad vere kolesteroolitaset, tegelikult on neid palju rohkem.
Joomine
Kesterooliga toimetulemiseks võib olla ka teatud jook, mida inimene tarbib. Niisiis, esimene abiline selles küsimuses on jogurt. Selle kasutamine kolme nädala jooksul võib vähendada kolesterooli taset 5-7%. Ja kõik tänu stüreenile, mis on selle koostises. Nii et jogurt võib olla suurepärane magustoit iga toidukorra jaoks.
Õlid
Erinevad õlid aitavad samuti vähendada vere kolesteroolitaset. Oliiviõli on kasulik, kuid väärib märkimist, et see pole niivähendab, nimelt takistab kolesterooli tõusu. Salateid on hea kaunistada ka amarandi, kanepiõli, pähkliõliga.
Rohelised
Millised teised toidud alandavad vere kolesteroolitaset? Erinevad rohelised. Eranditult on kõigil kasulik kasutada maitseainetena tilli, peterselli, basiilikut, kurkumit, ingverit, estragoni, tüümiani, peterselli, punast ja musta paprikat. Küüslauk on ka selles küsimuses väga kasulik. Selle igapäevane tarbimine mitte ainult ei alanda kolesterooli taset, vaid aitab kaasa ka kolesterooli naastude resorptsioonile veres. Ja olenemata sellest, mida arstid ütlevad, ükskõik milliseid ravimeid nad välja kirjutaksid, peamine on õige toitumine, mis hõlmab vere kolesteroolitaset vähendavaid toite.
