Paljudel meestel on kogu elu jooksul probleeme potentsiga. Mõnikord põhjustavad haigused selliseid probleeme. Sel juhul on vaja konsulteerida arstiga. Kuid enamasti ei ole need probleemid haiguse tagajärg. Potentsi taastamine sellistes olukordades on lihtne protseduur.
Võimalikud põhjused
Meeste potentsi nõrgenemist mõjutavad:
- Paljud välistegurid: keskkond, keskkond, stress.
- Suitsetamine ja alkohol mängivad selles protsessis olulist rolli.
- Potentsiprobleemid võivad tekkida ebaregulaarsete seksuaalsuhete ja istuva eluviisi tõttu.
- Vale toitumine, mille tõttu suureneb rasvamass. Ja ülekaalulisus on ka üks impotentsuse põhjusi.
Potentsi taastamine meestel peaks toimuma ainult spetsialisti järelevalve all, kes selgitab välja haiguse põhjused ja määrab kompleksse ravi.
Tervislik eluviis
Kõlab banaalselt. Tervislik eluviis on aga meeste tervise üks peamisi komponente.
- Halvad harjumused (alkohol, suitsetamine, narkootikumid) mõjutavad keha veresoonte seisundit. Ja vereringesüsteemi probleemidega on potentsi taastada üsna raske. Mõnikord võib sellistes olukordades aidata ainult operatsioon. Probleemi selline lahendus on mehe jaoks tohutu stress, nii et te ei tohiks seda selleni viia.
- Veel üks halb harjumus – kiirtoit, pitsa, pelmeenid. Nendest maiuspaladest areneb välja ülekaalulisus, mis mõjutab ka erektsiooni. Loomulikult ei pea täielikult loobuma roogadest, mis on südamele ja kõhule kallid, kuid peate oma toitumist tasakaalustama. Lisage dieeti kindlasti rohelisi, köögivilju, puuvilju, sööge mereande, näksige mitte pitsat, vaid pähkleid.
- Kasulik oleks võtta vitamiine. Tavaliselt ei saa organism toiduga õiget kogust vitamiine. Seetõttu saate apteekidest osta A-, B-, C-, D- ja E-vitamiini sisaldavaid ravimeid. Need taastavad potentsi ja avaldavad positiivset mõju tervisele.
- Tänapäeval elavad peaaegu kõik istuvat eluviisi. Seetõttu on vaja anda kehale füüsilist aktiivsust. Need võivad olla tunnid spordikeskuses treeneri juhendamisel. Kuid võite alustada väikesest - kerged harjutused hommikul, kõndimine, unustage liftid. Ja sa pead alustama täna ja kohe.
Ratsionaalne päevarutiin
Keha nõuetekohase toimimise võti on läbimõeldud ajakorraldus.
Meeste potentsi taastamiseks soovitavad arstid kuulata järgmisi näpunäiteid:
- Puhkamine on mehele sama vajalik kui hoogne tegevus.
- Täielik uni mängib suurt rolli. Unepuudus põhjustab närvisüsteemi kurnatuse, mis mõjutab ka potentsi.
- Uni peaks tavaliselt kestma vähem alt 8 tundi. Minge magama enne südaööd.
- Kui pärast tööpäeva enne magamaminekut jalutada värskes õhus, siis läheb ülejäänu paremini ja impotentsuse ennetamine toimub.
Kui potents nõrgeneb, peaksite andma kehale rohkem puhkust, vähem töötama, elama mõõdetud seksuaalelu.
Meeste võimlemine
Potentsi taastamiseks on spetsiaalsed harjutused. Need aitavad arendada lihaseid ja soodustavad verevoolu suguelunditesse. Nende harjutuste sooritamine pole keeruline ja nende mõju on koheselt märgatav. Tugevus taastub ilma stimulantide ja ravimiteta.
Siin on lihtne harjutuste komplekt, mida saab teha diskreetselt kõikjal – autos, kodus, kontoris:
- Võtke hinge. Samal ajal pinguta päraku ja kõhukelme lihaseid. Hoidke õhku 2-5 sekundit. Hingake aeglaselt välja, samal ajal lihaseid lõdvestades. Tehke harjutust umbes 10 korda. Täitmise sagedus - 3 korda päevas.
- Pingutage ja lõdvestage pärakut ja kõhukelmet 20 sekundi jooksul.
- Istusasendis, kergelt ettepoole kallutades, pingutage ja lõdvestage kõhupressi.
Õige toitumine
Potentsi taastamine kodus ei põhine ainult ratsionaalsel igapäevarutiinilja võimlemine. On väga oluline oma toitumist õigesti tasakaalustada. Lõppude lõpuks võib õige toitumine parandada kogu keha ja avaldada positiivset mõju "mehejõule". Mida peaksite oma söögikorda sisaldama?
Eksperdid ütlevad:
- Kaalium ja magneesium on meeste tervisele kõige kasulikumad ained. Seetõttu peaksite sööma neid mikroelemente sisaldavaid toite. Enamik neist on petersellis, koriandris, toores kõrvitsaseemnetes. Kui segate pähkleid või seemneid meega, saate maitsva ja tervisliku magusa roa.
- Lisaks kaaliumile ja magneesiumile vajab meeste organism testosterooni tootmiseks valku. Meeste toidus peavad olema liha, kala, piim ja piimatooted, munad.
- Ärge unustage mereande, mis sisaldavad tervet rida kasulikke vitamiine ja mineraalaineid.
- Köögiviljad peaksid alati laual olema. Meestele on kõige kasulikumad rohelised, sibulad, spargel, küüslauk, porgand, redis.
- Magustoiduks – viigimarjad, kuivatatud puuviljad, mesi, šokolaad.
Kõik ül altoodu avaldab positiivset mõju meeste maksevõimele. Siiski on mõned piirangud.
Tugev pool inimkonnast peaks meeles pidama järgmisi soovitusi:
- Süsivesikute (kartul, riis, pasta, magusad karastusjoogid, sai) ja töödeldud toitude tarbimist tasub piirata.
- Liigsel tarbimisel kohv ja alkohol mõjutavad potentsi negatiivselt.
Vannihooldused
Kontrastdušš- esimene vahend potentsi taastamiseks ja tervise tugevdamiseks.
Loorberilehtedega vannil on kasulik mõju mehe kehale.
Kuid parim viis reproduktiivfunktsiooni taastamiseks on vann. Vannis eemaldatakse kehast toksiinid, paraneb verevool. Vanni on vaja külastada, kuid mitte rohkem kui kaks korda nädalas, kuna kõrge temperatuur mõjutab südame tööd. See ei pea juhtuma: "Me kohtleme üht - me sandistame teist."
Rahvaravim - sibul meega
Iidseid retsepte on testitud sajandeid, seega tasub neid kasutada. Pealegi on tooteid, mis ei koosne ürtidest, mida on mõnikord raske saada, vaid tavalistest toodetest. Näiteks sibul meega.
Ravi retsept:
- Sega sibulaseemned meega (nimelt seemnetega).
- Võtke 2 teelusikatäit korda päevas.
- Seemneid ja mett peaks olema sama palju.
See vahend taastab potentsi, ravib prostatiiti. Segu võtmisel toodetakse intensiivselt ka spermat.
Küüslaugu tinktuur
Jätkates selle üle, kuidas tagada potentsi taastamine rahvapäraste abinõudega, keskendume sellele.
Tinktuuri retsept ja vastuvõtureeglid:
- Haki 1 kg küüslauku. Valage kolmeliitrisesse purki. Vala peale keedetud vesi.
- Hoidke kuu aega pimedas kohas. Raputage aeg-aj alt.
- Kuu aega hiljem on tinktuur valmis.
- Võtke 1 teelusikatäis päevas koos klaasi piimaga.
- Vastuvõtu kestus - tinktuuri lõpuni.
- Pärast kursuse läbimist tehke paus.
- Ühe aasta pärast saate kursust korrata.
Selle tinktuuri võtmisel paraneb veresoonte tugevus ja seisund. See vahend normaliseerib ka vererõhku.
Ravimid
Apteekides saate osta spetsiaalseid ravimeid potentsi taastamiseks. Nad suurendavad verevoolu ja tundlikkust. Kuid need ravimid aitavad ainult ajutiselt. Täielikuks taastumiseks peate nägema arsti. Ainult spetsialist suudab tuvastada erektsioonifunktsiooni nõrgenemise põhjused, viia läbi terviklikku ravi ja aidata taastada keha.
Lisaks pidage meeles, et igal ravimil on oma omadused ja vastunäidustused. Seetõttu tuleb enne ravimite võtmist kindlasti arstiga nõu pidada.
Kõige levinumad impotentsuse ravimid on:
- Viagra. Üks kuulsamaid ravimeid, mille võtmisel tekib vasodilatatsioon. See põhjustab tugevat verevoolu suguelunditesse, tagab stabiilse erektsiooni. Ravimit tuleb võtta ettevaatusega. Enne kasutamist lugege juhiseid ja pöörake tähelepanu vastunäidustustele ja kõrv altoimetele.
- Cialis. See ravim toimib kauem kui ülalkirjeldatud Viagra ravim. Mõju kestab umbes poolteist päeva. Ravimit "Cialis" ei tohi kasutada koos alkoholiga. On vastunäidustusi ja kõrv altoimeidsamme, seega on juhiste lugemine kohustuslik.
- "Levitra". Samuti aitab see verevoolu tõttu suurendada peenist. Toime kestus on 12 tundi. Eksperdid soovitavad seda ravimit võtta diabeeti põdevatel patsientidel, kelle vastu on tekkinud potentsi nõrgenemine.
- "Inforte". Looduslik ravim, stimuleerib potentsi, suurendab libiidot. Koostises on ženšennijuur, suureõieline kibekõrvits, hiina jams, kookosporia. Need taimed avaldavad soodsat mõju seksuaalfunktsioonidele, mis viib potentsi taastamiseni.
- "Impaza". Veel üks looduslik ravim, mida saab pikka aega võtta. See tervendab keha ja reproduktiivsüsteemi.
- Alycaps. Ravim, mis sarnaneb ravimiga Impaza, on taimset päritolu. See võetakse ühe kuu jooksul. Ravimit on lubatud kasutada enne seksuaalset kontakti.
- "Yarsagumba". Selle taimse päritoluga ravimi võtmisel organism nooreneb ja tugevneb, ainevahetus paraneb, närvisüsteem normaliseerub. Seega ravim "Yarsagumba" kõrvaldab enamiku impotentsuse põhjustest. Preparaat sisaldab meesorganismile vajalikke elemente sisaldavat Tiibeti seent.
Järeldus
Potentsi taastamiseks on palju võimalusi. Kui muudad oma elu veidi – sööd õigesti, liigud rohkem, jälgid päevarutiini, piirad alkoholi ja jätad suitsetamise maha, siis jõud taastub. Oodatav eluiga pikeneb ja potentsiprobleemid kaovad.
